|
Hinnavaatlus
:: Foorum
:: Uudised
:: Ärifoorumid
:: HV F1 ennustusvõistlus
:: Pangalink
:: Telekavad
:: HV toote otsing
|
|
| autor |
|
time123
HV Guru
liitunud: 11.09.2005
|
13.07.2011 14:01:47
|
|
|
| See on küll jama jutt ju, kardiot peab tegema. Ott Kiivikas teeb vähemalt 2,5h aeroobset nädalas, Imre Vähi kordades rohkem. Ja mõlemad on kulturistid. Fitness foorumis kirjutati ühest Hiina kulturistist, kes hingeldas isegi paigal seistes, seda siis aeroobse koormuse puudumise tõttu. Suri ta hiljuti vist.
|
|
| Kommentaarid: 203 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
   |
:: |
0 :: |
0 :: |
178 |
|
| tagasi üles |
|
 |
MelesMeles
HV Guru
liitunud: 26.12.2002
|
|
13.07.2011 14:18:33
|
|
|
Mõõdukalt jah. Jõutrennile tuleks muskli kasvatamiseks siiski rohkem rõhku panna.
_________________
Allkiri |
|
| Kommentaarid: 268 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
194 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
13.07.2011 14:42:43
|
|
|
| Ho Ho kirjutas: |
Ega mass tõenäoliselt jah eriliselt ei kasva kuid tugevamaks peaks ikka vast saama sel viisil? Ehk siis kasvab pigem efektiivsus kui lihtsalt mass. Nii kaua kuni normaalselt söön ei tohiks ju organism lihaste kallale minna sõiduks vajaliku energia saamiseks seega päris taandarengut ei tohiks olla.
Samas see puhtalt mu loogikal põhinev teooria, võibolla targemad inimesed teavad täpsemalt rääkida  |
Taoline rattasõit arendab kestusjõu vastupidavust. Selle positiivsed tagajärjed, mis hetkel pähe tulevad:
- suureneb maksimaalse hapniku tarbimise võime (VO2max)
- südame töö täiustub
- verekapillaaride tihedus täiustub
- mitokondrite arv suureneb
- tõuseb anaeroobsele lävele vastav koormus
- suureneb võime energiaallikana kasutada keharasva
- suureneb lihaste glükogeenisisaldus
- paraneb liikumise ökonoomsus
- ...
_________________
Müüa: Xbox 360 S 4GB (UUS)
Müüa: Xbox 360 S 250GB (UUS) |
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
haigo
HV veteran
liitunud: 04.07.2002
|
|
13.07.2011 21:07:31
|
|
|
No see 80-95% peal sõit mingi kaalulangetamise treening küll ei ole.
Ho Ho, kas oma maksimumi oled mõõtnud ka või arvutasid vanuse järgi?
|
|
| Kommentaarid: 54 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
52 |
|
| tagasi üles |
|
|
Cheetah
HV veteran
liitunud: 12.07.2006
|
|
13.07.2011 22:02:48
|
|
|
Aeroobne igaljuhul kasulik jõutrenni kõrvale teha. Vaja ju südant ka järele aidata. Aeroobset teha mõõdukas koguses jõutrenni kõrvale ja toitumine korras on siis ei kao see lihas kuskile.
E: oops seda juba kirjutati vist 
|
|
| Kommentaarid: 91 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
84 |
|
| tagasi üles |
|
|
Ho Ho
HV Guru
liitunud: 16.02.2002
|
|
13.07.2011 22:18:58
|
|
|
| haigo kirjutas: |
| No see 80-95% peal sõit mingi kaalulangetamise treening küll ei ole. |
Ega ma ei tahagi seda langetada, rasvu niigi pole mida põletada annaks  Lihtsalt mulle meeldib säärase koormuse juures sõita.
| haigo kirjutas: |
| Ho Ho, kas oma maksimumi oled mõõtnud ka või arvutasid vanuse järgi? |
Pigem miskit vahepealset. Arvutuste järgi peaks olema umbes 194, reaalselt vast mõnevõrra madalam. Ükskord pulli pärast sõitsin ~15km ringi mööda metsarada üritades hoida nii suurt kiirust/pulssi kui vähegi suudan, siis tuli keskmiseks kriips alla 180 kuid arvan et reaalne max oleks rohkem kuna enne toda ringi sõitsin maha ~10km kui pulss oli ~165-175 vahel ning sellele max ringile läksin ilma puhkepausita. Lisaks veel viimases kolmandikus hakkas üks vanem vigastus tunda andma ning pidin suts tempot alla laskma. Oleks puhanult läinud ning poleks lõpus valu tunda andnud oleks pulsi kusagile 185 kanti vast saanud. Samuti pigem väsisid jalad ära kui et võhm oleks otsa saanud
_________________
Teach a man to reason and he'll think for a lifetime
Common sense - so rare that it's a damn superpower
Vaadates paljude inimeste sõnavõtte siin ja mujal jääb üle ainult klassikuid tsiteerida - "I weep for humanity" |
|
| Kommentaarid: 106 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
86 |
|
| tagasi üles |
|
|
haigo
HV veteran
liitunud: 04.07.2002
|
|
14.07.2011 07:58:33
|
|
|
Ma pidasin seda väidet silmas, et rattasõit aitab peamiselt pekki põletada ja kaalus alla võtta. Sinu tempoga seda eriti ei tee.
Minu arusaamist mööda peaksidki maksimaalset pulssi mõõtma peale soojendust, mitte kohe lambist külmalt peale lendama. Ja vaatama maks pulssi, mitte poole tunni keskmist.
Ja enne proovimist konsulteerige arsti või apteekriga!!!
Aga see pole üldse jõusaali jutt enam...
|
|
| Kommentaarid: 54 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
52 |
|
| tagasi üles |
|
|
eZ
HV kasutaja
liitunud: 06.02.2007
|
|
14.07.2011 23:53:52
|
|
|
Oskab keegi soovitada Eesti poodidest midagi sarnast nagu POLAR WearLink+ transmitter with Bluetooth
Oleks vaja, et töötaks , või mõne muu androidi spordi appiga.
Ja mis sellest asjast arvate Iron Gym, olen otsinud pikka aega juba koju midagi sellist.
On oma hinda väärt? Saab kusagilt veel soodsamalt?
|
|
| Kommentaarid: 26 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
25 |
|
| tagasi üles |
|
|
time123
HV Guru
liitunud: 11.09.2005
|
|
14.07.2011 23:56:45
|
|
|
| Iron Gymi saad ju mõnest vanast torujupist ise uksepiidale monteerida.. Milleks selle peale raha raisata?
|
|
| Kommentaarid: 203 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
178 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
MelesMeles
HV Guru
liitunud: 26.12.2002
|
|
19.07.2011 17:32:14
|
|
|
Ei ole NSFW. Video oleks. See on päris meeldiv. 
_________________
Allkiri |
|
| Kommentaarid: 268 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
194 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
time123
HV Guru
liitunud: 11.09.2005
|
|
16.08.2011 15:26:01
|
|
|
| Ära vea telefoni jõusaali kaasa. Märkmik + pliiats peaksid ju suurepäraselt asja ära ajama. Lisaks on oht, et telefon läheb taskus puruks (nt tõstad hantlid reitele ja lömastad telefoni).
|
|
| Kommentaarid: 203 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
178 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
16.08.2011 15:45:32
|
|
|
| time123 kirjutas: |
| Ära vea telefoni jõusaali kaasa. Märkmik + pliiats peaksid ju suurepäraselt asja ära ajama. Lisaks on oht, et telefon läheb taskus puruks (nt tõstad hantlid reitele ja lömastad telefoni). |
Pea võimatu, et miskit sellist juhtuks - telefon aknalaual, loomulikult mitte taskus trenni ajal. Wtf?
Päris "tark" tegu oleks ka terava otsaga pliiats tasku panna ja see siis omale kükkides reide või külge istuda.
_________________
Müüa: Xbox 360 S 4GB (UUS)
Müüa: Xbox 360 S 250GB (UUS) |
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
omgwtf
HV Guru
liitunud: 22.10.2006
|
|
16.08.2011 16:17:09
|
|
|
| Kasuta rasvakriiti.
|
|
| Kommentaarid: 155 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
137 |
|
| tagasi üles |
|
|
mario20031
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.10.2003
|
|
24.08.2011 21:52:54
|
|
|
nothing important
viimati muutis mario20031 19.08.2012 03:19:02, muudetud 1 kord |
|
| Kommentaarid: 15 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
13 |
|
| tagasi üles |
|
|
-Innu-
HV kasutaja
liitunud: 01.12.2002
|
|
24.08.2011 23:01:18
|
|
|
| mario20031 kirjutas: |
| Märgin teema, et näha kohalike HV huntide arutlusi.Paljud teist üldse trennihunt'i kasutavad? |
Alguses kasutasin, aga siis kolisin fitocracy.com-ile üle.
|
|
| Kommentaarid: 16 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
16 |
|
| tagasi üles |
|
|
mario20031
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.10.2003
|
|
29.08.2011 22:09:36
|
|
|
nothing important
viimati muutis mario20031 19.08.2012 03:18:35, muudetud 2 korda |
|
| Kommentaarid: 15 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
13 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
mario20031
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.10.2003
|
|
29.08.2011 22:55:00
|
|
|
nothing important
viimati muutis mario20031 19.08.2012 03:18:25, muudetud 1 kord |
|
| Kommentaarid: 15 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
13 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
mario20031
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.10.2003
|
|
25.09.2011 04:09:08
|
|
|
nothing important
viimati muutis mario20031 19.08.2012 03:11:52, muudetud 1 kord |
|
| Kommentaarid: 15 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
13 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
mario20031
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.10.2003
|
|
25.09.2011 12:16:54
|
|
|
nothing important
viimati muutis mario20031 19.08.2012 03:11:47, muudetud 1 kord |
|
| Kommentaarid: 15 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
13 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
|
:: KKK
:: otsing 
:: statistika
:: kasutajate nimekiri
:: kasutajate grupid
:: registreeri
teata moderaatorile
Spoiler 