[degrass]

[rtfm99]

[SKG]

Määrisin õlise lapiga kokku kõik pinnad, poldid, mutrid, mida harjutuste ajal ei katsu. Midagi paremat ei tulnud pähe esialgu.



---
Kui see pole lavastatud, siis veidi creepy tegelikult. Ei teagi, kuidas ise kaituks

Spoiler

phpBB [media]

[ykshuntka]

See plontu seal video lõpus on ikka eriti naiivne.
USA lähenemine oleks ekstreem, aga selline oma elamisse lasta?!

[RedFusion]

No kuskil Texases oleks jah shotgun juba välja võetud

[SKG]

FOTO | Kulturist Marek Kalmusest on jäänud vähi tõttu alles vaid luu ja nahk
https://kroonika.delfi.ee/artikkel/120222515/foto-kulturist-marek-kalmusest-on-jaanud-vahi-tottu-alles-vaid-luu-ja-nahk

Kohati jah ebameeldiv oma valjautlemistega, kuid kahju, et nii on lainud

Alternetiiv-vahiravi pole kunagi olnud edukam kui konventsionaalne vahiravi. Vastupidi.

[pistyk]

SKG, Panid ka siis kopika sõbrale? Päris hõredaks on jäänud jah

https://elu24.postimees.ee/7830505/see-on-minu-jaoks-elu-ja-surma-kusimus-rasket-haigust-podev-kulturist-marek-kalmus-palub-annetajate-toetust

[SKG]

pistyk, ma ei taha aidata inimest, kes tõenduspõhisest meditsiinist keeldub ja annab selle 6000 ilmselt mingile posijale, kes Kalmuse situatsiooni ära kasutab. Muidu võibolla isegi võiks. Tema avalduse läbipaistvus jätab ka muidugi soovida.

[degrass]

Milline loodusravim, mida Euroopas ei müüda ega tunnistata "ravib" neljandas staadiumis (siirded) maksakasvajat?

Lihtsat infoks, pea k6ik vanemad ravimid, mida vähivastases ravis kasutatakse pärinevad loodusest.

https://cites.org/eng

[SKG]

Investeerisin metalli

Spoiler

Spoiler

Hetkel kasutan sellist valku.

Spoiler

[pistyk]

SKG, mis hinnad on?ma kunagi ostsin 2.5 kettad,oli 6.9 euri tk,kleeps siiamaani küljes

[SKG]

pistyk, 57 eur hetkel 23,8kg reguleeritava hantli eest. Eelmine nadal oli korraks isegi 48 eur - vaga hea hind!
https://www.amazon.co.uk/dp/B009GC76QO


Vaatasin, et 27kg+ pealt lahevad hantlite hinnad vaga krobedaks.


Aga nuud on mul 2 kaepide ja lukud olemas, seega vaja ainult kettaid osta.

[denis28]

SKG hakkab loodetavasti oma sõnu sööma
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02habNSqibsLaLz9WZE9QfLQsDhy5Vqos8ZfNS1dMnjGSDNa3btNDwa9Fm7dffed7al&id=1099620150&sfnsn=mo

[liiv]

Ma olin vist jõusaalis ainuke, kes ei pannud rõhku punnis biitsepsile. Ma tegin jõudu lihase vastupanule, mitte suurusele.
Nimelt tegin trenni kilodega, mis pole lihase suurus vaid vastupanu (löökide arv, mida sisse saad ja korduste arv vastupanu peksa saades).
Võitluses olulisest tugevama vastasega taoti mind nagu odavat litsi aga jah...see pole teema. Täna ma väga ei nuta oma füüsise üle

[Ardo]

Kuhu trenni Tallinnas minna?

Üks number passis tuletab meelde, et oleks end vaja liigutama hakata. Rattaga sügisel-talvel sõita on nilbe, mingit üldfüüsilist asendust oleks tarvis, mis nädalas korra-paar veidikene hingeldama ajaks. Jooksmine ja kontaktspordialad põlvevigastuse tõttu ei sobi, ujumiseks olen liiga laisk. Oskab keegi midagi soovitada sellist, kus koormus sujuv ja ala nauditav oleks?

[yerba]

Ardo, kalisteenika.
https://stuudioyksus.ee/kalisteenika/

Saad teha täpselt omale jõukohaseid asju. Alustada võib vabalt ka oma kodus mõnes asjalikus äpis selle spordiga.

[Ardo]

[yerba]

Ardo, mul on jälle kaalu poole rohkem kui vaja oleks aga viis aastat tagasi sai seljahädadest tõsiselt kopp ette ning üks asjalikum füsioterapeut andis harjutused seljale ette. Pool aastat pusimist ja jamad hakkasidki taanduma. Siis mõtlesin, et mis ma ainult selga vaevan, proovin siis muid lihaseid ka koormama hakata. Nüüd ongi peaaegu igaõhtune rutiin pool tundi kuni tund aega harjutusi teha. Kolmas aasta hakkas just tiksuma sellega. Peamine äpp selleks on mul home workout. https://apps.apple.com/us/app/home-workout-no-equipments/id1313192037
Nädalas 3-4 korda 10-15km jalutuskäik ka juurde ( pigem küll lonkimine metsa all terviserajal - ca 12min/km või kui asfaldi peal kiirem käik sisse panna, siis saab ka 10min/km liigutud ). Jalutamine mõjub mõnusalt pigem vaimsele tervisele.

Vanust omajagu, jõusaali kandsin enda jaoks juba 20 aastat tagasi maha ja midagi muud tarka ka teha ei oska füüsilise koormuse osas. 120kg eluskaaluga ringi jooksmine mõjuks tõenäoliselt põlvedele kehvasti. Aga kätekõverdusi, kükke, istessetõuse ja sirutusi-painutusi võib teha küll. Pimedal ajal saab neid toas teleka ees vabalt teha.

Ahjaa, see keharaskusega treening annab kehalisele tasakaalule päris positiivse laengu. Ei kuku enam libedaga kummuli ja saab paremini kodus olevatele teismelistele judo mürakarudele vastu.

[Ardo]

yerba, käid seal ise ka? Kui suured rühmad on?

[yerba]

[Plin500]

https://naine.postimees.ee/7875910/lahkus-kulturist-marek-kalmus

Vaadates sündmuste käiku viimasel ajal, oli see tõenäoliselt paratamatu.

[liiv]

yerba, Kuule, me oleme kohtunud. Sa olid vormis ja oled silma järgi minust 25 aastat noorem mees.
Võib küsida. Mitu kätekõverdust sa ühe käe peal teed (sa ei pea meile selfit tegema, tee salaja enda tagatoas )

NB! Seda testi soovitan igale HV foorumlasele. Pange ükskõik kumb käsi seljataha ja vaadake mitu kätekõrverdust tuleb ühel käel (kätt võib vahetada, nagu naistes, kui blond ei sobi siis ehk brünett)

Testi mõte on: saate oma absoluutse füüsise teada
Nimelt, enamus üle 2-3 kätekõverduse ei tee aga mul 10 aastane pani 10 ära - tõsi, lõpus "lohistas" ja lõug läks vasta maad aga sooritus sai tehtud

[yerba]

[liiv]

yerba, Kuradima, me oleme "lähedased relvavennad"

Tasane Marco treenis samas klubis kus mina, tuli paar aastat hiljem.
42 kükki ühel käel:
https://www.youtube.com/watch?v=qjhtLNGr82U

[Kassmees]

Huvitav, kuidas on trenni tegema hakanud inimesed, kellel pole üldse viitsimist seda teha? Vot see sisemise vungi leidmine, enda sundimine või nii. Ma vaikselt hakkasin tegelema, ei ole palju aastaid ülakeha üldse treeninud... 10 kätekõverdust suudan ära teha, vahelduse tekitamiseks ostsin kaks 9-kilost muudetava raskusega hantlit (3-9 kg, praegu on viiekilosed just parajad) ja mingid treenimiskummid (komplektis 3 tükki erineva raskusega, saab omavahel kokku ühendada). Kõigepealt on vaja mingi hoog sisse saada, laiskus või pohhuism lööb igal sammul vastu. Eesmärk: lihtsalt jõuda selleni, et oleks mingi tavalise terve mehe vorm, praegu olen suht sült. Põkiks saamine ei huvita. Esialgu ei pane kavasse jõusaalis käimist. Kui tahta minna jõusaali, siis välitrennialadel saab seda fiilingut kah, mõni Tartu välitrennikoht on jõusaali moodi.

[Hiid]

[yerba]

Kassmees, enesemotivatsioon on tõesti üks keerulisemaid asju. Minu vaade elule on väga maavillane - kui mingit asja tegema hakkan, siis küsin endalt ühe lihtsa küsimuse - milleks mulle seda vaja on? Nii mõnigi kord saan aru, et õhinapõhiselt ette võetud asi ei vasta ühestki otsast küsimusele, et milleks mulle seda vaja on.

Sinu puhul - milleks Sul seda vaja on, et Sa sült ei oleks? Mis siis juhtuma hakkab, kui Sa sült ei ole?

See on lausa kuritegelikult lihtne küsimus. Aga proovi sellele vastata.

[rocky-b]

Motivatsioon on täiesti mõttetu asi mille peale tugineda, mul oleks elus vist kõik asjad pooleli jäänud kui lootnud vaid motivatsiooni olemasolule. Enesedistsipliin on võtmesõna - et ei oleks nii, et teed trenni vaid nendel päevadel kus "tunne" on õige, vaid ikka kõikidel päevadel, mil trenni tegemine on ette nähtud. Sama kehtib ka muude asjadega - ettevõtlus, kooliõpingud, eneseharimine. Seni kaua on keeruline kuni tehtav tegevus harjumuseks saab.

[degrass]

[liiv]

Miks ma jõusaalin kõnnin (500m minna). Sestap koduste vahenditega asi ei tööta. Tean rikkaid kellel on majas oma treeningsaal ja nad ei kasuta seda. Tavaliselt vabandavad end välja, et pole aega treenida.
Kui lähed treeningsaali, siis seal oled sunnitud trenni tegema. Kuidas sa seal ikka istud niisama.
Paljud rikkad just seepärast treeningsaalis käivadki, et koos teistega harjutusi teha.
ärge ostke hantleid ja trenazööre koju, minge saali.


ps. Mina käisin Tallinnas ja Tartus just Arcticus, sest neil on ujula. Peale jõusaali on energia kulutatud ja kui tahad kõigele lisaks rasva põletada, ujumine parim variant.
Peale jõusaali ujudes, mis on aeroobne tegevus, hakkab organism kehas olevas pekist energiat võtma ja tekib tõeline rasvapõletus.

Kirsiks tordil on saun. Lõdvestab peale pingutust lihaseid ja saun viib mürgid higistamisega organismist välja. Me ju kõik teame, et mürkide eemaldamiseks kehast on võimalus uriini ja higiga (vett jõin ka suurtes kogustes).
Teistmoodi mürkidest lahti ei saa (pekk ongi orgnismi ladestunud mürgi jäänused)

[pistyk]

Mina ei viitsi jõusaali minna,teen just kodus oma hantlitega.Panen mingi mussi mängima ja kütan ca 1.5h Vahest käib lihtsalt telekast mingi saade taustaks.Jummala ok.Jõusaali minek lisab asjale vähemalt tunni.Aga tihti on ennast nö käima ajada ikka väga raske,et nüüd hakkan tegema,rattaga sõitma minek samamoodi,vedama ei saa nagu kuidagi,aga kui lõpuks lähed ja paar km juba läbitud siis on jube mõnus lasta rahulikult 1,5-2h

[liiv]

pistyk, Sa oled oma mugavustsoonis. Tule sealt välja

[pistyk]

liiv, ma tean,aga mul on hea meel et niigi palju teen kui teen

[liiv]

pistyk, nojah, siiski oled palju enamaks võimeline sest oleme ausad, sa "libistad" ja reaalselt teed ehk 10 % sellest mis avalikult välja käratad (nagu kõik koduste jõusaalide omanikud)

[pistyk]

Üritan hoida seda eesmärki,et kehakaalu üle 85kg ei lase,tahaks saada tegelikult 80 peale.PS ajateenistuses kaalusin ca 55kg,näljalaagrisse minnes seerud kõrvalt rääkisidet ei tea kas see tüüp eluga pääseb

[pistyk]

liiv, Aa,siis mul kõik hästi..Tegelt pole,õllekõht on ikka ees

[liiv]

pistyk, Issanda püha rist, kui ma 83 kg kaalusin 4 aastat tagasi siis arvasin, et olen kriminaalselt näljutatud kuskil Butõrka vanglas
Praegu on kasutaja "liiv"pekinägu" 105. Eks ma olen laiaõlgne ja suur jurakas, midagi võib andeks anda. Lihas kaalub rohkem kui rasv

[Kassmees]

[pistyk]

100kg ma kindlasti näha ei taha.

[Alari A.]

Kassmees, alguses soovitaks rahulikult võtta ja mingisugune rutiin tekitada. Käi mõni kuu kindlatel päevadel ja 2x nädalas. Tee rahulikult, korrektse tehnikaga ( loe kerged raskused ), võta paariks korraks treener kõrvale.
Ise hakkasin 2014 uuesti nii käima ja külge on jäänud liikumise harjumus-ratas, jõuks, tai poks, ujumine. Talvel plaanis venna abiga suusatama hakata.
Enne 2014 15+ aastat sport suur null.

[liiv]

[Kassmees]

Aerutaja olin. Sõitsin tavalistel treeningsüstadel. Talvel veetsin aega sõudebaasi jõusaalis.

[Hiid]

mas olin alguses aerutaja, hiljem sõudja. Aga III kati mees.

[liiv]

Kassmees, Ma olin ka aerutaja aga mitte eriti veenev. Veetsin samuti talved jõusaalis ja sealt jõusaali pisik sisse tuligi.
Minu treeneriks oli minu sõber, kes oli kanuu peal NSVL meister
Hiid, Sõuda ma ei oska, ehki aerutajana panin ka treeninguid just sõude trenazööril

[Kassmees]

Sõudeergomeeter hakkas toona mullegi väga meeldima. Selle kaasamine annab trennile mõnusama maitse.
Kasvõi kilomeeter soojenduseks ja teine kilomeeter lõdvestuseks.
Kui ma aerutamisega tegelesin, oli SAK sõudebaasi jõusaalis lausa aerutamise ergomeeter. Saigi aerutada, nagu seda tehakse kahelabalise aeruga. Välimus oli, nagu oleks mõni kohalik sepp selle kättesaadud karprauast kokku keevitanud ja igasugune elektroonika puudus. Ilmselt olid hoorattal laagrid natuke nigelad, aga sellest oli suva - vungi sisseandmisel tegi hooratas väga nauditavat mürinat. Nagu mingi mootor.
Ülikooli spordihoone jõuksis olen "sõitnud" tänapäevasel aerutamise ergomeetril. Ei tea, kas ruumipuudusel, aga sõudetrenazöörid olid seal pandud jooksuhalli tribüüni ühte vabasse nurka. Aerutamise masinad olid kenasti saalis.

[Hiid]

minnu aerutamistreener oli Leen Kullmann vms

[Plin500]

[bladerunner]

Hiid, tema või? => https://et.wikipedia.org/wiki/Leen_Kullman

[Kassmees]

[AllanK20]