[SKG]

Olenevalt enesetundest, 6-15 kordust. Eelistan lühemaid seeriaid (6-8), aga kui vähem energiat, siis teen pikemad seeriad (12-15) kergema raskusega.
Sääri teen alati lühemad ja maksimaalselt rasked seeriad.

[Alari A.]

[Invention]

[SKG]

Alari A., toitumist jälgin loomulikult, kuidas siis muidu. Aga enam grammhaaval ei arvesta, vaid ajapikku lihtsalt vilumus tulnud kui palju ja mida vaja süüa. Eriline alkoholijooja pole, pidudel väljas ikka jah, kuid see nii vähe, et treeninguid ei mõjuta. Alkost loobuma kindlasti ei pea kui on oskus mõõtu pidada.

Invention, ma arvan, et kõik kavad töötavad ja see on väga individuaalne. Mul on ta selliseks läbi aastate kujunenenud, mis mu enda füüsiliste iseärasustega jms sobib. Ma näiteks eriline surumisfänn pole, kuna tunnetan rinnalihase kontraktsiooni lennates kõvasti paremini ja.


Kui ma peaksin nimetama 2 tähtsamat asja treeningu ja toitumise juures, siis olen ajapikku enda jaoks selgeks saanud sellise valemi:

JÄRJEPIDEVUS + PROGRESS = TULEMUSED

[Porno Parm]

http://kasulik.delfi.ee/news/uudised/uuring-jousaaliselfide-postitajad-on-suure-toenaosusega-psuuhilise-hairega?id=75329691

[pots4t4j4]

sellliste artiklite kirjutajad on suure tõenäosusega beached whales!

[SKG]

Kadedus hehe.

[Porno Parm]

kirjutage oma artikkel vastu siis - Et selliste artiklite kirjutajad on tõenäoliselt füüsilise puudega...

[lexo]

... kas just puudega, aga suure(ma) tähelepanuvajadusega kindlasti. Tervise eest hoolitsemine, s.h. piisav füüsiline aktiivsus võiks olla osa iga inimese argielust. Oma igapäevaste tööalaste saavutuste- või regulaarse soolestiku peristaltika üle uhkuse tundmine ja teistega jagamine tunduks ju kummaline.

Tegelikult saavad ju kõik aru, mis vahe on trennipiltide jagamisel ja eelpool toodud naljaga mõeldud näidetel - seks.

[SKG]

Kui enda saavuste üle rõõmu tundmine ja selle jagamine psüühikahäire alla käivad siis ma ei tea..

Ja mille poolest need jõusaalis käijad on eraldi välja toodud? Ei tea, kuna sotsiaalmeedia on täis eri asju, kes postitab oma lapse pilte iga päev, kes uuendab oma staatust iga kord kui uue auto ostab vms. Ma ei tea.. kui selline asi häirib, siis saab ju unfollow panna, milleks olla masohist ja end piinata?

Pigem mingi kibestunud paksude inimeste madal enesehinnang, siis vaja teisi ka halvustada, et enda olukord parem tunduks.

[Winterwind]

Alari A., mis ma siia puutun?
Ma olen sellises vormis nagu olla tahan.
Lihtsalt imelik on vaadata, et see vorm mis neil kolme aastaga saavutatud on jäänud sinna esimese
kolme kuu tasemele. Ma saavutasin kaitseväes esimese kahe kuuga palju parema vormi
ning ei süstinud testot ega söönud igasugu kahtlaseid ja ka keelatuid lisandeid.
Aga noh, eks kokkuvõttes igaühe enda asi, lihtsalt ma ei saa aru milleks see kõik.
Sama tulemuse oleks saanud toitumise jälgimise ja korrapärase liikumisega.

[Porno Parm]

[Tanel]

http://www.hintmag.com/post/victorians-gym-gustav-zander--august-12-2016-1936

[SKG]

Sain täna www.bulkpowders.ie -30% koodi. Äkki kellelegi abiks.

[Porno Parm]

Spoiler

[SKG]

Asjalikum kui jäävee pähe kallamine.
http://news.health.com/2016/06/07/22pushups-challenge/

[ummy]

SKG, palju kaloreid päevas sööd ? ja palju kulutad ?

[SKG]

ummy, ei tea, kuna hetkel ei loe ja söön kõike mis ette jääb. 3000kcal kandis ja olen defitsiidis.

[Porno Parm]

Spoiler

[Kontakt]

https://www.trainingmask.com/

Kas see elevation training mask reaalselt töötab ka?

[Porno Parm]

mosleminaistel burka,
nüüd ka siis meestele toode tehtud,
huvitav kui sellisega muidu tänaval ringi kõnniks

[lightbluefox]

Kontakt, google http://www.bodybuilding.com/content/do-elevation-masks-work.html

[yerba]

[lightbluefox]

Vaesed inimesed, pole enam nii suuri raskusi või keerulisi harjutusi, et peab geinide jaoks oma keha hapnikuvarustust piirama asuma...

[SKG]