[heikis]

[jkddp]

Mul selline küsimus jõusaali rahvale.
Aastalõpul kingiti mulle "RedBull 400" pääse (https://www.redbull.com/ng-en/events/rb400-lahti)
Oskab keegi soovitada mis riistapuusid jõusaalis võiks kasutada, et suudaks ikka lõpuni ronida
Ise teen 2x nädalas bodycombatit. Mida võiks juurde teha?
Tänud!

[Ak_47]

[AllanK20]

[jägaja]

Kas Nädalavahetuse "Eesti Laul" finaal ikka toimub? Ilmselt jah.

Aga edasine on juba kaugema tuleviku teema
Kroonika vahendab: Eurovision võib koroonaviiruse tõttu ära jääda! Rahula: force majeure võib igas asjas tulla

[Betamax]

Vale teema sul...

[softis]

Äkki on mingites jõukaringides popp eurovisioonimussi kuulata.

[Max Powers]

Jõukas kuulad ikka eurovisiooni

[Metsjeesus]

Võta siis kinni, mida oma klappidest kuulatakse, eks.

Jõusaalitunde on küll tuhandeid hinge all, aga eurot pole veel taibanud panna.

[Max Powers]

No sellepärast su vorm ongi selline. Eurovisioon annab kõiges kohe 15% juurde

[Metsjeesus]

[Max Powers]

No just, kes paneb kuppusi ja kes kuulab eurovisiooni

[Scart]

Kas mõni asjaga rohkem kursis olev kaasvõitleja teab rääkida, mis HC Gymiga toimub? Neil on kodulehel just kui kogu inventar müüki pandud ja kui minna jõukate alla peamenüüst, siis leht loobib veateatega. Panid poe kinni või vahetavad sisustust?

[wirx]

Nad kogu aeg müünud kasutatud tehnikat, paljud Soome jõusaalide asjad seal lingil ja kodukas halvasti tehtud.
Fun fact: HC gym jõukas ja Hot Lips erootika pood sama omaniku omad, kui lattu järele lähed mõnele suuremale asjale, siis sex poest saad järelkäruga oma kauba kätte

[Plin500]

Kuu-poolteist tagasi, kui garaazi endale ajutise jõusaali moodi asja tegin, siis olid hinnad laes. Murumetsa käest kettaid toomas käies rääkis, et praegu saaks rikkaks, kui kogu tavaar maha müüa nõudlus suur.

[Alari A.]

Kodujuustu ja keedumuna tagajärjed https://sport.delfi.ee/news/varia/muu/kaks-paeva-tagasi-roomsalt-trenni-teinud-tippkulturist-suri-vaid-30-aastaselt?id=89798909

[pistyk]

[Plin500]

odavalt ei saa midagi, regu hantli 1kg oli ca 4.-

[Scart]

[Plin500]

saab juba järgmine nädal. Huvitav endalgi näha, mida see 2 kuud suhteliselt lõdvalt võtmist tegi. Jõunäitajad tõenäoliselt maas, kehakaal on samaks jäänud, aga kahjuks järjest enam nähtava keskkoha arvelt

[Alari A.]

Ei teagi kuidas esmaspäevast trenni teha. Paar aastat 2-3x nädalas taipoksi ja siis vastavalt jõusaali 2-1x nädalas.
Plaanis augusti lõpuni ilma poksita lasta ja vaid jõukat vana kava järgi ( mida mõni aasta tagasi meeldis teha ) http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/3/17
Kaal on 2 kuuga 100-102kg pealt 115 peale läinud 0 trenniga.

[Driftmoon]

unusta ära igasugused fitness.ee "kavad".
Treeningkaval on kirjas ka progress, ilma selleta on ta lihtsalt harjutuste nimekiri.
Kui 1-2x nädalas siis kindlasti mingi full body programm, squat bench deadlift, press.

Ice Cream Fitness Novice Program 2.0
https://www.youtube.com/watch?v=g5CTLRMNpaI

või Starting Strength

[Scart]

[Alari A.]

6-7kg olen 1 kuuga maha saanud. 2x nädalas metsas ratast sõitnud ja 2-3x nädalas jõusaali. Kuu jooksul ei ole tilkagi alkohooli tarbinud

[ErkiT]

Ma ei saa aru mis toimub. Eestis on vist kõik hantlid ära ostetud. Peale koroonat läks asi nii käest ära, et peab endale koju ka mõned asjad muretsema.

Kas keegi teaks kus kohast saaks 2x15kg või 2x20kg metallist reguleeritavad hantlid osta?
Juurde otsin ka mingit matti mille peal hantleid hoida saaks ja mingi hetk vaataks juurde reguleeritava kaldega pingi.

[Killer85]

Siin MyFitnessis käijaid ka on?
Mõtlesin, et läheks liigutaks vähe, hea ligidal. Kodulehel olev pakettide virr-varr võtab aga silme eest kirjuks.
Näiteks on listitud 58€ täispakett ning 87€ maksev 30 päeva kaart. Mis pagan neil vahet on?`

Lisaks peab kuukaardi soetamiseks tasuma mingisuguse liitumistasu ning sõlmima püsimakselepingu? Kuidagi muud moodi ei saagi?

[rtfm99]

[Killer85]

Sellest kõigest olen ma aru saanud jah. Momendil hinnakiri teises tabis lahti
Küll aga jääb ebaselgeks, et mis neil kahel minu poolt välja toodud paketil vahet on ning et kas ilma püsimakseta ei saagi trenni minna?

[M8T0]

Pärast saalide avamist olen nüüd kaks korda nädalas mõned kuud käinud jälle ja kaalu samasse kohta üles saanud kus enne koroonat pooleli jäi. Kui raskustega trenni teha ei saa siis kaovad kilod ikka väga kiiresti. Ühtlasi ümmargune tähis hetkel. 20kg suutnud juurde lisada võrreldes sellega mis 4.5a tagasi oli ja terve eelneva elu. Aga liiga vähe veel - vaja rohkem. 185/80 praegu.

Alati naljakas olnud lugeda neid allavõtmise jutte. 3kg suudan ma ühe nädalavahetusega ära kaotada vabalt aga vot juurde on ülikeeruline saada

[rtfm99]

[Betamax]

Erilist vahet pole - kas võtad täispaketi ja maksad liitumistasu või siis käid 30-päeva kaardiga ja saad tasuta liitumise. Hind jääb pmst samaks.
Kui väga kiire pole, siis soovitan teha seda 3-eurost tutvumisringi kõigepealt. Mingil ajal on MyFitnessis ka kampaaniad olnud, et tasuta liitumine, aga neid ei oska ette ennustada. See lepingutasu on paras nöörimine.
Lisaks võiksid uurida oma tööandjalt sportimisvõimaluste kohta. MyFitnessil on väga paljude firmadega lepingud ja lisaks tean, et mitmed tööandjad hüvitavad teatud summa aastas, kui tšekid neile tood.

Jõusaale on Tallinnas jalaga segada. Soovitan ringi vaadata. Äkki mujal on mõistlikumad hinnad. Olen ise MyFitnessis, sest tööandja kompenseerib. Kui seda poleks, ei läheks MyFitnessi - pole seda hinda väärt.

[Killer85]

Mhmh, mulle tundus ka nii, aga mõtlesin üle küsida, ehk jäi midagi kahe silma vahele.
Hind eriti ei morjenda, küll aga teeb pisut tuska too püsikorraldus. Vanasti 3-nädalasele reisile läksid, siis lihtsalt kuukaarti ei ostnud. Nüüd aga pleki rõõmsalt edasi.

Aga mis siin ikka, asukoht minu silmis maksab. Väga mõnus ju kohale jalutada.

[Plin500]

Liikusin aasta ja pool tagasi Arcticust (nüüd Impulss) Myfitnesisse. Kuna Rocca oma jääb täpselt tee peale ja on tõenäoliselt nendest parim ja suurim, siis seda kohta soovitan. Enne lõunane pakett, ruumipuudust pole ja masinaid-hantleid erinevaid. Aga nagu ikka nende casual klubide probleem, hantlid lõppevad 50kg ära ja kui näiteks rinnalt surumine kangiga ei sobi, siis minul endal areng selle harjutuse puhul seisab.

Siiski soovitan, tööandja tasub enamus arvest, minu igakuine kulu jääb 10 euri kanti.

[lightbluefox]

Jooksja põlv vist teeb liiga, proovinud ratast sõita, sõuda aga ei näe erilist muutust. Mingi 3 nädalat möödas viimasest jooksust.

Ilmselt spetsialisti vaja, mida võtta, spordimasaaž, tai massaaž või füsioterapeut?

[bladerunner]

Soovitaks spordiarsti külastada esmalt

[Ernits]

Spordiarst-traumatoloog või füsioterapeut oleks hea valik, nad tihti töötavad ka ligistikku kabinettides.
Asjalik füsioterapeut oskab teha ka üldist hindamist, millised spordialad sobiksid rohkem, millised vähem; saaks ka mingid harjutused, mida kodus teha.

Spordiarst võib suunata MRT-sse, et näha, kas midagi pildi peal ka valesti paistab.

[Snaztastic]

Kas kuskilt Euroopast oleks ka võimalik vanemale jõusaali atribuutikale varuosi tellida? Nimelt on kohalikus jõusaalis vanal Cybex VR2 Seated leg press rihm sodi. Näitab et USA-s on olemas aga kas kuskilt lähemalt ei saaks?

[ummy]

uuri https://forum.bonsuna.com/ kasutajalt Timo Majuri

[Snaztastic]

Suur tänu, viskan pilgu peale

[Dev Grex]

Huvitav kas need uued tingimused laienevad ka jõusaali kasutamisele?

https://www.kriis.ee/et/trennid-ja-huviringid

- Tagatud on ruumi kuni 25% täituvus
- Siseruumides kantakse maski

[SKG]

[metskotkas]

See teema nii vaikne. Ma ikka kodus + väliplatsidel pumpan. Täna tegin kodus rind/triits/õlg. Enne trenni oli maru väsimus peal, venitasin omajagu pihta hakkamisega. Aga trenni lõpuks on siuke mats sees, väsimus kadunud, enesetunne ergas. Mõnus. Ei tasu liialt molutada.

[SKG]

Mul siin juunist avatakse hotellid, kus üks jõusaalitaoline väike ruum. Lähen proovin.

[Plin500]

~2 kuud, mil saalid meil siin kinni olid, laastasid korralikult. Toitumine läks paigast ja ega väga üleliia ei viitsinud ka pingutada. Nüüd teist nädalat käinud, raske, väga raske on. Probleem on pigem nüüd juba motivatsioonis, ootad, et iga trenn läheks paremks, aga sellist tuhhi raske leida.

Aga jätkame, tegemist ikka meil maratoniga, mitte sprindiga.

[SKG]

Tegin täna õues.

Spoiler

[warkriss]

Kasutasin vanasti People Fitness teenuseid.
Oli ideaalne variant Mustika keskuses - odav (~20 €/kuu) ja saun oli olemas.

Kahjuks koroona niitis nad maha ja asemel tuli Gym, kes sauna minema viis.

On veel variante Mustamäe või Pelgulinna kandis, mis on mõistliku hinnaga, varustusega ja saun on olemas? Või peab vaatama MyFitnessi poole, mis on kordades kallim?

[metskotkas]

Eile maal selg/trapets + biits. Seljatrenn üldjuhul lihtne-- 100-150 lõuatõmmet ja lööb selja täis küll. Trapetsit teeb hantlitega, kangi või kummiga peale.
Maal mädanesid lõuatõmbe toru postid ära siin üksaasta. Pole viitsinud uusi panna ja teen kuuri ukse kohal oleva jämedama palgi ääre peal. Sellesmõttes teistmoodi haare, kui torul. Ei saa ümbert kinni võtta.

[SKG]

Go to that lonely place no one goes

Spoiler

phpBB [media]

[metskotkas]

Täna peaks jalga tegema. Vahepeal oli pikalt mingi alaselja/jala vigastus. Eiteagi mis jama oli(Eesti mees ju arstile ei lähe). Aasta + kestis kokku, vahelduva eduga. Mõni periood ei saanud püsti ka ja autost väljasaamine oli jama. Vasak jalg/alaselg.
Ülakeha sai ikka treenida aga jalga ei kannatanud kuidagi teha. Nüüd viimased paar kuud on väga hea olnud ja pm kõike kannatab juba teha.

Koduste vahenditega on jalga kõige ebameeldivam teha minuarust Või üldse väljas teha, siis koormuse saab ainult pikkade seeriatega. Ideid? Sõber kukil kükke veel tegema ei hakkaks. Kuigi on seda varianti küll kasutatud

[Driftmoon]

Proovi nt dip-belt (kui pole siis alis mingi 10€) + raskus või tugevad kummipaelad (alis paar €).
Oleneb mis võimalused on, nt saad panna paelad ümber mingi tugeva toru+ dipi vöö külge siis ise seisad selle peal ja teed kükke, või kinnitad kuskile maha/põrandale
midagi taolist: https://i.redd.it/ouhw8up794x51.jpg