Hinnavaatlus
:: Foorum
:: Uudised
:: Ärifoorumid
:: HV F1 ennustusvõistlus
:: Pangalink
:: Telekavad
:: HV toote otsing
|
|
autor |
sõnum |
|
Invention
Kreisi kasutaja
liitunud: 06.02.2005
|
01.10.2016 13:23:50
|
|
|
SKG, ehk saad linkida siia mõne uuringu, mis lükkab ümber keha võimekuse omastada korraga rohkem, kui 30g valku?
_________________ Soovite oma üritusele/pulma kvaliteetset (tantsu)muusikat? Võtke julgelt ühendust!
https://www.facebook.com/danceophones/
www.danceophones.eu |
|
Kommentaarid: 20 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
19 |
|
tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
01.10.2016 15:48:22
|
|
|
Invention kirjutas: |
SKG, ehk saad linkida siia mõne uuringu, mis lükkab ümber keha võimekuse omastada korraga rohkem, kui 30g valku? |
https://examine.com/nutrition/how-much-protein-can-i-eat-in-one-sitting/
Küsiks hoopis vastupidi - uuringud, mis näitavad, et keha omastab ainult 30g valku korraga.
Neid pole.
_________________ 17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..." |
|
Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
tagasi üles |
|
|
Nu
HV Guru
liitunud: 21.12.2001
|
01.10.2016 17:26:37
|
|
|
kui see oleks üheselt selge siis Layne Norton oleks selle välja ka öelnud mitte keerutanud 10min. mida organism proteiiniga teeb ilma konkreetset arvu nimetamata.
https://www.youtube.com/watch?v=CTF9YR6BU9k
_________________ DO you want it.. And if you had it would you flaunt it...
ss |
|
Kommentaarid: 177 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
157 |
|
tagasi üles |
|
|
z@ke
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.12.2003
|
01.10.2016 19:11:39
|
|
|
Invention, tee lihtne katse:
nädal 1: söö 6x päevas 30g valku korraga jms
nädal 2: söö 2x päevas 90g valku korraga
nädal 3: võrdle muutumisi jõunäitajates, enesetundes jms.
Ise olen teinud sarnast katset ja 2x päevas söömine sobis isegi paremini
Aga kuidas kellelegi.. (insuliini süstijad sureksid maha 2. nädal)
|
|
Kommentaarid: 60 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
58 |
|
tagasi üles |
|
|
vipu
HV veteran
liitunud: 15.09.2004
|
02.10.2016 00:38:48
|
|
|
Üleliigse valgu laseb organism kerest välja, aga jõudu treeningutes annavad siiski süsivesikud. Liigse valgu tarbimine on tänapäeval seotud toidulisandite äritegevusega. Müügiargument on tarbida rohkem valku.
Panen kaasa ühe pildi ajakirjast.
Ühesõnaga kui kemmi paned, siis lihased kasvavad nii ehk naa. Lihtsalt pead jälgima toitumist ja hoidma keharasva madalal.
Kui Arni pani 2 grammi valku kehakaalu kohta, siis väiksematel meestel tasuks tarbida valku veel vähem. Aga tänapäeval toidulisandite ärikad soovitavad tarbida 3 või isegi 4 grammi valku kehakaalu kohta. ehk siis osta rõõmsalt toidulisandeid ja anna raha.
Ka Ott Kiivikas on ühes oma blogipostituses rääkinud kuidas ta on vähendanud valgu osalust toitumises.
Spoiler
|
|
Kommentaarid: 5 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
4 |
|
tagasi üles |
|
|
pistyk
HV veteran
liitunud: 11.08.2007
|
02.10.2016 00:46:32
|
|
|
Huvitav,miks inimesed usuvad pimesi mingeid uuringuid, sa ei tea ju kunagi mis sulle ette söödetud on.
_________________ parem varblane katusel,kui nuga neerus |
|
Kommentaarid: 46 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
45 |
|
tagasi üles |
|
|
Invention
Kreisi kasutaja
liitunud: 06.02.2005
|
02.10.2016 11:43:12
|
|
|
Ei, mulle polegi seda vaja tõestada Mul oli vaja seda, et oma sõnu kinnitada, aga ei leidnud enam üles seda uuringut. Tänud
_________________ Soovite oma üritusele/pulma kvaliteetset (tantsu)muusikat? Võtke julgelt ühendust!
https://www.facebook.com/danceophones/
www.danceophones.eu |
|
Kommentaarid: 20 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
19 |
|
tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
02.10.2016 12:11:02
|
|
|
vipu kirjutas: |
Aga tänapäeval toidulisandite ärikad soovitavad tarbida 3 või isegi 4 grammi valku kehakaalu kohta. |
Millised konkreetsed ärikad/tootjad selliseid koguseid soovitavad?
_________________ 17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..." |
|
Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
tagasi üles |
|
|
vipu
HV veteran
liitunud: 15.09.2004
|
02.10.2016 14:15:31
|
|
|
SKG kirjutas: |
vipu kirjutas: |
Aga tänapäeval toidulisandite ärikad soovitavad tarbida 3 või isegi 4 grammi valku kehakaalu kohta. |
Millised konkreetsed ärikad/tootjad selliseid koguseid soovitavad? |
Eks igas jõusaali foorumis on mõni selline ärikas, kes promob kaudselt sedasi oma tooteid. Peab palju valku tarbima ja kes siis ikka süüa jõuab, osta pulbrit. Kindlasti oled isegi selliseid kohanud ja näinud.
|
|
Kommentaarid: 5 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
4 |
|
tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
02.10.2016 15:35:05
|
|
|
vipu kirjutas: |
SKG kirjutas: |
vipu kirjutas: |
Aga tänapäeval toidulisandite ärikad soovitavad tarbida 3 või isegi 4 grammi valku kehakaalu kohta. |
Millised konkreetsed ärikad/tootjad selliseid koguseid soovitavad? |
Eks igas jõusaali foorumis on mõni selline ärikas, kes promob kaudselt sedasi oma tooteid. Peab palju valku tarbima ja kes siis ikka süüa jõuab, osta pulbrit. Kindlasti oled isegi selliseid kohanud ja näinud. |
Selliseid koguseid pole veel näinud, et keegi promoks, sellepärast küsisingi.
_________________ 17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..." |
|
Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
tagasi üles |
|
|
Ak_47
HV kasutaja
liitunud: 12.07.2008
|
04.10.2016 12:09:52
|
|
|
Üks küsimus vahelduseks:
Olen teinud kogukeha trenni 5x5 stiilis. Jalad,Rind,Selg. Terve internet on kavasid täis 3x nädalas kogu keha läbi, et naturaalselt oleksid tulemused optimaalsed. Head lihtsad, lineaarset progressiooni järgivad kavad, mis annavad tulemusi. Aga nüüd vahelduseks tegin kava ümber Push/Pull+Legs stiilis ja tahtsin üle küsida, kas faktilisest vaatenurgast on see lihasmassi arengule okei. Nt. Et ma lihasgruppi üle ei treeni ega liiga vähe ei treeni (antud kaval nt. selga). Valgusüntees peaks olema naturaalil siis kõrgenenud 36-48h, mistõttu 2xnädalas lihasgruppe treenida peaks olema okei sagedus. Miks ma seda ei postitanud fitnessi ega bonsuna lehel on sellepärast, et neil oleks nagu gängi sõda käimas, postitajad sildistatakse kohe ära. Parem hoian end neutraalsele pinnale
Kõik võivad seda kava kasutada kui nad soovivad.
Spoiler
1. päev - push/pull:
Rind (üritan rõhku panna rinna ülaosale)
1) Pos. kaldel surumine 5x5 (siinkohal räägin max 30 kraadisest kaldest, et mitte muuta liigutust õla esiosa harjutuseks).
2) Pos. kaldel lendamine hantlitega 3x10-12
Selg
1)Plokitõmbed ülalt alla laia/kitsa haardega 3x10-12 (põhimõtteliselt soojendus järgmisele harjutusele)
2) Traktor kitsa haardega 3x 6-8 (teen hetkel 3x15, sest tehnika kipub lagunema madalamatel kordustel suuremate taskustega, st. jõnksutan liialt).
* Lisaks üks isoleeriv harjutus biitsepsile + üks harjutus triitspesile (3x12) *
2. päev - jalad+ maha jäänud lihasgrupp:
1) Sumo jõutõmme 3x15 (periodiseeringuga, kus teatud periood on 15 kordust, siis 10, siis 5. Rõhuasetus nelipealihasele).
2) Väljaasted kangi/hantlitega 3x12.
3) Säär 3x15-20
*Viimasena teen 1. harjutuse mahajäänud lihasgrupile: Nt. õla tagaosale lendamine.*
Küsimus mulle: Kavas ei ole kükki = no leg gains.
Vastus sulle: Kui oled algaja, siis tee mõnda aega 120-140kg 3 seeriat 15 kordust sumo jõutõmmet ja peale seda tule mulle ütlema, et sul on ikka väiksed jalad. Edasijõudnud nt. 180-200kg sama asi.
Küsimus mulle: Sellel kaval on väike maht.
Vastus: Kvaliteet vs kvantiteet.
Mis teadjad härrad arvavad?
|
|
Kommentaarid: 10 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
10 |
|
tagasi üles |
|
|
vipu
HV veteran
liitunud: 15.09.2004
|
04.10.2016 14:10:59
|
|
|
Tee nagu endale meeldib. Lihaste arendus on väga pikk protsess ja et elu väga nüridaks ei muutuks, siis aastate jooksul saad kõik kavad läbi proovitud. Mulle meeldib rohkem eeskükki teha. Kergem kangi asendisse võtta ja tagasi panna.
|
|
Kommentaarid: 5 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
4 |
|
tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
14.10.2016 22:42:37
|
|
|
Töö vs. saali lahtiolekuajad ei klapi hetkel.
Teen kodus.
Spoiler
Spoiler
Spoiler
#noexcuses
_________________ 17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..." |
|
Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
tagasi üles |
|
|
Markus1998
HV veteran
liitunud: 18.07.2012
|
14.10.2016 23:03:44
|
|
|
SKG kirjutas: |
Töö vs. saali lahtiolekuajad ei klapi hetkel.
Teen kodus.
Spoiler
Spoiler
Spoiler
#noexcuses |
Väga kõva harjutus on need kätekõverdused. Võta naine ka kampa ja tehke koos trenni.
|
|
Kommentaarid: 221 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
2 :: |
0 :: |
170 |
|
tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
14.10.2016 23:12:27
|
|
|
Ma ei tea tal 17-nes nädal hetkel ja suht tihti väsinud ja mõnikord käib pea ringi.
Teen vist üksi kevadeni.
But who knows.
_________________ 17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..." |
|
Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
tagasi üles |
|
|
Cb4
HV Guru
liitunud: 24.10.2006
|
17.10.2016 20:45:14
|
|
|
SKG, Jõutõmbel selg veidi kumer. Nagu mul üks tuttav tsikk ütleb, ta kui seda teeb "peps punni ja tissid ette"
Aga vb kõik väga hea. Lihtsalt tundus.
_________________ Ma ei ole agressiivne juht, olen lihtsalt võistlushimuline.
Did i ever tell you the definition of "Insanity"? |
|
Kommentaarid: 113 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
95 |
|
tagasi üles |
|
|
Plin500
HV piljardihai
liitunud: 15.01.2002
|
24.10.2016 18:38:48
|
|
|
Mis kohta soovitate Tallinas, et tervise kohta rohkem teada? Viskas umbes 2 nädalat tagasi imelikult punni kõhu ja on selline pideva palli tunne.
_________________
|
|
Kommentaarid: 77 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
75 |
|
tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
24.10.2016 19:00:36
|
|
|
Perearst, kes omakorda suunab vajaliku spetsialisti juurde.
_________________ 17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..." |
|
Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
tagasi üles |
|
|
owndyaa
Kreisi kasutaja
liitunud: 28.11.2006
|
24.10.2016 20:56:57
|
|
|
Plin500 kirjutas: |
Mis kohta soovitate Tallinas, et tervise kohta rohkem teada? Viskas umbes 2 nädalat tagasi imelikult punni kõhu ja on selline pideva palli tunne. |
Mäletan endal visanud kõhu täiega punni kohupiima söömisel, ei olnud isu 1.5 päeva midagi süüa..
|
|
Kommentaarid: 63 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
61 |
|
tagasi üles |
|
|
Plin500
HV piljardihai
liitunud: 15.01.2002
|
25.10.2016 23:52:48
|
|
|
Kahtlustan ise samuti liigse piimatoodete söömist.
_________________
|
|
Kommentaarid: 77 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
75 |
|
tagasi üles |
|
|
pots4t4j4
HV Guru
liitunud: 14.09.2002
|
26.10.2016 00:46:32
|
|
|
laktoositalumatus, what`s up
|
|
Kommentaarid: 488 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
4 :: |
3 :: |
396 |
|
tagasi üles |
|
|
mario20031
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.10.2003
|
03.11.2016 16:42:36
|
|
|
Sheeriga myprotein sooduskoodi
|
|
Kommentaarid: 15 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
13 |
|
tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
03.11.2016 22:09:51
|
|
|
BulkPowders ei sobi? Sisuliselt samad tooted mõlemas.
Link mu allkirjas.
_________________ 17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..." |
|
Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
tagasi üles |
|
|
mario20031
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.10.2003
|
04.11.2016 00:54:58
|
|
|
SKG kirjutas: |
BulkPowders ei sobi? Sisuliselt samad tooted mõlemas.
Link mu allkirjas. |
Kas rasvapõletuseks midagi legaalset ka eksisteerib, mis oleks vähemalt 50% sama efektiivne kui clen?
|
|
Kommentaarid: 15 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
13 |
|
tagasi üles |
|
|
markedmen
HV kasutaja
liitunud: 25.09.2009
|
04.11.2016 01:15:09
|
|
|
SKG kirjutas: |
BulkPowders ei sobi? Sisuliselt samad tooted mõlemas.
Link mu allkirjas. |
Kas nad eestisse ka saadavad? saaks täitsa odavamalt kui praegu Fast'i oma.
|
|
Kommentaarid: 7 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
6 |
|
tagasi üles |
|
|
|