|
Hinnavaatlus
:: Foorum
:: Uudised
:: Ärifoorumid
:: HV F1 ennustusvõistlus
:: Pangalink
:: Telekavad
:: HV toote otsing
|
|
| autor |
|
G80
HV Guru
liitunud: 27.03.2006
|
09.04.2009 00:32:58
|
|
|
| MelesMeles kirjutas: |
Viimasel ajal olen bodypumpi eelistanud jõusaalile. 2-3x nädalas. Hommikusöögiks puder ja munad/tuunikala, edasi päeva peale 2-3 suuremat söögikorda. Alati annab paremini toituda  |
Põhiline ongi ikka see, et hommik lõuna, enne trenni ja peale trenni sööd korralikult, päevas siis ikka 1-2 korda liha(kala,kana,looma/siga) vaheldust peab olema. 
_________________
Ära siia kliki |
|
| Kommentaarid: 256 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
   |
:: |
2 :: |
0 :: |
210 |
|
| tagasi üles |
|
 |
Look Right
Anna vin
liitunud: 05.02.2007
|
|
09.04.2009 04:55:21
|
|
|
Olen endale eesmärgiks veidi kaalu vähendada, nii mõnest kilost rasvast võiks vabaneda. Hommikul puder, päeva aeg üritan umbes 60min jõudu teha + kardio otsa. Toitumist üritan jaotada 6-7 korra peale päevas.
_________________
Ehitusprojektid ja konstruktiivsed lahendused HV kasutajatele soodsamalt
M: Zafira A/Astra G põhjakaitse - 30€ |
|
| Kommentaarid: 19 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
18 |
|
| tagasi üles |
|
|
omgwtf
HV Guru
liitunud: 23.10.2006
|
|
09.04.2009 07:26:41
|
|
|
| G80 kirjutas: |
| MelesMeles kirjutas: |
| Viimasel ajal olen bodypumpi eelistanud jõusaalile. 2-3x nädalas. Hommikusöögiks puder ja munad/tuunikala, edasi päeva peale 2-3 suuremat söögikorda. Alati annab paremini toituda |
Põhiline ongi ikka see, et hommik lõuna, enne trenni ja peale trenni sööd korralikult, päevas siis ikka 1-2 korda liha(kala,kana,looma/siga) vaheldust peab olema. |
Loomaliha vast sellest 4 variandist olulisim ja mõistlikum  siga olgu üldse olemata 
|
|
| Kommentaarid: 155 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
137 |
|
| tagasi üles |
|
|
G80
HV Guru
liitunud: 27.03.2006
|
|
09.04.2009 07:28:01
|
|
|
| omgwtf kirjutas: |
| G80 kirjutas: |
| MelesMeles kirjutas: |
| Viimasel ajal olen bodypumpi eelistanud jõusaalile. 2-3x nädalas. Hommikusöögiks puder ja munad/tuunikala, edasi päeva peale 2-3 suuremat söögikorda. Alati annab paremini toituda |
Põhiline ongi ikka see, et hommik lõuna, enne trenni ja peale trenni sööd korralikult, päevas siis ikka 1-2 korda liha(kala,kana,looma/siga) vaheldust peab olema. |
Loomaliha vast sellest 4 variandist olulisim ja mõistlikum siga olgu üldse olemata |
No tegelt peaks kala sööma palju, omega 3. 
Kala süüakse üldse vähe aga krdi kasulik on.Ja siga miks mitte?Vaheldus on kasulik.
_________________
Ära siia kliki |
|
| Kommentaarid: 256 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
2 :: |
0 :: |
210 |
|
| tagasi üles |
|
|
reints
HV Guru
liitunud: 02.04.2006
|
|
09.04.2009 08:32:59
|
|
|
Tegelt peaks kõvasti õlunaadi jooma. Sealt see B vitamiin ju tuleb 
_________________
Töö tegi ahvist inimese
Äkki teeb sinust ka  |
|
| Kommentaarid: 221 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
203 |
|
| tagasi üles |
|
|
Juhan88
HV Guru
liitunud: 11.11.2003
|
|
09.04.2009 11:27:00
|
|
|
Mõned päevad tagasi surusin rinnalt 130kg üles
See oli tegelikult siht suveks....eks vaatab, palju nüüd siis suvel läheb.
| tsitaat: |
| Ärataks vana teema uuesti üles. Et siis kes kui palju tegeleb ja millega täpsemalt ? Kuidas toitute ? |
Käin esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel.
Nüüd hakkasin lõuga ka tõmbama...ja plaanin veidi jooksmas ka käima hakata. Saab suveks liigse rasva maha. Kaal on sügisest langenud: 102.7-101.6-101.1 ja viimati oli täpselt 101. Sügisest eilseni sõin valku ka. Kõige huvitavam ongi see, et lihasmass on kasvanud ja kehakaal langenud. Küllaltki ideaalne variant, rasva on vähemaks jäänud. Natuke veel kõhu ümber on polstrit...sellest saan ka jagu, plaanis on nüüd rohkem teha aeroobset.
Muidu trenni üritan teha võimalikult paljudele lihasgruppidele. Jalad, käed, rind, selg...
Kõhtu hakkasin ka sel aastal korralikult tegema...tavaliselt maast, ilma jalgu kuhugi alla toppimata, teen 4x45.
Praegu on lahe meenutada aegu, kui kätekaid jõudsin teha vaevu 20 ja kõhtu ka umbes sama palju
_________________
Fotoblogi |
|
| Kommentaarid: 62 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
2 :: |
48 |
|
| tagasi üles |
|
|
reints
HV Guru
liitunud: 02.04.2006
|
|
09.04.2009 11:46:19
|
|
|
Juhan88, Kaua trenni teinud oled siis juba ?
_________________
Töö tegi ahvist inimese
Äkki teeb sinust ka |
|
| Kommentaarid: 221 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
203 |
|
| tagasi üles |
|
|
ffw
Kreisi kasutaja
liitunud: 03.11.2004
|
|
09.04.2009 17:54:56
|
|
|
| Juhan88 kirjutas: |
Kõhtu hakkasin ka sel aastal korralikult tegema...tavaliselt maast, ilma jalgu kuhugi alla toppimata, teen 4x45.
|
Kas see jalgu toppimatta on nii nagu filmides tehakse? Kas tal on kasutegur suurem kui jalgu kuhugi toppides?
_________________
|
|
| Kommentaarid: 60 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
2 :: |
52 |
|
| tagasi üles |
|
|
Juhan88
HV Guru
liitunud: 11.11.2003
|
|
09.04.2009 18:57:25
|
|
|
reints, mingi sügis 2007 alustasin...nii et aasta ja 6-7 kuud...a suvel kahjuks ei saanud trenni teha, kuna lihtsalt tööpäevad olid nii pikad...
ffw, ma ei tea, kuidas filmides tehakse Meil koolis öeldi, et hindele tehes peame nii tegema...ja nii ma siis hakkasingi sedasi tegema...alguses on muidugi keeruline, jalad tahavad koguaeg õhku tõusta  Mõnikord teen ka pingi peal...mingi 45 kraadise kalde all ja siis teen nii, et esimene otse üles, teine paremale ja kolmas vasakule...neid loomulikult 4x45 ei jõua
_________________
Fotoblogi |
|
| Kommentaarid: 62 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
2 :: |
48 |
|
| tagasi üles |
|
|
fic
HV kasutaja
liitunud: 16.08.2004
|
|
12.04.2009 20:49:46
|
|
|
Selle teema võiks IMO muuta spordi teemaks
_________________
PhotograFICal |
|
| Kommentaarid: 5 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
5 |
|
| tagasi üles |
|
|
dvd vader
HV Guru
liitunud: 26.09.2002
|
|
12.04.2009 21:00:01
|
|
|
| tsitaat: |
Selle teema võiks IMO muuta spordi teemaks
|
mis hea pärast jõusaalil pole spordiga midagi tegemist, see on lihtsalt jõusaal. kangi surumine on sport, jalgpall on sport, isegi vormel 1 on sport. jõusaal pole sport, see on lihtsalt mugav viis enda lihasmassi tõstmiseks, kui ei viitsi pärisspordiga tegeleda
|
|
| Kommentaarid: 83 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
6 :: |
7 :: |
51 |
|
| tagasi üles |
|
|
MelesMeles
HV Guru
liitunud: 26.12.2002
|
|
12.04.2009 21:01:32
|
|
|
dvd vader, palju siis Sina rinnalt surud ja millised on Su lemmikharjutused?
_________________
Allkiri |
|
| Kommentaarid: 268 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
194 |
|
| tagasi üles |
|
|
dvd vader
HV Guru
liitunud: 26.09.2002
|
|
12.04.2009 21:02:31
|
|
|
| tsitaat: |
dvd vader, palju siis Sina rinnalt surud ja millised on Su lemmikharjutused?
|
miks ma peaks sellise mõttetusega tegelema? mida see ühiskonnale juurde annab?
|
|
| Kommentaarid: 83 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
6 :: |
7 :: |
51 |
|
| tagasi üles |
|
|
MelesMeles
HV Guru
liitunud: 26.12.2002
|
|
12.04.2009 21:05:10
|
|
|
Trenn teeb meele rõõmsamaks üldjuhul, seega võidaks sellest kogu ühiskond
_________________
Allkiri |
|
| Kommentaarid: 268 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
194 |
|
| tagasi üles |
|
|
dvd vader
HV Guru
liitunud: 26.09.2002
|
|
12.04.2009 21:07:04
|
|
|
| rinnalt surumine mind küll mitte grammigi rõõmsamaks ei tee
|
|
| Kommentaarid: 83 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
6 :: |
7 :: |
51 |
|
| tagasi üles |
|
|
korsten
HV veteran
liitunud: 07.10.2005
|
|
12.04.2009 21:12:00
|
|
|
Surun rinnalt õllekannu ja varsti on meel palju rõõmsam. Tahaks vaikselt liitrise kannu peale üle minna, poolesega hakkab juba igav.
_________________
Ma ei kuuluta jumalikku tõde vaid avaldan oma isiklikku subjektiivset arvamust.
God Hates Us All |
|
| Kommentaarid: 62 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
58 |
|
| tagasi üles |
|
|
vipu
HV veteran
liitunud: 15.09.2004
|
|
12.04.2009 23:01:38
|
|
|
| mõneti on dvd vader õigus jah. suuremad jõusaalis tehtud lihased ei anna sulle jõudu joosta kiiremini, ujuda kiiremini või ratta sõita kiiremini.
|
|
| Kommentaarid: 5 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
4 |
|
| tagasi üles |
|
|
windsurfer
HV veteran
liitunud: 08.01.2006
|
|
12.04.2009 23:12:21
|
|
|
| vipu kirjutas: |
| mõneti on dvd vader õigus jah. suuremad jõusaalis tehtud lihased ei anna sulle jõudu joosta kiiremini, ujuda kiiremini või ratta sõita kiiremini. |
Minul parandas kükk 100m aega. Nüüd kui talv otsa kükki on tehtud, on hoopis teine tera jooksurajal olla, jõud on tunduvalt suurenenud.
Mina ütleks seda, et baasharjutuste peale tuleb jõusaali treening üles ehitada, kükk, surumine ja jõutõmme. Kükk annab sulle korraliku jala alla, surumine arendab ülakeha jõudu ning jõutõmme treenib tugeva selja, millest on tavaelus kõige rohkem kasu, nt raskeid asju tõstes.
|
|
| Kommentaarid: 42 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
39 |
|
| tagasi üles |
|
|
G80
HV Guru
liitunud: 27.03.2006
|
|
12.04.2009 23:44:46
|
|
|
| windsurfer kirjutas: |
| vipu kirjutas: |
| mõneti on dvd vader õigus jah. suuremad jõusaalis tehtud lihased ei anna sulle jõudu joosta kiiremini, ujuda kiiremini või ratta sõita kiiremini. |
Minul parandas kükk 100m aega. Nüüd kui talv otsa kükki on tehtud, on hoopis teine tera jooksurajal olla, jõud on tunduvalt suurenenud.
Mina ütleks seda, et baasharjutuste peale tuleb jõusaali treening üles ehitada, kükk, surumine ja jõutõmme. Kükk annab sulle korraliku jala alla, surumine arendab ülakeha jõudu ning jõutõmme treenib tugeva selja, millest on tavaelus kõige rohkem kasu, nt raskeid asju tõstes. |
Kükk annab ka hüppe võimet tunduvalt juurde, endal paranes ka 100M aega toredasti.
_________________
Ära siia kliki |
|
| Kommentaarid: 256 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
2 :: |
0 :: |
210 |
|
| tagasi üles |
|
|
aap14
Kreisi kasutaja
liitunud: 20.09.2004
|
|
12.04.2009 23:52:28
|
|
|
Jõusaalis on ainuke masin, mis mulle meeldib, sõudeergomeeter. Sellise võiks isegi koju muretseda kui hind nii soolane poleks.
Muidu tegelen ujumise, jooksmise ja igapäevase võimlemisega. Võimlemise sisse käib siis 30-45 minutit erinevaid harjutusi alates korralikest kätekõverdustest kuni hüppenöörini.
Peab füüsist ikka hoidma - õpin meditsiini ja kuradi halb on ju kui sured südamehaigusse ja patolloog avastab, et su süda on kaetud paksu rasvakihiga.
Magada võiks ainult stabiilsemalt ja kauem 
_________________
Slow is smooth and smooth is fast |
|
| Kommentaarid: 41 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
38 |
|
| tagasi üles |
|
|
G80
HV Guru
liitunud: 27.03.2006
|
|
12.04.2009 23:54:15
|
|
|
| aap14 kirjutas: |
Magada võiks ainult stabiilsemalt ja kauem |
+1.
_________________
Ära siia kliki |
|
| Kommentaarid: 256 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
2 :: |
0 :: |
210 |
|
| tagasi üles |
|
|
Draax
HV veteran
liitunud: 21.03.2005
|
|
13.04.2009 10:03:19
|
|
|
| G80 kirjutas: |
| aap14 kirjutas: |
Magada võiks ainult stabiilsemalt ja kauem |
+1. |
+2
|
|
| Kommentaarid: 28 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
28 |
|
| tagasi üles |
|
|
reints
HV Guru
liitunud: 02.04.2006
|
|
13.04.2009 17:26:34
|
|
|
jooge rohkem õlut ja und jätkub kauemaks
_________________
Töö tegi ahvist inimese
Äkki teeb sinust ka |
|
| Kommentaarid: 221 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
203 |
|
| tagasi üles |
|
|
Juhan88
HV Guru
liitunud: 11.11.2003
|
|
14.04.2009 18:46:27
|
|
|
Kes peab jõusaali mõttetuks, see mõelgu kas ta äkki ise pole mõttetu.
Loomulikult igal ühel erinevad huvid ja hobid...aga ei pea siis teiste tegevust mõttetuks nimetama!
_________________
Fotoblogi |
|
| Kommentaarid: 62 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
2 :: |
48 |
|
| tagasi üles |
|
|
Magic
HV Guru
liitunud: 28.12.2001
|
|
14.04.2009 19:00:10
|
|
|
Ma isiklikult saan suvel tööga seoses oma isu täis tõstetud, lisaks elan eramajas ja sel aastal tellisin ekstra puid mida lõhkuda ja saagida
Jõusaali pole kunagi armastanud...eks DVD vader ka selline inimene...
Elukaaslane mul käib ka trennis, aga mitte otseselt jõusaalis(ütles, et seal viitsib vaid joosta), samas kehaliselt annab see silmailu ikka juurde + inimese enda enesetunnet.
Sama näiteks suve kohta ütles temagi, et ta ei viitsi käia - lihtsalt nii palju teha suvel ka muid asju, millega saab ka oma koormuse kätte
|
|
| Kommentaarid: 234 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
200 |
|
| tagasi üles |
|
|
|
:: KKK
:: otsing 
:: statistika
:: kasutajate nimekiri
:: kasutajate grupid
:: registreeri
teata moderaatorile
