Puhkus tulemas ja töö juures olev jõusaal jääb liiga kaugeks, et seal puhkuse ajal käia.
On mingi normaalne koht Mustamäe piirkonnas, kus saab ilma siduva lepinguta jõukas käia? Viskad korra eest klotsi ja annad lihastele valu.
Audenteses suvel pakkumine, 49€ kuu ja käi selle kuu jooksul millal tahad, palju tahad. Mingit lepingut tegema ei pea, suvepass kehtib lihtsalt alates ostmisest 1 kuu...
Hinnad on päris soolased.
Ma maksan €250 aastas. Kõikide lisadega.
Pärnus vähe teised hinnad küll jah Samas ma ei kurda - olemas on saun, aurusaun, suur bassein, lastebassein, 2 mullivanni ja väga hästi varustatud ning suurte akendega (mis minu jaoks on tähtis, teeb ruumi mõnusalt valgeks) jõusaal, squashiväljakud ja rühmatreeningstuudiod....
pacho kas pole mitte kusagil iirimaal või sealkandis.
pärnus parimaid ja "keskmise hinnaga saale" on ca 350-400 aastamaksuga.
Endal oli ka meeles, nagu ta oleks välismaas, samas asukoht märgitud Pärnu
Süda on Pärnus.
EDIT: Ma leidsin paar päeva tagasi riietusruumi põrandalt seadme mittepõlevate ainete suitsetamiseks.
video: "what is fat" - mis vahe on rasvadel, transrasvad
Sellel puudub teaduslik alus. Hetke teabe kohaselt võib selle liigitada "müüdi" alla. Müüdi tekkimises on süüdi ärihuvid ja teaduslike andmete vale tõlgendamine.
Võtsin viimase kolme aasta arengu kohta mõned pildid... mnjaa. Ikka päris haige, kui kiiresti aeg möödub tegelikult. Arvad küll, et vormi saamine on nii keeruline ja võtab nii kaua aega. Et aastad ja aastad, ettekujutamatu vaev jms. Tegelt läheb see aeg nii kiiresti mööda, et plaks ja läinud. Vahid lolli näoga pärast pealt, et kuhu aeg kadus.
Spoiler
HDTanel oskab ka kindlasti kommenteerida juba, et alguses tundusid eesmärgid kuidagi jube kauged ja tunne nagu kogu ettevõtmine oleks tõsine väljakutse. Nüüd aga on mehel kindlasti tunne juba selline, et mida helli, kuhu see aeg läks. Vorm juba nii kõva, justkui möödaminnes.
Nii ta on. Ise vb ei märkagi seda arengut kui just vanu pilte ei surfa. Rohkem kuuleb seda teistelt.
Enda areng on veidikene teine veel olnud aga algas kaks ja pool aastat tagasi kui üks hommik voodiserval sokke jalge pannes oli suhteliselt keeruline seda protseduuri läbi viia. Siis sai selgeks et 130+ kg kärakas enam olla ei taha. (täpset kaalu ei mäleta kuna ei armastanud seal käia)
Nii uhkeid lihaselisi pilte veel näidata ei ole, aga midagi sinna sinu aasta 2010 kanti olen. Rippuvat ülekaalulist kõhtu ei ole ja kergelt ette kerkivad lihased on juba olemas (kõhust siis jutt). Kahjuks nüüd tuleb poole aastane paus pea-aegu sisse trenni tegemisel, loodan et suurt tagasiminekut ei ole.
Hetkel siis: 182cm pikk kaaluks 84.
Võtsin viimase kolme aasta arengu kohta mõned pildid... mnjaa. Ikka päris haige, kui kiiresti aeg möödub tegelikult. Arvad küll, et vormi saamine on nii keeruline ja võtab nii kaua aega. Et aastad ja aastad, ettekujutamatu vaev jms. Tegelt läheb see aeg nii kiiresti mööda, et plaks ja läinud. Vahid lolli näoga pärast pealt, et kuhu aeg kadus.
Spoiler
HDTanel oskab ka kindlasti kommenteerida juba, et alguses tundusid eesmärgid kuidagi jube kauged ja tunne nagu kogu ettevõtmine oleks tõsine väljakutse. Nüüd aga on mehel kindlasti tunne juba selline, et mida helli, kuhu see aeg läks. Vorm juba nii kõva, justkui möödaminnes.
Väga impressive küll Kui kaua sa alguses enne massipersioodi dieeti pidasid? (kui üldse) _________________ Soovite oma üritusele/pulma kvaliteetset (tantsu)muusikat? Võtke julgelt ühendust!
https://www.facebook.com/danceophones/ www.danceophones.eu
Võtsin viimase kolme aasta arengu kohta mõned pildid... mnjaa. Ikka päris haige, kui kiiresti aeg möödub tegelikult. Arvad küll, et vormi saamine on nii keeruline ja võtab nii kaua aega. Et aastad ja aastad, ettekujutamatu vaev jms. Tegelt läheb see aeg nii kiiresti mööda, et plaks ja läinud. Vahid lolli näoga pärast pealt, et kuhu aeg kadus.
Spoiler
HDTanel oskab ka kindlasti kommenteerida juba, et alguses tundusid eesmärgid kuidagi jube kauged ja tunne nagu kogu ettevõtmine oleks tõsine väljakutse. Nüüd aga on mehel kindlasti tunne juba selline, et mida helli, kuhu see aeg läks. Vorm juba nii kõva, justkui möödaminnes.
Väga impressive küll Kui kaua sa alguses enne massipersioodi dieeti pidasid? (kui üldse)
Hmmm. Suht läbisegi olen dieeditanud ja massitanud ilma kindlate plaanideta üldiselt. Kui pekki liiga palju tekkis siis ikka dieeditasin ja siis mõne aja pärast tuli isu suur ja tugev olla.
Tean, et 2010 suvel võtsin mingi 4kg maha, siis ajasin jälle mingi 104kg-ni talveks, siis uuesti mingi 95kg-ni 2011 suveks. Siis jälle sõin umbes 100kg-ni talveks ja siis jälle ca. 95kg-ni 2012 suveks ja siis ca. 101kg-ni talveks ja sellest aastast siis võtnud 93kg'ni.
Eks ta umbes nii teoreetiliselt ongi enamvähem hea teha. Liiga pekki süües kujuneb hiljem dieet liiga pikaks/kurnavaks. Mäletan et kunagi aastatel ca. 2006-2008 võtsin ühe aastaga mingi 25kg juurde. - Õgisin nagu jõudsin. Suureks sain. Aga meenutasin rohkem kahe jala peal seisvat siga lõpuks.
Archangel, kena areng! Respect! Kas oled kasutanud ka steroide või hormoone kunagi?
Ma millegipärast arvan, et isegi kui vastus oleks "jah", siis sellest siin foorumis teada ei antaks _________________ Soovite oma üritusele/pulma kvaliteetset (tantsu)muusikat? Võtke julgelt ühendust!
https://www.facebook.com/danceophones/ www.danceophones.eu
Archangel, kena areng! Respect! Kas oled kasutanud ka steroide või hormoone kunagi?
Täiesti puhas poiss siiski. Mul oleks enda pärast häbi, kui steroidide abiga oleks praegune pool-kuiv 93kg kõik mida ma suudaksin saavutada, lol. Olen siiski 185cm pikk ja selline kehakaal on ikka suht lahja. Ma oleks isegi klassikalises kulturismis naturaalide kõrval kleenuke. Kemmi peal oleks siuke tulemus ikka väga kehva.
Kuigi mõndasid steroide saab päris odavalt siis hormoonide nagu HGH eest peaksid tuhandeid dollareid kuus välja käima. Hea, kui mul raha on, et vahest mõni mäng osta.
Invention kirjutas:
Ma millegipärast arvan, et isegi kui vastus oleks "jah", siis sellest siin foorumis teada ei antaks
Eks seda niikuinii jah. Neid kes tunnistavad on vähe. Enamasti täiesti algajad, kes kuskil nõu küsivad ja kellel on suht poogen. Ning siis vanad tegijad, kes on karjääri spordis lõpetanud ja kellel samuti juba suht poogen valetamisest. Väga vähe on neid, kes on aktiivsed sportlased aga tunnistavad kemmi kasutamist.
Ainult kulturiste teangi. Nagu Lee Priest ja mõnes mõttes ka Jay Culter (veidi läbi lillede)
Isiklikult ei leia steroididel mingit mõtet, kui ei ole eesmärgiks jõuda täielikku tippu. Selleks, et hea välja näha, piisab korralikust toitumisest/trennist. _________________ Soovite oma üritusele/pulma kvaliteetset (tantsu)muusikat? Võtke julgelt ühendust!
https://www.facebook.com/danceophones/ www.danceophones.eu
Isiklikult ei leia steroididel mingit mõtet, kui ei ole eesmärgiks jõuda täielikku tippu. Selleks, et hea välja näha, piisab korralikust toitumisest/trennist.
Jah seda küll. Samas näen ma mõtet, kui inimene on näiteks äärmiselt pühendunud millelegi muule, kuid sooviks siiski ka tavapärasest paremas vormis/tervise juures olla. Ning tõesti õige kasutamise puhul steroidid seda ka võimaldavad. Nende kahjulikkus on üles puhutud.
Lisaks muidugi need, kes on näiteks haigla-ravil ja ei tohigi vbl kunagi korralikult trenni teha. Teatud abivahenditega saavad nad siiski pandavat vormi/paremat tervist omada.
Aga see on muidugi siuke vaieldav teema. Kindlasti hakkan ise võtma nii seal 40-50-ndate aastate juures, sest siis kehasisene hormoonide toodang langeb nii alla, et elukvaliteet lihtsalt hakkab kannatama tee või tina. Silvester Stallone on vist isegi öelnud, et iga vanemas eas meesterahvas peaks kasvuhormooni regulaarselt võtma, sest see tagab hea elukvaliteedi ka vanemas eas. Ning tal on suhtkoht õigus. Tänapäeval on see võimalus. Omada samal tasemel hormoone nagu nooruses.
Selles suhtes ega liigselt kilplane pole ka mõtet olla, et üritad elu lõpuni vastuvoolu ujuda. Keha nõrgeneb, hormoonid langevad ning vanadus ronib kukile - sa tead, et on võimalus vanaduse negatiivsust edasi lükata aga selle asemel hoiad mingist mõtte kaotanud suhtumisest kinni, et vaja olla "naturaal". Selle definitsioon on juba ise-enesest vaieldav tänapäeval kõigi lisandite, apteegi ravimite jms tõttu.
Ma just ise mõtlen praegu eesmärkide peale. Pool aastat trenni tehtud, peegelpilt on märgatavalt paranenud, esimesed särgid/pintsakud hakkavad õlast-seljast natuke kitsaks jääma, biitseps surub mõne T-särgi varruka tihedamalt kokku - need on need muutused, mida ise näen. Kaalul nägin sel nädalavahetusel esimest korda numbrit 85 kg. Minu pikkuse (191 cm) kohta võib-olla pole palju, aga 85 pole ma kunagi varem kaalunud. Varem oli tegu, et 80 kätte saada.
Nüüd mõtlen just, et mis see eesmärk peaks olema. 88? 90? Üks selline "jõusaali-verstapost" on oma kehakaalu üles surumine (pole maksimume proovinud, ainult seeriad seni). Aga edasi? Riiete mõttes päris suurusnumbrit vahetada ei tahaks, otseselt kindla toitumiskava järgija ka ei ole, üritan lihtsalt tavapärasest rohkem süüa, et kaloraaž positiivses oleks. Kardangi, et ühel hetkel ei ole enam motivatsiooni, sest eesmärk või siht puudub.
see 13 päeva dieet jäi pooleli, kuna liiga palju sündmusi tuli vahele, kus oleks pidanud "patustama"
edasine toitumine sätitud siis nii, et võimalikult vähe tarbida pool produkte ja valmistooteid .
tihtipeale oli söögiks steik(just steik-mitte sealiha) pluss salat (õhtuti) - päeva peale tarbisin paar muna/jogurtit, pluss siis kohalik söökla mudru lõunaks (peamiselt õlised juurviljad ekstra vürtsiga)
hommikusöögiga pole harjunud - ei harju ka ilmselt kunagi (hommikuks tass teed või kohvi)
suurendanud olen vee sissevõttu - ja mitte jahedat vett, vaid ikka kergelt sooja (imelik, enne siia kolimist ei saanud vett muus vormis tarbida kui külmalt)
jõunumbrites on edasiminek toimunud +5 kg - lamades surumine/kükk/jõutõmme (kükis oleks ilmselt rohkem, kuid soojenduseks on tavaliselt 3-4 km jooksu, seega ei taha põlvedele liigset koormust avaldada)
Eks kohati on olnud nõrkuse hetki, kuid läheb üle. _________________ joodan ja mõõdan
Ma just ise mõtlen praegu eesmärkide peale. Pool aastat trenni tehtud, peegelpilt on märgatavalt paranenud, esimesed särgid/pintsakud hakkavad õlast-seljast natuke kitsaks jääma, biitseps surub mõne T-särgi varruka tihedamalt kokku - need on need muutused, mida ise näen. Kaalul nägin sel nädalavahetusel esimest korda numbrit 85 kg. Minu pikkuse (191 cm) kohta võib-olla pole palju, aga 85 pole ma kunagi varem kaalunud. Varem oli tegu, et 80 kätte saada.
Nüüd mõtlen just, et mis see eesmärk peaks olema. 88? 90? Üks selline "jõusaali-verstapost" on oma kehakaalu üles surumine (pole maksimume proovinud, ainult seeriad seni). Aga edasi? Riiete mõttes päris suurusnumbrit vahetada ei tahaks, otseselt kindla toitumiskava järgija ka ei ole, üritan lihtsalt tavapärasest rohkem süüa, et kaloraaž positiivses oleks. Kardangi, et ühel hetkel ei ole enam motivatsiooni, sest eesmärk või siht puudub.
Eks eesmärgid on need mida sa ise tahad saavutada ega siin keegi teine väga aidata ei saa. Kas tahad olla suurem, tugevam? Madalama rasvaprotsendiga?
Kaalunumber ise-enesest on vaid üks mõõtmise viise, mis ise-seisvalt ei ütle mitte muhvigi eriti. Vaata kasvõi seda sama minu muutumist. Kaal on langenud, kuid mõõtmetelt olen igalt poolt va. kõhule juurde pannud. Seega loeb mida see kaal endas siiski sisaldab.
Soovitan lisaks kaalumisele teha ka regulaarselt pilte endast ning mõõdulindiga üle käia. Nii on pidevalt selge kus kohas omadega oled.
Mis motivatsiooni puutub siis tihtipeale on vaja siiski mingit eeskuju, kes innustaks. Ennast motiveeris ikka vana hea Arnold. Kes juba teismelisena oli suurem, kui mina kunagi saan.
Jah seda küll. Samas näen ma mõtet, kui inimene on näiteks äärmiselt pühendunud millelegi muule, kuid sooviks siiski ka tavapärasest paremas vormis/tervise juures olla. Ning tõesti õige kasutamise puhul steroidid seda ka võimaldavad. Nende kahjulikkus on üles puhutud.
Lisaks muidugi need, kes on näiteks haigla-ravil ja ei tohigi vbl kunagi korralikult trenni teha. Teatud abivahenditega saavad nad siiski pandavat vormi/paremat tervist omada.
Aga see on muidugi siuke vaieldav teema. Kindlasti hakkan ise võtma nii seal 40-50-ndate aastate juures, sest siis kehasisene hormoonide toodang langeb nii alla, et elukvaliteet lihtsalt hakkab kannatama tee või tina. Silvester Stallone on vist isegi öelnud, et iga vanemas eas meesterahvas peaks kasvuhormooni regulaarselt võtma, sest see tagab hea elukvaliteedi ka vanemas eas. Ning tal on suhtkoht õigus. Tänapäeval on see võimalus. Omada samal tasemel hormoone nagu nooruses.
Selles suhtes ega liigselt kilplane pole ka mõtet olla, et üritad elu lõpuni vastuvoolu ujuda. Keha nõrgeneb, hormoonid langevad ning vanadus ronib kukile - sa tead, et on võimalus vanaduse negatiivsust edasi lükata aga selle asemel hoiad mingist mõtte kaotanud suhtumisest kinni, et vaja olla "naturaal". Selle definitsioon on juba ise-enesest vaieldav tänapäeval kõigi lisandite, apteegi ravimite jms tõttu.
Suht suure tõenäosusega järgneva 5-10 aasta pärast organiseerin enesele testo süstid. Seda mitte suuremaks saamiseks vaid elukvaliteedi hoidmiseks.
Isiklikult ei leia steroididel mingit mõtet, kui ei ole eesmärgiks jõuda täielikku tippu. Selleks, et hea välja näha, piisab korralikust toitumisest/trennist.
Jah seda küll. Samas näen ma mõtet, kui inimene on näiteks äärmiselt pühendunud millelegi muule, kuid sooviks siiski ka tavapärasest paremas vormis/tervise juures olla. Ning tõesti õige kasutamise puhul steroidid seda ka võimaldavad. Nende kahjulikkus on üles puhutud.
Lisaks muidugi need, kes on näiteks haigla-ravil ja ei tohigi vbl kunagi korralikult trenni teha. Teatud abivahenditega saavad nad siiski pandavat vormi/paremat tervist omada.
Aga see on muidugi siuke vaieldav teema. Kindlasti hakkan ise võtma nii seal 40-50-ndate aastate juures, sest siis kehasisene hormoonide toodang langeb nii alla, et elukvaliteet lihtsalt hakkab kannatama tee või tina. Silvester Stallone on vist isegi öelnud, et iga vanemas eas meesterahvas peaks kasvuhormooni regulaarselt võtma, sest see tagab hea elukvaliteedi ka vanemas eas. Ning tal on suhtkoht õigus. Tänapäeval on see võimalus. Omada samal tasemel hormoone nagu nooruses.
Selles suhtes ega liigselt kilplane pole ka mõtet olla, et üritad elu lõpuni vastuvoolu ujuda. Keha nõrgeneb, hormoonid langevad ning vanadus ronib kukile - sa tead, et on võimalus vanaduse negatiivsust edasi lükata aga selle asemel hoiad mingist mõtte kaotanud suhtumisest kinni, et vaja olla "naturaal". Selle definitsioon on juba ise-enesest vaieldav tänapäeval kõigi lisandite, apteegi ravimite jms tõttu.
Oled sa täiesti kindel, et 40-50 aastaselt sa viitsid veel treeninguga tegeleda? _________________ Soovite oma üritusele/pulma kvaliteetset (tantsu)muusikat? Võtke julgelt ühendust!
https://www.facebook.com/danceophones/ www.danceophones.eu
Archangel, kena areng! Respect! Kas oled kasutanud ka steroide või hormoone kunagi?
Täiesti puhas poiss siiski. Mul oleks enda pärast häbi, kui steroidide abiga oleks praegune pool-kuiv 93kg kõik mida ma suudaksin saavutada, lol. Olen siiski 185cm pikk ja selline kehakaal on ikka suht lahja. Ma oleks isegi klassikalises kulturismis naturaalide kõrval kleenuke. Kemmi peal oleks siuke tulemus ikka väga kehva./.../
Paraku ei ole Eestis võistlevad naturaalid ka päris puhtad poisid, vähemalt need, kes tipus on. Praegu tuntakse juba tõsist muret järelkasvu pärast, sest juba 16-17a poisikesed kasutavad steroide, kusjuures nemad käivad ka võistlemas. Möödunud nädalal rääkisin kahekümnendates aastates trennikaaslasega, kelle kindel eesmärk on tippu jõuda. Tema tunnistas mulle ausalt, et selle nimel on ta nõus steroide kasutama, kuid hetkel ta seda veel ei tee.
Mõni aasta tagasi toimus Tallinnas Salme Kultuurikeskuses kulturismi MM, kuid mitte IFBB korraldatud. Kahjuks ei mäleta enam selle föderatsiooni nime. Ühesõnaga rahvakeeli öelduna keemikute võistlus, kus osalesid ka paar IFBB sportlast Eestist. Minu teda said nad ka aatase võistluskeelu pärast seda võistlust. Kuid üllatav oli minu jaoks see, et nö. puhaste poiste tase on tunduvalt parem kui nendel, kes teist föderatsiooni esindavad.
Üldjuhul steroidide kasutamist tunnistavad avalikult või poolavalikult ainult vene rahvusest sportlased.
Kui rahaks ei suuda steroide pöörata, siis kas on kõigel mõtet? Kas mingi plekist karikas väärib seda kõike?
Arnold suutis steroidid pöörata miljoniteks dollariteks ja tal see tasus ära. Ega keegi ei tule hiljem oma tervisest kurtma, inimesed unustatakse ja nad kustuvad vaikselt.
näiteks Kalmus oma elu nendega pekki ka keeras. Võistelda ei saa. Mida ta võitis, mitte midagi ei võitnud.
Arstide ja ka EKFL'i presidendi sõnul tarvitab iga kolmas jõusaalis käia steroide. Vaid vähesed neist jõuavad võistluslavale ning veel vähem oma tulemusi mingilgi moel rahaks realiseerida. Seega ei ole küsimus alati vaid rahas.
Kalmuse kohta võiks öelda, et temast vorbiti lihtsalt antikangelane, milles ka tema enda osalus tähtsal kohal oli.
Kui rahaks ei suuda steroide pöörata, siis kas on kõigel mõtet? Kas mingi plekist karikas väärib seda kõike?
Arnold suutis steroidid pöörata miljoniteks dollariteks ja tal see tasus ära. Ega keegi ei tule hiljem oma tervisest kurtma, inimesed unustatakse ja nad kustuvad vaikselt.
näiteks Kalmus oma elu nendega pekki ka keeras. Võistelda ei saa. Mida ta võitis, mitte midagi ei võitnud.
kalmus on vähemalt aus ja tunnistab, kuid on ka mehi kes senimaani tipus ja taovad käsi rusikas rinnule, et täiesti puhas
Ei tunnistanud tema ka midagi, ajas kõik tagasi ja lõpuks oli fakti ees.
Polegi teema selles tunnistamises vaid elu ära rikkumises. Kui ei saa võistelda, siis ka ju üks eneseteostuse võimalus kadunud.
Kui Kalmus seda teed poleks läinud, oleks ta ju tänaseni medaleid korjanud.
Kui keegi tahab tippu saada, peaks ta kohe USAsse elama minema. Eestis pole vastavaid treenereidki, sponsoreid pole.
Peab olema seal, kus see asi keeb.
Täna leidsin saalist jälle kaks häirivat asja.
Tegin kükke, neiu tuli juurde ja küsis kas ma seda kasutan. Fakt, et sel hetkel kettaid juurde lisasin oleks ehk pidanud piisavaks vihjeks olema. Saanud seletuse, et 5 seeriat on jäänud neiu lahkus. Lõpetasin esimese seeria viiest ja mis üllatus, naine tagasi. "Mitu seeriat sul jäänud". "Neli". Vastuse saanud, jalutas neiu minema. Lõpetan teise seeria viiest. Tegelane jälle tagasi. "Mitu seeriat sul jäänud". See kord ohkega, "Kolm". Taibukamad, ehk näevad siin mustrit irdumas... Ok, veidike ajas edasi. Viimase seeria ajal lihtsalt seisis kõrval, mitte mingeid venitusi ega soojendust. Ausalt, selline asi rikub trenni ära. Mulle meeldib tavaliselt vastasooga rääkida, kuid kindlasti mitte ajal kui kangil on kolmekohaline number. Pärast tegi tühja kangiga ja pussy pad'iga 3 seeriat poolikuid kükke.
Teine oli tõmbe ajal. Ja häirib enamuste treenijate madalad standardid. Ma tegin seeriaid 120-ga ja kõik saalis olevad tegelased jõllitasid. See on ju ometi raskus milleks on võimelised enamus natukenegi treenitud mehi. Ise mängivad oma negatiivse surumisega lolli, lasku vähemalt teistel rahulikult trenni teha.
Täna leidsin saalist jälle kaks häirivat asja.
Tegin kükke, neiu tuli juurde ja küsis kas ma seda kasutan. Fakt, et sel hetkel kettaid juurde lisasin oleks ehk pidanud piisavaks vihjeks olema. Saanud seletuse, et 5 seeriat on jäänud neiu lahkus. Lõpetasin esimese seeria viiest ja mis üllatus, naine tagasi. "Mitu seeriat sul jäänud". "Neli". Vastuse saanud, jalutas neiu minema. Lõpetan teise seeria viiest. Tegelane jälle tagasi. "Mitu seeriat sul jäänud". See kord ohkega, "Kolm". Taibukamad, ehk näevad siin mustrit irdumas... Ok, veidike ajas edasi. Viimase seeria ajal lihtsalt seisis kõrval, mitte mingeid venitusi ega soojendust. Ausalt, selline asi rikub trenni ära. Mulle meeldib tavaliselt vastasooga rääkida, kuid kindlasti mitte ajal kui kangil on kolmekohaline number. Pärast tegi tühja kangiga ja pussy pad'iga 3 seeriat poolikuid kükke.
Teine oli tõmbe ajal. Ja häirib enamuste treenijate madalad standardid. Ma tegin seeriaid 120-ga ja kõik saalis olevad tegelased jõllitasid. See on ju ometi raskus milleks on võimelised enamus natukenegi treenitud mehi. Ise mängivad oma negatiivse surumisega lolli, lasku vähemalt teistel rahulikult trenni teha.
hahaaaaa, sattusid ka noobi otsa.
mul vahest on mõni terve trenni sedasi järel käinud ja vahele üritanud karata.
teeb ühe harjutuse ja kaob...
vipu, mul ei ole tavaliselt algajate vastu midagi. Ega ma endki vanaks kalaks ei loe. Pigem kollanokk.
Selle eilse kino peale sai vist selgroosigestaja veidike viga
EDIT: Mul oli probleeme õlavaluga. Hoolimata sellest, et tegin paar korda nädalas rotaatorile hantlitega harjutusi. Paar nädalat tagasi võtsin kasutusele kummipaelad ja valu on tunduvalt nõrgemaks jäänud. Ehk siis, rinnalt surumine läheb jälle õiges suunas.
pacho: noobid ongi tegelased kes tahavad kohe. kes treenib treenimise pärast, nemad ei tule kunagi küsima kui kaua sa teed. või kui küsibki keegi, siis ei elata seljas. mõni noob ei oskagi ise harjutusi teha, vaatab mida teised teevad ja siis kohe tahab ka teha. teist segab see, aga need ju aru...
Kui ma eelmise kava sain ja treener esimest korda harjutusi ette näitas, käis üks patsiga poiss kogu aeg meie järgi ja tegi kõiki neid harjutusi, mida minagi ja vahtis suurte silmadega, kui treener mulle midagi rääkis. Suht veider vend... _________________ Soovite oma üritusele/pulma kvaliteetset (tantsu)muusikat? Võtke julgelt ühendust!
https://www.facebook.com/danceophones/ www.danceophones.eu
Kui ma eelmise kava sain ja treener esimest korda harjutusi ette näitas, käis üks patsiga poiss kogu aeg meie järgi ja tegi kõiki neid harjutusi, mida minagi ja vahtis suurte silmadega, kui treener mulle midagi rääkis. Suht veider vend...
Te võite kaks korda aastas treenerikoolituste päevadel Sparta jõusaali "eksida", siis kui Kiivikas praktilist koolitust teeb. Nii mõnigi suvaline jäi ka kuulama, kui koolitusel käisin. Ott kedagi minema ei ajanud.
Paar nädalat tagasi biitsepsit tehes tuli üks seeria ajal rääkima, et ega need tema leitud autovõtmed minu omad pole.
Korduvalt on ka üritatud kangilt kettaid ära võtta kui ma sest kinni hoian LOL.
Järgmised 2 nädalat teen ainult oma keharaskusega +30 kraadises kuumuses. Päris läbi võtab.
Vaikselt möllan, kehakaal püsib 74,5-75,5Kg juures, veidi liialt mingit pahna söödud viimasel ajal, jätab selle nüüd ära ja teeb natuke jälle puhtamalt. Tasapisi läheb.
_________________ Krüpto
Minu Youtube - HDTanel
Minu Instagram - HDTanel
Kui keegi midagi myproteinist tahab (mis Eestis legaalne) võib ka ühendust võtta - saab sama hinnaga kätte, mis myprotein.com lehel (+3€ saatmistasu) http://www.myprotein.com
Vaikselt möllan, kehakaal püsib 74,5-75,5Kg juures, veidi liialt mingit pahna söödud viimasel ajal, jätab selle nüüd ära ja teeb natuke jälle puhtamalt. Tasapisi läheb.
Natuke gei ei ole ?
Pane oma kaal ja tulemused siia vms, sellised pildid ei ole just väga apetiitsed (kui nii võib öelda) _________________ Inflatsioon on maksustamine ilma seadusandluseta
Plätu paneb nüüd teile ka negatiivid profiili kirja. Julgete siin solvata atleeti _________________ Every version of the garment appears to be sold out online, with prospective shoppers given the opportunity to join a waitlist.
Vaikselt möllan, kehakaal püsib 74,5-75,5Kg juures, veidi liialt mingit pahna söödud viimasel ajal, jätab selle nüüd ära ja teeb natuke jälle puhtamalt. Tasapisi läheb.
Natuke gei ei ole ?
Pane oma kaal ja tulemused siia vms, sellised pildid ei ole just väga apetiitsed (kui nii võib öelda)
Mis iganes motivatsiooni üleval hoiab. Pigem hea vaadata just sellest võtmes, et pool aastat on väga lühike aeg, aga selle ajaga on võimalik juba päris palju enda vormi juures muuta.
Väike onn ja magad nagu beebi _________________ Every version of the garment appears to be sold out online, with prospective shoppers given the opportunity to join a waitlist.
sa ei või postitada uusi teemasid siia foorumisse sa ei või vastata selle foorumi teemadele sa ei või muuta oma postitusi selles foorumis sa ei või kustutada oma postitusi selles foorumis sa ei või vastata küsitlustele selles foorumis sa ei saa lisada manuseid selles foorumis sa võid manuseid alla laadida selles foorumis
Hinnavaatlus ei vastuta foorumis tehtud postituste eest.
:: KKK
:: otsing 
:: statistika
:: kasutajate nimekiri
:: kasutajate grupid
:: registreeri
teata moderaatorile
Samas ma ei kurda - olemas on saun, aurusaun, suur bassein, lastebassein, 2 mullivanni ja väga hästi varustatud ning suurte akendega (mis minu jaoks on tähtis, teeb ruumi mõnusalt valgeks) jõusaal, squashiväljakud ja rühmatreeningstuudiod....
Spoiler 
Kas oled kasutanud ka steroide või hormoone kunagi?
