[mario20031]

nothing important

[z@ke]

seda ma ei eita jah, mario20031

myprotein ju päris no-name ka ei ole ja näita kohta paremate hindadega!

igatahes, kui kellelgi mingeid soovitusi, oleks väga teretulnud

[eZ]

Olen seda SL 5x5 kava poolteist kuud teinud ja mõned küsimused tekkinud.

StrongLifts 5x5 Workout A
Squat 5x5
Bench Press 5x5
Barbell Rows 5x5

StrongLifts 5x5 Workout B
Squat 5x5
Overhead Press 5x5
Deadlift 1x5

1. 3 korda nädalas kükki teha liiga palju ei ole?
2. Jõutõmme 1x5 ainult, kas seda väheks ei jää?



Lisaks, keegi ehk oskab soovitada Tartus odavamaid kohti, kus trenni teha?

[z@ke]

eZ,
1. mulle tundus sama peale 2 kuud, progressi väga ei olnud enam ( max 5x5x100 ) ja põlved hakkasid "krõpsuma" , nüüd teen üle trenni ja ~3 seeriat ( ja söön glükosamiini igaks juhuks )
2. oleneb, mitu soojendust teed, ma tegin nt. 10x50, 5x70, 5x90, 5x 110 ja siis max seeria, ei ütleks, et väheks jääb.

btw. palju raskust juurde on läinud?

[mario20031]

nothing important

[z@ke]

Odavamad nad küll ei ole minu paari võrdluse järgi. Lihased.ee on kõik kaup laos, mis lehel ja saadetakse samal/järgmisel päeval välja, välismaalt ootad keskmiselt ~nädal. Free shipping ka ainukesena ja http://www.myprotein.com on review'sid täis paksult.

[mario20031]

nothing important

[Condamed]

Hei,
tahtsin küsida, et kas see on normaalne, et ma käin kolm korda nädalas jõusaalis ( E,K,R ). Just sellep. küsin, et ma varsti 14.

soojenduseks käin enne jõusaali ujumistrennis (peale trenni, mis on lebo, lähen jõusaali) u.45 min. Jõusaalis olen umbes 1 tund. Kas see jõusaalis käimine võib hakata tulevikus tunda andma vms ?

hetkel olen muutusi palju märganud, üldist vastupidavust on rohkem ja jõudu ka üldse. olen käinud u. 2 kuud.

PS! Kas keegi teab, mida määrida põlvedele vms. ? Mul on see geenides, et põlved annavad vahepeal tunda, kuid niisama ei valuta. Kooliarst pidi saatma kuhugi elektriravile, kuid siiani saadab

Tänud, p

[z@ke]

Väike üllatus,
Kupongiga "HVWIN" Vadakuvalgu konsentraat 2,5kg segase hinnaga 29,90€

kuponge piiratud kogus
http://www.lihased.ee/valgupulber-2,5kg

review'sid saab lugeda siit

***********
Condamed, uuri parem mõne proffi käest (spordiarst, kogemustega treener), foorumites aetakse igasugu pada. Aga kui piisavalt sööd ja magad ning tehnika on korras ei tohiks probleeme olla. (see on ainult minu arvamus)

[indrek27]

äkki ei teeks seda teemat oma lehe reklaamileheks
muidu polegi enam midagi lugeda

[SKG]

[vipu]

tegin täna hantlitega rinda. kogemata tegin midagi teistmoodi, hoidsin hantleid rohkem naba poole ja kus lõi rinna kivikõvaks. tegin 8 seeriat, kus nüüd tissid valutavad, uhhh
eile sai õlad ja biits läbi tehtud, hetkel on ikka paras invaliidi tunne, aga väga mõnus

[mario20031]

nothing important

[SKG]

~5 kuuga 25kg juurde?

[mario20031]

nothing important

[vipu]

kas on sellisel kiirel massilisamisel väga mõtet? peki maha kulutamiseks hakkad organismi kurnama.
aga noh, vähem mõtlemist, sest kõik tuleb ära proovida, muidu ei tea kas töötab ja kuidas töötab.

[bladerunner]

Nädalaga 1+kg lihasmassi? Nunuh...

[Ho Ho]

Piisavas koguses "õigeid" pulbreid-tablette sisse ajada küll tuleb

[SKG]

2kg kuus oleks optimaalne juurde votta. Sama kehtib rasva arvelt kaalukaotamisse. 5kg tundub ulme, "pekine" vorm. Dokumenteeri oma areng siis juba fotodes ka kui sul sellised eesmargid on, ilmselt nii minigi veel huvitatud.

[vipu]

Need maksavad palju raha ja mitte legaalsed asjad võivad bumerangiga tagasi tulla.
Ega need pulbrid ja kapslid mingit imet ei tee, hea kui 20% juurde annavad.
Kõik see investeeritud raha ei tule ju kuidagi tagasi ja lõputult ei suuda mitte keegi treenida ilusate musklite pärast.
mõttekam on treenida väiksemate kuludega kui ei võistle jne.

[SKG]

[mario20031]

nothing important

[vipu]

[SKG]

[yerba]

Minu maamehe mõistus ütleb, et need eesmärgid on ka kenasti igasuguste pulbrite-segude-massilisajateta saavutatavad. Niisama tavalise toidu peal olles