[Betamax]

[SKG]

Betamax, lol see mingi teise "trenni" jaoks.

[Nu]

[SKG]

[kjaups]

[SKG]

Palju seal Mutantis valku on? Protsentuaalselt. Kui alla 3/4, pole motet osta.
Massilisajaile ka raha ei raiskaks. Samahasti voiks siis juba valgupulbrist, kaerahelvestest, banaaanist ja pahklivoist omale sheigi teha blenderis.

[kjaups]

SKG, ei mäleta. Kahjuks ei olnud midagi muud võta ka tollal.
Lisaks sai siga kiirelt otsa ka. Korralik scoop oli sellel elukal.

[Nu]

[SKG]

Nu, minu teada see "matemaatika" paris nii ei toimi testo puhul, et 2x suurem doos annab kohe 2x korgema taseme. Ehk siis see pole paris lineaarne.


edit:
Veel lugemist: http://www.excelmale.com/attachment.php?attachmentid=1177&d=1422741258

Pane tahele, et tegu oli taiesti tervete meestega, kel testotase korras. Low T puhul on need naitajad oluliselt madalamad.

[Nu]

Võibolla. Ja lõpuks pole total test tase ka peamine. shbg on väga erinev igaühel ja sellest tulenevalt ka free test - see on mis määrab gainsid ja üldise heaolu.
lisaks muidugi palju östrogeeniks muutub on ka igaühel erinev.

[SKG]

Seda küll - shbg ja ainevahetusest oleneb.
Ma olen oma nibusid monitoorinud hoolega ja pole sygelemist taheldanud lol. Ei soovi gyno ehk bitch titse omale.

[Nu]

Ok viimane post sellel teemal. Lugesin seda linki nüüd. Seal teostati mõõtmine 1nädal peale viimast süsti ja tulemus 1300 on
täitsa võrreldav ju sellega mis ma panin enne. 1060 peale 5päeva veidi madalama kogusega.
Ja katsealused olid norm tasemega... peale 16 nädalat neil "omatoodang" puudus shutdowni tõttu suht kindlasti.

[lightbluefox]

Kes ma arvasin, et arvuti taga lösutamisest käsi valus, tehti süst, olevat ülemkoormusest ja vajalik füsioterapeudi külastus ja edaspidi kummilindiga harjutused, iseseisvalt ei paranegi...

[SKG]

Paar videot ka siia vehele.

Täna oli küll Pushday, aga tegin biitsepsit ka. Lõpus 30 sek intervallidega Battle Ropes valheldumisi trennikaaslasega. Suht surnuks tõmbasin end. Leave it all to the gym! Mugavustsoonis keha ei muuda ja progressi ei toimu.

Spoiler

Link

Spoiler

Link

[Tanel]

[SKG]

Mu saalis kaib yks taielik stereotyyp - upper body bro. Olen alates Oktoobrist seal saalis kainud ja teda pole veel kordagi nainud jalgu treenimas voi kardiot tegemas. Alati on pikad mustad dressipyksid jalas (huvitav mis seal all varjus on). Teeb ainult selga, rinda ja kasi. Ykspaev jain teda jalgima, kuna ta tegi juba neljandat erinevat biitsepsiharjutust, sealhulgas curlis ainukeses squat rackis. Mina sain oma jalapaeva tehtud kui tema 4 erinevat biitsepsiharjutust kestsid yle tunni.


Sain viimaks korralikud saalijalatsid ja ei maksnud yle nende eest. Aga no pidin Austraalist tellima, kuna see oli parim variant, mis hetkel leidsin. 75 eur koos saatekuludega.
http://jackedfibres.com.au/collections/men/products/mids-jacked-fibres-weight-lifting-shoes

Spoiler

edit:
Selliste hamstringidega mees jäi silma Internetiavarustes.
Ega nelipea ka teab mis halb pole.

https://imgur.com/a/Z7j1W

[Fisher]

Küsiks nõu. Nimelt viimati aktiivselt jõusaalis käisin 9 aastat tagasi, peale seda olen aegajalt suviti sangpommi loopinud ja muid asju kombanud, aga stabiilselt mingit sporti teinud pole. 195cm juures on kehakaal pidevalt 90-93 ringis püsinud.

Mis vahepeal muutunud on, et 2 aastat tagasi tegin läbi sikliõnnetuse, mille tõttu sai parema käe ranne/pöial nii vigastada, et tuvastati randme ja pöidla sideme vigastus. Nüüdseks enam midagi valulikku pole, aga arst soovitas raskuste tõstmisel kasutada tugisidet - milline täpselt kõige mõistlikum oleks?

Plaan on võimaluse korral iga päev sangpommidega kodus natuke hullata, vahepeal võibolla tööjuures ka aegajalt jõuksis käia.

Ning, kuna proua hakkab lastele mingit nodi tellima sportsdirectsist, mõtlesin paar oma asja hulka sokutada. Ma niipalju pingutada ei viitsi, et hirmsasti toitumist jälgida (valkude saamiseks vms) ja mõtlesin, et võtaks mingi lisandi, mida siis peale trenni juua. Noh, kahju sest vast ei oleks.

http://www.sportsdirect.com/accessories/sports-nutrition - ons siin midagi sellist mõistlikku, mida hobisportlane võtta võiks? Plaan on ka jooksmas käia, et kokkuvõttes üleüldise füüsilise parandamise plaan. Lihaskasvu võiks soodustada, aga peamine eesmärk ei ole. Kui sealt SD-st on randmeside ka võtta, no seda parem.

[SKG]

Kui ranne/poial ei valuta, siis ma muuhulgas treeniksin seda ka tugevamaks. Alustades tagasihoidlike raskustega muidugi.

Toitumist oleks ikka tugevalt soovitav jalgida kui tulemusi tahad saada.
Kui toitumist jalgida ei viitsi, pole motet ka toidulisanditele raha raisata.

[Fisher]

Toitumine on seni olnud tervislikult selline, et kaal püsib ühtlaselt eriti sellele tähelepanu pööramata (pigem riis/kanaliha/sealiha). Küll aga sellepärast mõtlen, et liha igapäevaselt ei söö, taimseid valkusid ka ei pruugi saada. Et kui nüüd ennast rohkem liigutada, siis võiks mingi jooguseguga kompenseerida? Plaan on üleüldist vormi parandada. Kui ma nüüd sangpommiga uhan ning sellest seetõttu vähem kasu lihastele on, kuna valkusid ei söö, siis tasuks ju midagi lisaks võtta (kui söömist mitte muutma hakata palju)?

[SKG]

Seljuhul küll jah. Aga valkude saamiseks ju ei peagi tingimata liha iga paev sooma. Kala, muna, kohupiim, kodujuust...
Mul veidi raske ettekujutada paeva, kus valguallikaid ei tarbiks. Kas sa siis sood salatit ja riisi ainult moni paev?

[Fisher]

No näiteks eile - 0,5 liitrine tassitäis müslit hommikuks, lõunasöögiks tatrapudru/kiievi kotlett/porgandisalat ja vsjo. Kõht polnud 100% korras ja rohkem ei tahtnud, aga ega üldselt ka muidu liiga palju ei söö. Päeval aga tegin päris korraliku uhamise sangaga. Et siis kompenseerida natuke selliseid päevi, kui mingil põhjusel söömine jääb kiduraks.

Okei ma saan aru, et kui vähe süüa, siis jook ei täida tühja kohta, aga midagi ikka on tolku. Kunagi 9 aastat tagasi võtsin trenni peale Hera80-t, aga nüüd siis ei teagi mida. Ehk on seal SD-s midagi mõistliku hinnaga..

[Tanel]

http://naine24.postimees.ee/3611855/viis-ullatavat-toitu-mis-tagavad-spordis-paremad-tulemused

[kjaups]

[Sold OUT]

kassitoidust saad ka tauriini

[SKG]

Gym Idiots - Arnold Classic 825-lb Squat Fail & CrossFit Cheating

Spoiler

Link