Hinnavaatlus
:: Foorum
:: Uudised
:: Ärifoorumid
:: HV F1 ennustusvõistlus
:: Pangalink
:: Telekavad
:: HV toote otsing
|
|
autor |
sõnum |
|
liiv
Aeg Maha 2n
liitunud: 21.11.2009
|
26.10.2023 15:13:29
|
|
|
Spoiler
Plin500 kirjutas: |
liiv kirjutas: |
pistyk, Issanda püha rist, kui ma 83 kg kaalusin 4 aastat tagasi siis arvasin, et olen kriminaalselt näljutatud kuskil Butõrka vanglas
Praegu on kasutaja "liiv"pekinägu" 105. Eks ma olen laiaõlgne ja suur jurakas, midagi võib andeks anda. Lihas kaalub rohkem kui rasv |
Kummas kaalus sa nüüd end paremini tunned? 22kg juurde võtta sellise ajaga eeldab päris palju pekki ja ka mingi osa vett, lihase osakaal seal on imeväike. Kõhuke seal ees annab päris palju seda numbrit juurde, aga see on tänapäeval üpris tüüpiline arvestades toitumist.
Olles ise viimasel aastal kõikunud ~12kg piires olles sinust kergem, siis ütlen ausalt, kergem olla on tõesti kergem. |
Absoluutne tõsi. Minu vanuses annavad isegi põlved ja puusad tunda, kui aeroobset teen sest mass liiga suur.
Isegi -5kg massi loeb (kuskil on koht, kus keha luustik ja lihas käed üles tõstab)
|
|
Kommentaarid: 627 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
9 :: |
6 :: |
517 |
|
tagasi üles |
|
|
Alari A.
HV Guru
liitunud: 19.12.2002
|
12.11.2023 21:37:53
|
|
|
Selveris 69 sendised 10g bcaa kotikesed esimesed talutava maitsega pulbrid.
Kui võtan ainult trenni päevadel ja peale trenni umbes tund hiljem. On ok?
Ei ole nagu kreatiiniga-iga päev?
|
|
Kommentaarid: 649 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
533 |
|
tagasi üles |
|
|
AllanK20
HV Guru
liitunud: 08.02.2009
|
19.11.2023 19:29:12
|
|
|
BCAA sobib ka trennis joomiseks
_________________ joodan ja mõõdan |
|
Kommentaarid: 132 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
2 :: |
1 :: |
108 |
|
tagasi üles |
|
|
Alari A.
HV Guru
liitunud: 19.12.2002
|
19.11.2023 19:43:34
|
|
|
AllanK20 kirjutas: |
BCAA sobib ka trennis joomiseks |
Trenni ajal sobib puhas vesi rohkem.
|
|
Kommentaarid: 649 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
533 |
|
tagasi üles |
|
|
AllanK20
HV Guru
liitunud: 08.02.2009
|
19.11.2023 20:01:27
|
|
|
BCAA annab trennile nö väikse lisaboosti, endal katsetatud.
_________________ joodan ja mõõdan |
|
Kommentaarid: 132 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
2 :: |
1 :: |
108 |
|
tagasi üles |
|
|
Alari A.
HV Guru
liitunud: 19.12.2002
|
19.11.2023 20:36:59
|
|
|
Vbl jõusaalis küll ja isegi proovin. Taipoksis jään vee juurde.
Kui võtan ainult trenni päevadel ja peale trenni umbes tund hiljem. On ok?
|
|
Kommentaarid: 649 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
533 |
|
tagasi üles |
|
|
AllanK20
HV Guru
liitunud: 08.02.2009
|
19.11.2023 21:16:57
|
|
|
bcaa on ok nii trenni ajal, kui peale.
Mulle sobis trenni ajal, jõudis rohkem ja taastus veidi kiiremini. (rasked setid)
_________________ joodan ja mõõdan |
|
Kommentaarid: 132 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
2 :: |
1 :: |
108 |
|
tagasi üles |
|
|
Alari A.
HV Guru
liitunud: 19.12.2002
|
19.11.2023 21:40:25
|
|
|
Trennivabadel päevadel ei võta?
|
|
Kommentaarid: 649 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
533 |
|
tagasi üles |
|
|
AllanK20
HV Guru
liitunud: 08.02.2009
|
21.11.2023 22:13:06
|
|
|
bcaa'd ei, kreatiini küll
EMV'ks trenni tehes (2 kuud)
siis võtsin trennis kas BCAA, või BCAA/kreatiin lahja sheik
hommikul kreatiin, D vitamiin, tribulus
õhtul magneesium, tsink
|
|
Kommentaarid: 132 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
2 :: |
1 :: |
108 |
|
tagasi üles |
|
|
pistyk
HV veteran
liitunud: 11.08.2007
|
21.11.2023 22:13:55
|
|
|
AllanK20, näita pilti
_________________ parem varblane katusel,kui nuga neerus |
|
Kommentaarid: 46 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
45 |
|
tagasi üles |
|
|
AllanK20
HV Guru
liitunud: 08.02.2009
|
21.11.2023 22:15:42
|
|
|
Klassikalist tõstmist
võin poodiumipildi panna
_________________ joodan ja mõõdan |
|
Kommentaarid: 132 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
2 :: |
1 :: |
108 |
|
tagasi üles |
|
|
Wusses
mehine eesti muffin
liitunud: 31.03.2008
|
04.01.2024 22:47:16
|
|
|
Hey.
Olen nüüdseks juba 1,5a jõusaalis käinud ja areng on peatanud.
Olen mõtlema hakanud valgu vms asjade peale.
On soovitusi, turg on äärmiselt kirju
Ühtegi lisa ainet siiani ei ole võtnud ja hea kui saaks siit nõu
_________________
|
|
Kommentaarid: 320 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
1 :: |
262 |
|
tagasi üles |
|
|
Scart
HV Guru
liitunud: 04.02.2002
|
04.01.2024 23:33:14
|
|
|
Wusses kirjutas: |
Hey.
Olen nüüdseks juba 1,5a jõusaalis käinud ja areng on peatanud.
Olen mõtlema hakanud valgu vms asjade peale.
On soovitusi, turg on äärmiselt kirju
Ühtegi lisa ainet siiani ei ole võtnud ja hea kui saaks siit nõu |
Väga suhteline, aga ütlen mida ma ise teen. Pool tundi enne jõusaali uksest sisse astumist näiteks banaan ja otsa pre-workout (muidugi mitte iga kord. Kui plaan lihtsalt natuke vormi hoidmiseks liigutada, siis hulluks kätte ei lähe). Kui vaja, siis riideid vahetades üks energiabatoon ja trenni käigus taastava joogi lürbe, et ära ei kuivaks. Peale lõpetamist kohe riietumise vahepeale üks valgukas peale. Kuna endiselt käin HC's (kohe on kuus aastat täis, raisk!), siis väljaspool trenni joon nende jooki toobi päevas lisaks. Kokku läheb ilma jõusaali enda piletita üks käik kusagil 2-3 euri, sõltuvalt batoonidest ja asjadest, aga it's worth it.
|
|
Kommentaarid: 119 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
5 :: |
2 :: |
101 |
|
tagasi üles |
|
|
Betamax
HV Guru
liitunud: 29.05.2003
|
15.02.2024 21:39:47
|
|
|
Tulin sõbrannaga Tartu Sepa keskuse 24/7 Fitnessi. Väga mõnus ja puhas. Veel. Praeguse kellaaja kohta ainult paar inimest. Parkimine kah tasuta
Talleksi maja filiaaliga ei anna võrreldagi - too on nii ära ruunatud, et ehe peldik juba. Pesuruumil pole juba aasta aega ust ees
|
|
Kommentaarid: 691 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
1 :: |
533 |
|
tagasi üles |
|
|
Driftmoon
Kreisi kasutaja
liitunud: 22.09.2002
|
16.02.2024 06:58:45
|
|
|
Wusses kirjutas: |
Hey.
Olen nüüdseks juba 1,5a jõusaalis käinud ja areng on peatanud.
Olen mõtlema hakanud valgu vms asjade peale.
On soovitusi, turg on äärmiselt kirju
Ühtegi lisa ainet siiani ei ole võtnud ja hea kui saaks siit nõu |
Ega tavaline valgupulber midagi ei muuda... kui just sa pidevalt pole kalori- või valgudefitsiidis olnud, või mingeid muid "aineid" silmas ei pidanud :p
ilmselt see nn algajate "noobgains" periood on läbi, kus kõik lihtsalt tuleb. Pead mingi muu edasijõudnute kava vaatama (uuri nt "westside conjugate method"ja teistmoodi veidi treenima.
|
|
Kommentaarid: 32 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
31 |
|
tagasi üles |
|
|
Auron
HV Guru
liitunud: 19.08.2003
|
16.02.2024 09:20:57
|
|
|
Wusses kirjutas: |
Hey.
Olen nüüdseks juba 1,5a jõusaalis käinud ja areng on peatanud.
Olen mõtlema hakanud valgu vms asjade peale.
On soovitusi, turg on äärmiselt kirju
Ühtegi lisa ainet siiani ei ole võtnud ja hea kui saaks siit nõu |
Mina soovitaks pöörduda nö. professionaalse treeneri poole (just professionaalse mitte suvalise äää olen õppid veits kehakultuuri ludri poole) kellega koos teha mõned trennid, vaatab üle su kehatüübi, vaatab üle mis on su nõrgad kohad mis on takistuseks üldises arengus jne. Vaatab üle ka söömise jne. Ehk siis oluline on teada mida sa tahad ja mis on sinu keha ja elustiili suhtes reaalne.
Pmst tuleb aru saada, et kui olla nö. tavaline keskmine inimene siis ongi nö. lihtsalt saalis käies ja end toonuses hoides raskused suht väiksed võrreldes turskete ja sünnipäraselt tugevate tegelastega kelle areng koos trenniga üüratu või siis nendega kes sisuliselt elavad trenni nimel ehk iga amps, liigutus jne. paigas ja peavad sellest kõva distsipliiniga kinni.
Ükski niisama letilt müüdav lisand mingit tuntavat vahet ei tekita - valgusheik on rohkem selline kiire mugavuslaks mida haarata kui piisavalt ruttu korralikku sööki ei saa ja teha ei viitsi. Ja no. noortel meeldib ju peale tund aega saalis nutis vahtimist hiljem äraoleva näoga oma 74 pulbri segu riietusruumis sisse luristada - tekib tunne, et ollakse samasugune nagu see suure muskliga tüüp sealt juutubi videost.
|
|
Kommentaarid: 150 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
127 |
|
tagasi üles |
|
|
yerba
HV Guru
liitunud: 12.11.2003
|
16.02.2024 10:08:10
|
|
|
Lisandite hea omadus on see, et Su uriin muutub kümnetes kordades kallimaks. Iseasi, mida selle väärt informatsiooniga peale hakata.
Wusses kirjutas: |
Hey.
Olen nüüdseks juba 1,5a jõusaalis käinud ja areng on peatanud.
Olen mõtlema hakanud valgu vms asjade peale.
On soovitusi, turg on äärmiselt kirju
Ühtegi lisa ainet siiani ei ole võtnud ja hea kui saaks siit nõu |
_________________ www.lapik.ee - parima hinnaga patareid! |
|
Kommentaarid: 1150 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
858 |
|
tagasi üles |
|
|
Plin500
HV piljardihai
liitunud: 15.01.2002
|
16.02.2024 18:50:15
|
|
|
tsitaat: |
või mingeid muid "aineid" silmas ei pidanud :p
|
Mnjah, progress on meeletu ning esimese kolme kuuga saavutad rohkem, kui oleksid eales uskunud. Ainuke mure sellega, et peale seda lihtsalt edasi treenida naturaalselt on väga keeruline, nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Ehk enne kui "sutsutama" hakkad, tuleb see osa enda jaoks päris selgelt läbi mõelda.
_________________
|
|
Kommentaarid: 77 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
75 |
|
tagasi üles |
|
|
AllanK20
HV Guru
liitunud: 08.02.2009
|
18.02.2024 20:54:10
|
|
|
palju Sul kogemust saalis on, räägid nagu teaks.
Lisaks, kreatiin ja tsink - D vitamiin ka elementaarne.
Auron kirjutas: |
Wusses kirjutas: |
Hey.
Olen nüüdseks juba 1,5a jõusaalis käinud ja areng on peatanud.
Olen mõtlema hakanud valgu vms asjade peale.
On soovitusi, turg on äärmiselt kirju
Ühtegi lisa ainet siiani ei ole võtnud ja hea kui saaks siit nõu |
Mina soovitaks pöörduda nö. professionaalse treeneri poole (just professionaalse mitte suvalise äää olen õppid veits kehakultuuri ludri poole) kellega koos teha mõned trennid, vaatab üle su kehatüübi, vaatab üle mis on su nõrgad kohad mis on takistuseks üldises arengus jne. Vaatab üle ka söömise jne. Ehk siis oluline on teada mida sa tahad ja mis on sinu keha ja elustiili suhtes reaalne.
Pmst tuleb aru saada, et kui olla nö. tavaline keskmine inimene siis ongi nö. lihtsalt saalis käies ja end toonuses hoides raskused suht väiksed võrreldes turskete ja sünnipäraselt tugevate tegelastega kelle areng koos trenniga üüratu või siis nendega kes sisuliselt elavad trenni nimel ehk iga amps, liigutus jne. paigas ja peavad sellest kõva distsipliiniga kinni.
Ükski niisama letilt müüdav lisand mingit tuntavat vahet ei tekita - valgusheik on rohkem selline kiire mugavuslaks mida haarata kui piisavalt ruttu korralikku sööki ei saa ja teha ei viitsi. Ja no. noortel meeldib ju peale tund aega saalis nutis vahtimist hiljem äraoleva näoga oma 74 pulbri segu riietusruumis sisse luristada - tekib tunne, et ollakse samasugune nagu see suure muskliga tüüp sealt juutubi videost. |
|
|
Kommentaarid: 132 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
2 :: |
1 :: |
108 |
|
tagasi üles |
|
|
Scart
HV Guru
liitunud: 04.02.2002
|
18.02.2024 22:02:43
|
|
|
Plin500 kirjutas: |
Mnjah, progress on meeletu ning esimese kolme kuuga saavutad rohkem, kui oleksid eales uskunud. Ainuke mure sellega, et peale seda lihtsalt edasi treenida naturaalselt on väga keeruline, nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Ehk enne kui "sutsutama" hakkad, tuleb see osa enda jaoks päris selgelt läbi mõelda. |
Sellega küll nõus ei ole. Mul sai just kuus aastat järjest käimist täis Sikupilli HC's siin nädalat kaks tagasi ja ma endiselt liigun iga kvartaliga sätitud uue eesmärgi kaudu edasi. Ei näe väga vajadust PED'de järele, tbh
|
|
Kommentaarid: 119 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
5 :: |
2 :: |
101 |
|
tagasi üles |
|
|
Plin500
HV piljardihai
liitunud: 15.01.2002
|
19.02.2024 19:08:29
|
|
|
tsitaat: |
palju Sul kogemust saalis on, räägid nagu teaks.
|
mõned aastad on kogunenud.
tsitaat: |
Ei näe väga vajadust PED'de järele, tbh
|
Kõik, kes on mingil määral PED'e kasutanud, ütlevad sulle, et väga õige mõtlemine, poleks ikkagi ise ka pidanud. Võib-olla tõesti, aga see on sama mõtlemine, et oleks ikka pidanud 15a tagasi Bitcoine kokku ostma.
_________________
|
|
Kommentaarid: 77 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
75 |
|
tagasi üles |
|
|
AllanK20
HV Guru
liitunud: 08.02.2009
|
20.02.2024 12:59:32
|
|
|
Plin500, - seljuhul võiks ju teada, et kreatiin on lettidelt saadavatest kõige tõestatum.
Puusalt pannes, ca 15% edasiminekut, ühe kuuga (laadimine ja siis nö tavatarbimine) - jah, kaasneda võib paar % veekaalu - mis on ka normaalne.
Ma tegin kükitsüklit koos kreatiiniga - 1rm läks 180 pealt 200 peale.
|
|
Kommentaarid: 132 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
2 :: |
1 :: |
108 |
|
tagasi üles |
|
|
|