[reints]

Kopz, Mitmenda koha said kui saladus ei ole ?
Kui selliste numbritega juba võsitelda saab siis tulen varsti ise ka võistlustele.
Mul sõber surub 210 kg ja sellega ta veel võistlustele ei roni.
Muidugi kaalub ta ise ka 160kg
Äkki saaks kuskilt võistlus kategooriad ka

[Kopz]

[HDTanel]

Keegi oskab paremini öelda kuda puusalihaseid treenida? Need mis nagu puusadega ühenduvad. Milliseid harjutusi teha, kükke?

[MelesMeles]

Mis,kust otsast puusadega ühenduvad?

[Max Powers]

[kr6ll]

[HDTanel]

[Look Right]

Palju on rekord kangi surumises? Huvitav oleks ka üles surutud kangi ja mehe enda massi suhe.

[Auron]

[Le Inc]

Need vennad lükkavad spets särkidega ning nende "lüke" on ehk mõni sentimeeter. Lihtsalt rinnalihas on nii räme et jätab väga vähe ruumi sirgete käte ja rinnakorvi vahele. Eks ta ka üks paras sobi ole (särk annab kõvasti juurde) .. krt ise peab ~30 .. 40 cm lükkama.

[reints]

Kopz, ta ei kasuta särki, kindaid, käesidemeid, ei söö mingit sitta ega ei süsti ka midagi. Lihtsalt puhta lihase arvelt ja kõigele lisaks on ta veel vetaeran ka

[Auron]

Jep ostke kõik endale spets särgid ja surute praeguse 100kg asemel kohe 300 lõdva tilliga Särk ei anna mingit müstilist eelist - mõnikend kilo aint ja seda siis mõnikend kilo kui juba selliseid ulmeraskusi surutakse. Usutavalt suvaline jöll ei saaks särgist üldse mingit eelist. Selles suhtes sul õigus, et tüüpidel see surumismaa on suht lühike kuna ise päris jämedad poisid aga samas mitte väga müstiliselt lühike:

http://www.youtube.com/watch?v=WMKiBdhnYlA

Pealegi oluiline pole see kas kang käib rinnakorvis sees 2 senti või kas liigutad lõpuks käed ikka väga taevasse vaid oluline on see, et nn. lockout asendist läheks allapoole ja sealt suudaks jälle üle suruda. Kui ise gümmis käite siis ju teate küll millest jutt.

[reints]

Kuidas see särk siis eeliist ei anna, kui särk seljas siis pead mingi 20kg ise vastu rinda sikutama muidu lihtsalt ei vaju alla

[Look Right]

Segane vana ikka. Tüübil on kere ümbermõõt suurem kui ta enda pikkus

[vipu]

tõstan teemat.

mõni nipp kuidas ühekäega lõuga tõmmata?

[Mart352]

[vipu]

[iceincube]

olen kuulnud õpetust, et kuna algul ei suuda naguni ühe käega tõmmata on lihtsam harjutada vastupidi
Tõmmad kahe käega üles ära. siis alla lased ühe käega agelaselt. Nagu tagurpidi, kuid sellega seoses harjutab musklit tulema toime kogu keha raskusega.
Aga pole väga proovnud, niiet pole kindel selle meetodi toimimises- ideeliselt peaks toimima.

[vipu]

[aise]

keegi Arcticu kinkekaarti tahab, täispaketi perioodimakse on sellega 530,- (ühes kuus on 2 perioodi). muidu on 650,-

[Juhan88]

Jeee...120 läks detsembris üles rinnalt

[Sixten]

Ärataks vana teema uuesti üles. Et siis kes kui palju tegeleb ja millega täpsemalt ? Kuidas toitute ?

[reints]

Ma üritan korra nädalas teha. Söön rämpstoitu

[Sixten]

reints, päris huvitav

[MelesMeles]

Viimasel ajal olen bodypumpi eelistanud jõusaalile. 2-3x nädalas. Hommikusöögiks puder ja munad/tuunikala, edasi päeva peale 2-3 suuremat söögikorda. Alati annab paremini toituda

[G80]

[Look Right]

Olen endale eesmärgiks veidi kaalu vähendada, nii mõnest kilost rasvast võiks vabaneda. Hommikul puder, päeva aeg üritan umbes 60min jõudu teha + kardio otsa. Toitumist üritan jaotada 6-7 korra peale päevas.

[omgwtf]

[G80]

[reints]

Tegelt peaks kõvasti õlunaadi jooma. Sealt see B vitamiin ju tuleb

[Juhan88]

Mõned päevad tagasi surusin rinnalt 130kg üles
See oli tegelikult siht suveks....eks vaatab, palju nüüd siis suvel läheb.

[reints]

Juhan88, Kaua trenni teinud oled siis juba ?

[ffw]

[Juhan88]

reints, mingi sügis 2007 alustasin...nii et aasta ja 6-7 kuud...a suvel kahjuks ei saanud trenni teha, kuna lihtsalt tööpäevad olid nii pikad...
ffw, ma ei tea, kuidas filmides tehakse Meil koolis öeldi, et hindele tehes peame nii tegema...ja nii ma siis hakkasingi sedasi tegema...alguses on muidugi keeruline, jalad tahavad koguaeg õhku tõusta Mõnikord teen ka pingi peal...mingi 45 kraadise kalde all ja siis teen nii, et esimene otse üles, teine paremale ja kolmas vasakule...neid loomulikult 4x45 ei jõua

[fic]

Selle teema võiks IMO muuta spordi teemaks

[dvd vader]

[MelesMeles]

dvd vader, palju siis Sina rinnalt surud ja millised on Su lemmikharjutused?

[dvd vader]

[MelesMeles]

Trenn teeb meele rõõmsamaks üldjuhul, seega võidaks sellest kogu ühiskond

[dvd vader]

rinnalt surumine mind küll mitte grammigi rõõmsamaks ei tee

[korsten]

Surun rinnalt õllekannu ja varsti on meel palju rõõmsam. Tahaks vaikselt liitrise kannu peale üle minna, poolesega hakkab juba igav.

[vipu]

mõneti on dvd vader õigus jah. suuremad jõusaalis tehtud lihased ei anna sulle jõudu joosta kiiremini, ujuda kiiremini või ratta sõita kiiremini.

[windsurfer]

[G80]

[aap14]

Jõusaalis on ainuke masin, mis mulle meeldib, sõudeergomeeter. Sellise võiks isegi koju muretseda kui hind nii soolane poleks.
Muidu tegelen ujumise, jooksmise ja igapäevase võimlemisega. Võimlemise sisse käib siis 30-45 minutit erinevaid harjutusi alates korralikest kätekõverdustest kuni hüppenöörini.
Peab füüsist ikka hoidma - õpin meditsiini ja kuradi halb on ju kui sured südamehaigusse ja patolloog avastab, et su süda on kaetud paksu rasvakihiga.
Magada võiks ainult stabiilsemalt ja kauem

[G80]

[Draax]

[reints]

jooge rohkem õlut ja und jätkub kauemaks

[Juhan88]

Kes peab jõusaali mõttetuks, see mõelgu kas ta äkki ise pole mõttetu.

Loomulikult igal ühel erinevad huvid ja hobid...aga ei pea siis teiste tegevust mõttetuks nimetama!

[Magic]

Ma isiklikult saan suvel tööga seoses oma isu täis tõstetud, lisaks elan eramajas ja sel aastal tellisin ekstra puid mida lõhkuda ja saagida
Jõusaali pole kunagi armastanud...eks DVD vader ka selline inimene...
Elukaaslane mul käib ka trennis, aga mitte otseselt jõusaalis(ütles, et seal viitsib vaid joosta), samas kehaliselt annab see silmailu ikka juurde + inimese enda enesetunnet.
Sama näiteks suve kohta ütles temagi, et ta ei viitsi käia - lihtsalt nii palju teha suvel ka muid asju, millega saab ka oma koormuse kätte