Mis sidet/salvi soovitate valusale õlale? Pole lihasvalu vist aga just tiirutades selline terav valu kuskil kondi kallal.(või lülis) On selle vastu üldse midagi kasutada, pausi võtsin ka juba jõuksist kuna reisul 2 nädalat ja nüüd ei saa rasvarohkete toitude kõrvale koduseid excercise ka teha.
Mis sidet/salvi soovitate valusale õlale? Pole lihasvalu vist aga just tiirutades selline terav valu kuskil kondi kallal.(või lülis) On selle vastu üldse midagi kasutada, pausi võtsin ka juba jõuksist kuna reisul 2 nädalat ja nüüd ei saa rasvarohkete toitude kõrvale koduseid excercise ka teha.
Mis sidet/salvi soovitate valusale õlale? Pole lihasvalu vist aga just tiirutades selline terav valu kuskil kondi kallal.(või lülis) On selle vastu üldse midagi kasutada, pausi võtsin ka juba jõuksist kuna reisul 2 nädalat ja nüüd ei saa rasvarohkete toitude kõrvale koduseid excercise ka teha.
Endal sama teema, olnud pea 2 kuud juba. Arst väitis, et liiga palju koormust saanud, samas olen võtnud pause ja vähendanud tunduvalt raskusi. Ära väga ei taha minna. Pigem tunne, et ehk peaks pildi ära tegema, vast midagi paigast läinud hoopis.. _________________
Mis sidet/salvi soovitate valusale õlale? Pole lihasvalu vist aga just tiirutades selline terav valu kuskil kondi kallal.(või lülis) On selle vastu üldse midagi kasutada, pausi võtsin ka juba jõuksist kuna reisul 2 nädalat ja nüüd ei saa rasvarohkete toitude kõrvale koduseid excercise ka teha.
Mitte miski ei aita, mul olid eelmine aasta sama teema õlgadega. Möksisin igasuguste salvidega, aga see oli lihtsalt raharaiskamine. 5 euro sinna, 8 eurot tänna jne..
Mina langetasin lihtsalt raskuseid ja püüdsin tehnikat parendada ja järsku kadus ise ära. Püüa teha vähem seeriaid ja tee rohkem sisuga.
Vaatasin ka veits pilte. No kui ei ole aju antud, siis ei ole Kuhu sa lähed sellise kehaga? Sääred nagu naisel...
Spoiler
Nojah, sääre suurust polegi eriti võimalik mõjutada. Saad selle, mis kaardid sünniga jagati. Achilleuse kõõluse pikkus ja lihasele kinnituse laius paneb suuruse paika.
Vaata ka Lionel Beyeke ja Dennis Wolf sääri. Süsti palju tahad aga ega ta suuremaks ei lähe. _________________ 17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..."
Õlahaiged siin Meditsiini teema rohkem aga endal ka vahelduva eduga märtsist vmt parem õlg valus. Kätekõverdusi ei saa teha, no toenglamangus saan olla ja alla ka aga üles ei saa valu tõttu lükata. Palli visata, võrkpallis servida või lüüa ka ei saa sellise jõuga nagu tahaks. Samas mõne harjutuse puhul pole mitte kui midagi tunda. Õla väliskülg kuni poole küünarnukini vmt. Vahest niisama olles õrnal annab ka tunda.
Vahepeal lasin paar nädalat täiesti rahus olla, siis kaob ära aga nagu natukene tahaks rohkem pingutada (töö vajab ka tegemist), tuleb tagasi. Enda perearsti esimene reaktsioon kindlasti, et määri seda, teist ja kolmandat peale _________________ Imperfection is perfect
Mis sidet/salvi soovitate valusale õlale? Pole lihasvalu vist aga just tiirutades selline terav valu kuskil kondi kallal.(või lülis) On selle vastu üldse midagi kasutada, pausi võtsin ka juba jõuksist kuna reisul 2 nädalat ja nüüd ei saa rasvarohkete toitude kõrvale koduseid excercise ka teha.
Endal sama teema, olnud pea 2 kuud juba. Arst väitis, et liiga palju koormust saanud, samas olen võtnud pause ja vähendanud tunduvalt raskusi. Ära väga ei taha minna. Pigem tunne, et ehk peaks pildi ära tegema, vast midagi paigast läinud hoopis..
Julgen soovitada ka http://www.teiping.ee/kontakt/
Aitas mul eelmine kevad õlaprobleemiga ning ka paljud tuttavad tema juures käinud. Väga pädev vend
Loetu/kuuldu põhjal läheks ise ka vist tema juurde.
Doc who actually lifts. _________________ 17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..."
Tervitus spetsialistid. Keegi hüva nõu jagab, kuidas peaks hakkama toitumist jälgima ja trenni tegema kui tahaks füüsilist vormi parandada. Viimane aasta koolis on nii palju mõjunud, et kaalun pea 90 kilo, mis on visuaalselt natukene palju
Kas ilma jõusaalita on ka võimalik treenida, ehk siis oma kehaga? Ei tahaks väga raha membership'i alla panna. Samas mul on jalgratas, mida saaks treening eesmärgina kasutada. Kõik soovitused teretulnud
Oma kehaga saab väga hästi, tegin ise ka kui alustasin, esimesed 10 kuud.
Kui on lõuatõmbetoru olemas, saab juba kõik tehtud. Rinna ja õlad saab kätekõverduste ja dipsidega. Reied kükkide ja väljaastetega. Alaseljaga tuleb väheke nuputada. Jalad kuskile taha ja kehatõsteid teha või siis kasvõi veekanistrid kätte ja sirgete jalgadega jõutõmme. _________________ 17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..."
Loetu/kuuldu põhjal läheks ise ka vist tema juurde.
Doc who actually lifts.
Liftib ikka jah, viimasel ajal tundub et rohkem.
jtamm kirjutas:
Plin500 kirjutas:
makipull kirjutas:
Mis sidet/salvi soovitate valusale õlale? Pole lihasvalu vist aga just tiirutades selline terav valu kuskil kondi kallal.(või lülis) On selle vastu üldse midagi kasutada, pausi võtsin ka juba jõuksist kuna reisul 2 nädalat ja nüüd ei saa rasvarohkete toitude kõrvale koduseid excercise ka teha.
Endal sama teema, olnud pea 2 kuud juba. Arst väitis, et liiga palju koormust saanud, samas olen võtnud pause ja vähendanud tunduvalt raskusi. Ära väga ei taha minna. Pigem tunne, et ehk peaks pildi ära tegema, vast midagi paigast läinud hoopis..
Julgen soovitada ka http://www.teiping.ee/kontakt/
Aitas mul eelmine kevad õlaprobleemiga ning ka paljud tuttavad tema juures käinud. Väga pädev vend
Samuti käisin 2 a tagasi tema juures õla ja muude probleemidega. Soovitan Georgi soojalt !
Julgen soovitada ka http://www.teiping.ee/kontakt/
Aitas mul eelmine kevad õlaprobleemiga ning ka paljud tuttavad tema juures käinud. Väga pädev vend
Trennikaaslane, kellega päris palju sporditeemalisi mõtteid vahetatud. Tal endal oli algselt plaan juba kevadel võistlema hakata men's physique. Vorm oli igal juhul hea, kuid tema enda arvates mitte piisav. Hetkel vaevleb Georg ise õlavigastuse käes. Ennast paraku ravida ei saa, sest selleks on kahte kätt tarvis.
UFC-s on viimasel ajal rohkem mehi vahele võetud, kuna testimist põhjalikumaks muudetud.
Alistair Overeem tuli roididelt maha. Oma sõnul on ta muidugi alati puhas olnud. Selline transformatsion siis. Parempoolne pilt on eile tehtud, vasak tema "kuldajal".
Spoiler
Ehk on kardiot rohkem nüüd. Mis ta ainukeseks valupunktiks on olnud.
edit:
Täna oli vahelduseks veidi tesitsugune trenn. 2h lõuatõmbeid.. uhh. + dips hiljem. Pärast viskan mingi asjalikuma video kokku.
Peopesad on täiesti put#@is. Aga enesetunne on hea. Good trade. _________________ 17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..."
Kas siin võiks leiduda kedagi, kes plaanib augustis Arctic spordiklubis lepingu teha? Ma annaks heameelega enda aastase lepingu üle, millest järgi veel 8 kuud. Rahalisi kohustusi peale kuutasu ei lisandu. Käia saab nii Tallinna, kui ka Tartu klubis, piiramatult jõusaalis ja ujulas. Leping oleks vaja üle anda enne 5. augusti.
Endal plaanis ära lennata ja siis ei ole mõtet hoida lepingut ning lepingu lõpetamisega kaasnevad kulud, kuid lepingut üle andes kulusid ei ole.
Mis Arcticu kuutasu on üldse? Nad on vist ainsad kes seda nii kiivalt varjavad
Eks ta on kallis, sellepärast (56€ kuu). Samas on hea mugav trenni tegemas käia. Rahvast ei ole väga palju ja masinate taga ei pea üldiselt ootama. Tartu klubi on küll suht väike, aga saab kenasti tehtud kõik seal. Samas Tallinna oma on ikka päris suur.
sa ei või postitada uusi teemasid siia foorumisse sa ei või vastata selle foorumi teemadele sa ei või muuta oma postitusi selles foorumis sa ei või kustutada oma postitusi selles foorumis sa ei või vastata küsitlustele selles foorumis sa ei saa lisada manuseid selles foorumis sa võid manuseid alla laadida selles foorumis
Hinnavaatlus ei vastuta foorumis tehtud postituste eest.
:: KKK
:: otsing 
:: statistika
:: kasutajate nimekiri
:: kasutajate grupid
:: registreeri
Kuhu sa lähed sellise kehaga? Sääred nagu naisel...
Spoiler 
Meditsiini teema rohkem aga endal ka vahelduva eduga märtsist vmt parem õlg valus. Kätekõverdusi ei saa teha, no toenglamangus saan olla ja alla ka aga üles ei saa valu tõttu lükata. Palli visata, võrkpallis servida või lüüa ka ei saa sellise jõuga nagu tahaks. Samas mõne harjutuse puhul pole mitte kui midagi tunda. Õla väliskülg kuni poole küünarnukini vmt. Vahest niisama olles õrnal annab ka tunda.
Rahalisi kohustusi peale kuutasu ei lisandu. Käia saab nii Tallinna, kui ka Tartu klubis, piiramatult jõusaalis ja ujulas. Leping oleks vaja üle anda enne 5. augusti.
