|
Hinnavaatlus
:: Foorum
:: Uudised
:: Ärifoorumid
:: HV F1 ennustusvõistlus
:: Pangalink
:: Telekavad
:: HV toote otsing
|
|
| autor |
|
indrek27
HV vaatleja
liitunud: 14.06.2011
|
25.10.2011 21:58:05
|
|
|
eks see on igaühe enese valik 
mina kasutan valgupulbrit ja ühteist veel ja kui keegi treenib ilma siis teeb kah õigesti.
valgupulber ei ole üldse kulukas. topka hind tuleb kusagil 10 krooni. 10 krooni eest poest valku samas tiheduses ei osta mitte kuidagi.
minuarust ei tee keha liiga kuidagi kui peale trenni talle toituanda ja siis stressamata tunnipärast süüa, sest vahest võib see aeg ka pikemaks kujuneda.
_________________
Teeme lapse või ostame iPhone'i? |
|
| Kommentaarid: 1 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
   |
:: |
0 :: |
1 :: |
0 |
|
| tagasi üles |
|
 |
mario20031
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.10.2003
|
|
25.10.2011 22:37:05
|
|
|
nothing important
viimati muutis mario20031 19.08.2012 03:52:50, muudetud 1 kord |
|
| Kommentaarid: 15 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
13 |
|
| tagasi üles |
|
|
indrek27
HV vaatleja
liitunud: 14.06.2011
|
|
25.10.2011 22:41:17
|
|
|
peale kükkimist on see ju normaalne asi. miks nad muidu selle nuuskpiiritusega ringi käivad. endalgi hullult kohisema löönud ja olen pidanud mitu minti hinge tõmbama. vahest on pärast kükki hull peavalu.
kükipuhul koormad ju pea tervet keha.
_________________
Teeme lapse või ostame iPhone'i? |
|
| Kommentaarid: 1 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
0 |
|
| tagasi üles |
|
|
mario20031
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.10.2003
|
|
25.10.2011 22:45:15
|
|
|
nothing important
viimati muutis mario20031 19.08.2012 03:52:44, muudetud 1 kord |
|
| Kommentaarid: 15 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
13 |
|
| tagasi üles |
|
|
indrek27
HV vaatleja
liitunud: 14.06.2011
|
|
25.10.2011 22:45:22
|
|
|
äkki sul on tugev ületreening juba.
_________________
Teeme lapse või ostame iPhone'i? |
|
| Kommentaarid: 1 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
0 |
|
| tagasi üles |
|
|
ArQ
Kreisi kasutaja
liitunud: 30.09.2004
|
|
25.10.2011 22:46:15
|
|
|
| tsitaat: |
| Ma ei julge hetkel väita, et asi on jack3dis,sest mul on seda ka varem olnud,kui mitte päris nii hullult.Praegu ongi suurim viga see,et ma ei saa trenni teha.Isegi kui on jack3dis asi,siis loodan tablettide vms näol mingit leevendust saada,sest jack3di võtmist ma ei kavatse lõpetada kuna vorm hetkel liiga hea.Üritan ujumisega leevendada. |
 , tervisest täitsa kama? See tsiteeritud lõik kõlab sedasi, et Jack3D kipub veidi mõistust ka mõjutama. Äkki kui ei tarvita seda jama, siis saad jälle trenni teha ja kas see ei olegi kogu asja idee?
_________________
No worries! |
|
| Kommentaarid: 22 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
22 |
|
| tagasi üles |
|
|
mario20031
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.10.2003
|
|
26.10.2011 02:19:28
|
|
|
nothing important
viimati muutis mario20031 19.08.2012 03:52:34, muudetud 1 kord |
|
| Kommentaarid: 15 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
13 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
26.10.2011 16:22:05
|
|
|
| indrek27 kirjutas: |
endal ka valgupulber otsas, aga võtan vast hydroiso. ma neid odavaid ei usalda, ma ei tea ka, et keegi neid kasutaks.
minuteada kõige tähtsam ongi see kiirus kui kiiresti jõuab toit lihastesse. odav valk jumal teab kuna jõuab lihastesse. |
Arvad, et need koik suures osas samadest tehastest ei tule? Tootjad lihtsalt panevad oma varvilise pakendi ymber ja ylejaanud on juba tore reklaamimull.
Voteme naiteks kreatiini. Kui see omab Creapure sertifikaati, siis ei ole tahtust, mis tootja oma sa ostad, kuna see vastab kindatele puhtus(nouetele). Valguga on sama asi. Kui see on naiteks kvaliteedisertifikaadiga 90% hydrolyysitud whey, siis ei ole vahet, kes selle tootis.
mario20031, kirjelduse jargi oleks nagu verevarustuse probleem. Kuna kykkides laheb suurem osa verest jalalihaskonda, siis jaab "ylevalotsas" puudu ja tekib nn. pearinglus. Kai enne arstil ara kui nii edasi pingutad. Jack3d jms jata seniks menyyst valja kui asi selge pole.
|
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
indrek27
HV vaatleja
liitunud: 14.06.2011
|
|
26.10.2011 16:36:08
|
|
|
kuskohast ma näen lihased.ee sertifikaate?
_________________
Teeme lapse või ostame iPhone'i? |
|
| Kommentaarid: 1 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
0 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
z@ke
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.12.2003
|
|
| Kommentaarid: 60 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
58 |
|
| tagasi üles |
|
|
mario20031
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.10.2003
|
|
26.10.2011 18:01:14
|
|
|
nothing important
viimati muutis mario20031 19.08.2012 03:52:25, muudetud 1 kord |
|
| Kommentaarid: 15 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
13 |
|
| tagasi üles |
|
|
indrek27
HV vaatleja
liitunud: 14.06.2011
|
|
26.10.2011 18:18:55
|
|
|
võtan hysroiso  ei usalda neid lihaseid
_________________
Teeme lapse või ostame iPhone'i? |
|
| Kommentaarid: 1 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
0 |
|
| tagasi üles |
|
|
Ho Ho
HV Guru
liitunud: 16.02.2002
|
|
26.10.2011 18:23:24
|
|
|
| mario20031 kirjutas: |
| Asi ongi selles,et ma ei tee kükke,lihtsalt see liigutus, kui olen maa lähedal ja siis sealt kõrgemale tõusen või kui istudes harjutusi teen ja siis püsti pean tõusma,see mõjub nagu kõige rängemalt.Homme 11.30 arst,lasen igast proovid teha ja siis selgub. |
Kui mul see probleem kunagi oli siis väideti, et süda on nõrk. Tõsi küll, see tulenes tõenäoliselt sellest, et viskasin 3 kuuga 10cm pikkust juurde ning süda ei jõudnud piisavalt kiirelt järgi areneda 
Samas ega väga ei imestaks küll, kui selle "keemiaga" oled end nii üles pumbanud et pole lasknud südamel rahus kaasa areneda.
_________________
Teach a man to reason and he'll think for a lifetime
Common sense - so rare that it's a damn superpower
Vaadates paljude inimeste sõnavõtte siin ja mujal jääb üle ainult klassikuid tsiteerida - "I weep for humanity" |
|
| Kommentaarid: 107 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
87 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
26.10.2011 18:55:34
|
|
|
| Ho Ho kirjutas: |
| mario20031 kirjutas: |
| Asi ongi selles,et ma ei tee kükke,lihtsalt see liigutus, kui olen maa lähedal ja siis sealt kõrgemale tõusen või kui istudes harjutusi teen ja siis püsti pean tõusma,see mõjub nagu kõige rängemalt.Homme 11.30 arst,lasen igast proovid teha ja siis selgub. |
Kui mul see probleem kunagi oli siis väideti, et süda on nõrk. Tõsi küll, see tulenes tõenäoliselt sellest, et viskasin 3 kuuga 10cm pikkust juurde ning süda ei jõudnud piisavalt kiirelt järgi areneda
Samas ega väga ei imestaks küll, kui selle "keemiaga" oled end nii üles pumbanud et pole lasknud südamel rahus kaasa areneda. |
Jep, see on noortel kyllaltki tuntud probleem, et isegi jarsult toolilt toustes loob pea ringi kaima ja moni isegi minestab.
TÙ loengus raagiti sellest, peaks oma markmed yle vaatama.
|
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
omgwtf
HV Guru
liitunud: 23.10.2006
|
|
26.10.2011 20:23:12
|
|
|
Või lihtsalt vererõhk madal 
|
|
| Kommentaarid: 155 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
137 |
|
| tagasi üles |
|
|
mario20031
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.10.2003
|
|
26.10.2011 22:40:43
|
|
|
nothing important
viimati muutis mario20031 19.08.2012 03:52:20, muudetud 1 kord |
|
| Kommentaarid: 15 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
13 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
29.10.2011 12:49:16
|
|
|
Mnajh, midagi nagu oleks tunda küll, et mentaalne olek on erksam. Umbes 20 min pärast võtmist hakkas mõju tundma andma. Võtsin tühja kõhu peale. Mul eelnevalt mainitud nähte ei esinenud, samas ma võtsin ka soovitusliku koguse (5,5g). Maitse on super.
 Spoiler
Spoiler
|
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
indrek27
HV vaatleja
liitunud: 14.06.2011
|
|
29.10.2011 12:52:17
|
|
|
aga kas nende asjade mõju ei ole selline salakaval. alguses on muutused mõnusad, siis suurendad kogust ja lõpuks oledki selle keemia ori.
kui lõpetad tarbimise, siis oled mustas augus. mitte ainest vaid mentaalselt.
_________________
Teeme lapse või ostame iPhone'i? |
|
| Kommentaarid: 1 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
0 |
|
| tagasi üles |
|
|
MelesMeles
HV Guru
liitunud: 26.12.2002
|
|
29.10.2011 12:54:42
|
|
|
Need asjad on toiduLISANDID. Ülejäänud toitumine peab ilusas teoorias korras olema, siis võib lisada. Ainult nendele lootma jäädes on hea ja mugav, aga pole päris see.
_________________
Allkiri |
|
| Kommentaarid: 268 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
194 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
29.10.2011 13:25:55
|
|
|
| indrek27 kirjutas: |
aga kas nende asjade mõju ei ole selline salakaval. alguses on muutused mõnusad, siis suurendad kogust ja lõpuks oledki selle keemia ori.
kui lõpetad tarbimise, siis oled mustas augus. mitte ainest vaid mentaalselt. |
Eks see ole inimese enda mõtlemises kinni. Mul oli nö. professionaalne huvi asja vastu ja ma pole kindel, et ma selle purgi soovin üldse lõpuni tarbida. "Tagantpiitsutajad" mulle üldiselt ei meeldi, sest see kipub millegi arvelt tulema. Kange roheline tee hommikul annab mulle isiklikult sarnase "laksu".
edit:
Värskeim "meeskonnaliige" minu kodusesse jõusaali. Sel nädalal jõudis lõpuks kohale.
Spoiler
http://www.amazon.co.uk/dp/B001JB0TSC
|
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
bladerunner
HV Guru
liitunud: 17.01.2002
|
|
29.10.2011 14:00:47
|
|
|
Sarnaneb günekoloogi toolile?
_________________
Experience is what you get when you don't get what you want. |
|
| Kommentaarid: 169 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
158 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
31.10.2011 13:49:26
|
|
|
Olles nüüd mõnda aega seda Jack3d segu proovinud, siis saan öelda, et mina selle mõju peaaegu ei tunnegi. Isegi beeta-alaniinile omast kõrvalähtu ehk torkimist ei teki. Seega minu jaoks tundub kasutu kraam olema.
edit:
Kuna ma teen oma trennid üldjuhul varajastel hommikutunidel puhanud närvisüsteemiga, siis võibolla õhtupoole võttes oleks rohkem kasu tunda, ei tea.
|
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
mario20031
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.10.2003
|
|
31.10.2011 15:27:10
|
|
|
nothing important
viimati muutis mario20031 19.08.2012 03:52:08, muudetud 1 kord |
|
| Kommentaarid: 15 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
13 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
31.10.2011 17:11:42
|
|
|
Esialgne ettenähtud doos on 1 scoop ehk 5,55g.
Palju sul muidu kaalu on? Võtsid tühja kõhu peale?
Ise olen 83kg piiril.
|
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
mario20031
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.10.2003
|
|
31.10.2011 17:19:25
|
|
|
nothing important
viimati muutis mario20031 19.08.2012 03:51:59, muudetud 1 kord |
|
| Kommentaarid: 15 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
13 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
31.10.2011 17:29:14
|
|
|
| mario20031 kirjutas: |
| tsitaat: |
| Esialgne ettenähtud doos on 1 scoop ehk 5,55g. |
Laupäeval saab kuu aega mil ma jack3d'it võtnud.
| tsitaat: |
| Palju sul muidu kaalu on? |
Mul kaal kõigub 94.4 ja 97 vahel.Hetkel on selline langev ja üritan tasapisi 93'ni saada.
| tsitaat: |
| Võtsid tühja kõhu peale? |
2,5-3h enne jack3di võtmist ei söönud |
OK, siis küll jah... miskipärast jäi mulje, et sa ka alles alustasid selle kuuriga, hehe.
|
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
mario20031
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.10.2003
|
|
03.11.2011 12:14:52
|
|
|
nothing important
viimati muutis mario20031 19.08.2012 03:45:41, muudetud 1 kord |
|
| Kommentaarid: 15 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
13 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
03.11.2011 13:37:27
|
|
|
Kaua sa muidu ainult joutrenni tegid kui hakkasid ka kardiot tegema?
Kuda sa parast trenni selle Holter monitooringu aparaadiga parast dushi alla lahed, hehe. Sul ju ilmselt ylakeha sensoreid tais kinnitatud.
|
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
s4nder
Kreisi kasutaja
liitunud: 14.10.2004
|
|
03.11.2011 18:07:27
|
|
|
| Sportlaste südametega pidigi olema nii, et lähed spordiarsti juurde, ütleb, et kõik on parimas korras, lähed tavalise arsti juurde, on igasugused anomaaliad ja paanika. Fakt on, et sporti tehes süda muutub tunduvalt ja see on normaalne. Muidugi kui pilti taskusse viskab, tasub ikka uurida ja ravida.
|
|
| Kommentaarid: 8 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
8 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
03.11.2011 18:22:48
|
|
|
| s4nder kirjutas: |
| Fakt on, et sporti tehes süda muutub tunduvalt ja see on normaalne. |
Lisan, et see muutus ei pruugi alati olla positiivne.
|
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
mario20031
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.10.2003
|
|
04.11.2011 03:02:18
|
|
|
nothing important
viimati muutis mario20031 19.08.2012 03:45:36, muudetud 1 kord |
|
| Kommentaarid: 15 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
13 |
|
| tagasi üles |
|
|
z@ke
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.12.2003
|
|
| Kommentaarid: 60 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
58 |
|
| tagasi üles |
|
|
MelesMeles
HV Guru
liitunud: 26.12.2002
|
|
04.11.2011 13:43:17
|
|
|
Teoorias saab. Osta poest kvaliteetseimad ja jahvata kuidagi ära.
Vaatan köögis oleva Veski Mati kaerahelveste pakilt, et seal on 14g valku ja 56g süsivesikuid 100g kohta, rasva 6,9g.
Võrdluseks lingil olev: Protein: 11g, Carbohydrates: 61.1g, of which sugars: 1.5g, Fat: 8.1g of which saturates: 1.6g of which mono unsaturates: 3.8g of which poly unsaturates: 2.7g
_________________
Allkiri |
|
| Kommentaarid: 268 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
194 |
|
| tagasi üles |
|
|
z@ke
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.12.2003
|
|
04.11.2011 13:48:00
|
|
|
neid pudru kaerahelbeid kuidagi töödeldud ei ole? (aurutatud vms.) Osad pudrud tahavad 5min keetmist, osad 20..
ma katsetan erinevatega müsliga võiks ka proovida, pähklid/seemned ja muu kasulik kraam sees..
|
|
| Kommentaarid: 60 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
58 |
|
| tagasi üles |
|
|
indrek27
HV vaatleja
liitunud: 14.06.2011
|
|
04.11.2011 15:13:39
|
|
|
| z@ke kirjutas: |
neid pudru kaerahelbeid kuidagi töödeldud ei ole? (aurutatud vms.) Osad pudrud tahavad 5min keetmist, osad 20..
ma katsetan erinevatega müsliga võiks ka proovida, pähklid/seemned ja muu kasulik kraam sees.. |
eeltöödeldud peaks suurema kalorilaksu andma kuna organism omastab süskarid kiiremini. kuna organism ei suuda nii kähku kaloreid ära põletada, läheb mingi osa kindlasti rasvaks.
veskimati tooted on paremad, vähem kiireid kaloreid ja ökom kah.
_________________
Teeme lapse või ostame iPhone'i? |
|
| Kommentaarid: 1 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
0 |
|
| tagasi üles |
|
|
z@ke
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.12.2003
|
|
06.11.2011 19:41:23
|
|
|
müsliga shake tuli päris põnev
Reedel tuli rinnaltsurumises 90kg ära lõpuks, 100 pole enam kaugel. ( ~ 6 nädalat varem oli 85kg max )
5x5 on ~72,5 kg peal lukus, edasi ei taha minna.
--------------
Praegu hakkab 5x5sl 7. nädal ja raskuste juurde panemine ei ole enam eriti lihtne.
Nt. kolmapäevasest 120kg/5/1 surmatõmbest ei taastunud alaselg ära ja kükki tegin reedel 70kg/5/5 ainult. (87,5kg/5/5 on lagi hetkel ).
mingit vaheldust tahaks küll juba..
|
|
| Kommentaarid: 60 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
58 |
|
| tagasi üles |
|
|
mario20031
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.10.2003
|
|
06.11.2011 19:56:23
|
|
|
nothing important
viimati muutis mario20031 19.08.2012 03:44:54, muudetud 1 kord |
|
| Kommentaarid: 15 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
13 |
|
| tagasi üles |
|
|
z@ke
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.12.2003
|
|
06.11.2011 20:35:27
|
|
|
| mario20031, jõudsid õigele järeldusele
|
|
| Kommentaarid: 60 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
58 |
|
| tagasi üles |
|
|
Väikemees
HV kasutaja
liitunud: 05.01.2010
|
|
06.11.2011 22:03:05
|
|
|
| z@ke kirjutas: |
müsliga shake tuli päris põnev
Reedel tuli rinnaltsurumises 90kg ära lõpuks, 100 pole enam kaugel. ( ~ 6 nädalat varem oli 85kg max )
5x5 on ~72,5 kg peal lukus, edasi ei taha minna.
--------------
Praegu hakkab 5x5sl 7. nädal ja raskuste juurde panemine ei ole enam eriti lihtne.
Nt. kolmapäevasest 120kg/5/1 surmatõmbest ei taastunud alaselg ära ja kükki tegin reedel 70kg/5/5 ainult. (87,5kg/5/5 on lagi hetkel ).mingit vaheldust tahaks küll juba.. |
Palju kaal on?
Kuidas üldse arvestada, et palju oleks normaalne teha oma keharaskuse juures kükki, jõutõmmet ja rinnalt surumist? Nt korrutad 2.5x oma keharaskuse ja saad küki raskuse vms...
|
|
| Kommentaarid: 8 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
8 |
|
| tagasi üles |
|
|
z@ke
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.12.2003
|
|
06.11.2011 22:15:09
|
|
|
Väikemees, ~72.5kg pikkus 177cm
Ilma progressita ei ole mingit mõtet trennil imho. ( va. kõrges vanuses vormi hoidmine või mõni muu erijuhtum )
Ja selle pärast ei ole ka mingit fikseeritud kordajat. Alustad kasvõi tühja kangiga ja iga trenn/nädal raskust juurde kuni enam juurde panna ei jõua. Sealt tuleb edasine strateegia paika panna.
|
|
| Kommentaarid: 60 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
58 |
|
| tagasi üles |
|
|
indrek27
HV vaatleja
liitunud: 14.06.2011
|
|
06.11.2011 22:23:28
|
|
|
| z@ke kirjutas: |
Väikemees, ~72.5kg pikkus 177cm
Ilma progressita ei ole mingit mõtet trennil imho. ( va. kõrges vanuses vormi hoidmine või mõni muu erijuhtum )
Ja selle pärast ei ole ka mingit fikseeritud kordajat. Alustad kasvõi tühja kangiga ja iga trenn/nädal raskust juurde kuni enam juurde panna ei jõua. Sealt tuleb edasine strateegia paika panna. |
ma olen 66 kilo ja 88 kilo on käes. 1.5x keharaskust rinnalt ongi normaalne kättesaada. sealt edasi peab päris kõvasti trennima juba.
_________________
Teeme lapse või ostame iPhone'i? |
|
| Kommentaarid: 1 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
0 |
|
| tagasi üles |
|
|
Väikemees
HV kasutaja
liitunud: 05.01.2010
|
|
06.11.2011 22:33:13
|
|
|
| indrek27 kirjutas: |
| z@ke kirjutas: |
Väikemees, ~72.5kg pikkus 177cm
Ilma progressita ei ole mingit mõtet trennil imho. ( va. kõrges vanuses vormi hoidmine või mõni muu erijuhtum )
Ja selle pärast ei ole ka mingit fikseeritud kordajat. Alustad kasvõi tühja kangiga ja iga trenn/nädal raskust juurde kuni enam juurde panna ei jõua. Sealt tuleb edasine strateegia paika panna. |
ma olen 66 kilo ja 88 kilo on käes. 1.5x keharaskust rinnalt ongi normaalne kättesaada. sealt edasi peab päris kõvasti trennima juba. |
Ma olen 65kg, 176cm. Kükki teen 3x10 55kg, iga nädal saan 2.5-5kg juurde sinna, arenen hetkel kõvasti, sest pole eriti seda ennem teinud. Tahaksin saada 2x enda kehakaalu juurde kunagi.
Rinnalt olen korra surunud. Siis polnud 3x10 50kg eriti nagu midagi, ei kujuta eriti ette palju suudaksin edasi
Ja jõutõmbeni pole ka veel jõudnud, eks kuangi näis.
Aga kükk on ikka hea asi rsk, paneb ikka mahlad kohe jooksma
|
|
| Kommentaarid: 8 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
8 |
|
| tagasi üles |
|
|
indrek27
HV vaatleja
liitunud: 14.06.2011
|
|
06.11.2011 22:36:01
|
|
|
100 saab ruttu kätte kui asjaga tegeleda. ma alati olen natuke itsitanud omaette kui 100kg mees surub sada ära on uhkegi
kükk mulle meeldib, mul rattasõitmisest suht tugevad jalad, aga siis ma pean kangile midagi peale mässima, muidu kang surub turja ribadeks.
_________________
Teeme lapse või ostame iPhone'i? |
|
| Kommentaarid: 1 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
0 |
|
| tagasi üles |
|
|
mario20031
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.10.2003
|
|
06.11.2011 22:57:01
|
|
|
nothing important
viimati muutis mario20031 19.08.2012 03:44:48, muudetud 1 kord |
|
| Kommentaarid: 15 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
13 |
|
| tagasi üles |
|
|
indrek27
HV vaatleja
liitunud: 14.06.2011
|
|
06.11.2011 23:31:12
|
|
|
need seisakud tekivad vist kõigil. treenid treenid ja ei miskit, motivatsioon kaob ja siis tulebki midagi muuta või lausa natuke puhata. paljud ju treenivad ka oma lõbuks, mitte võistlemiseks.
aga harjutamine teeb meistriks ja kehaehitamine pakub isegi suurtele kollidele alati midagi uut. sellel alal pole midagi kindlat.
raskused on kummalised asjad. rinnalt surun 88, aga püstiseistes üles surumisega teen 60 kiloga 5 kordust. mida rohkem meeldib harjutada, selles tugevam oled.
_________________
Teeme lapse või ostame iPhone'i? |
|
| Kommentaarid: 1 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
0 |
|
| tagasi üles |
|
|
z@ke
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.12.2003
|
|
07.11.2011 00:12:46
|
|
|
| indrek27 kirjutas: |
raskused on kummalised asjad. rinnalt surun 88, aga püstiseistes üles surumisega teen 60 kiloga 5 kordust. mida rohkem meeldib harjutada, selles tugevam oled. |
nice! ma olen 40kg juures alles (5seeriat x 5kordust)
paljuga kükke teed?
anyway, 5x5 SL töötab küll ja väga hästi!
viimati muutis z@ke 07.11.2011 00:15:33, muudetud 2 korda |
|
| Kommentaarid: 60 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
58 |
|
| tagasi üles |
|
|
mario20031
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.10.2003
|
|
07.11.2011 00:15:36
|
|
|
nothing important
viimati muutis mario20031 19.08.2012 03:44:42, muudetud 3 korda |
|
| Kommentaarid: 15 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
13 |
|
| tagasi üles |
|
|
z@ke
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.12.2003
|
|
07.11.2011 00:17:11
|
|
|
edit: nmd 
|
|
| Kommentaarid: 60 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
58 |
|
| tagasi üles |
|
|
-Innu-
HV kasutaja
liitunud: 01.12.2002
|
|
07.11.2011 02:13:43
|
|
|
| Vahepeal tegin trenni enam-vähem Starting Strength kava järgi. Suve lõpus suutsin oma 73kg kehakaalu ja 182cm pikkusega 115kg kükkida (alla paralleeli), 77.5kg suruda ja 125kg tõmmata. Kuskilt on meelde jäänud, et esialgsed numbrid milleni pürgida on 1xBW surumine, 1.5xBW kükkimine ja 2xBW jõutõmme (BW - bodyweight - keharaskus). Terve septembri ei käinud trennis ja kükilt läks 15 kg laksult. Praegu pole peaaegu üldse enam motivatsiooni trenni minna.
|
|
| Kommentaarid: 16 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
16 |
|
| tagasi üles |
|
|
|
:: KKK
:: otsing 
:: statistika
:: kasutajate nimekiri
:: kasutajate grupid
:: registreeri
teata moderaatorile
