See tabel küll eriti tõsiselt võetav ei ole, selle järgi on näiteks Raigo Kuusnõmmel lihast 6-7 kg rohkem, kui olema peaks. Tema puhtuses mul pole aga kahtlustki.
Kui keegi tõesti arvab, et 174cm (5'8") manlet saab "ainult kohupiima süües" lavavormis (~5% bf) 87-88kg kaaluda.. needs his head to be checked.
Enne kui keegi midagi ütleb - temast pikem, mitmekordne Mr. Olympa, Frank Zane oli 175cm (5'9") juures 83-84kg lavavormis...
See on lihtsalt üks suur elevant keset tuba, millest keegi rääkida ei julge.
Jah, ma ütlesin selle siin välja.
Samas jälle 20+a. jõusaalis rassida (ja kohupiima süüa) peaks miskit liha ikka luudele kasvatama. Ma ei tea, kas sa Siim teda enda silmaga oled näinud (või kasvõi jokkerit) - ei ole nad tänavapildis nii kardinaalselt suured. Samas olen ka S. Kelneriga arutlenud (ta on nüüdseks vist juba üle 8a. rassinud jõusaalis) ja rääkinud võistluskaalust... kui ma nüüd õigesti mäletan, siis u. 188cm pikkuse juures, võistles ta mingi hetk 90-93?kg juures.
Kui keegi tõesti arvab, et 174cm (5'8") manlet saab "ainult kohupiima süües" lavavormis (~5% bf) 87-88kg kaaluda.. needs his head to be checked.
Enne kui keegi midagi ütleb - temast pikem, mitmekordne Mr. Olympa, Frank Zane oli 175cm (5'9") juures 83-84kg lavavormis...
See on lihtsalt üks suur elevant keset tuba, millest keegi rääkida ei julge.
Jah, ma ütlesin selle siin välja.
Samas jälle 20+a. jõusaalis rassida (ja kohupiima süüa) peaks miskit liha ikka luudele kasvatama. Ma ei tea, kas sa Siim teda enda silmaga oled näinud (või kasvõi jokkerit) - ei ole nad tänavapildis nii kardinaalselt suured. Samas olen ka S. Kelneriga arutlenud (ta on nüüdseks vist juba üle 8a. rassinud jõusaalis) ja rääkinud võistluskaalust... kui ma nüüd õigesti mäletan, siis u. 188cm pikkuse juures, võistles ta mingi hetk 90-93?kg juures.
Esimesed 2 aastat on margatav kasv. Edasi on kilohaaval aastas ja peagi on suuruse/kaalu lagi kaes. Oma silmaga nagemine ei oma tahtsust, kuna moodud on nende blogides avalikud. Seega piisab vordlemisest maailma suurnimedega (nende mootudega), kes on teada geari peal ning vaheke common sense. Otiga olen suhelnud küll, ta tegi mulle treenerikoolituse praktilise osa.
Aga kui votta nüüd asja kriitilise ja objektiivse pilguga - kuidas saavad olla meie "naturaalid" suuremad kui IFBB Pro-d ja mitmekordsed Mr. Olympiad, kes koik on geari peal? Eesti toit on lihtsalt nii rammus? Srsly..
Aga kui votta nüüd asja kriitilise ja objektiivse pilguga - kuidas saavad olla meie "naturaalid" suuremad kui IFBB Pro-d ja mitmekordsed Mr. Olympiad, kes koik on geari peal? Eesti toit on lihtsalt nii rammus? Srsly..
Ma olen nõus punktidega, mis puudutab keemikutele omaseid tunnuseid, aga just ,et meie naturaalid on suuremad kui Prod, seda on raske ..hoomata . Hetkel tahaks võrrelda muidugi praeguste prodega, aga sa räägid vist Frank Zane jt "kuldse ajastu" kehaehitajatest. See tekitas segadust.
Aga kui votta nüüd asja kriitilise ja objektiivse pilguga - kuidas saavad olla meie "naturaalid" suuremad kui IFBB Pro-d ja mitmekordsed Mr. Olympiad, kes koik on geari peal? Eesti toit on lihtsalt nii rammus? Srsly..
Ma olen nõus punktidega, mis puudutab keemikutele omaseid tunnuseid, aga just ,et meie naturaalid on suuremad kui Prod, seda on raske ..hoomata . Hetkel tahaks võrrelda muidugi praeguste prodega, aga sa räägid vist Frank Zane jt "kuldse ajastu" kehaehitajatest. See tekitas segadust.
Igaüks, kes on jõusaaliga sina peal (ja seda SKG kindlasti on), peaks tegema vahet naturaalil ja "keemikul". SKG ütles päris täpselt, et see on üks suur elevant keset tuba, millest ei räägita. Kes oskab kemmi kasutada, see ei jäägi vahele. Pealegi enamikel võistlustel ei kontrollita kõiki, vaid dopingukontrolli kutsutakse loosi alusel ainult paar inimest. Kui võistluseelsel perioodil sind ei kontrollita ning kemmi võistluste ajaks verest välja saad, siis milles probleem? Kasuta, palju tahad. Kiivikast and Co-d Eestis ju niikuinii ei kontrollita. Pärast on aga hea kuulutada, et nemad on puhtad. Eriti naljakas on Vähi, kes pärast igat suurvõistlust F-foorumis kuulutab, et tema oli võistluste ainuke naturaal ja pärast dopinguproovide selgumist kindlasti tõuseb ta mitme koha võrra, kuid mitte kunagi pole seda juhtunud. Kalmus ju jäi võistluseelsel perioodil vahele. Poleks vahele jäänud, siis arvatavasti oleks senini puhas poiss. Ka Ader jäi vahele, kuid võistluste käigus antud dopinguprooviga. Ju tegi midagi valesti, et ei jõudnud kemmi verest välja viia. Kooviti pilti nähes tundus mees kuidagi jube tuttav. Tema moodi meest on vahepeal näha Kalev Spa jõusaalis personaaltreeneri rollis. Suht soliidses vormis endiselt. Huvitav, miks ta enam ei võistle? Kas Kiivikas sõi ta välja, et konkurentsi ei oleks?
Kõik ongi kemmi mehed, nii lihtne see ongi Sest kartul ja soust ju lihast ei kasvata (milline kulturist toitub kartulist ja soustist? Aga keda see huvitabki)
Toit ja trenn kasvatab teatud maani ja ma arvan, et see on viimase poole sajandi jooksul üsna hästi ära näidanud, kus maal on teatud pikkuse juures nn. naturaali piirid.
Piisavalt kaua kehaehituse kohta uurides tekib lõpuks päris hea silm, mis hakkab teatud kehaomaduste peale häirekella lööma.
Kogenuimad persoonid on võimelised ainult välimusele toetudes ära ütlema ka ainete nimed, mida tarvitatakse, kuna igaühel on oma nn. signatuur/visuaalne efekt.
Toit ja trenn kasvatab teatud maani ja ma arvan, et see on viimase poole sajandi jooksul üsna hästi ära näidanud, kus maal on teatud pikkuse juures nn. naturaali piirid.
Piisavalt kaua kehaehituse kohta uurides tekib lõpuks päris hea silm, mis hakkab teatud kehaomaduste peale häirekella lööma.
Kogenuimad persoonid on võimelised ainult välimusele toetudes ära ütlema ka ainete nimed, mida tarvitatakse, kuna igaühel on oma nn. signatuur/visuaalne efekt.
Mis kemmi ise kasutad?
* naljakas kuju oled, räägid kemmist ja kui küsida sinult mida siis tarvitad, on korraga vaikus. abs ei julge tunnistada?
nii naljakas
Mis siin sellisest vennast arvatakse nagu Janar Rückenberg? Mul endal pole nii palju kogemust, et peale vaadates saaks aru aga tundub täitsa normaale (ehk pole keemik).
Mis siin sellisest vennast arvatakse nagu Janar Rückenberg? Mul endal pole nii palju kogemust, et peale vaadates saaks aru aga tundub täitsa normaale (ehk pole keemik).
Rückenbergi puhul ma küll dopingut ei kahtlusta. Mitte, et tal halb vorm oleks, vastupidi - minu jaoks palju muljetavaldavam ja ihaldusväärsem kui näiteks Kiivikal, aga ta on lihtsalt loomulike proportsioonidega ja naturaalse välimusega.
Kommentaariväliselt: Inna Uit pole kunagi dopingu kasutamist tunnistanud, aga no olgem ausad- tema puhul pole mingit küsimustki
Mis siin sellisest vennast arvatakse nagu Janar Rückenberg? Mul endal pole nii palju kogemust, et peale vaadates saaks aru aga tundub täitsa normaale (ehk pole keemik).
Rückenbergi puhul ma küll dopingut ei kahtlusta. Mitte, et tal halb vorm oleks, vastupidi - minu jaoks palju muljetavaldavam ja ihaldusväärsem kui näiteks Kiivikal, aga ta on lihtsalt loomulike proportsioonidega ja naturaalse välimusega.
Kommentaariväliselt: Inna Uit pole kunagi dopingu kasutamist tunnistanud, aga no olgem ausad- tema puhul pole mingit küsimustki
Jep, Rückenberg ei tundu midagi ulmelist.
Helmut Strebl on ka enda sõnul nö. "puhas poiss", khmm.
tsitaat:
I am a life time natural body builder. I’ve never used steroids or any other banned or illegal physique enhancing drugs.
Don't get me wrong, tüüp näeb amazing beast välja, aga lihtsalt kaloredefitsiidiga sellist graniit-kuivust ei saavuta, ei maksa tulla sellist jama ajama. See, kuidas tal õlad "kurrutavad" on ikka täitsa sick. Nüüdseks surnud Andreas Münzer ka ja rohkem suurt ei teagi, kes nii ripped oleks.
Tervis ma tahaks teada miks endal jalad mingi 4-6 päeva järjest tulitavad... Praegu käin ka ikka jalad kõveras isegi et jalgu tegin reedel.. Jõusaalis suhteliselt uus aga ma siiski teen venitusi painutusi lõdvestusi aga ikka jalad valutavad. Jube halb on nii liikuvat tööd teha, mis aitaks?
Kui oled jõusaalis uus, siis on ilmselt lihtsalt treeningust valusad ja pole ära taastunud. See on täiesti tavaline, sest lihas pole sellist koormust varem/kaua aega saanud ja trennis ilmselt lõhkusid päris palju lihast. Ega siin midagi muud polegi kui oodata. Lisaks aitavad lõdvestavad jalutuskäigud (nö aktiivne puhkus) + venitamine, vedeliku tarbimine ja toitumine.
Ma mäletan ka veel seda tunnet, kui jalad ikka peaaegu nädal aega tuimad olid, trepist ei julgenud alla kõndida ilma käepidemest kinni hoidmata. Samas ma isegi nautisin seda tunnet, tundsin, et trenni on ikka tehtud Nüüd äärmisel juhul on jalad paar päeva kanged.
Eelmisele kommentaarile lisaks veel juurde magamise, sel ajal lihased taastuvad. Ehk kui on tavaliselt komme veel õhtul arvutis või teleri ees istuda, siis võiks selle asemel natuke varem magama minna.
jtamm, mhm. Endal on suht sama, et jõusaalis tõmbad jala täiesti ribadeks...käid nagu puupakkudega. Järgmisel päeval mõtled, ket kas jalgu üldse sai treenitud
Mis siin sellisest vennast arvatakse nagu Janar Rückenberg? Mul endal pole nii palju kogemust, et peale vaadates saaks aru aga tundub täitsa normaale (ehk pole keemik).
Rückenbergi puhul ma küll dopingut ei kahtlusta. Mitte, et tal halb vorm oleks, vastupidi - minu jaoks palju muljetavaldavam ja ihaldusväärsem kui näiteks Kiivikal, aga ta on lihtsalt loomulike proportsioonidega ja naturaalse välimusega.
Ma ei tea, kuidas praegu, kuid varem on ta kindlasti kasutanud. Nagu ma varem olen siin teemas juba kirjutanud, siis SA Eesti Antidoping loodi alles 2007a. Enne seda polnud puhtast kulturismist juttugi Ja sama teed käivad ka paljud noored ja juuniorid, kuid oluliselt suurema riskiga. Siin tõestus: 18-aastane kulturist andis positiivse dopinguproovi Nüüd võite googeldada noore sportlase nime ja vaadata tema võistlusvormi. Ma olen 100% kindel, et mitte keegi teist ei oleks osanud arvata, et ta keelatud aineid on kasutanud.
Ega jah, ainult steroididest ikka ei piisa, et võimast vormi teha, nagu Ööpiku näitest näha. Tundub mitte väga pühendunud tüüp olevat ning puhtalt näeks vast samasugune välja nagu 2012:
2002-2004 vahemikus pakuti mulle vagagi odavalt neid. Tollal ei tegelenud isegi joutreeninguga ja teadmised olid sama tugevad kui praegu hiina keelest. Onneks oli juba piisavalt korvade vahel, et ei votnud. Pakend oli tapselt samasugune.
Mingi tippkulturist muide väitis, et enamus pro-d kasutavad ka syntholi. Loomulikult mitte nii hullusti kui need ebardliku välimusega meediast läbi käinud meetrise käevarre ümbermõõduga mehikesed, kuid pidid oma proportsioone parandama küll.
2002-2004 vahemikus pakuti mulle vagagi odavalt neid. Tollal ei tegelenud isegi joutreeninguga ja teadmised olid sama tugevad kui praegu hiina keelest. Onneks oli juba piisavalt korvade vahel, et ei votnud. Pakend oli tapselt samasugune.
Tervis ma tahaks teada miks endal jalad mingi 4-6 päeva järjest tulitavad... Praegu käin ka ikka jalad kõveras isegi et jalgu tegin reedel.. Jõusaalis suhteliselt uus aga ma siiski teen venitusi painutusi lõdvestusi aga ikka jalad valutavad. Jube halb on nii liikuvat tööd teha, mis aitaks?
Istuv eluviis (istuv töö) ka ei aita. Kui valutavate lihastega tükk aega nt. kontorilaua taga või autoroolis istuda, siis jälle liikuma hakates on kõik päris hell. Et treppidest on peale jalapäeva raske käia, on nö. normaalne. 4-6 päeva muidugi annab korralikust jalapäevast märku. Reeglina on mul nii, et mitte järgmine, vaid ülejärgmine päev on eriti kange olek. Aga kuskil kolmas päev on juba OK. Seda siis ka juhul kui eelmine nädal on vahele jäänud.
Planet Fitnessis ei tohi väidetevalt müra teha. Supersetide keelu põhjust ma ei tea.
Sealt inimesi välja saadetud isegi selle tõttu kui oled liiga lihaseline, kuna paned teisi end alaväärsemana tundma.
Normaalsed piirangud ju. Ma olen päris tihti näinud kuidas tüübid viskavad 10kg hantleid lihtsalt vastu maad ja pärast on otsad logisema löödud. Väga nõme on kui sa teed keskendunult mingit harjutust ja siis mingi tüüp viskab 50kg hantli lihtsalt vastu maad. Igasugu karjujad on ka väga häirivad. Saaks veel aru kui tüüp oleks maailmameister... Miks peaks erafirma laskma inimestel lõhkuda seadmeid?
Fitness saalid peaks kõik softcore saalid olema ja kui tahad hardcore, siis pead spets. saali leidma.
hardcore saalid kus millegi katki minemisel see keevitakse uuesti kokku ja trenn läheb edasi:
Normaalsed piirangud ju. Ma olen päris tihti näinud kuidas tüübid viskavad 10kg hantleid lihtsalt vastu maad ja pärast on otsad logisema löödud. Väga nõme on kui sa teed keskendunult mingit harjutust ja siis mingi tüüp viskab 50kg hantli lihtsalt vastu maad. Igasugu karjujad on ka väga häirivad. Saaks veel aru kui tüüp oleks maailmameister... Miks peaks erafirma laskma inimestel lõhkuda seadmeid?
Fitness saalid peaks kõik softcore saalid olema ja kui tahad hardcore, siis pead spets. saali leidma.
hardcore saalid kus millegi katki minemisel see keevitakse uuesti kokku ja trenn läheb edasi:
Piirangud seal normaalsed küll pole. Need piirangud välistavad näiteks nii klassikalise tõstmise kui ka jõutõstmise treeningud. Ehk siis Planet Fitnessi jõusaaliks nimetada ei saa, kuigi nagu nende reklaam ütleb, siis nad seda enda sõnul ei ole ka. "We are not a gym, we are Planet Fitness"
Ehk see on koht, kus kõik mehed panevad ikka turjale alati pussy padi ning naised reie lähendaja masinal istuvad facebookis.
Normaalsed piirangud ju. Ma olen päris tihti näinud kuidas tüübid viskavad 10kg hantleid lihtsalt vastu maad ja pärast on otsad logisema löödud. Väga nõme on kui sa teed keskendunult mingit harjutust ja siis mingi tüüp viskab 50kg hantli lihtsalt vastu maad. Igasugu karjujad on ka väga häirivad. Saaks veel aru kui tüüp oleks maailmameister... Miks peaks erafirma laskma inimestel lõhkuda seadmeid?
Fitness saalid peaks kõik softcore saalid olema ja kui tahad hardcore, siis pead spets. saali leidma.
hardcore saalid kus millegi katki minemisel see keevitakse uuesti kokku ja trenn läheb edasi:
Piirangud seal normaalsed küll pole. Need piirangud välistavad näiteks nii klassikalise tõstmise kui ka jõutõstmise treeningud. Ehk siis Planet Fitnessi jõusaaliks nimetada ei saa, kuigi nagu nende reklaam ütleb, siis nad seda enda sõnul ei ole ka. "We are not a gym, we are Planet Fitness"
Ehk see on koht, kus kõik mehed panevad ikka turjale alati pussy padi ning naised reie lähendaja masinal istuvad facebookis.
Loodan, et keegi ennast puudutatuna ei tundnud
Umbes sama kui keegi tahaks sinu elutoas tennist mängida, aga sa ei luba ja siis oled sa mingi pussy
Kui inimene tahab teha oma asja, siis tuleb talle seda kindlasti võimaldada
Muusikaga oli tartu saalis palju omapäraseid momente. Mulle meeldis just vaikuses teha trenni ja vahest olingi saalis täiesti üksi. Muidugi rallis alati mingi pubekate kamp sisse, pandi oma cd muusikakeskusesse, musakast põhja ja siis vennad suhtlevad karjudes. Kujuta nüüd ette kui sa teed hantlidega rinda ja sinu kõrval kolm tatikat lõugavad muusikast üle. Ühekorra kannatad ära, teistkorda viskab juba üle. Ja kui see muusika veel ei vasta enda maitsele, siis hakkab see kõik väga häirima. Ja kui lähed ütlema, vahitakse otsa lehmasilmadega sest nemad võivad kõike teha
Minu point oli, et jõusaaliks selline koht ei kvalifitseeru, sest mitme baasharjutuse tegemine ei ole lubatud. Selleks nad end tegelikult ei tituleeri ka, samas see on üks väga vähestest jõusaalilaadsetest kohtadest, kus on mindud piirangutega nii hulluks. Võiks siis lihtsalt olla, et ei tohi loopida vms, mitte kohe kindlaid harjutusi ära keelata.
Kes neid videoid ei viitsinud vaadata, siis teadmiseks, et nendes saalides on olemas ka "Lunk alarm", mis hakkab kõva sireeni andma, kui keegi valjult häälitseb, loobib raskusi vms
Sellest loopimise teemast ma saan isegi aru, kui videosid vaadata, siis ei tundu see olevat ju mingi tõstepõrand ja raskemate hantlite loopimine sinna PVC-le lõhub ikka korralikult. Pigem peaks korralikus jõusaalis olema kükipuurid ja tõstepõrandad, mis kangide loopimiseks ongi mõeldud.
Toit ja trenn kasvatab teatud maani ja ma arvan, et see on viimase poole sajandi jooksul üsna hästi ära näidanud, kus maal on teatud pikkuse juures nn. naturaali piirid.
Piisavalt kaua kehaehituse kohta uurides tekib lõpuks päris hea silm, mis hakkab teatud kehaomaduste peale häirekella lööma.
Kogenuimad persoonid on võimelised ainult välimusele toetudes ära ütlema ka ainete nimed, mida tarvitatakse, kuna igaühel on oma nn. signatuur/visuaalne efekt.
Mis kemmi ise kasutad?
* naljakas kuju oled, räägid kemmist ja kui küsida sinult mida siis tarvitad, on korraga vaikus. abs ei julge tunnistada?
nii naljakas
Ei usu, et SKG kemmi tarvitab, aga archangelist ei imestaks üldse, et ta aeg-ajalt head ja paremat krõbistab.
At 18, he won a full football scholarship to the University of Miami and was ecstatic when he was the only freshman chosen to play, a rarity in college football. He was in love with the game and even dabbled in steroids, thinking that might help, though only for a while, as he didn't see the desired effect. "I tried them when I was 18, me and my football buddies. Nothing happened," he says.
Kas selline tore app nagu myfitnesspal ongi selline ... või mine olen saamatu?
Lets say, tahan lisada 540g watermelon, 330g chickin ja 420g of potatoes, kuskilt gram per gram valikut ei olegi on miskit tarded servings ja siis nagu grammi kaupa inmese moodi ei saagi logida ?
Ise custom foode tehes inimese moodi gramme valida ei saagi, või tuleb neid kuskilt setingutest kruttida?
Senimaani olen fitday.com kasutanud aga ei viitsi koguaeg lauaarvuti taga majandada ja mobla appiga oleks mugavam, fitday kahjuks appi ei paku.
makipull, lihased ikka valutavad pärast trennipausi või siis juhul kui raskusi oled tõstnud. Minu kogemus ütleb, et seeriate või korduste arv väga palju selles osas ei mõjuta. Kui ikka eelmisest trennist väga palju pole möödas, siis lihased on harjunud.
Mul endal on nii, et lihasvalu tuleb (kui tuleb) ülejärgmiseks päevak.s Kohe trennijärgsel päeval pole häda midagi.
Kui pärast legdayd jalad pm üldse ei valuta vms kas siis jäi harjutustest puudu kuigi higi oli maani ja omaarust pumpasin kõvasti.?
See on normaalne. Ma pole mingit lihasvalu juba aastaid tundnud, kuigi progressioon on olemas. Pigem selline lihasvasimus ja monutunne, kergelt "pilves olek" peale rasket sessiooni.. endorphin rush terveks paevaks kui hommikul treenin.
sa ei või postitada uusi teemasid siia foorumisse sa ei või vastata selle foorumi teemadele sa ei või muuta oma postitusi selles foorumis sa ei või kustutada oma postitusi selles foorumis sa ei või vastata küsitlustele selles foorumis sa ei saa lisada manuseid selles foorumis sa võid manuseid alla laadida selles foorumis
Hinnavaatlus ei vastuta foorumis tehtud postituste eest.
:: KKK
:: otsing 
:: statistika
:: kasutajate nimekiri
:: kasutajate grupid
:: registreeri
teata moderaatorile
. Hetkel tahaks võrrelda muidugi praeguste prodega, aga sa räägid vist Frank Zane jt "kuldse ajastu" kehaehitajatest. See tekitas segadust.
Spoiler 
Ja sama teed käivad ka paljud noored ja juuniorid, kuid oluliselt suurema riskiga. Siin tõestus: 
