|
Hinnavaatlus
:: Foorum
:: Uudised
:: Ärifoorumid
:: HV F1 ennustusvõistlus
:: Pangalink
:: Telekavad
:: HV toote otsing
|
|
| autor |
|
Porno Parm
mugavuspagulane
liitunud: 30.11.2003
|
11.03.2015 04:48:23
|
|
|
| tsitaat: |
Ei saa nendega ikka minna vist enam.
|
järgmine kord lähed ilma?
|
|
| Kommentaarid: 66 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
   |
:: |
1 :: |
6 :: |
47 |
|
| tagasi üles |
|
 |
dvd vader
HV Guru
liitunud: 26.09.2002
|
|
11.03.2015 09:22:22
|
|
|
| Ertai kirjutas: |
Päris gei jah  |
gei on see, et sellise gei juhtumi kohta tuleb kohe ettekanne veebi teha, et järjekordselt tõestada, kui vinge mees postitaja on
aga kõik see, mis Mobileman kirjutas, on sulatõsi. üks vähestest inimestest, kes saab aru, kuidas asjad käivad ja et mitte üldse pole vaja mõttetult raha ja energiat kulutada.
|
|
| Kommentaarid: 83 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
6 :: |
7 :: |
51 |
|
| tagasi üles |
|
|
pistyk
HV veteran
liitunud: 11.08.2007
|
|
11.03.2015 10:46:19
|
|
|
| SKG kirjutas: |
| Levinud ju, et mõni kohe ütlebki, et teeb osalt trenni selleks, et siis saab süüa neid asju, mis talle meeldib. |
Ma teen trenni,et saaks rohkem juua 
_________________
parem varblane katusel,kui nuga neerus |
|
| Kommentaarid: 46 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
45 |
|
| tagasi üles |
|
|
Max Powers
liitunud: 21.03.2003
|
|
11.03.2015 10:57:36
|
|
|
| Kui praegu liikumist vähe, siis esimese asjana tuleks lihtsalt liikuma hakata.
|
|
| Kommentaarid: 215 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
3 :: |
2 :: |
182 |
|
| tagasi üles |
|
|
lightbluefox
HV Guru
liitunud: 30.12.2004
|
|
| Kommentaarid: 45 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
44 |
|
| tagasi üles |
|
|
Markos
HV veteran
liitunud: 10.04.2002
|
|
11.03.2015 11:07:56
|
|
|
| tsitaat: |
| Päris palju annab ära teha oma keha raskust kasutades (kükid, kätekõverdused, kõhulihaste harjutused...), kui see kaal on alguses veel veidi liiga suur, siis on see eriti hea väljakutse. Sel juhul on ka hea hinnata muutuseid. Näiteks et algul jõudsid teha 2 kätekõverdust, mõne aja pärast juba 5 jne, algul 10 kükki, varsti 20 jne. Kui lihtsalt vändata rattal poolt tundi või tund vms, siis on raske näha mõju füüsilisele arengule. Mõnede harjutuste juures tasub kasutada hantlit (maksab mõnikümmend eur). |
Olen teemat mõnda aega jälginud ja sellele kirjutan siin küll kahe käega alla. Kõik algab toitumisest, kui kaal on suur, siis tuleb toitumisega see normaalseks saada või siis pea aegu normaalseks, ning siis vaikselt oma keha raskust kasutades saab põhimõtteliselt vormi kätte ilma igasuguse jõusaalita. Kui sealt veel veidi edasi minna, st võtta kasutusele spetsiaalsed, keerulisemad ja suuremat füüsilist pingutust nõudvad harjutused, saab lihasmassi kasvama ka. Minumeelest on jõusaal totaalselt overrated ja suures osas lihtsalt müügiartikkel, kuna kasutatakse ära inimeste teadmatust, kuidas ennast treenida. Jõusaal = trenn, mõjub klisheena. Minu trenn näiteks kestab keskmisel 3-4 tundi, millest pool on seotud asjaga, mida me nimetame põrandaakrobaatikaks. Kusjuures võid kindel olla, et nende harjutuste tulemusena treenid sa täpselt just neid lihaseid, mida sul reaalselt ka igapäevaelus vaja läheb.
Üks küsimus oleks, mismoodi te peale jõusaalis harjutuste lõpetamist oma lihased lõdvestate ?
|
|
| Kommentaarid: 14 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
2 :: |
12 |
|
| tagasi üles |
|
|
lightbluefox
HV Guru
liitunud: 30.12.2004
|
|
| Kommentaarid: 45 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
44 |
|
| tagasi üles |
|
|
Metsjeesus
HV Guru
liitunud: 12.07.2004
|
|
11.03.2015 11:29:49
|
|
|
Markos, efektiivseim meetod on foam roll, mugavust annab venitamine ja jahutamine geelidega. Saun on kolmas, harjumusest seal käivatele, kerge üldfüüsiline lõdvestaja koos jahutava dušiga.
Ilma saalita saab treenida end muidugi, pilates jm ju head näited ja igati efektiivsed. Kasutegur süvalihastele on meeletu, aga eeldab ennekõike tehnika ja põhi tõdede tundmist, mis paljudel pigem kasin.
Kaalu langus eeldab toitumise üldkaloraazi muudatust, mis eeldab hetkeseisu yhe nädala üleskirjutamist, toidukvaliteedi ja makrotoitainete vahekorra muudatuste sisseviimist ja viimaks passiivse inimese aktiveerimist või optimaalse aktiveerimise vahendi leidmise.
Toitumist on endal peale yhte kuud juba oluliselt lihtsam endal jälgida kui jaotatakse toidukord minimaalselt neljaks, ehk siis saab magu hakata tagasi tõmbuma ja peab vähem näljatunnet taluma, mis on põhiline stiimul inimestel näksimiseks-söömiseks.
Õnneks-kahjuks on väga, ma toonitan väga, vähestel inimestel selline enesedistsipliin millega suudetakse toituda õigetest asjadest, õiges vahekorras, õigel ajal, õiges koguses. Sellepärast toitumiskavade äri õitseb - inimesed ostavad kergekäeliselt usus, et nad saavad hakkama, sisuliselt kukuvad läbi (n kg kaalumuutust on rohkem sümboolne kui reaalne võimekus oleks oluliselt enam) ja siis kas on rahul või ei, süüdistavad lapsi, geene, naist, tööd, põlvi, selga, kaugust trennist ja mida veel. Ettekäänded.
Panen siia ka pildi sõbra muutusest, mis on minu arvates erakondadelt hea ja tehtud sellele vaatamata Veel teatavate varudega. 120kg  80kg
 Spoiler
_________________
Füsioteraapia alane hindamine & nõu ¤ treeningfilosoofia & toitumine ¤ kaela- ja õlavöötme lihaspingete leevendamine |
|
| Kommentaarid: 108 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
94 |
|
| tagasi üles |
|
|
Sold OUT
no credit
liitunud: 30.07.2002
|
|
11.03.2015 11:40:41
|
|
|
| tsitaat: |
Panen siia ka pildi sõbra muutusest, mis on minu arvates erakondadelt hea ja tehtud sellele vaatamata Veel teatavate varudega. 120kg 80kg
|
see on siis vaid toit või jõusaal ka?
|
|
| Kommentaarid: 92 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
5 :: |
1 :: |
79 |
|
| tagasi üles |
|
|
Markos
HV veteran
liitunud: 10.04.2002
|
|
11.03.2015 11:41:35
|
|
|
| tsitaat: |
| efektiivseim meetod on foam roll, mugavust annab venitamine ja jahutamine geelidega. Saun on kolmas, harjumusest seal käivatele, kerge üldfüüsiline lõdvestaja koos jahutava dušiga. |
Mul on massaaz ja see seisneb selles, et treeningkaaslane (näiteks 100kg), tuleb ja kõnnib sust lihtsalt üle, astub otse lihastesse ja tammub nende peal täismassiga Sama asja osaks saavad ka selg, kõht, ning rind. Karjuda ei tohi, hingama pead ja lõdvestuma, sest valu, mis tekib, ajab kogu keha pingesse, ning seetõttu kõik ainult progresseerub . Sauna saab ka, 100 kraadi, ja siis jäätünni, noh, nii paarikümneks minutiks. Kui pilt eest ära hakkab minema, on aeg tagasi sauna minna.
|
|
| Kommentaarid: 14 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
2 :: |
12 |
|
| tagasi üles |
|
|
rtfm99
HV kasutaja
liitunud: 08.04.2007
|
|
11.03.2015 11:47:53
|
|
|
| Metsjeesus kirjutas: |
Markos, efektiivseim meetod on foam roll, mugavust annab venitamine ja jahutamine geelidega. Saun on kolmas, harjumusest seal käivatele, kerge üldfüüsiline lõdvestaja koos jahutava dušiga.
Ilma saalita saab treenida end muidugi, pilates jm ju head näited ja igati efektiivsed. Kasutegur süvalihastele on meeletu, aga eeldab ennekõike tehnika ja põhi tõdede tundmist, mis paljudel pigem kasin.
Kaalu langus eeldab toitumise üldkaloraazi muudatust, mis eeldab hetkeseisu yhe nädala üleskirjutamist, toidukvaliteedi ja makrotoitainete vahekorra muudatuste sisseviimist ja viimaks passiivse inimese aktiveerimist või optimaalse aktiveerimise vahendi leidmise.
Toitumist on endal peale yhte kuud juba oluliselt lihtsam endal jälgida kui jaotatakse toidukord minimaalselt neljaks, ehk siis saab magu hakata tagasi tõmbuma ja peab vähem näljatunnet taluma, mis on põhiline stiimul inimestel näksimiseks-söömiseks.
Õnneks-kahjuks on väga, ma toonitan väga, vähestel inimestel selline enesedistsipliin millega suudetakse toituda õigetest asjadest, õiges vahekorras, õigel ajal, õiges koguses. Sellepärast toitumiskavade äri õitseb - inimesed ostavad kergekäeliselt usus, et nad saavad hakkama, sisuliselt kukuvad läbi (n kg kaalumuutust on rohkem sümboolne kui reaalne võimekus oleks oluliselt enam) ja siis kas on rahul või ei, süüdistavad lapsi, geene, naist, tööd, põlvi, selga, kaugust trennist ja mida veel. Ettekäänded.
Panen siia ka pildi sõbra muutusest, mis on minu arvates erakondadelt hea ja tehtud sellele vaatamata Veel teatavate varudega. 120kg 80kg
Spoiler
|
näeb välja nagu teleturu reklaam... kõigest 8 minutit päevas
_________________
 |
|
| Kommentaarid: 1 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
1 |
|
| tagasi üles |
|
|
Mobileman
Kreisi kasutaja
liitunud: 20.04.2005
|
|
11.03.2015 12:08:10
|
|
|
| Kindlasti on antud juhul korralikult treenitud, ega lihas ilma selleta ei kasva. Tegu võiks olla arvatavasti vähemalt aastase perioodiga, kuigi aastaga selline muutus tundub veidi liig, võibolla rohkem kui 1 aasta?
|
|
| Kommentaarid: 45 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
41 |
|
| tagasi üles |
|
|
bladerunner
HV Guru
liitunud: 17.01.2002
|
|
11.03.2015 13:15:31
|
|
|
Pakuks et 1. -> 2. 1 aasta ja 2. -> 3. 2 aastat?
_________________
Experience is what you get when you don't get what you want. |
|
| Kommentaarid: 168 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
157 |
|
| tagasi üles |
|
|
Metsjeesus
HV Guru
liitunud: 12.07.2004
|
|
11.03.2015 13:31:11
|
|
|
Super AMOLED, Ikka mõlemad, ainult toitumisega oleks see ka mõeldamatu. Ajavälp on seal periood üle 3 aasta. Markos, minu loetletud on teaduslik etetabel nö, sõber seljas kõndimas on ka hea, aga lihas valule efekt puudub, sisuliselt. Massaaž on hea, aga eesmärgid teised.
Sellegipoolest teen ma ise mitmel rindel nii patsientidele kui klientidele massaaži ja soovitan mõistlikult seda saada. Kasutegur tervisele on märkimisväärne ja kaunis mugav ka inimese enda jaoks (kui ma tulen lauaga koju või kontorisse, siis on ju enamus tyytust elimineeritud).
_________________
Füsioteraapia alane hindamine & nõu ¤ treeningfilosoofia & toitumine ¤ kaela- ja õlavöötme lihaspingete leevendamine |
|
| Kommentaarid: 108 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
94 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
11.03.2015 19:21:18
|
|
|
"tervislik toit", "rämpstoit" jms
| tsitaat: |
| „Miks me ise ei tea, mis asi on tervislik? Miks peab seda meile keegi ütlema ja siis me avastame mõne aja pärast, et see põhimõte on muutunud ja äsja tervislikuks peetud toit ei olegi enam tervislik? Miks meil puudub võime eristada tervislikku toitu?“ küsis Port. „Teisest küljest on inimesi rohkem kui kunagi varem - kas kehva toiduga saab nii palju inimesi sündida? Inimesed elavad kauem kui kunagi varem - kas kehva toiduga saab niivõrd kaua elada? Inimeste keskmine tervis on parem kui eales inimkonna ajaloo jooksul - kas kehva toiduga saab nii head tervist omada? Ometi on toidutemaatika kõige kesksemaks probleemiks. Miks me siis talume nii suurt hulka halba toitu? Võibolla seetõttu, et toit ei olegi halb. Küsimus on ainult selles, kes seda niimoodi nimetab.“ |
Allikas: https://www.kliinik.ee/uudised/aid-34898/kristjan-port-me-kontrollime-oma-toitumisotsustest-vaid-vaga-vaikest-osa
_________________
17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..."
6/4/2025, RFK Jr: "The most effective way to prevent the spread of measles is the MMR vaccines." |
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
Metsjeesus
HV Guru
liitunud: 12.07.2004
|
|
12.03.2015 00:21:54
|
|
|
Zilmerilt, Eesti parimal sellealasel spetsialistil, on väga väga hea raamat selle kohta välja antud. Huvilistest kuni ülikooli materjalina välja toimib see (arstiteaduskonna õppematerjal), aga kõigile hoomatav. Räägib just kui palju on toitumises väärarusaamu ja aitab aru saada, mis on "normaalne". 
_________________
Füsioteraapia alane hindamine & nõu ¤ treeningfilosoofia & toitumine ¤ kaela- ja õlavöötme lihaspingete leevendamine |
|
| Kommentaarid: 108 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
94 |
|
| tagasi üles |
|
|
owndyaa
Kreisi kasutaja
liitunud: 28.11.2006
|
|
12.03.2015 01:28:35
|
|
|
Mida teha kui jalgade tagumised sidemed nõrgenenud ? - Ülepainduvus tekkinud (võipigem kogu aeg olnud ehk).
Jalad valutavad pidevalt
|
|
| Kommentaarid: 63 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
61 |
|
| tagasi üles |
|
|
kimi
HV vaatleja
liitunud: 02.02.2012
|
|
12.03.2015 14:07:49
|
|
|
owndyaa, jalg on väga lai mõiste. Räägi täpsemalt.
Metsjeesus, mis raamatut sa mõtled? Normaalne söömine?
|
|
| Kommentaarid: 7 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
7 |
|
| tagasi üles |
|
|
owndyaa
Kreisi kasutaja
liitunud: 28.11.2006
|
|
12.03.2015 18:13:32
|
|
|
| kimi kirjutas: |
owndyaa, jalg on väga lai mõiste. Räägi täpsemalt.
Metsjeesus, mis raamatut sa mõtled? Normaalne söömine? |
Põlv paindub üle e. saan põlved lükata taha , kuigi ei tohiks...
|
|
| Kommentaarid: 63 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
61 |
|
| tagasi üles |
|
|
Metsjeesus
HV Guru
liitunud: 12.07.2004
|
|
13.03.2015 01:03:18
|
|
|
Hüperekstensioon. Näen seda kaunis sageli, enamasti naisi kimbutab see. Kipub olema mitme liigese hüperekstensioon korraga, aga võib ka ainult põlvede. Vajalik selgitada, mis mehhanism põhjuseks on ja kas nö sünnipärane või omandatud kompensatoorne muster. Ilma nägemata soovitaks panna suuremat rõhku hüppe-, põlve- ja puusaliigese stabiliseerivatele harjutustele ja alajäseme, eriti hamstringlihaste lihasjõu parandamisse/düsbalansi likvideerimisse.
_________________
Füsioteraapia alane hindamine & nõu ¤ treeningfilosoofia & toitumine ¤ kaela- ja õlavöötme lihaspingete leevendamine |
|
| Kommentaarid: 108 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
94 |
|
| tagasi üles |
|
|
owndyaa
Kreisi kasutaja
liitunud: 28.11.2006
|
|
13.03.2015 01:16:48
|
|
|
| Metsjeesus kirjutas: |
| Hüperekstensioon. Näen seda kaunis sageli, enamasti naisi kimbutab see. Kipub olema mitme liigese hüperekstensioon korraga, aga võib ka ainult põlvede. Vajalik selgitada, mis mehhanism põhjuseks on ja kas nö sünnipärane või omandatud kompensatoorne muster. Ilma nägemata soovitaks panna suuremat rõhku hüppe-, põlve- ja puusaliigese stabiliseerivatele harjutustele ja alajäseme, eriti hamstringlihaste lihasjõu parandamisse/düsbalansi likvideerimisse. |
Just. Hüperekstensioon
|
|
| Kommentaarid: 63 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
61 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
14.03.2015 01:51:33
|
|
|
Freakshow.
Spoiler
edit:
THE DAILY STRUGGLES THAT ONLY BODYBUILDERS WILL UNDERSTAND!
http://www.doyoueven.com/2015/03/the-daily-struggles-that-only-bodybuilders-will-understand/
edit2:
Keda tippkulturismi ajalugu huvitab, siis a must see video. Näitab ära, kust asi käest läks ja see paksmagude mass game hakkas. Lihtsalt rõve.. Loodetavasti hindamiskriteeriumid hakkavad muutuma.
Spoiler
_________________
17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..."
6/4/2025, RFK Jr: "The most effective way to prevent the spread of measles is the MMR vaccines."
viimati muutis SKG 14.03.2015 15:04:23, muudetud 1 kord |
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
Porno Parm
mugavuspagulane
liitunud: 30.11.2003
|
|
14.03.2015 14:52:50
|
|
|
juba seda YT pilti vaadates - suur kõht ja väike till või kondine kõht ja Rocco punnitamas?
Ei viicinud videot vaadata, 28 mintsaga parem libistaks õlle juba alla
|
|
| Kommentaarid: 66 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
6 :: |
47 |
|
| tagasi üles |
|
|
Hiid
HV Guru
liitunud: 23.03.2002
|
|
18.03.2015 17:45:40
|
|
|
peaks vist ka hakkama mingit trenni tegema 
Spoiler
_________________
Hapud viinamarjad |
|
| Kommentaarid: 655 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
3 :: |
0 :: |
508 |
|
| tagasi üles |
|
|
Väikemees
HV kasutaja
liitunud: 05.01.2010
|
|
18.03.2015 17:51:19
|
|
|
Hiid, Günekomastia saab lihtsalt ära ka opereerida, siis ei pea trenni tegema hakkama 
|
|
| Kommentaarid: 8 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
8 |
|
| tagasi üles |
|
|
|
:: KKK
:: otsing 
:: statistika
:: kasutajate nimekiri
:: kasutajate grupid
:: registreeri
teata moderaatorile
