[yerba]

[elevant]

Myproteinis valge shoks olemas, tellisin hiljuti. Tiramisu tõenäoliselt ka

[rocky-b]

Üle nelja aasta sattusin siin tagasi jõusaali, mingi kaks kuud tagasi. Ja ülihea ikka, soovitan kõigile, kes mõelnud, et võiks minna aga pole veel sellist otsust vastu võtnud.

Kükkidest olen sõltuvuses, ma ainult neid teeksingi. Aga kükkidega see teema, et tuleb ilusti teha ja sisuliselt tühja kangiga algustada(kindlasti kehtib ka see teiste harjutuste kohta, kuid kükk on nagu kriitilisem, kuna kerge endale liiga teha). Ma alguses panin mingid raskused peale, et piinlik ei hakkaks aga siis sain aru, et tudisesin ja kang kõikus edasi-tagasi-vasakule-paremale - pole mõtet nii. Siis alustasin nullist ja vaikselt olen arenenud, ülihea sooritada perfektne kükiseeria ja seeria lõpus veel paar kordust peale lükata.

Aga kui teha ainult kükke, mis siis saab? Siis oled nagu kentaur v

[Saiapäts]

Kui keegi väsinud jõusaalis kükipuuri järjekorras seismisest, siis hea võimalus. Panin enda garaaži jõuka müüki.

Link

[Wusses]

Keegi pärnu terviseparadiisi jõusaalis käib?

[Mobileman]

[Wusses]

[lightbluefox]

Keegi siin ka neid Prisma tooteid proovinud on?
Võtsin prooviks http://www.sportlife.fi/tuotteet/diet-shake-21-2/

[Alari A.]

Vahetasin jõusaali taipoksi vastu. Küll alles kuu käinud. Trenn 3x nädalas E, K ja R. Plaanis laupäeviti jõusaali jõuda.
Mida jõusaalisi teha ? Poksis jalad, rind, selg ja kõht saavad piisavalt koormust. Teha jõusaalis kätt, selga ja õlga oleks ok ?

Viimased pool aastat tegin jõusaalis seda kava http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/3/17

[elevant]

Terve keha läbi läbi teha? Baasharjutused.

[softis]

Kas 24-7 fitnessis on sõudergomeeter ka olemas ikka? Teab keegi? E: Sain juba, on küll.
Tahaks oma üldist võhma taastada ja see aparaat sobib mulle hästi.

[Ertai]

[walkman]

Tallinnas jõusaali kus saaks korra eest maksta? ( huvitaks just odavapoolsed)

[bladerunner]

https://www.hcgym.eu/ ?

[walkman]

[Betamax]

Millised on OK kindad jõusaali jaoks? Viimasel ajal satun ainult nende metallist kangide juurde ja peopesad ebameeldivalt rakkus. Täna Prismas jalutades jäid mingid suvalise tootja kindad silma hinnaga 7,99€. Kas see on normaalne hinna-kvaliteedi suhe või on mingid paremad kusagilt saada? Jõusaalihunt pole, aga rakkus käed on lihtsalt tüütu.

[Invention]

Käed lähevad rakku ka kinnastega. Ise kasutan ja ikka on Võibolla, kui mingeid paksemaid kasutada, siis see aitaks. Aga nendega on jälle jube ebamugav..

[Alari A.]

Rakud on alguses ebameeldivad. Harjub ära ja nahk läheb paksuks.

[lexo]

Ma alati Nike omasid kasutanud. Higistamise vastu, et haare kindlam oleks.

[pots4t4j4]

kinnastega ja haare kindlam, funny.

[lexo]

*shrug*
Kindad > higised peod.

[Invention]

[Ertai]

Kang tuleb õigesti kätte võtta. Siis peaks enamik probleeme kadunud olema. Jah, veidi ikka lähevad rakku, aga mitte palju ja ei valuta.
Jõutõmmetel öö ja päev, kui teed õigesti või valesti.
Endal oli komme peopessa kang võtta - tundus loomulik ja loogiline..
Aga harjutasin ümber ja toimib

[heikis]

https://www.bodylab24.de/gasp/training-belt-70209?sqr=belt
Gaspi tõstevöö üsna hea hinnaga. Ise sain 45€ kätte. Igal pool mujal on hind ~90€ ligidal.

[Ak_47]

[heikis]

[jkddp]

Mul selline küsimus jõusaali rahvale.
Aastalõpul kingiti mulle "RedBull 400" pääse (https://www.redbull.com/ng-en/events/rb400-lahti)
Oskab keegi soovitada mis riistapuusid jõusaalis võiks kasutada, et suudaks ikka lõpuni ronida
Ise teen 2x nädalas bodycombatit. Mida võiks juurde teha?
Tänud!

[Ak_47]

[AllanK20]

[jägaja]

Kas Nädalavahetuse "Eesti Laul" finaal ikka toimub? Ilmselt jah.

Aga edasine on juba kaugema tuleviku teema
Kroonika vahendab: Eurovision võib koroonaviiruse tõttu ära jääda! Rahula: force majeure võib igas asjas tulla

[Betamax]

Vale teema sul...

[softis]

Äkki on mingites jõukaringides popp eurovisioonimussi kuulata.

[Max Powers]

Jõukas kuulad ikka eurovisiooni

[Metsjeesus]

Võta siis kinni, mida oma klappidest kuulatakse, eks.

Jõusaalitunde on küll tuhandeid hinge all, aga eurot pole veel taibanud panna.

[Max Powers]

No sellepärast su vorm ongi selline. Eurovisioon annab kõiges kohe 15% juurde

[Metsjeesus]

[Max Powers]

No just, kes paneb kuppusi ja kes kuulab eurovisiooni

[Scart]

Kas mõni asjaga rohkem kursis olev kaasvõitleja teab rääkida, mis HC Gymiga toimub? Neil on kodulehel just kui kogu inventar müüki pandud ja kui minna jõukate alla peamenüüst, siis leht loobib veateatega. Panid poe kinni või vahetavad sisustust?

[wirx]

Nad kogu aeg müünud kasutatud tehnikat, paljud Soome jõusaalide asjad seal lingil ja kodukas halvasti tehtud.
Fun fact: HC gym jõukas ja Hot Lips erootika pood sama omaniku omad, kui lattu järele lähed mõnele suuremale asjale, siis sex poest saad järelkäruga oma kauba kätte

[Plin500]

Kuu-poolteist tagasi, kui garaazi endale ajutise jõusaali moodi asja tegin, siis olid hinnad laes. Murumetsa käest kettaid toomas käies rääkis, et praegu saaks rikkaks, kui kogu tavaar maha müüa nõudlus suur.

[Alari A.]

Kodujuustu ja keedumuna tagajärjed https://sport.delfi.ee/news/varia/muu/kaks-paeva-tagasi-roomsalt-trenni-teinud-tippkulturist-suri-vaid-30-aastaselt?id=89798909

[pistyk]

[Plin500]

odavalt ei saa midagi, regu hantli 1kg oli ca 4.-

[Scart]

[Plin500]

saab juba järgmine nädal. Huvitav endalgi näha, mida see 2 kuud suhteliselt lõdvalt võtmist tegi. Jõunäitajad tõenäoliselt maas, kehakaal on samaks jäänud, aga kahjuks järjest enam nähtava keskkoha arvelt

[Alari A.]

Ei teagi kuidas esmaspäevast trenni teha. Paar aastat 2-3x nädalas taipoksi ja siis vastavalt jõusaali 2-1x nädalas.
Plaanis augusti lõpuni ilma poksita lasta ja vaid jõukat vana kava järgi ( mida mõni aasta tagasi meeldis teha ) http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/3/17
Kaal on 2 kuuga 100-102kg pealt 115 peale läinud 0 trenniga.

[Driftmoon]

unusta ära igasugused fitness.ee "kavad".
Treeningkaval on kirjas ka progress, ilma selleta on ta lihtsalt harjutuste nimekiri.
Kui 1-2x nädalas siis kindlasti mingi full body programm, squat bench deadlift, press.

Ice Cream Fitness Novice Program 2.0
https://www.youtube.com/watch?v=g5CTLRMNpaI

või Starting Strength

[Scart]

[Alari A.]

6-7kg olen 1 kuuga maha saanud. 2x nädalas metsas ratast sõitnud ja 2-3x nädalas jõusaali. Kuu jooksul ei ole tilkagi alkohooli tarbinud

[ErkiT]

Ma ei saa aru mis toimub. Eestis on vist kõik hantlid ära ostetud. Peale koroonat läks asi nii käest ära, et peab endale koju ka mõned asjad muretsema.

Kas keegi teaks kus kohast saaks 2x15kg või 2x20kg metallist reguleeritavad hantlid osta?
Juurde otsin ka mingit matti mille peal hantleid hoida saaks ja mingi hetk vaataks juurde reguleeritava kaldega pingi.