|
Hinnavaatlus
:: Foorum
:: Uudised
:: Ärifoorumid
:: HV F1 ennustusvõistlus
:: Pangalink
:: Telekavad
:: HV toote otsing
|
|
| autor |
|
kotmarjak
HV Guru
liitunud: 11.12.2003
|
06.02.2008 01:23:27
|
|
|
| heretic666 kirjutas: |
| Kui sa sööd normaalset toitu, siis ei ole vaja mingeid preparaate endale vaja sisestada. |
aga mis on normaalne toit?
kui sa teed 3x nädalas jõusaali, siis kui suur on see valgukogus, mis sa sööma pead??
_________________
Ole tore ! |
|
| Kommentaarid: 144 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
   |
:: |
5 :: |
8 :: |
117 |
|
| tagasi üles |
|
 |
XR
HV Guru
liitunud: 04.11.2001
|
|
| Kommentaarid: 49 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
2 :: |
42 |
|
| tagasi üles |
|
|
purexpure
HV veteran
liitunud: 05.01.2006
|
|
06.02.2008 01:29:06
|
|
|
Olen samuti hakanud jõusaalis käima. ~4 nädal jookseb umbes ja 3x nädalas. Esmaspäev, kolmapäev, reede. Mida peaks toitumisel jälgima? Tervislik-seda muidugi 
|
|
| Kommentaarid: 58 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
4 :: |
1 :: |
47 |
|
| tagasi üles |
|
|
heretic666
HV Guru
liitunud: 13.02.2006
|
|
06.02.2008 01:51:04
|
|
|
Kui sa just kulturist vms pole, kes tahab endale "suurte tarkade" poolt määratuid annuseid endale täpselt manustada, siis ei pea sa täpset kogust mingit preparaati sisestama endale. Inimesed varemgi hakkama saanud läbi ajaloo igasuguste preparaatideta ja nüüd siis kaagutatakse, et nendeta ei saa läbi ajada.
kotmarjak, mis küsimused need sellised nüüd on, joo piima ja söö liha ning putru jne, peaasi et kiirtoite ja tilguteid liialt ei tarbi..
No eks see ole iga inimese enda asi, mida ta endale sisse ajab. Minu nägemus on, et oleme ikka nii arenenud, et saame kõik endale siiski söögist kätte. Loodus ei näinud ette, et kusagil keemialaboris tehakse manusteid, mida tuleb nüüd endale sisestada (näiteks metaani  ).
|
|
| Kommentaarid: 72 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
70 |
|
| tagasi üles |
|
|
Sponge
HV Guru
liitunud: 28.08.2004
|
|
06.02.2008 10:35:55
|
|
|
| kotmarjak kirjutas: |
| heretic666 kirjutas: |
| Kui sa sööd normaalset toitu, siis ei ole vaja mingeid preparaate endale vaja sisestada. |
aga mis on normaalne toit?
kui sa teed 3x nädalas jõusaali, siis kui suur on see valgukogus, mis sa sööma pead?? |
fitness.ee seal peaks olema mingi calorite calkull  aga pmst söö 3 korda päevas korralikult , ning nende vahele 3 korda näksi midagi peaasi et toit oleks võimalikult mitmekesine ning tervislik 
|
|
| Kommentaarid: 398 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
4 :: |
4 :: |
323 |
|
| tagasi üles |
|
|
sexi
HV vaatleja
liitunud: 30.08.2006
|
|
06.02.2008 13:26:11
|
|
|
suht raske on 3 korda paevas korralikult syya ja siis 3 korda vahele ka naxida, eriti meesterahval, kes seda koike teile teeb?? hea ema voi tubli naine? siis on teil küll vedanud:) kulubki siis terve paev soomisele ja motlemisel mida syya ja vahele tunnike paar trenni.Mul on küll terve paev vaba aga ikka ei saa korralikku normi tais soodud nagu peaks.Moni paev rohkem. moni paev vahem.Naiteks nüüd hakkasin putru jalle sooma hommikuti, enne trenni eelistage kala , piimatooted!Puuviljad ei lahe mul hasti kuigi siin on suurem valik kui eestis.Ongi asi selles, et ma ei joua syya lihtsalt nii palju. kuigi tean, et kui ei soo piisavalt siis on trenn raskem ja kerge ylepingutada.Toidulisandeid ei kasuta ja sellsie moistliku suhtumisega olen saavutanud margatavad tulemused,,suvi voiks minupoolest tullagi:)
_________________
B6 littel sis |
|
| Kommentaarid: 2 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
2 |
|
| tagasi üles |
|
|
Mart352
HV Guru
liitunud: 05.02.2003
|
|
06.02.2008 13:38:15
|
|
|
| sexi kirjutas: |
| suht raske on 3 korda paevas korralikult syya ja siis 3 korda vahele ka naxida, eriti meesterahval, kes seda koike teile teeb?? |
Sõjavägi  Enne ja pärast seda pole küll regulaarselt 3 korda päevas söönud.
Neid lisaaineid ja asju polnud ajateenistuses küll vaja, lihased kasvasid ja jõud tulid iseenesest.
_________________
Imperfection is perfect |
|
| Kommentaarid: 54 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
51 |
|
| tagasi üles |
|
|
sexi
HV vaatleja
liitunud: 30.08.2006
|
|
06.02.2008 13:40:30
|
|
|
| Mart352 kirjutas: |
| sexi kirjutas: |
| suht raske on 3 korda paevas korralikult syya ja siis 3 korda vahele ka naxida, eriti meesterahval, kes seda koike teile teeb?? |
Sõjavägi Enne ja pärast seda pole küll regulaarselt 3 korda päevas söönud.
Neid lisaaineid ja asju polnud ajateenistuses küll vaja, lihased kasvasid ja jõud tulid iseenesest. |
ytled ,et enne ja parast sojavage pole seda juhtunud noh ja edasi
_________________
B6 littel sis |
|
| Kommentaarid: 2 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
2 |
|
| tagasi üles |
|
|
Sold OUT
no credit
liitunud: 30.07.2002
|
|
06.02.2008 13:45:54
|
|
|
Ajateenistus oli ainuke eluperiood kus ma hüppeliselt võtsin pea 10 kilo juurde. Nüüdseks on asi ilusti alla läinud Mingeid lihaseid sellega ei kaasnenud, vaid liigesevalud ja paar armi.
_________________
People have been calling for a month and we've been sold out for a week or so.
 |
|
| Kommentaarid: 92 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
5 :: |
1 :: |
79 |
|
| tagasi üles |
|
|
Mart352
HV Guru
liitunud: 05.02.2003
|
|
06.02.2008 14:15:30
|
|
|
| sexi kirjutas: |
| ytled ,et enne ja parast sojavage pole seda juhtunud noh ja edasi |
edasi ... päevas heal juhul lõuna ajal saab ühe sooja toidu ära söödud. Nädalas korra saab ujumas käidud, heal juhul 2 korda. Jõusaal pole minu jaoks.
Valku pole söönud ega kavatse ka. Pigem söön head tervisliku toitu. IMO Inimesed, kes jõusaalis pikemalt käinud siis neil tekib vb vajadus aga algajatel või kes minimaalselt, hea tervise jaoks, trenni teevad pole küll mõtet lisaaineid sööma hakata. Mõni võib üldse valgu peale lootma hakata või lambist sissesöödavaid koguseid suurendama.
| carlking kirjutas: |
| Ajateenistus oli ainuke eluperiood kus ma hüppeliselt võtsin pea 10 kilo juurde. Nüüdseks on asi ilusti alla läinud Mingeid lihaseid sellega ei kaasnenud, vaid liigesevalud ja paar armi. |
Järelikult ei vedanud väeosaga 
_________________
Imperfection is perfect |
|
| Kommentaarid: 54 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
51 |
|
| tagasi üles |
|
|
xtriz
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.07.2007
|
|
06.02.2008 14:23:26
|
|
|
| sexi kirjutas: |
| suht raske on 3 korda paevas korralikult syya ja siis 3 korda vahele ka naxida, eriti meesterahval, kes seda koike teile teeb?? hea ema voi tubli naine? |
Antud hetkel teeb ema. Ise oskan ainult putru keeta ja teoorias ka muna praadida 
Ei kujuta ette, mida sööma hakkan, kui paari aasta pärast üksi elama lähen.
Aga muidu söön ma oma ~4x päevas enamasti, lisaks veel võtan üht-teist peale nagu näiteks müslit või võileibu aeg-ajalt.
Iga hommiku söön kaerahelbeputru, teen tavaliselt endale 2 portsu korraga, aga kaal püsib millegipärast viimasel ajal ikka stabiilselt 76-juures. 
|
|
| Kommentaarid: 9 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
9 |
|
| tagasi üles |
|
|
Sponge
HV Guru
liitunud: 28.08.2004
|
|
06.02.2008 14:31:35
|
|
|
| xtriz kirjutas: |
| sexi kirjutas: |
| suht raske on 3 korda paevas korralikult syya ja siis 3 korda vahele ka naxida, eriti meesterahval, kes seda koike teile teeb?? hea ema voi tubli naine? |
Antud hetkel teeb ema. Ise oskan ainult putru keeta ja teoorias ka muna praadida
Ei kujuta ette, mida sööma hakkan, kui paari aasta pärast üksi elama lähen.
Aga muidu söön ma oma ~4x päevas enamasti, lisaks veel võtan üht-teist peale nagu näiteks müslit või võileibu aeg-ajalt.
Iga hommiku söön kaerahelbeputru, teen tavaliselt endale 2 portsu korraga, aga kaal püsib millegipärast viimasel ajal ikka stabiilselt 76-juures. |
tee trennis kükki , kuu ajaga peaks juba tulemust kaalupeale astudes näha olema
|
|
| Kommentaarid: 398 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
4 :: |
4 :: |
323 |
|
| tagasi üles |
|
|
nugis
Kreisi kasutaja
liitunud: 28.07.2005
|
|
06.02.2008 15:44:39
|
|
|
| heretic666 kirjutas: |
Kui sa just kulturist vms pole, kes tahab endale "suurte tarkade" poolt määratuid annuseid endale täpselt manustada, siis ei pea sa täpset kogust mingit preparaati sisestama endale. Inimesed varemgi hakkama saanud läbi ajaloo igasuguste preparaatideta ja nüüd siis kaagutatakse, et nendeta ei saa läbi ajada.
kotmarjak, mis küsimused need sellised nüüd on, joo piima ja söö liha ning putru jne, peaasi et kiirtoite ja tilguteid liialt ei tarbi..
No eks see ole iga inimese enda asi, mida ta endale sisse ajab. Minu nägemus on, et oleme ikka nii arenenud, et saame kõik endale siiski söögist kätte. Loodus ei näinud ette, et kusagil keemialaboris tehakse manusteid, mida tuleb nüüd endale sisestada (näiteks metaani ). |
Sa ajad täiesti segast juttu... Metaan ja steroidid on teada ju, et tegu keelatud ainetega, mis organismi varem või hiljem tuksi keeravad. Toidulisandid on kasulikud, sest ausaltöeldes ise ma ei jõua kiire elutempo juures koguaeg endale mingit über tasakaalustatud toitu vaadata. Teiseks vajab organism peale trenni kohe taastumiseks toitaineid. On sul mingi praad kohe kotis kaasas ? Link ja ära tule ajama, et vanasti toidulisandeid ning muid asju ei tarvitatud. Kõikvõimalikke asju on endale aegade alguses sisse aetud. Tuleb vahet teha, mis on hea ja mis halb ning mitte kõike ühte patta toppida...
Nagu ma ütlesin, valk on vajalik lihaskasvuks, peale jõusaalitrenni kulub ära igatahes (joogi hind tuleb mingine 12 eeku koos süsivesikutega).
| Mart352 kirjutas: |
Mõni võib üldse valgu peale lootma hakata või lambist sissesöödavaid koguseid suurendama.
|
Mnjh..liigsed kogused halvad... teada on ju, et liigne energia ladestub nn rasvana... siis saab six-packi asemele pehme kõhu....
|
|
| Kommentaarid: 76 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
68 |
|
| tagasi üles |
|
|
heretic666
HV Guru
liitunud: 13.02.2006
|
|
06.02.2008 16:04:09
|
|
|
| nugis, valgu saamiseks söö kohupiima/kohukest jne piimatooteid, samuti liha. Liigne valgu manustamine keerab sul aja jooksul maksa tuksi, sest kõik mittevajaminevaid valgu hulkasid peab maks lihtsalt ära lagundama. Tundub, et sina oled üks nende "lisaasjade" põhiline tarbija, ei olegi mõtet ju sinuga vaidlema hakata. Ajanappus ei saa kellelgi olla nii suur, et ei jõua paar kohukest endale põske pista.
|
|
| Kommentaarid: 72 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
70 |
|
| tagasi üles |
|
|
XR
HV Guru
liitunud: 04.11.2001
|
|
06.02.2008 16:04:17
|
|
|
Nii tore vaadata, kuidas igasuguse kogemuseta inimesed räägivad suurima tõsidusega, kuidas "õige" on.
_________________
www.estonia1918.com |
|
| Kommentaarid: 49 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
2 :: |
42 |
|
| tagasi üles |
|
|
heretic666
HV Guru
liitunud: 13.02.2006
|
|
06.02.2008 16:07:06
|
|
|
| XR kirjutas: |
| Nii tore vaadata, kuidas igasuguse kogemuseta inimesed räägivad suurima tõsidusega, kuidas "õige" on. |
Ja tore lugeda, kuidas kogemustega inimesed ka tarku mõtteteri lausuvad.
|
|
| Kommentaarid: 72 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
70 |
|
| tagasi üles |
|
|
Herr Kurm
Piiratud kasutaja
liitunud: 25.03.2004
|
|
06.02.2008 16:09:52
|
|
|
| sexi kirjutas: |
| suht raske on 3 korda paevas korralikult syya ja siis 3 korda vahele ka naxida, eriti meesterahval, kes seda koike teile teeb?? |
söön ühekorra päevas siis kui nälg juba tapma hakkab ja siis väljas. Viimasel ajal olen hakanud katsetama makaronidega - nende keetmine polegi niiraske kui esmapilgul tundub
_________________
-logod, firmaidentiteet, küljendamine, flash-
-portfolio- |
|
| Kommentaarid: 25 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
2 :: |
1 :: |
19 |
|
| tagasi üles |
|
|
kotmarjak
HV Guru
liitunud: 11.12.2003
|
|
06.02.2008 16:11:14
|
|
|
| heretic666 kirjutas: |
| nugis, valgu saamiseks söö kohupiima/kohukest jne piimatooteid, samuti liha. Liigne valgu manustamine keerab sul aja jooksul maksa tuksi, sest kõik mittevajaminevaid valgu hulkasid peab maks lihtsalt ära lagundama. Tundub, et sina oled üks nende "lisaasjade" põhiline tarbija, ei olegi mõtet ju sinuga vaidlema hakata. Ajanappus ei saa kellelgi olla nii suur, et ei jõua paar kohukest endale põske pista. |
kui sa õigesti doseerid, siis ei pea su maks midagi lagundama ja kui sa nüüd mõtlema hakkad, palju see kohupiim ja muu kõik maksma läheks peale trenni, siis valgujook on kõvasti odavam ja pmst ka efektiivsem.
_________________
Ole tore ! |
|
| Kommentaarid: 144 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
5 :: |
8 :: |
117 |
|
| tagasi üles |
|
|
heretic666
HV Guru
liitunud: 13.02.2006
|
|
06.02.2008 16:15:32
|
|
|
Ei viitsi numbreid otsida, kuid 2-l kohukesel peab ikka suur valgusisaldus olema ja too nüüd üle viie eegi tükk ka maksa (see tavaline kassipildiga kasvõi).
viimati muutis heretic666 06.02.2008 16:15:43, muudetud 1 kord |
|
| Kommentaarid: 72 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
70 |
|
| tagasi üles |
|
|
kotmarjak
HV Guru
liitunud: 11.12.2003
|
|
06.02.2008 16:15:35
|
|
|
| heretic666 kirjutas: |
| Ei viitsi numbreid otsida, kuid 2-l kohukesel peab ikka suur valgusisaldus olema. |
kahel kohukesel on suht väike.
kõige rohkem on valku selleks pakikohupiimas, tavaline ilma maitseta, seal peaks mingi 17g 100g kohta olema. üks pakk on 250g, nii et võid ise arvutada palju seal valku on.
valgujooki on lihtsam peale trenni kohe manustada, sest see aeg, mis kulub trennist söögikorrani võib olla mõnel inimesel väga pikk
_________________
Ole tore ! |
|
| Kommentaarid: 144 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
5 :: |
8 :: |
117 |
|
| tagasi üles |
|
|
heretic666
HV Guru
liitunud: 13.02.2006
|
|
06.02.2008 16:16:36
|
|
|
| No eelistan siiski kohupiimast jne asju manustada sel puhul kui vähegi võimalust on.
|
|
| Kommentaarid: 72 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
70 |
|
| tagasi üles |
|
|
DDF
HV kasutaja
liitunud: 20.11.2006
|
|
06.02.2008 16:18:43
|
|
|
| heretic666 kirjutas: |
| Ei viitsi numbreid otsida, kuid 2-l kohukesel peab ikka suur valgusisaldus olema ja too nüüd üle viie eegi tükk ka maksa (see tavaline kassipildiga kasvõi). |
kohukestega õgardad ka rasva endale sisse
|
|
| Kommentaarid: 4 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
4 |
|
| tagasi üles |
|
|
XR
HV Guru
liitunud: 04.11.2001
|
|
06.02.2008 16:20:16
|
|
|
ei ole mõtet vaielda inimesega. Las sööb endale mida iganes sisse ja arvab, et see on parim!
Ega jah kulturistid ja muud fitnessinimesed on lollid tema kõrval
_________________
www.estonia1918.com |
|
| Kommentaarid: 49 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
2 :: |
42 |
|
| tagasi üles |
|
|
heretic666
HV Guru
liitunud: 13.02.2006
|
|
06.02.2008 16:25:57
|
|
|
| No kui just nii üles tunnistatakse Kõige lollim asi on hakata süüdistama "rasvasisaldust" milleski. Loeb energia hulk ometigi, selles "valgujoogis" on ka süsivesikuid, nagu eespool selgus. Nüüd ka siis tolle pärast õllevats visa ette tekkima või ?
|
|
| Kommentaarid: 72 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
70 |
|
| tagasi üles |
|
|
nugis
Kreisi kasutaja
liitunud: 28.07.2005
|
|
06.02.2008 22:56:26
|
|
|
Süsivesikute osa valgujoogis on väga väike, juhul, kui sinna meelega neid ei lisa. See on energia mille normaalses koguses manustatuna organism kasutab päeva jooksul nii või teisiti ära ning ilma selleta organism ei saa funktsioneerida korralikult. Liigne energia muidugi talletub (aga nii loll ei saa olla, et liigselt asju manustad). Sportlased kasutavad nii laadimiseks kui ka taastumiseks süsivesikuid.
Valk on muidugi tähtis eelkõige lihastele.
väljavõte powermani kodukalt:
| tsitaat: |
| Teaduslikult on tõestatud juba aastakümneid tagasi, et inimorganism vajab tõrgeteta funktsioneerimiseks pidevalt valku. Inimene kes ei ole füüsiliselt aktiivne saab hakkama kui tema toidulaud sisaldab valku 0,8g/ 1 keha kg kohta. Füüsiliselt aktiivne või spordiga tegelev inimene vajab aga juba 1,5g/2 keha kg kohta, kui aga eesmärgiks on lihaskasv, tuleb hoida ööpäevast valgukogust 2 kuni 2,5g/keha 1 kg kohta. Selleks sobivad suurepäraselt erinevad piima- ja lihatooted. Kuid erinevatel põhjustel ei ole inimestel alati võimalik oma toidumenüüd eesmärkidega vastavusse viia. Siin tulevadki appi toidulisandid,- lisavalgud. |
Valgupulbri sajas grammis on ca 80 g valku, ylejäänud 20 g on karbohydraadid ja muud vitamiinid ja ained... Kohukesega ei anna eriti võrrelda, kuigi ega valgujooki ka tervelt 100 g valku ei lisa. Muidugi on erinevus kõvasti hinnas - valgujook on odavam. Samuti imenduvad need valgud paremini ning jõuavad kiiremini sinna kus neid vaja...
| heretic666 kirjutas: |
| [b]Liigne valgu manustamine keerab sul aja jooksul maksa tuksi, sest kõik mittevajaminevaid valgu hulkasid peab maks lihtsalt ära lagundama. |
Maksa võivad tuksi keerata odavad vene valgud ja alkohol... Õnneks ma ei manusta asju liigselt, sest olen riskidest teadlik ning hoian oma toidulaua tasakaalustatuna...
|
|
| Kommentaarid: 76 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
68 |
|
| tagasi üles |
|
|
|
:: KKK
:: otsing 
:: statistika
:: kasutajate nimekiri
:: kasutajate grupid
:: registreeri
teata moderaatorile
