|
Hinnavaatlus
:: Foorum
:: Uudised
:: Ärifoorumid
:: HV F1 ennustusvõistlus
:: Pangalink
:: Telekavad
:: HV toote otsing
|
|
| Kuidas pooldaksid kanepi legaliseerimist Eestis? |
|---|
| Pooldaksin meditsiinilistel põhjustel kasutamist |
|
18% |
[ 53 ] |
| Pooldan täielikku legaliseerimist |
|
35% |
[ 105 ] |
| Ei poolda |
|
33% |
[ 99 ] |
| Olen erapooletu |
|
11% |
[ 35 ] |
|
| hääli kokku : 292 |
|
| autor |
sõnum   |
|
neros
HV Guru
liitunud: 26.11.2003
|
11.10.2016 17:02:16
|
|
|
| Pätu kirjutas: |
| Lihtsam ei oleks minna välja ja teha natuke füüsilist ? Ma ei tea kasvõi jalutada kilomeeter kaks igapäev. Miks peab mingit tablakat näost sisse ajama. |
Kui su propositsiooni sõna-s6nalt v6tta, siis "lihtsam" on kindlasti tablakat n2ost sisse ajada 
_________________
GitHub
.NET Core & Azure baasil lahendused ja arhitektuur - kontakt. |
|
| Kommentaarid: 48 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
   |
:: |
0 :: |
1 :: |
40 |
|
| tagasi üles |
|
 |
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
11.10.2016 19:55:36
|
|
|
Kui ise PEAKS mingit tabletti võtma, siis oleks see ilmselt Anavar ehk Oxandrolone. Naiste puhul 5-10mg päevas, mehed vähemalt 20mg. Tegu küll oraalse steroidiga, kuid negatiivsete kõrvalnähtude ja kasu suhe vast parim. Lisaks rasvapõlemisele boonuseks veel jõu- ja lihaskasv.
Enamus oraalseid hakkab kahjuks maksale, seega nõel tuharasse iga kell parem.
_________________
17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..." |
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
raxz
HV Guru
liitunud: 27.07.2003
|
|
11.10.2016 20:40:28
|
|
|
| Haiged inimesed olete. Või loomad...
|
|
| Kommentaarid: 46 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
0 :: |
45 |
|
| tagasi üles |
|
|
ewur
HV veteran
liitunud: 17.02.2004
|
|
12.10.2016 11:50:25
|
|
|
| Pätu kirjutas: |
| Lihtsam ei oleks minna välja ja teha natuke füüsilist ? Ma ei tea kasvõi jalutada kilomeeter kaks igapäev... |
Kui see vaid nii lihtne oleks. Mingist hetkest aeglustub ainevahetus või muud põhjused ja tarbitud toit annabki rohkem kaloreid kui ära kulutad. Ja ei piisa "paarist kilomeetrist päevas jalutamist", et kaal ei hakkaks tõusma. Ma ise liigutan ennast tunduvalt rohkem, aga hetkel on minu keha ülesehitust (proportsioonid/luustik/lihased) arvestades "ideaalkaalust" ikkagi mingisugused 6-7kg rohkem. See "jalutamine kilomeeter kaks igapäev" töötab näiteks SKG puhul, kes tõesti liigutab/kulutab rohkem, kui ta sisse suudab süüa. Keskmise, ka igapäevaselt ennast hobi korras liigutava eestlase puhul mitte - ikka tarbid kasvõi natuke rohkem kui ära kulutad...
|
|
| Kommentaarid: 60 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
60 |
|
| tagasi üles |
|
|
ivokas
HV veteran
liitunud: 14.10.2006
|
|
12.10.2016 11:59:00
|
|
|
Pole ju katastroof 6-7kg üle 
Või see lisandub pidevalt?
_________________
Reisijate ja fekaali vedu kahekorruselise bussiga.
Praepelmeenid ja Vana Tallinn suudavad nii mõndagi muuta! |
|
| Kommentaarid: 65 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
61 |
|
| tagasi üles |
|
|
lightbluefox
HV Guru
liitunud: 30.12.2004
|
|
12.10.2016 12:01:23
|
|
|
| Siis tulebki toidukogused üle vaadata, kaalu kaotad ikkagi köögis mitte sporti tehes, ühte burgerit jooksed juba tund aega maha, palju lihtsam on kogust limiteerida.
|
|
| Kommentaarid: 45 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
44 |
|
| tagasi üles |
|
|
ewur
HV veteran
liitunud: 17.02.2004
|
|
12.10.2016 12:11:05
|
|
|
katastroof ei ole loomulikult, see kaal on tulnud aeglaselt üsna pika aja, vast 10 või rohke aasta jooksul. Aga natuke mängib rolli ikkagi näiteks "sinu vs minu" puhul, kui pikkuste vahe on paarkümmend sentimeetrit, lisaks ka keha ülesehitus jmt. Samas tervisele on pikemas perspektiivis alati parem olla "ideaalkaalus" vs kerges ülekaalus. Ja toidukoguste limiteerimine on kerge ainult teoorias, mitte praktikas kahjuks. Vähemalt sellisel määral, et pikemas perspektiivis pidevalt vähem või samapalju tarbida kui ära kulutad...
Edit: samas eelmise aasta sügisel tuli see 8kg tagasi ikkagi lühikese aja (natuke rohkem kui poole aasta) jooksul. Ja peale seda "peatus". Mingisugune "kehamälu", mentaalne pool? Eks seda oskab seletada paremini kasvõi SKG...
viimati muutis ewur 12.10.2016 12:39:36, muudetud 1 kord |
|
| Kommentaarid: 60 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
60 |
|
| tagasi üles |
|
|
salatoimik
HV Guru
liitunud: 08.08.2006
|
|
12.10.2016 12:11:45
|
|
|
Miks peab igasugu tblette sööma ja jura persse süstima? Niisama ei suuda elada?
_________________
LehesFoto - Täis suvaklõpse ja muud |
|
| Kommentaarid: 39 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
35 |
|
| tagasi üles |
|
|
ewur
HV veteran
liitunud: 17.02.2004
|
|
12.10.2016 13:12:39
|
|
|
| lähen teen siis nüüd ühe, vähemaalt paaritunnise (ülepäeviti), aeroobse treeningu, pulsisagedusega 60-70% maxist...
|
|
| Kommentaarid: 60 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
60 |
|
| tagasi üles |
|
|
ihvike
HV Guru
liitunud: 01.04.2002
|
|
12.10.2016 14:17:52
|
|
|
| Trenn ilma söömisharjumuste muutmiseta teeb asja ainult hullemaks. Ainuke normaalne ja tervislik kaalu hoidmise/alandamise süsteem on rahulik füüsiline koormus (näiteks kõndimine) ja tervislik toitumine, mille puhul esimene, kõige tähtsam ja tihti piisav kriteerium on lisatud suhkru tarbimise vähendamine nullile võimalikult lähedale. Kaalu alandamise eesmärgil loomulikult peab ka kalorsust jälgima hakkama ning loomse rasva osakaalu vähendama. Põhiline barjäär on inimese enda peas - tahtejõud. Toitumisharjumuste muutmine on keeruline, kuid ainuke tervislik viis kaaluprobleemide lahendamiseks.
|
|
| Kommentaarid: 12 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
12 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
12.10.2016 15:03:40
|
|
|
| ihvike kirjutas: |
| Trenn ilma söömisharjumuste muutmiseta teeb asja ainult hullemaks. |
Selgita lähemalt.
| ihvike kirjutas: |
Ainuke normaalne ja tervislik kaalu hoidmise/alandamise süsteem on rahulik füüsiline koormus (näiteks kõndimine) ja tervislik toitumine...
Toitumisharjumuste muutmine on keeruline, kuid ainuke tervislik viis kaaluprobleemide lahendamiseks. |
Miks need AINUKESED TERVISLIKUD viisid on? Kõik muu ei ole hea või isegi parem?
See pole minu ega sinu arvamus, aga juba aastakümneid tänu sporditeadusele teame, et rasv "põleb" paremini, kui südame pulsisagedus on 60-75% maksimumist (max = 220 - vanus). Rahuliku kõndimisega seda ei saavuta. Samuti ei treeni südame ega veresoonkonda piisavalt lihtsalt rahulikult kõndides.
Mida ma tahan öelda - rahulik füüsiline koormus pole kindlasti optimaalne ega tihti ka piisav kaalulangetamiseks, vaid tuleb "veidi" rohkem end pushida ja pingutada.
Muidugi väga suures ülekaalus inimesese puhul, kes peamiselt istub, toimib kaalulangetuseks isegi rahulik kõndmine. Aga ainult alguses. Rasvaprotsendi vähenedes tuleb hakata rohkem ja rohkem füüsilist intensiivsust tõstma. Seega see 6-7kg pole eriti suur ülekaal, seega nõuab suuremat pingutust.
Igasugu tabletid, süstid jms "ained" on siiski last resort ja tõesti siis kui miski muu ei aita.
Üks lihtne viis kalorsuse vähendamiseks, kuid tühja kõhutunde vältimiseks on suurendada kiudaineterikkaid toite. Näiteks kui ma hommikuks ühe väherasvase kausi müslit/helbeid/weetabixi söön, kuid milles on lausa üle 20g/100g kiudainneid, siis see hoiab kõhu "punnis" kuni poole päevani. Enda puhul pean tihti vähem kiudaineid sööma, muidu on kõhus pidevalt täistunne ja ei saa selle tõttu enda kaloraazi täis söödud.
_________________
17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..." |
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
ivokas
HV veteran
liitunud: 14.10.2006
|
|
12.10.2016 15:07:20
|
|
|
| SKG kirjutas: |
| kuid milles on lausa üle 20g/100g kiudainneid, siis see hoiab kõhu "punnis" kuni poole päevani. |
Ainevahetus on normaalne sul?
Küsin sellepärast, et sellise hommikueinega mul sarnast effekti ei kaasne.
_________________
Reisijate ja fekaali vedu kahekorruselise bussiga.
Praepelmeenid ja Vana Tallinn suudavad nii mõndagi muuta! |
|
| Kommentaarid: 65 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
61 |
|
| tagasi üles |
|
|
Hiid
HV Guru
liitunud: 23.03.2002
|
|
12.10.2016 15:08:30
|
|
|
Jorr ei kõvata enam endiselt, nigu nooruspõlves. 
Mida soovitate tarbida? Sibulat ja küüslauku ei jõua rohkem õgida. 
_________________
Hapud viinamarjad |
|
| Kommentaarid: 646 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
3 :: |
0 :: |
503 |
|
| tagasi üles |
|
|
ihvike
HV Guru
liitunud: 01.04.2002
|
|
12.10.2016 15:12:43
|
|
|
Mis seal selgitada - mida rohkem energiat kulutad, seda rohkem keha energiat tarbida soovib. Sisuliselt tähendab see seda, et trennis maha rabeletud energia sööd sa nagunii kohe tagasi ja rasva põletamine on hobuse unenägu. Intensiivne trenn kui selline on ikkagi keha kriisisituatsiooni ajamine, mis on tervislikkuse seisukohast parimal juhul kompromiss. Rahulik koormus ei ole tervisele kahjulik, kuid intensiivne koormus võib seda väga vabalt olla, eriti kui inimene ei ole oma tervisele varem suurt tähelepanu pööranud. Intensiivne trenn tekitab sõltuvust ja hasarti ning teadagi kõik kontrollivad ilgelt täpselt oma pulssi ja kunagi ei pinguta üle ja ei tee mingeid lollusi. Seda "kinnitavad" pidevad tervisespordivigastused, mille peale kulub täiesti mõttetult hunnikutena raviraha. Tõmble siis kui tahad spordiga raha teenida. Muul juhul kõnni 10 km päevas ja toitu tervislikult.
99% kaalu hoidmisest/langetamisest on ikkagi toitumine. Lihtsam on toitumist tervislikumaks muuta siis, kui sul ei ole ebaloomulik koormus peal.
|
|
| Kommentaarid: 12 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
12 |
|
| tagasi üles |
|
|
-Kaivo-
HV Guru
liitunud: 22.08.2007
|
|
12.10.2016 15:14:13
|
|
|
| Uut auku
|
|
| Kommentaarid: 16 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
15 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
12.10.2016 15:15:53
|
|
|
| ivokas kirjutas: |
| SKG kirjutas: |
| kuid milles on lausa üle 20g/100g kiudainneid, siis see hoiab kõhu "punnis" kuni poole päevani. |
Ainevahetus on normaalne sul?
Küsin sellepärast, et sellise hommikueinega mul sarnast effekti ei kaasne. |
Kuidas mõõta, kas normaalne?
Ülekaalu lihtsalt ei teki ja liiga peenike ka pole. Arvan, et OK.
Kust tead, palju ma söön? Panen kausi kuhjaga täis - 200-250g helbeid/müslit, mis on piimaga tehtud valgusheigiga ülevalatud (50g valku). Enamus inimesi nii palju hommikuks ei söö ka.
Hiid, lase veretest teha (ütle arstile, et soovid neid: blood lipids (tc, hdl, ldl, tg), total testosterone, free testosterone, estrogen, prolactin, shbg, estrogens). Suht tõenäoline, et sul testo madal või/ja estrogen/estradiol paigast ära. Ehk siis põhjus sekshormoonides. Samuti ülekaalus olek on selliste sümptomite põhjustaja.
Palju vanust?
_________________
17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..."
viimati muutis SKG 12.10.2016 15:22:35, muudetud 1 kord |
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
jeesus188
kodustatud
liitunud: 14.04.2003
|
|
12.10.2016 15:16:46
|
|
|
| Hiid kirjutas: |
Jorr ei kõvata enam endiselt, nigu nooruspõlves.
Mida soovitate tarbida? Sibulat ja küüslauku ei jõua rohkem õgida. |
uus auk või sinine tablett
_________________
This message was sent from space using stargate
Inimene on troopiline AHV Aga kes on naine? Valge on ka inimene !
"Vaese inimese juttu räägid. Kui tundub kallis, siis on see kellelegi teisele mõeldud" |
|
| Kommentaarid: 71 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
64 |
|
| tagasi üles |
|
|
ihvike
HV Guru
liitunud: 01.04.2002
|
|
12.10.2016 15:22:07
|
|
|
| Hiid kirjutas: |
Jorr ei kõvata enam endiselt, nigu nooruspõlves.
Mida soovitate tarbida? Sibulat ja küüslauku ei jõua rohkem õgida. |
Jäta joomine maha, liigu rohkem ja söö tervislikult. Kui ei aita, siis on normaalne protsess ja tuleb tablett võtta.
|
|
| Kommentaarid: 12 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
12 |
|
| tagasi üles |
|
|
ivokas
HV veteran
liitunud: 14.10.2006
|
|
12.10.2016 15:24:14
|
|
|
Ealised muutused.
_________________
Reisijate ja fekaali vedu kahekorruselise bussiga.
Praepelmeenid ja Vana Tallinn suudavad nii mõndagi muuta! |
|
| Kommentaarid: 65 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
61 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
12.10.2016 15:31:57
|
|
|
| ihvike kirjutas: |
Mis seal selgitada - mida rohkem energiat kulutad, seda rohkem keha energiat tarbida soovib. Sisuliselt tähendab see seda, et trennis maha rabeletud energia sööd sa nagunii kohe tagasi ja rasva põletamine on hobuse unenägu. Intensiivne trenn kui selline on ikkagi keha kriisisituatsiooni ajamine, mis on tervislikkuse seisukohast parimal juhul kompromiss. Rahulik koormus ei ole tervisele kahjulik, kuid intensiivne koormus võib seda väga vabalt olla, eriti kui inimene ei ole oma tervisele varem suurt tähelepanu pööranud. Intensiivne trenn tekitab sõltuvust ja hasarti ning teadagi kõik kontrollivad ilgelt täpselt oma pulssi ja kunagi ei pinguta üle ja ei tee mingeid lollusi. Seda "kinnitavad" pidevad tervisespordivigastused, mille peale kulub täiesti mõttetult hunnikutena raviraha. Tõmble siis kui tahad spordiga raha teenida. Muul juhul kõnni 10 km päevas ja toitu tervislikult.
99% kaalu hoidmisest/langetamisest on ikkagi toitumine. Lihtsam on toitumist tervislikumaks muuta siis, kui sul ei ole ebaloomulik koormus peal. |
Päris nii see ikka ei toimi. Igaüks kes füüsiliselt aktiivne, võib öelda, et nii on lihtsam kaalu langetada kui madala aktiivsusega, vaatamata sellele, et tõuseb nõudlus rohkema toidu järgi. Kõndimine toimib ainult väga suures ülekaalus olevate isikute puhul. Mida väiksem on rasvaprotsent, seda kõvemini hoiab keha rasvast kinni ja selle mahakulutamiseks on vaja suuremat füüsilist koormust. Keegi ei räägigi siin ninast veri väljas pingutamisest. Selle ja rahuliku kõndimise vahel on veel palju halltoone. Sa soovid hetkel väga must-valgena pilti maalida. 60-75% bpm maksimumist pole kindlasti mitte keha kriisisituatsiooni ajamine ega tervisele kahjulik kuskilt otsast!
Kaalulangetamine nüüd küll 99% toitumine pole. Pigem on see 50/50 ringis - ei tööta üks ilma teiseta. Sellised radikaalsed avaldused jäägu kollasele ajakirjandusele klikkide saamiseks!
_________________
17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..." |
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
ihvike
HV Guru
liitunud: 01.04.2002
|
|
12.10.2016 15:39:41
|
|
|
Mida väiksem on rasvaprotsent, seda mõttetum on selle pärast obsessida. Normaalkaal on normaalkaal põhjusega. Normaalses kehas ongi rasv. Normaalkaalu saavutamiseks on kõige mõistlikum meetod mõõdukas kehaline aktiivsus ja toitumisnõustaja poolt paika pandud väga konkreetne plaan, millest tuleb kinni pidada. Kogu moos.
Kõige lihtsam on seda ilmselt mõista reaalsuse läbi - millal keha ise reaalselt rasva kasutama hakkab - pikaajalise äärmusliku energiapuuduse tagajärjel. Paar-kolm trenni nädalas ei teegi sõna otseses mõttes mitte midagi muud, kui suurendavad ajutiselt keha energiavajadust. Ja kuna näljutamine on samuti väga ohtlik, tuleb leppida sellega, et protsess on aeganõudev ja püsivate tulemuste saavutamiseks tuleb elustiili päris korralikult muuta ning mitte alla anda. Trenni mõju on lihtsalt üks müüt, mida müüakse selleks, et raha teenida ja kuna inimestele meeldivad lihtsad lahendused, siis ollakse sellele loomulikult vastuvõtlik. Ja pettutakse ja loobutakse ja rikutakse üle pingutades tervist.
|
|
| Kommentaarid: 12 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
12 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
12.10.2016 15:50:15
|
|
|
Hiid, sa pead enne välja selgitama, miks sul korralikku erektsiooni pole. Põhjused võivad olla hormonaalsed (testosteroon/östrogeen), psühholoogilised (stress vms tegur, mis ei lase nö. seksile keskenduda ja "mõtted mujal") või füüsilised (halb peenise verevarustus).
Esimese puhul aitab elustiili muutus. Joomise suitsetamise vähendamine, keha rasvaprotsendi alandamine 15-20%-ni. Jõutreeningu lisamine (suurendab testosterooni tootmist ja tõstab libiidot). Kui need ei aita, siis tuleb minna hormoonravile (TRT). Testosterooni geel või süstid.
Teise puhul vaja enda pea ja mõtlemine "paika saada". Lihtsam öelda kui teha onju.
Kolmanda puhul aitab operatsioon või "sinine tablett". Viagra (sildenafil), Cialis, Levitra jms.
Kas muidu seksiisu on olemas, kuid ei lähe piisavalt kõvaks enam? Kui jah, siis pigem kalduks 2. või 3. põhjuse suunas, kuna hormonaalne disbalanss (1.) põhjsutab ka seksiisu kadumise.
| ihvike kirjutas: |
Mida väiksem on rasvaprotsent, seda mõttetum on selle pärast obsessida. Normaalkaal on normaalkaal põhjusega. Normaalses kehas ongi rasv. Normaalkaalu saavutamiseks on kõige mõistlikum meetod mõõdukas kehaline aktiivsus ja toitumisnõustaja poolt paika pandud väga konkreetne plaan, millest tuleb kinni pidada. Kogu moos.
Kõige lihtsam on seda ilmselt mõista reaalsuse läbi - millal keha ise reaalselt rasva kasutama hakkab - pikaajalise äärmusliku energiapuuduse tagajärjel. Paar-kolm trenni nädalas ei teegi sõna otseses mõttes mitte midagi muud, kui suurendavad ajutiselt keha energiavajadust. Ja kuna näljutamine on samuti väga ohtlik, tuleb leppida sellega, et protsess on aeganõudev ja püsivate tulemuste saavutamiseks tuleb elustiili päris korralikult muuta ning mitte alla anda. Trenni mõju on lihtsalt üks müüt, mida müüakse selleks, et raha teenida ja kuna inimestele meeldivad lihtsad lahendused, siis ollakse sellele loomulikult vastuvõtlik. Ja pettutakse ja loobutakse ja rikutakse üle pingutades tervist. |
Oot peand nüüd kinni, kuhu sa sellega nüüd tüürid? Väidad, et trenn 60-75% intensiivsusega on paha ja kõndmine on parem ja efektiivsem? Trenn on üks suur scam ja müüt inimestelt raha ära võtmiseks? Positiivset mõju tervisele ei oma?
Muide, ma oleks nende "toitumisnõustajatega" väga ettevaatlik. Seda litsentsi/serti on väga lihtne saada, samas omamata praktilisi teadmisi spordimeditsiinist ja treeninguteadusest. Neid ei saa kindlasti toitumisest eraldada.
_________________
17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..."
viimati muutis SKG 12.10.2016 15:51:09, muudetud 1 kord |
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
ihvike
HV Guru
liitunud: 01.04.2002
|
|
12.10.2016 15:50:34
|
|
|
| SKG kirjutas: |
| Oot peand nüüd kinni, kuhu sa sellega nüüd tüürid? Väidad, et trenn 60-75% intensiivsusega on paha ja kõndmine on parem ja efektiivsem? Trenn on üks suur scam ja müüt inimestelt raha ära võtmiseks? Positiivset mõju tervisele ei oma? |
Ma väidan seda, et keha rasvaprotsendi määrab toitumine. Mitte liikuda on tervisele kahjulik, mistõttu mõistlik on seda teha rahuliku koormusega. See hüpoteetiline 60-75% intensiivusega trenn ei ole lihtsalt lahenduse osa. Trenn võib olla kasulik, kuid teistel eesmärkidel kui seda on keha normaalse rasvaprotsendi saavutamine.
|
|
| Kommentaarid: 12 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
12 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
12.10.2016 15:57:59
|
|
|
| ihvike kirjutas: |
| SKG kirjutas: |
| Oot peand nüüd kinni, kuhu sa sellega nüüd tüürid? Väidad, et trenn 60-75% intensiivsusega on paha ja kõndmine on parem ja efektiivsem? Trenn on üks suur scam ja müüt inimestelt raha ära võtmiseks? Positiivset mõju tervisele ei oma? |
Ma väidan seda, et keha rasvaprotsendi määrab toitumine. Mitte liikuda on tervisele kahjulik, mistõttu mõistlik on seda teha rahuliku koormusega. See hüpoteetiline 60-75% intensiivusega trenn ei ole lihtsalt lahenduse osa. Trenn võib olla kasulik, kuid teistel eesmärkidel kui seda on keha normaalse rasvaprotsendi saavutamine. |
Ei määra ju ainult toitumine (või 99% nagu väidad). Määrab ka füüsiline aktiivsus, mis omakorda mõjutab meie ainevahetuse kiirust.
Ei ole hüpoteetiline, see on teaduslikult kindlaks tehtud vahemik, et selles tsoonis põlevad keharasvad kõige paremini. Kõrgemal pulsil hakkab keha energaiks juba glükogeenivarusid kasutama, mitte rasva ja madalamal pulsil lihtsalt ei toimu piisav rasvapõletus.
Oleks siis ainult nii lihtne, et jälgi toitumist ja ainult jaluta väljas...
I wish it was true :/
_________________
17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..." |
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
ihvike
HV Guru
liitunud: 01.04.2002
|
|
12.10.2016 16:08:59
|
|
|
| Et kui nälgid ja keha reaalselt rasvavarusid kasutab, siis tegelt on tegu 60-75% intensiivsusega trenniga, kuna rasvad ju "põlevad" efektiivselt? Lühiajaline suhteliselt kõrge koormus ei jõuagi üldse keha rasvavarude kallale. Trenni tehakse füüsilise võimekuse suurendamiseks/säilitamiseks. Fakt on see, et kõrge rasvaprotsendi käes vaevlevaid inimesi on palju seetõttu, et tarbitav energia hulk ei vasta kehalisele koormusele. Kehaline koormus on selles valemis see osa, mis peab olema piisav organismi normaalseks talitluseks, oluline osa valemist on ikka see teine pool - tarbitav energia kogus ning selle iseloom, ehk kui lihtne on kehal seda rasvavarudeks ladustada.
|
|
| Kommentaarid: 12 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
12 |
|
| tagasi üles |
|
|
|
:: KKK
:: otsing 
:: statistika
:: kasutajate nimekiri
:: kasutajate grupid
:: registreeri
