[SKG]

[pistyk]

Stopperi jaoks ei pea ju 400 eurost pulsikella ostma

[painkillah]

Saalis siis nähtaval kohal seinakella(sid) ei ole? Puhkepauside jaoks pole vaja küll nüüd eraldi asja ostma hakata.

[mario20031]

Resideerun nüüd püsivalt Tallinnas ja hakkasin Revalis trennis käima - muidu normaalne koht, kuid samas veider. Harjunud Idablokis pigem jõutõstjate ja muude taoliste tegelastega treenima. Selle nädalaga, mis ma seal käinud olen, võiks öelda,et suurem osa mingid 100kg korraliku lihasmassiga vendasi on jõunäitajatega umbes samal tasemel nagu idaplokis 75kg tegelased .

[yerba]

Teil seal venemaa külje all ongi kõvemad mehed koos. Gangsta värk.

[Markos]

Millega seda jõudu mõõdetakse njuutonites või njuutonmeetrites ?

[CTR]

[mario20031]

[xmbs]

Tundub et Eesti poed/e-poed no-xplode kofeiinivabat ei müü?
Àkki keegi oskab mond valismaa saiti soovitada (Soome?) kust voix uurida.

Kui ei, siis vist ebay/amazon.

[Markos]

[helpless]

[painkillah]

Elus alla 10 korra myfitis käinud. Normaalses saalis võiks ikka kell või kaks seinal olla. paarkümmend euri max

[Draax]

painkillah, Spartas on ka kell seinal, aga mul nt. on mingite seeriate pausid 30 sekundit ja seinakell sekundeid ei näita, seega ikka enda käe pealt jälgin.

[kr6ll]

Imo see pole ju nii oluline, et just 30 sekundit. Kui mu mälu mind ei peta siis seeriate vaheline paus on selle jaoks, et saada pulss alla peale koormust. Kui see on teatud tasemele langenud siis alustad järgmist seeriat.
Arvatavasti oli nii, et keskmine aeg kui pulss vajaliku tasemeni jõudis umbes 30 sekki ja see 30 sekki jäi rahvale meelde ja muu ununes. Aga oluline oli just IMO pulsi langetamine.

[volpsu]

[rtfm99]

kas saunas ei ole kella? seal oleks hea mugav vaatamas käia.

[painkillah]

[helpless]

Puhas ja korralik trenn = tulemus. Aeg = tulemus.
Seega käekell, nutikell on igati asjalik abimees.

[v0ltage]

Keegi kodus elektrilist grilli kasutab, et oma toitu igapäevaselt valmistada? Olen uurinud näiteks Tefal Optigrilli kohta ning tundub suht mugav, annab märku milla liha valmis on jne.
Olen ikka uurinud ülevaateid, aga samas pole kindel, kas maitse erinevust on nii tunda võrreldes tavalise praadimisega.

[SKG]

[Ertai]

kaks korda nüüd jõusaalis käidud ülepäeva.
Viis kuud pausi on ikka viis kuud pausi. Pidanuks piirduma maksimaalselt kahega kui jalkahooaeg läbi sai ja oli vaja töö jm asjade pärast palju ümber mängida. Oleks ujunudki või korragi nädalas käinud, aga ei eks
Põhjused erinevad, ilmselt laiskus ja elukorralduse muutumine ja küünarnuki vigastus on põhipõhjused. (loe: laiskus ikka)

kergelt tagareis suriseb veel hommikul, üle ei pingutanud, aga osade asjadega andsin küll maksimumi nii, et oli vaja "gruntida". Üldiselt hoian oma hääle endale.
7-8 lisakilo võrreldes viimati saalis käimisega, ja siis oli juba 3-4 palju.
Suutsin veel 8 lõuatõmmet lõpus tõmmata (pullup) läbi suure suure häda, mis on hea tulemus. Muidu 3x8 seeria on tavaks saanud.

Õnneks on mingisugune lihas ja muidu mälu alles, et tehnika küll lonkab, aga põhiasjad on veel meeles.

Seis pole hea, aga parandatav

[Ak_47]

Kuidas "concurrent periodization" termin eesti keeles kõlab, et oleks võimalik mõne õpiku/raamatuga tutvuda. Võibolla oskab keegi kohe raamatu näite ka lisada. Inglise keeles on terve internet täis ,aga vahelduseks tahaks kodukeeles ka silmaringi laiendada.

[v0ltage]

[SKG]

Suur on jah, ja raske ka - 15kg.

[yerba]

[SKG]

Cast iron plates jah.

[Rauno266]

Esimest korda 5 aasta jooksul sai uusaastalubadusi ka täitma hakatud ning 141kg-st, mis oli teisel jõulupühal pärast suuremat söömingut, on praeguseks hetkeks järgi jäänud ca 127kg. Hakkasin RevalSpordis jõusaalis käima esialgu ning hetkel teen trenni alguseks 45min kardiot mõistliku tõusuga ca 6km/h lindil või siis elliptilisel trenažööril, sõltuvalt kumma tunne parasjagu peal on.

Hetkel on enesetunne hea ja pärast trenni on ka tore kaalu vaadata, aga tekib küsimus, kas nii kiiresti nii palju kaalu kaotada on tervislik? Olen eluaeg süüa armastanud ja ses suhtes söögiga ma ennast ei piina. Vett tarbin ka ikka nii palju kui keha nõuab ja vedeliku kaotusest tingitud kaaluga ma enda petta ei taha. Pigem oligi trenniskäimise motivaatoriks see, et saaks mehemoodi süüa samas ka normaalne välja nähes. Erinevad veebiväljaanded väidavad, et 0,5-1kg nädalas oleks normaalne ja tervislik. Aga no ma ei suuda nii palju (tervislikult) süüa, et sellises tempos kaalu kaotada.

On mingeid professionaalseid või siis eluülikooli tarkusi sel teemal? Peaksin ma mingilt maalt hakkama jälgima, et teen sisse näiteks õhtu- ja lõunaooteid, et tempot aeglustada?

[SKG]

Holly Holm võitleb nädalavahetusel tiitlile. Damn, sellist reis all et.. Wow.
Didn't skip the leg day.

https://www.instagram.com/p/BQQ6xSJD6Ht/

[markedmen]

[SKG]

[jägaja]

no tänud. me siin pole sellisest saidist teadlikudki

[SKG]

Olen vast 10 korda seda siia teemasse aeg-ajalt postitanud.

[Flab]

[ummy]

[elevant]

mingi sott vist? aga üldjuhul vist oli mingi 6.90, kui tooted on odavamad nkn siis teeb ka koos saatmisega kokku odavama kui kuskilt fitshopist osta

[SKG]

19-aastane. Some roidz tho..

[Porno Parm]

rinnalihast võiks ka treenida

[alpha]

[yerba]

[SKG]

https://www.instagram.com/petrvogel/


edit:
Perspektiiv...

[HDTanel]

Kas Eestist ka kusagilt neid spray taolisi õlisi osta saab panni jaoks nagu paljud bodybuilderid kokkamisel kasutavad? on need üldse nii head nagu visuaalselt välja näeb?

[Porno Parm]

kui musklit all pole siis vaevalt

[markedmen]

[SKG]

[HDTanel]

SKG, just sellist oliiviõli praadimise jaoks aga pole hetkel kusagil poes ühtegi sellist asja näinud.. ilmselt vaadatakse lolli näoga otsa ka veel kui küsima hakkan

[Janar!]

Ostad pritsi ja piserdad. http://www.gastrolink.ee/pood/33/1198/Õliprits

[Porno Parm]

jõusaali reaalsus

Spoiler

phpBB [media]

[R3negadeX]

[yerba]

[rtfm99]