Avaleht
uus teema   vasta Hinnavaatlus »  Vaba Mikrofon »  Jõusaal märgi kõik teemad loetuks
märgi mitteloetuks
vaata eelmist teemat :: vaata järgmist teemat
mine lehele eelmine  1, 2, 3 ... 258, 259, 260, 261  järgmine
Hinnavaatlus :: Foorum :: Uudised :: Ärifoorumid :: HV F1 ennustusvõistlus :: Pangalink :: Telekavad :: HV toote otsing
autor
sõnum Saada viide sõbrale. Teata moderaatorile
otsing:  
painkillah
HV Guru
painkillah

liitunud: 06.04.2003




sõnum 08.12.2017 03:08 vasta tsitaadiga

Käsivars läheb krampi ja pingesse ?
_________________
See pole politsei ei poltergeist, mis turvased on teinud meist,
vaid vabaduse illusioon, mis mõnel mehel lõpu toond.
Kommentaarid: 90 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 6 :: 81
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Siim159
HV Guru
Siim159

liitunud: 16.08.2010



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 08.12.2017 18:13 vasta tsitaadiga

Korraks nagu läheks jah krampi.
Kommentaarid: 22 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 21
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Draax
HV veteran
Draax

liitunud: 21.03.2005



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 09.12.2017 02:01 vasta tsitaadiga

Haarde või asendi küsimus äkki. Ma täpselt harjutuse kirjeldusest ei saa aru, aga kui seade seda lubab, siis näiteks käte asend ei ole päris samasugune. Tõmbad ühe käega otse ja teisega natuke viltu.
Kommentaarid: 28 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 28
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
SKG

liitunud: 27.01.2003




sõnum 09.12.2017 20:31 vasta tsitaadiga

rtfm99 kirjutas:
SKG kirjutas:
Ei saa aru neist kommidest.
Tundub, et tõmbas toidu kurku ja lämbus.

edit:
Oi hullu. Rich Piana ka surnud.
https://www.instagram.com/1dayumay/

72h vahega sellised nimed :/


http://sport.delfi.ee/news/varia/muu/26-aastaselt-surnud-kulturisti-lahkamine-toi-avalikkuse-ette-uskumatuna-tunduvaid-detaile?id=80391408#cxrecs_s

Cause of death: Severe Concentric left ventricular hypertrophy with coronary artery atherosclerosis.

Drugs are bad, kids, mkay.

_________________
WINDOWS & OFFICE INSTALLIKATE DOWNLOAD
€20 OFF @ OnePlus.com
-30% @ FashionNova
Kommentaarid: 370 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 3 :: 311
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum mine selle kasutaja kodulehele
Alari A.
HV Guru

liitunud: 19.12.2002



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 09.12.2017 20:57 vasta tsitaadiga

SKG, oled ka munavalge ja kreatiini peal ?
Kommentaarid: 600 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 1 :: 494
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Porno Parm
mugavuspagulane
Porno Parm

liitunud: 30.11.2003




sõnum 09.12.2017 20:58 vasta tsitaadiga

tegin ühe kätekõverduse,
brutaalne asi, biitseps väriseb siiamaani,
järgmine kord piirdun ainult 100 lõuatõmbega et tervis korras püsiks
Kommentaarid: 66 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 1 :: 6 :: 47
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
ykshuntka
HV kasutaja
ykshuntka

liitunud: 15.01.2007



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 09.12.2017 23:53 vasta tsitaadiga

Tere.
Üritasin elus esimest korda kang turjal kükke teha(squats).
Varem ei teinud, sest kartsin kehva selja pärast seda harjutust.
Jama selles, et käed ei paindu nii taha kui vaja oleks.
Tühja kangiga juba päris ebameeldiv, tahaks nagu laiemalt haarata kui kang võimaldab.
Üldiselt keha painduvusega probleeme ei ole. Õla vigastusi ei ole olnud.
Õlad vajavad venitust?
Leidsin selle video, mina ei saa niimodi vastu selga tokki viidud.
Kas peaksin seda venitus harjutust tegema?
Kaasnevad mingid ohud? Õlad hakkavad ragisema või kolksuma liigutamisel?
Spoiler Spoiler Spoiler

_________________
"Pank müüb eelkõige usaldust."
"if you pay peanuts, you get monkeys"
Kommentaarid: 46 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 41
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
painkillah
HV Guru
painkillah

liitunud: 06.04.2003




sõnum 10.12.2017 08:04 vasta tsitaadiga

Siim159 kirjutas:
Korraks nagu läheks jah krampi.

Kui käsivars läheb soorituse ajal või peale sooritust krampi, siis enda kogemusest tulenedes ütlen, et pigistad hantlit/kangi kontrollimatult. Endal oli sama mure nii surumis kui tõmbeharjutustega (hantlitega surumised, ploki tõmme alla seljale), hoidsin kramplikult kinni ja käsivarred olid koguaeg ulme stressi all. Kui lõpetasin sellise krampliku raskuse "pigistamise" ära, läksid ka käsivarred normaalseks.

_________________
See pole politsei ei poltergeist, mis turvased on teinud meist,
vaid vabaduse illusioon, mis mõnel mehel lõpu toond.
Kommentaarid: 90 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 6 :: 81
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
SKG

liitunud: 27.01.2003




sõnum 11.12.2017 04:25 vasta tsitaadiga

Alari A. kirjutas:
SKG, oled ka munavalge ja kreatiini peal ?

No ikka.

_________________
WINDOWS & OFFICE INSTALLIKATE DOWNLOAD
€20 OFF @ OnePlus.com
-30% @ FashionNova
Kommentaarid: 370 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 3 :: 311
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum mine selle kasutaja kodulehele
helpless
HV kasutaja
helpless

liitunud: 28.08.2009



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 02.01.2018 18:23 vasta tsitaadiga

Keegi mingit veebilehte teab kus oleks näha, et kuidas harjutusi jõusaalis teha?
Näiteks: Rinnapäeva harjutused - jne.
Mõni hea youtube-i kanal?

_________________
Need to hear louder!
Kommentaarid: 4 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 4
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
volpsu
HV kasutaja

liitunud: 13.09.2010



Online

sõnum 02.01.2018 20:21 vasta tsitaadiga

Fitnes.ee harjutstepank?
_________________
Ega pidu ei parane, kui viin ei vähene!
Kommentaarid: 9 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 9
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
helpless
HV kasutaja
helpless

liitunud: 28.08.2009



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 02.01.2018 20:43 vasta tsitaadiga

https://www.youtube.com/channel/UC8BFoviL22ubphbkg-0ZF5Q/videos
See?

Siin on ka normaalselt harjutusi:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKgdOeqD9SinXp9LljeyQV2ylAgGWi5jC
Aga kuidas need (no mitte kõik) päevade kaupa ära jagada?
Kuidas te üldse trenni teete?
E: Ülakeha?
T: Alakeha?
K: Puhkus?
N: Ülakeha?
R: Alakeha?
L: Puhkus?
P: Puhkus?
............................
Millised harjutused? icon_biggrin.gif (inglise keelseid nimetusi võib ka mainida).

_________________
Need to hear louder!
Kommentaarid: 4 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 4
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
elevant
HV kasutaja

liitunud: 05.07.2009




sõnum 03.01.2018 01:02 vasta tsitaadiga

Kui alles alustad siis võib täitsa vabalt ka ainult 3x nädalas kogu keha trenni teha, ei ole vaja kohe lõhkuma hakata. Nt midagi sellist järgida: https://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout

Olulisteks märksõnadeks oleks järjepidevus ja tehnika/harjutuste korralik õppimine. Iga harjutuse kohta on seal õpetuslik video olemas, lisaks võid neid nimetusi otsides juurde veel vaadat kindlasti.
Kommentaarid: 13 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 12
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
painkillah
HV Guru
painkillah

liitunud: 06.04.2003




sõnum 03.01.2018 15:47 vasta tsitaadiga

Kui jõusaal võõras on, siis palun leia see raha ja võta omale mõni personaaltreener üheks-kaheks trenniks kõrvale. Myfitnessis vist on mingi jõusaali ABC ajad ka, kus treener saalis on ja vastab küsimustele jne (ehk siis tavalise jõusaali paketi hinnas). Väga oluline on paika saada harjutuse vorm ja algaja ei oska seda tavaliselt üldse hinnata, eriti enda puhul. Lisaks ei ole algajal mõttekas teha mingeid fitnesskanalites levitatud harjutusi (ala mingite põhilihasgruppide spets isolatsioonid, või sealsamasel blaha nimekirjas barbell shrugs).
Algul võiks põhiliigutused paika saada, sinna juurde lihtsamaid lihasgrupile spetsiifilisi harjutusi.
Mingit "bro" kava pole mõtet õppima hakata, rikud end varakult ära.

_________________
See pole politsei ei poltergeist, mis turvased on teinud meist,
vaid vabaduse illusioon, mis mõnel mehel lõpu toond.
Kommentaarid: 90 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 6 :: 81
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
lightbluefox
HV Guru

liitunud: 30.12.2004



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 07.01.2018 12:19 vasta tsitaadiga

Ma tegin enda jaoks asja lihtsaks, kava GZCLP (redditist leiab), iga kord 3 harjutust ja rohkem tõmmelda pole vaja.
Kommentaarid: 36 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 36
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Alari A.
HV Guru

liitunud: 19.12.2002



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 03.02.2018 11:44 vasta tsitaadiga

Krt aastaid ei ole haige olnud ja nüüd olin 2 nädalat käpuli. Plaanis järgmine nädal jõusaali tagasi minna. Pooleli jäi see kava http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/3/15
Kas maksab kava peale tagasi minna või peaks nädal-paar vaiksemalt võtma ?
Kommentaarid: 600 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 1 :: 494
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
rtfm99
HV kasutaja

liitunud: 08.04.2007



Autoriseeritud ID-kaardiga Online

sõnum 03.02.2018 15:28 vasta tsitaadiga

Alari A. kirjutas:
Krt aastaid ei ole haige olnud ja nüüd olin 2 nädalat käpuli. Plaanis järgmine nädal jõusaali tagasi minna. Pooleli jäi see kava http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/3/15
Kas maksab kava peale tagasi minna või peaks nädal-paar vaiksemalt võtma ?

paar nädalat pole midagi. kui tervis juba korras ja olemine värske siis jätka samas vaimus. trennis tunned kuidas on.

_________________
peenike värk see masinavärk.
Kommentaarid: 1 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 1
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Porno Parm
mugavuspagulane
Porno Parm

liitunud: 30.11.2003




sõnum 04.02.2018 05:38 vasta tsitaadiga

Spoiler Spoiler Spoiler
Kommentaarid: 66 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 1 :: 6 :: 47
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Alari A.
HV Guru

liitunud: 19.12.2002



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 04.02.2018 20:25 vasta tsitaadiga

Porno Parm, mällaris peaga kell 04:38 avastasin suvalise poolakate video thumbs_up.gif
Kommentaarid: 600 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 1 :: 494
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Porno Parm
mugavuspagulane
Porno Parm

liitunud: 30.11.2003




sõnum 04.02.2018 23:08 vasta tsitaadiga

no vaatasin öösel CLE- HOU, ajaviiteks feissaris surfama ju icon_lol.gif
NBAs see suht tüütu kui tiimid kõik timeoutid peavad ära kasutama, eriti kui mäng National TVs ka otse, reklaamrahade pärast,
kuigi mäng pmst oli läbi after 1 qrt ja lõpus ka 30 pts blowout anyway

LBJ ja Lue ise ka irwitasid peale mängu et jumala eest - võtke meid National TV programmist välja juba
tsitaat:
"Don't look like [we tried]. We didn't have no fight," Lue said after the Cavs' 120-88 loss to the Houston Rockets, the team's eighth straight loss on national television

http://www.espn.com/nba/story/_/id/22313534/lebron-james-says-cleveland-cavaliers-taken-national-tv-rest-season
Kommentaarid: 66 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 1 :: 6 :: 47
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Wusses
mehine eesti muffin
Wusses

liitunud: 31.03.2008



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 13.02.2018 23:23 vasta tsitaadiga

Mida tähendab sets ja reps täpsemalt.

Kui sets on nt 2 ja reps 10 kas see tähendab 2 korda teed harjutust aga 10x järjest.
Vms ?

Ehk nt hantlid tõstad 10x ja siis puhkad 1min ja siis jälle 10x ehk 2x10


Ilmselt väga loll küsimus icon_biggrin.gif

_________________
Pakun aero fotosi Pärnus

Vaata kasutaja äripakkumisi
M: LG 47" FullHD AH:75eur Pärnu 3351
Kommentaarid: 253 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 1 :: 1 :: 216
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
sooty
HV veteran

liitunud: 12.06.2004



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 13.02.2018 23:31 vasta tsitaadiga

....

viimati muutis sooty 24.09.2018 23:19, muudetud 1 kord
Kommentaarid: 7 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 7
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Ertai
HV veteran
Ertai

liitunud: 11.05.2007




sõnum 14.02.2018 08:47 vasta tsitaadiga

Wusses kirjutas:
Mida tähendab sets ja reps täpsemalt.

Kui sets on nt 2 ja reps 10 kas see tähendab 2 korda teed harjutust aga 10x järjest.
Vms ?

Ehk nt hantlid tõstad 10x ja siis puhkad 1min ja siis jälle 10x ehk 2x10


Ilmselt väga loll küsimus icon_biggrin.gif

JAH !
Kommentaarid: 39 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 1 :: 37
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Wusses
mehine eesti muffin
Wusses

liitunud: 31.03.2008



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 14.02.2018 09:01 vasta tsitaadiga

icon_lol.gif
_________________
Pakun aero fotosi Pärnus

Vaata kasutaja äripakkumisi
M: LG 47" FullHD AH:75eur Pärnu 3351
Kommentaarid: 253 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 1 :: 1 :: 216
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
kimi
HV vaatleja

liitunud: 02.02.2012



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 25.04.2018 15:52 vasta tsitaadiga

Jõusaalis ka veel keegi käib? icon_biggrin.gif

Kust ma saaksin Eestist osta või välismaalt (soodsalt?) tellida tiramisi ja/või valge šokolaadi maitselist valgupulbrit? icon_smile.gif
Kommentaarid: 5 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 5
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
näita postitusi alates eelmisest:   
uus teema   vasta Hinnavaatlus »  Vaba Mikrofon »  Jõusaal mine lehele eelmine  1, 2, 3 ... 258, 259, 260, 261  järgmine
[vaata eelmist teemat] [vaata järgmist teemat]
 lisa lemmikuks
näita foorumit:  
 ignoreeri teemat 
sa ei või postitada uusi teemasid siia foorumisse
sa ei või vastata selle foorumi teemadele
sa ei või muuta oma postitusi selles foorumis
sa ei või kustutada oma postitusi selles foorumis
sa ei või vastata küsitlustele selles foorumis
sa ei saa lisada manuseid selles foorumis
sa võid manuseid alla laadida selles foorumis



Hinnavaatlus ei vastuta foorumis tehtud postituste eest.