Kava nägemiseks 19 minutilist videot vaadata ei viitsi, eriti veel inglisekeelset.
Arvan, et tippude puhul on just iga pisiasi oluline. Selge see, et kalorite koguse ning süsivesikute, rasvade ja valkude suhete paika panemisega saab peaaegu igaüks hakkama, kes asja vähegi uurinud on.
Kava nägemiseks 19 minutilist videot vaadata ei viitsi, eriti veel inglisekeelset.
Arvan, et tippude puhul on just iga pisiasi oluline. Selge see, et kalorite koguse ning süsivesikute, rasvade ja valkude suhete paika panemisega saab peaaegu igaüks hakkama, kes asja vähegi uurinud on.
No ara siis vaata, aga ta soob seal riisi, kanafileed ja juurvilju.
Mulle tundub, et tahad lihtsa asja kole raskeks millegiparast ajada. _________________ 17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..."
Müüa: Xbox 360 E 500GB (UUS)
Toitumine ei ole tõesti mingi tuumafüüsika. Mis võibolla on "pisiasi", mida pühapäevasportlane ei tee, on igasugune soolade (ja vee) väljastamine vahetult enne võistlusi. Aga muul ajal süüakse nii, nagu iga teinegi. Lihtsalt hoitakse makrodel silm peal. _________________ Soovite oma üritusele/pulma kvaliteetset (tantsu)muusikat? Võtke julgelt ühendust!
https://www.facebook.com/danceophones/ www.danceophones.eu
Mulle tundub, et tahad lihtsa asja kole raskeks millegiparast ajada.
Kuna ilmselt pole sobilik omale kunagi aastaid tagasi tellitud kavast ning tegija poolt antud juhtnööridest detailsemalt rääkida, siis ütlen kokkuvõttes: jäägu igaühele oma arvamus, peaasi et ise rahul on ja ei kahtle asjades, mida usub.
Mulle tundub, et tahad lihtsa asja kole raskeks millegiparast ajada.
Kuna ilmselt pole sobilik omale kunagi aastaid tagasi tellitud kavast ning tegija poolt antud juhtnööridest detailsemalt rääkida, siis ütlen kokkuvõttes: jäägu igaühele oma arvamus, peaasi et ise rahul on ja ei kahtle asjades, mida usub.
No ära detailselt räägi, aga mind küll väga huvitaks mingi "pisiasjad", mida kindlasti jälgima peab... Päris tõsiselt, ilma sarkasmita. _________________ Soovite oma üritusele/pulma kvaliteetset (tantsu)muusikat? Võtke julgelt ühendust!
https://www.facebook.com/danceophones/ www.danceophones.eu
Mulle tundub, et tahad lihtsa asja kole raskeks millegiparast ajada.
Kuna ilmselt pole sobilik omale kunagi aastaid tagasi tellitud kavast ning tegija poolt antud juhtnööridest detailsemalt rääkida, siis ütlen kokkuvõttes: jäägu igaühele oma arvamus, peaasi et ise rahul on ja ei kahtle asjades, mida usub.
Kas oledki aastaid selle sama kava järgi toitunud?
Juku juust ja toitu peab korralikult mäluma ongi need detailid Olen tellinud endale 2 toitumis- ja treeningkava kahelt tuntud kulturistilt ja ütlen ausalt, et kummaski ei olnud midagi sellist, mida enda peaga ei oleks suutnud välja mõelda. Tundus isegi natuke raha raiskamisena...
Ei ole mitmeid aastaid enam jõusaalis treenimas käinud ega ka toitumiskava kasutanud. Ütleme nii, et prioriteedid muutusid. Toitumiskava järgisin mõned kuud. Kava oli karm ja muutus senise söögiga võrreldes oli totaalne. Esimese nädala-paari jooksul oli iga päev tunne, et ei suuda seda järgida, siis hakkasin ära harjuma. Juku juustu (ega üldse juustu) kavas ei olnud. Mõju oli hea, mõni tuttav ei tahtnud uskuda, et mingeid "aineid" ei kasuta. Ega ei saa öelda, et kui ma mõne muu kava järgi oleks toitunud, siis tulemus teine oleks pidanud olema. Kas oleks või mitte, seda ei tea ega saagi teada. Mina uskusin (ja usun) oma kavasse, igaüks enda omasse. See ongi väga tähtis, et ise usuks, et see mida teed, on õige.
Kava oli karm ja muutus senise söögiga võrreldes oli totaalne.
Mida siis enne sõid. Burgereid?
Mitte üldse pahas mõttes, aga need kavad on kõik ühesugused ja sarnased ja selles polegi midagi halba. Aga raske uskuda, et sinu kavas midagi erilist või revolutsioonilist oli.
Olen näinud küll nii Kiivika, Kalmuse, Antsoni, Otsuse jt tehtud kavasi. Minu jaoks pole seal midagi uut ja nad kõik väga sarnased. Inimene, kes ei oska/viitsi ise uurida ja oma toitumist jälgida on kinnisilmi etteantud kava järgimine ainuke lahendus ja see polegi halb, kui nemad tõesti teisiti ei saa. Mõnel lihtsalt peab paberil gramm-grammilt kirjas olema.
edit:
OK, teistel teemadel vahelduseks.
Nalja ka - ebareaalne ikka haha.
Irooniline on see, et Egiptuses saab pharma grade roide ilma retseptita apteegist osa, aga ei, nemad süstivad õli omale hoopis. _________________ 17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..."
Müüa: Xbox 360 E 500GB (UUS)
Kas hack-kükk on mõistlik alternatiiv tavakükile (mõtlen just jõu kandumises ühelt harjutuselt teisele). Proovisin ükspäev jõusaalis ja tunnetus oli neli- ning kakspealihastel parem. Kui enne tegin 3x nädalas kükki stiilis 5x5, siis nüüd tahaks hack kükki proovida 3x nädalas 3x10-12. Jalad kasvavad nagunii pos kaloraaži ja suureneva raskusega .
Kas hack-kükk on mõistlik alternatiiv tavakükile (mõtlen just jõu kandumises ühelt harjutuselt teisele). Proovisin ükspäev jõusaalis ja tunnetus oli neli- ning kakspealihastel parem. Kui enne tegin 3x nädalas kükki stiilis 5x5, siis nüüd tahaks hack kükki proovida 3x nädalas 3x10-12. Jalad kasvavad nagunii pos kaloraaži ja suureneva raskusega .
Hack kükk on väga hea, teeks ise ka kui oleks vastav aparaat (vabaraskusega tundub awkward :/ ).
Samas ta otseselt klassikalise high-bar küki asendus pole - üks siiski täiendab teist. Jep, nelipea töötabki rohkem.
Soovitan seda vaadata, maailma parimate jalgadega mehe enda suust. Räägib reite ehitamisest, klassikalise küki ja hack küki erinevuses, jalanõudest, tehnikast jne. Super video. Knowledge overload.
_________________ 17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..."
Müüa: Xbox 360 E 500GB (UUS)
viimati muutis SKG 23.03.2016 02:15:38, muudetud 1 kord
#bodybuilderproblems _________________ 17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..."
Müüa: Xbox 360 E 500GB (UUS)
Te võiks siin vastastikuse toitumise teemadel lahmimise asemel mingid põhiasjad või näidised välja tuua oma seisukohtadest, mitte tuimalt jaurata. _________________ www.FunBox.ee - kvaliteetsed õhupallid, värvikad kostüümid ja kõik muu vajalik meeldejääva peo korraldamiseks!
softis, kesse siin lahmib?
Siin postis tõin välja juba: https://foorum.hinnavaatlus.ee/viewtopic.php?p=9002364#9002364
Ja see pole ainult minu seisukoht vaid teaduslik konsensus, mis välja kujunenud. Mingit jalgratast enam ei leiuta ses vallas. _________________ 17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..."
Müüa: Xbox 360 E 500GB (UUS)
SKG, ma ei pidanud sind silmas, tsill. _________________ www.FunBox.ee - kvaliteetsed õhupallid, värvikad kostüümid ja kõik muu vajalik meeldejääva peo korraldamiseks!
Kuna mul on areng juba viimased 4 kuud 0-i lähedal olnud, siis hakkasin käima 5x nädalas. Loodan, et mõjub pigem positiivselt ikka.
Hetkel olen vaiid kaks nädalat nii teinud. Huvitav on see, et teisipäev ja neljapäev käin umbes kella 12 ajal ja jõudu veidi enam, kui peale tööpäeva kella 17 ajal.
Teen kolm nõ. täis kava esmaspäev, kolmapäev ja reede, ning teisipäeval ja neljapäeval siis miski tunnised trennid.
Toitumine paigas, magan nagu piisavalt, trenni piisavalt, kuid areng lahja ikka _________________ Ma ei ole agressiivne juht, olen lihtsalt võistlushimuline.
Did i ever tell you the definition of "Insanity"?
Kuna mul on areng juba viimased 4 kuud 0-i lähedal olnud, siis hakkasin käima 5x nädalas. Loodan, et mõjub pigem positiivselt ikka.
Hetkel olen vaiid kaks nädalat nii teinud. Huvitav on see, et teisipäev ja neljapäev käin umbes kella 12 ajal ja jõudu veidi enam, kui peale tööpäeva kella 17 ajal.
Teen kolm nõ. täis kava esmaspäev, kolmapäev ja reede, ning teisipäeval ja neljapäeval siis miski tunnised trennid.
Toitumine paigas, magan nagu piisavalt, trenni piisavalt, kuid areng lahja ikka
Kas arenguna mõtlete siin visuaalset välimust, või nö raua raskuste kasvu ? _________________ Ostan Tartu linnas Garaaźi!
Arengu osas - miks arvad et lahja? 4 kuuga ei saagi veel mingit olulist arengut olla.
Ma trampisin noorena üle 4 aasta pea igapäevaselt trenni vahet ja tundsin ka lõpuks, et jube lahja vend olen ikka. Võrreldes nende lahedate hauakaevajatega, kes esimest päeva trenni tulid ja sellised raskused peale ladusid millest ma võisin ainult unistada.
Cb4 kirjutas:
Kuna mul on areng juba viimased 4 kuud 0-i lähedal olnud, siis hakkasin käima 5x nädalas. Loodan, et mõjub pigem positiivselt ikka.
Hetkel olen vaiid kaks nädalat nii teinud. Huvitav on see, et teisipäev ja neljapäev käin umbes kella 12 ajal ja jõudu veidi enam, kui peale tööpäeva kella 17 ajal.
Teen kolm nõ. täis kava esmaspäev, kolmapäev ja reede, ning teisipäeval ja neljapäeval siis miski tunnised trennid.
Toitumine paigas, magan nagu piisavalt, trenni piisavalt, kuid areng lahja ikka
...umbes kella 12 ajal ja jõudu veidi enam, kui peale tööpäeva kella 17 ajal.
Hommikupoole ongi joudu rohkem - narvisysteem pole veel vasinud. _________________ 17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..."
Müüa: Xbox 360 E 500GB (UUS)
Laagri jõusaalis nädalas 3x ja korra ujumas ning tänasest 5 kuud täis.
Kuu jagu toitumist jälginud ja null klaasi/pudelit alkohooli. Nüüd hakkab vaikselt kerega midagi toimuma
sa ei või postitada uusi teemasid siia foorumisse sa ei või vastata selle foorumi teemadele sa ei või muuta oma postitusi selles foorumis sa ei või kustutada oma postitusi selles foorumis sa ei või vastata küsitlustele selles foorumis sa ei saa lisada manuseid selles foorumis sa võid manuseid alla laadida selles foorumis
Hinnavaatlus ei vastuta foorumis tehtud postituste eest.
:: KKK
:: otsing 
:: statistika
:: kasutajate nimekiri
:: kasutajate grupid
:: registreeri
teata moderaatorile
Olen tellinud endale 2 toitumis- ja treeningkava kahelt tuntud kulturistilt ja ütlen ausalt, et kummaski ei olnud midagi sellist, mida enda peaga ei oleks suutnud välja mõelda. Tundus isegi natuke raha raiskamisena...
Mõju oli hea, mõni tuttav ei tahtnud uskuda, et mingeid "aineid" ei kasuta. Ega ei saa öelda, et kui ma mõne muu kava järgi oleks toitunud, siis tulemus teine oleks pidanud olema. Kas oleks või mitte, seda ei tea ega saagi teada. Mina uskusin (ja usun) oma kavasse, igaüks enda omasse. See ongi väga tähtis, et ise usuks, et see mida teed, on õige. 
.
