[aise]

[HDTanel]

Minuarust on need jõusaalid tobedad. Mingit kergejõustikku ka ei viitsi tegema hakata, koolis sai niigipalju tehtud. Ma soovitan sul tantsima hakata, saad korralikult trenni ja saad hiljem õpitud oskustega midagi tarka kah teha

[XR]

[Brom]

Sellise põhimõttega võiks ju üldse füüsilise liigutamise asemel matemaatikat kodus teha

Arcticus on kena kaks korrust ja, kui mitte tipptunni ajal minna on inimesi hõredalt. Duširuum on ka igati uhke.

[Anti]

Keegi oskab tallinna piirides mingid odavat ujulat soovitada? Mingeid aurusaunasid ja muidu spaaa luksusi vaja ei ole ja nende eest maksta ei viitsi, tahaks lihtsalt ~2x nädalas ujumas käia kuskil.

[HighEnd]

velsa, sa mingit kaarti ei saa kuskilt? Mul ema töötab Microlingis, tema kaudu on tervel perel elioni spordiklubi kaardid. Nendega saab mingipäev tasuta premia jäähallis käia ja mingine süsteem on ka, et paned netis kirja kuhu lääd ja saad kord nädalas kas ujulas või jõusaalis tasuta käia.

[Anti]

HighEnd, ei saa ilmselt...ma pean uurima, aga ilmselt ei saa.

[heretic666]

[XR]

[Sold OUT]

Mul on nüüd see semester selline mõnus tunniplaan, et hommikuti midagi ei ole ja iga päev tööle ka ei tiku hommikupoole, siis saangi hakata tööandja hüvesid kasutama, ehk Kalev Spa, siit ma tulen 8)

[heretic666]

[XR]

[xtriz]

Mis mõndadel jõusaali vastu on?
Proovige ära, kui end ikka korralikult ära väsitad, siis on hiljem kuradi mõnus tunne ning pärast jõusaalis käimist on iga kord huvitav peegli ees käia ja vaadata, kui suureks lihas nüüd on kasvanud

Käid vähemalt kuu aega ära, siis kuu aja pärast vaatad, et ohhoo, tulemus!

[HDTanel]

[Anti]

PlatoonSgtElias, tants ei ole selline asi, et käid paar korda nädalas teed veits trenni ja higistad ja vsjoo. Tantima minnes pead juba natuke pikemas perspektiivis asja vaatama ja see eeldab ikka tõsisemat huvi asja vastu. Meeste vahel? No kui sul ainult jutt keerlebki selle ümber, et koguaeg naised (naised...khm) ümber ja kui meeste seltsis midagi toimub, siis on jube gei ja pede värk kohe. Ma ütleks, et su enda silmaring on kuidagi kitsas.

[Herr Kurm]

Plätuunil tundub kerge homofoobia sees olema. Mis muidugi viitab sellele et poiss on veel kapist välja tulemata.

[xtriz]

[heretic666]

[peamaha]

Endal ka teadlikult kava paigast tsipa, kuna kui jõusaali lähen siis keerutan natuke kätt et liigesed liikuma saada ja siis hüppan rinnapuki otsa, paarkümmend korda siis tühja kangiga ja siis jõudu tegema, mingi 4 seeriat (10sed siis) muud asjad, biitseps ja mis lihaseid seal veel on. A rammusa kohupiima olen küll enda toidukavva võtnud, valku on seal metsikult. Õnneks saab 2 korda nädalas pärast jõmmi veel tunnike kossu ka mängimas käidud, nii et too pool peaks ka korras olema ning talvel (mida meil kahjuks väga vähe eksisteerib) käin suusatamas ka. Jooksmise arst keelas ära sest põlved piixus, selga pean ka maru hoidma sest too on ka halvas töökorras. Paras hälvar valmis . Aga minu väga suureks üllatuseks oli siis kui eelmise aasta sügisel peale suvepuhkust jõusaali jälle jõudsin ja kaalule astudes avastasin et olen mingi 8 kilo suvega alla võtnud , kuigi õllerõõme oli saadud ohtralt nautida jne. Ei tea mis pull oli, tõesti nii palju pekki maha võtnud vä, polnudki teist ju eriti, aga jõud ega lihas pole omast arust kuhugi kadunud, pigem on paremaks asi läinud, äkki peaks midagi toitumises veel muutma?
A vastuväiteks mõnedele kes räägivad halbu sõnu jõmmi kohta siis see minu jaoks küll väga mõnus vaheldus ja kohe pärast palju parem olla. Teiseks võib rohkem oma kehaga ka rahul olla, ei ole mingi jube kont vms.

[Juhan88]

Oi kui palju oli täna jõusaalis rahvast....päike päeval paistis ja mõnel vist kohe koitis, et suvi pole kaugel...

[peamaha]

[Juhan88]

[sexi]

Hakkasin jälle trennis käima ja seekord juba täitsa edukas ettevotmine:)
Olen varemgi üritanud, maksnud suure kuutasu ja siis jõudnud paar korda trenni st sauna, trenni ei julenud enam minna kuna lõi ette alaväärsuskompleks.Ei julenud oma tsellukapeput treenitud poiste ja trimmis tydrukute ette vedada:)
nüüd siis võtsin uuesti julguse kokku kuna lähenemas oli holiday beachil.Ja olen tänulik oma pealehakkamisele, et lopuks sai must asja:)
Olen nüüd kainud trennis 4 kuu , vähemalt 5 korda nädalas.Isegi puhkuse ajal tegin trenni, mis eriti peikale ei meeldinud, söön tervislikumalt ja üritan teda tervislikumalt sööta, mille yle ta pole eriti suures vaimustuses:).Tarbin vähem alkoholi ja ei pidutse nii palju, mille yle on tal hea meel:) Vaatan trennis ilusaid inmesi ja näitan uhkusega ennast, mille üle on mul hea meel:)tal vist eriti pole hea meel kui ta vaid teada saaks:)
Trenn peaks olema tervislik. Aga kui hoo sisse saad liiga kiirelt, siis võid endale kahju hoopis teha. Raske on oma kerget sõltuvust moistlikult taltsutada jousaalis.Aeroobika mulle ei istu,mulle meeldib meestenurgas raskusi venitada;)
Ise olen rahul ja voin julgusega sellel suvel eestimaa randades puhata ja beibede korval oma tsellukavaba pepu parkida!

[Anti]

damn, kustutada miks ei saa

[HighEnd]

sexi,

[aise]

5 korda nädalas jõudu pole mõistlik, keha ei jõua taastuda (oleneb kui "jõu" tegemine see on ka muigugi, 5 korda nädalas "viimast võtta" oleks ikka eriti julm lihtinimesele).

[Juhan88]

5 korda on tõesti palju...või no...samas ma ei tea ju, kuidas sul lihasgrupid jaotatud on.

Ise käin esmaspäeval ja neljapäeval...
Üldiselt olen sellest sügisest alates käinud ja tulemused on märgatavad...ainult rinda teen veel liiga väikeste raskustega
Eile surusin rinnalt ka oma uue rekordi...mis on 97.5...ja ma tean, seda on vähe...aga eks ma nüüd hakkan rinnale rohkem tähelepanu pöörama.

Jalgu ma pmst üldse ei tee...sest praegu on jalalihased täiesti korralikud...ja mingeid suuri pakke ma ka ei taha.

[kotmarjak]

5x ei ole palju, kui sa teed erinevaid lihasgruppe ja need puhkavad vähemalt 48h.

[Auron]

5x tehes oleks kasulik teha E,T, K aint aeroobset ja siis N,R,L.

[xtriz]

Tekkis 1 küsimus, nimelt ma olen u. 183 cm pikk, kaalun 76 kilo ning tahaks nagu juurde võtta, et kaaluksin vähemalt 80 kilo.
Kunagi sai ilgelt üle söödud, siis võtsin oma 10 kilo juurde, aga praegu pole mul küll mingit tahtmist üle süüa okse
Lisaks tahaks kõhu pealt väikse rasvakihi maha saada (kuidas seda üldse teha? Teen kõhulihaste harjutusi, jooksen jõusaalis selle ratta peal, aga ei paista vähenevat...)
Et siis kas on mingit muud võimalus massi saamiseks peale ülesöömise? Ning kas seda on üldse mõtet teha, kui tahan mõnest kohast rasva kaotada?

[Auron]

Kui tahad rasvast lahti saada siis rohkem aeroobset. Kõht ja eriti nö. "sangad" ja veel mõned kohad on sellised kust ei võtagi otseselt konkreetse harjutusega talutavalt maha vaid kust kaob siis kui üldiselt rasva kaotad. Samas kõhtu tehes tee kindlasti ka alakõhtu, muidu ülemine pool läheb enamvähem aga alt kipub ikka püksiääre otsas ronima.

[xtriz]

Mis harjutused täpselt alakõhtu treenivad?

Tavaliselt teen ma selliseid kõhulihaste harjutusi:
http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/harjutustepank/koht/122.gif
http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/harjutustepank/koht/123.gif
http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/harjutustepank/koht/f010.gif

[Brom]

Sa tahad kaalu juurde võtta ja samas ka kaalu kaotada?

[Herr Kurm]

esmaspäevas lähen vaatan sellesse kalev spa kõrval olevasse asja.

[SKG]

[xtriz]

[Brom]

"kaalun 76 kilo ning tahaks nagu juurde võtta"

"tahaks kõhu pealt väikse rasvakihi maha saada"

Mõlemat korraga ei saa.

[Max Powers]

[Anti]

[Brom]

Rasva põletamine pole enam kaalu alandamine?

[kotmarjak]

[Magic]

Võin vist õnnelik olla, et suvine töö on füüsiline - ei saa kurta et pekk tekiks
Mingit suurt lihalaeva ka endast teha ei taha ja ega vist ka ei saaks... Seega piisab mulle täiesti kodus remondiga jändamisest ja vahest jalutamisest.
Eks naiste sebimises heast vormist ikka abi ja avaldab muljet, aga pikemas plaanis on antud asi ikka üsna tagaplaanil - nohh võhma ja jõudu peab olema ja õllekõht(loe. mehe rind) ei tohiks olla suurem kui naise rinnad(see naljaga)...seega nagu väga ok ja ka koduselt saavutatav värk

[heretic666]

[Magic]

Noore inimese organism oskab optimaalset kaalu reeglina hoida + trenni tõttu ju tuleb ka lihasmassi juurde Minul sama teema, kuigi väga ekstreemsetes oludes võin siiski ka pea 10kg alla võtta - tavaliselt kaalun oma 176 pikkuse kohta talvel 68-69kg(suvel 65)...nüüd viimane kaal oli vist 63(eks närvidest ja ka sellest, et jube soe talv - pole rasva koguda vaja).

[sexi]

Tallinnas hea spordisaal soovitada? Kui kain eestis, siis olen kylastanud Planet Sporti Madara tn.See on küll suht tore kohta aga tahaks vahelduseks miskit muud proovida.Seal on 2 miinust esimene peale lounat on jube palju rahvast, seisa masina taga jarjekorras. Eks see tuleneb sellest, et uuel aastal vastu suve on suurem tahtmine vormi saada ja teine seal pole segasauna:)

[XR]

sexi, Arigato on parim

[sexi]

segasaunaga?

[XR]

seda vist küll kuskil Eestis pole.
Segasaunad on näiteks Tallink Spa-s, aga see pole jõusaal

[sexi]

Ei noh see segasaun on lihtsalt palju rohkem meelierutavam peale rasket trenni, hea silmal puhata ilusatel kehadel ja stiimulit saada jargmiseks trenni korraks:)

[heretic666]