[Hiid]

[yerba]

Kassmees, enesemotivatsioon on tõesti üks keerulisemaid asju. Minu vaade elule on väga maavillane - kui mingit asja tegema hakkan, siis küsin endalt ühe lihtsa küsimuse - milleks mulle seda vaja on? Nii mõnigi kord saan aru, et õhinapõhiselt ette võetud asi ei vasta ühestki otsast küsimusele, et milleks mulle seda vaja on.

Sinu puhul - milleks Sul seda vaja on, et Sa sült ei oleks? Mis siis juhtuma hakkab, kui Sa sült ei ole?

See on lausa kuritegelikult lihtne küsimus. Aga proovi sellele vastata.

[rocky-b]

Motivatsioon on täiesti mõttetu asi mille peale tugineda, mul oleks elus vist kõik asjad pooleli jäänud kui lootnud vaid motivatsiooni olemasolule. Enesedistsipliin on võtmesõna - et ei oleks nii, et teed trenni vaid nendel päevadel kus "tunne" on õige, vaid ikka kõikidel päevadel, mil trenni tegemine on ette nähtud. Sama kehtib ka muude asjadega - ettevõtlus, kooliõpingud, eneseharimine. Seni kaua on keeruline kuni tehtav tegevus harjumuseks saab.

[degrass]

[liiv]

Miks ma jõusaalin kõnnin (500m minna). Sestap koduste vahenditega asi ei tööta. Tean rikkaid kellel on majas oma treeningsaal ja nad ei kasuta seda. Tavaliselt vabandavad end välja, et pole aega treenida.
Kui lähed treeningsaali, siis seal oled sunnitud trenni tegema. Kuidas sa seal ikka istud niisama.
Paljud rikkad just seepärast treeningsaalis käivadki, et koos teistega harjutusi teha.
ärge ostke hantleid ja trenazööre koju, minge saali.


ps. Mina käisin Tallinnas ja Tartus just Arcticus, sest neil on ujula. Peale jõusaali on energia kulutatud ja kui tahad kõigele lisaks rasva põletada, ujumine parim variant.
Peale jõusaali ujudes, mis on aeroobne tegevus, hakkab organism kehas olevas pekist energiat võtma ja tekib tõeline rasvapõletus.

Kirsiks tordil on saun. Lõdvestab peale pingutust lihaseid ja saun viib mürgid higistamisega organismist välja. Me ju kõik teame, et mürkide eemaldamiseks kehast on võimalus uriini ja higiga (vett jõin ka suurtes kogustes).
Teistmoodi mürkidest lahti ei saa (pekk ongi orgnismi ladestunud mürgi jäänused)

[pistyk]

Mina ei viitsi jõusaali minna,teen just kodus oma hantlitega.Panen mingi mussi mängima ja kütan ca 1.5h Vahest käib lihtsalt telekast mingi saade taustaks.Jummala ok.Jõusaali minek lisab asjale vähemalt tunni.Aga tihti on ennast nö käima ajada ikka väga raske,et nüüd hakkan tegema,rattaga sõitma minek samamoodi,vedama ei saa nagu kuidagi,aga kui lõpuks lähed ja paar km juba läbitud siis on jube mõnus lasta rahulikult 1,5-2h

[liiv]

pistyk, Sa oled oma mugavustsoonis. Tule sealt välja

[pistyk]

liiv, ma tean,aga mul on hea meel et niigi palju teen kui teen

[liiv]

pistyk, nojah, siiski oled palju enamaks võimeline sest oleme ausad, sa "libistad" ja reaalselt teed ehk 10 % sellest mis avalikult välja käratad (nagu kõik koduste jõusaalide omanikud)

[pistyk]

Üritan hoida seda eesmärki,et kehakaalu üle 85kg ei lase,tahaks saada tegelikult 80 peale.PS ajateenistuses kaalusin ca 55kg,näljalaagrisse minnes seerud kõrvalt rääkisidet ei tea kas see tüüp eluga pääseb

[pistyk]

liiv, Aa,siis mul kõik hästi..Tegelt pole,õllekõht on ikka ees

[liiv]

pistyk, Issanda püha rist, kui ma 83 kg kaalusin 4 aastat tagasi siis arvasin, et olen kriminaalselt näljutatud kuskil Butõrka vanglas
Praegu on kasutaja "liiv"pekinägu" 105. Eks ma olen laiaõlgne ja suur jurakas, midagi võib andeks anda. Lihas kaalub rohkem kui rasv

[Kassmees]

[pistyk]

100kg ma kindlasti näha ei taha.

[Alari A.]

Kassmees, alguses soovitaks rahulikult võtta ja mingisugune rutiin tekitada. Käi mõni kuu kindlatel päevadel ja 2x nädalas. Tee rahulikult, korrektse tehnikaga ( loe kerged raskused ), võta paariks korraks treener kõrvale.
Ise hakkasin 2014 uuesti nii käima ja külge on jäänud liikumise harjumus-ratas, jõuks, tai poks, ujumine. Talvel plaanis venna abiga suusatama hakata.
Enne 2014 15+ aastat sport suur null.

[liiv]

[Kassmees]

Aerutaja olin. Sõitsin tavalistel treeningsüstadel. Talvel veetsin aega sõudebaasi jõusaalis.

[Hiid]

mas olin alguses aerutaja, hiljem sõudja. Aga III kati mees.

[liiv]

Kassmees, Ma olin ka aerutaja aga mitte eriti veenev. Veetsin samuti talved jõusaalis ja sealt jõusaali pisik sisse tuligi.
Minu treeneriks oli minu sõber, kes oli kanuu peal NSVL meister
Hiid, Sõuda ma ei oska, ehki aerutajana panin ka treeninguid just sõude trenazööril

[Kassmees]

Sõudeergomeeter hakkas toona mullegi väga meeldima. Selle kaasamine annab trennile mõnusama maitse.
Kasvõi kilomeeter soojenduseks ja teine kilomeeter lõdvestuseks.
Kui ma aerutamisega tegelesin, oli SAK sõudebaasi jõusaalis lausa aerutamise ergomeeter. Saigi aerutada, nagu seda tehakse kahelabalise aeruga. Välimus oli, nagu oleks mõni kohalik sepp selle kättesaadud karprauast kokku keevitanud ja igasugune elektroonika puudus. Ilmselt olid hoorattal laagrid natuke nigelad, aga sellest oli suva - vungi sisseandmisel tegi hooratas väga nauditavat mürinat. Nagu mingi mootor.
Ülikooli spordihoone jõuksis olen "sõitnud" tänapäevasel aerutamise ergomeetril. Ei tea, kas ruumipuudusel, aga sõudetrenazöörid olid seal pandud jooksuhalli tribüüni ühte vabasse nurka. Aerutamise masinad olid kenasti saalis.

[Hiid]

minnu aerutamistreener oli Leen Kullmann vms

[Plin500]

[bladerunner]

Hiid, tema või? => https://et.wikipedia.org/wiki/Leen_Kullman

[Kassmees]

[AllanK20]