imperial süsteemiga pole seal midagi pistmist kui sul just untsi/galloni kohta ei arvestatud.
Need suured numbrid on lihtsalt ng/dl ühikuga. _________________ DO you want it.. And if you had it would you flaunt it... ss
Spetsialistid, mis vigastus see võib olla kui väljasirutatud kätt on valus sirgelt küljepeal hoida, õlaringid painutatud käega ei ole midagi, aga just sirge käega...
nagu mulgi siis, 2 rangluumurdu, kasvanud valesti kokku vist ,
kui kunagi politsei arreteerib ja ütleb et pange käed kuklale siis vist lastakse kuul pähe kuna sõrmsidet kuklal ei saa teha mõtlevad et mingi salamõttega pätt,
pmst iga action kus käsi vaja opereerida õlgadest kõrgemal on paras pingutus omaette.
Näen mehi, kellel on sportimisest tekkinud düsmorfofoobia (kehaga rahulolematus - toim). Võib-olla nad kasvatavadki oma lihaseid selle pärast, et neil ongi sisemine ebakindlus juba algselt väga suur.
Näen seda, et suur osa treenereid nimetab ennast ka toitumis- või tervisenõustajateks. Omamata selleks elementaarsetki haridust. Olen näinud palju personaalseid terviseprogramme, mis pole alustajale realistlikud või on otseselt tervistkahjustavad. Toitumisprogrammidest sinna kõrvale parem ei räägi.
_________________ Experience is what you get when you don't get what you want.
Seda on ju tänapäeval tegelikult internet kurguni täis - "personaal" treenerid, - toitumisspetsialistid jne. Eestis vist ei nõua neilt ükski seadus mingit haridust või kraadi. Treeningpartner on Brasiiliast pärit ja ülikoolis ka seda teemat tudeerinud - sealkandis peab sul olema erialane haridus, et end selliseks nimetada. Ja näiteks ei tee tema ühtegi toitumiskava, vaid vahendab kliendi infot enda "äripartnerile", kes on jällegi õppinud toitumise kallakuga asja. Ja eks meil paistab see nii välja ka, et Kalmused ja muud väiksemad kalad, kes ummistavad sotsiaalmeediakanaleid oma loosimiste ja muu juraga, on ülipopid. Aga eks see ongi selline personaalnõustamise "kiirtoit". Maksad oma 25 ära, saadetakse sulle midagi mailile ja ainult anna minna. Samas kus personaaltreener on sul terve treeningu kõrval, jälgib su keha iseärasusi, liikumist, lihaste olukorda ja aitab sul teostada korrektset tehnikat. Kahjuks aga enamus rahva jaoks on 100€ ööklubis maha juua tunduvalt "magusam" variant, kui personaaltreenerile tema teadmiste ja kogemuse eest maksta. _________________ www.oggym.ee // OG Gym // Pärnu, Roheline 74
See pole politsei ei poltergeist, mis turvased on teinud meist,
vaid vabaduse illusioon, mis mõnel mehel lõpu toond.
Seda on ju tänapäeval tegelikult internet kurguni täis - "personaal" treenerid, - toitumisspetsialistid jne. Eestis vist ei nõua neilt ükski seadus mingit haridust või kraadi. Treeningpartner on Brasiiliast pärit ja ülikoolis ka seda teemat tudeerinud - sealkandis peab sul olema erialane haridus, et end selliseks nimetada. Ja näiteks ei tee tema ühtegi toitumiskava, vaid vahendab kliendi infot enda "äripartnerile", kes on jällegi õppinud toitumise kallakuga asja. Ja eks meil paistab see nii välja ka, et Kalmused ja muud väiksemad kalad, kes ummistavad sotsiaalmeediakanaleid oma loosimiste ja muu juraga, on ülipopid. Aga eks see ongi selline personaalnõustamise "kiirtoit". Maksad oma 25 ära, saadetakse sulle midagi mailile ja ainult anna minna. Samas kus personaaltreener on sul terve treeningu kõrval, jälgib su keha iseärasusi, liikumist, lihaste olukorda ja aitab sul teostada korrektset tehnikat. Kahjuks aga enamus rahva jaoks on 100€ ööklubis maha juua tunduvalt "magusam" variant, kui personaaltreenerile tema teadmiste ja kogemuse eest maksta.
Oskab keegi omast käest või muidu mõnda mõistlikku freeweights kava soovitada cuttimise ajaks, no ei jõua teha mingeid pikki seeriaid kui kaloraaz miinuses on, mõtlesin äkki miski starting strenght vms baasharjutustel põhinevat kava, kus ikka kükid jms head asjad ka sees on.
Kunagi sai starting strenghti tehtud 5x5 ja 3x5 oli vist cuti ajal vms variatsioonid, oskab keegi midagi muud soovitada ? Tahaks lihtsalt olemasolevat lihasmassi säilitada ja rasvaprotsenti vähendada. Praegu tegin mingi 10 nädaladt allpro kava aga no tõesti ei jõua 12 rep seeriajd teha enne suren vist ära, ja siis nühingi nädalast nädalasse oma samu raskusi enamus harjutustega mingit erilist progressi ei toimi, kükile olen juurde pannud.
Toitumine on korras ja kaal langeb mühinal nagu plaan ette näeb, aga no mida ei ole on jõud
bb.com foorumi training programs stickyd olen ka läbi vaadanud ja kaalunud aga mõtlesin, et keegi äkki siin tahab ka kaasa rääkida.
Eks ta nii ole jah. Ja kui miskit omabki mõju, siis tehakse selle tootmine või müük peagi illegaalseks.
Nali elust enesest.
Mul on tööl hetkel üks 20-aastane Leedu noormees proovipäevadel.
Läks siis jutt jõusaali peale mingitpidi. Ütles, et kavatseb ka hakata käima, pidi aga finantse ootama, et saaks liikmekaardi osta. OK fair play.
Aga siis tuli pomm - ütles, et ostis juba suure koti "ON Serious Mass" gaineri valmis :/
Et juba toidulisandid olemas, aga elu sees pole veel jõusaali jalgagi tõstnud. Masendav. Maksis muidugi üle selle eest, nagu kõik ON tooted..
Ütlesin, et ärgu enam raha raisaku sellise asja peale.
Mass gainer.. kõige mõttetum toidulisand vist üldse?
Selle asemel, et lihtsalt rohkem süüa või siis soodsasse valgupulbrisse odavaid kaerahelbeid lisada.
Damn YouTube konverdib 4K video 1080p peale kui filtreid lisada :/
Tore kui end liigutate ja värki aga milleks niimoodi end oorata?
Ma saan aru, et käiakse kuskil võistlustel vms aga ei käida ju..
Panna mingi super jõusaali kiivikas õllekõhuga slavaga kraavi kaevama siis vaevalt, et slava kaotab..
Samamoodi sai neid igasuguseid jõukahunte kes pumpama ja kõhukaid tegema võisid jäädagi kaitseväes rännakutel kaasas veetud sest mingil hetkel oli surm majas..
Oskate soovitada kuidas meeletust väsimusest üle saada Tavaliselt 4 korda nädalas trenn + töö ja olen iga päev täiesti kutu Magan ~8-9 tundi ja hommikul ärgates on ikka väga väsinud tunne. Trenni lähen samamoodi väga väsinuna ning põhimõtteliselt sunnin ennast harjutusi tegema - sooritus tiba kannatab selle all
Ühesõnaga see jama kestnud juba 3/4 nädalat ja ma ei tea kuidas olla puhanum võtsin vahepeal nädalaks aja maha aga see oli veel kohutavam - siis ei jõudnud enam üldse midagi teha ja koguaeg oli selline tunne, naq jääksin kohe magama.
Creat_1, kas sa ka tarvitad mingeid steroide, nagu SKG? sel juhul lõpeta ära. aga kui mitte ja väsimus ei kao, siis arsti juurde. liigne väsimus võib olla märk mingist ravimata haigusest.
üks asi, mis võib veel olla - ruumides, kus viibid palju, on halb või hooldamata ventilatsioonisüsteem.
Oskate soovitada kuidas meeletust väsimusest üle saada Tavaliselt 4 korda nädalas trenn + töö ja olen iga päev täiesti kutu Magan ~8-9 tundi ja hommikul ärgates on ikka väga väsinud tunne. Trenni lähen samamoodi väga väsinuna ning põhimõtteliselt sunnin ennast harjutusi tegema - sooritus tiba kannatab selle all
Ühesõnaga see jama kestnud juba 3/4 nädalat ja ma ei tea kuidas olla puhanum võtsin vahepeal nädalaks aja maha aga see oli veel kohutavam - siis ei jõudnud enam üldse midagi teha ja koguaeg oli selline tunne, naq jääksin kohe magama.
mis trenn see neli korda nädalas on? praegu on ka mingid viirused liikvel. umbes kaks nädalat tagasi oli endal väga kehva olla kaks päeva. palavikku ei olnud aga kohutav nõrkus. nüüd alles tunnen, et võiks trenni juba minna. _________________
Laksake aga purgitäite kaupa igasuguseid imelisi erguteid ja tablette sisse ja üllatusena tunnete, et olete väsinud. _________________ www.lapik.ee - parima hinnaga patareid!
Oskate soovitada kuidas meeletust väsimusest üle saada Tavaliselt 4 korda nädalas trenn + töö ja olen iga päev täiesti kutu Magan ~8-9 tundi ja hommikul ärgates on ikka väga väsinud tunne. Trenni lähen samamoodi väga väsinuna ning põhimõtteliselt sunnin ennast harjutusi tegema - sooritus tiba kannatab selle all
Ühesõnaga see jama kestnud juba 3/4 nädalat ja ma ei tea kuidas olla puhanum võtsin vahepeal nädalaks aja maha aga see oli veel kohutavam - siis ei jõudnud enam üldse midagi teha ja koguaeg oli selline tunne, naq jääksin kohe magama.
Toitumine ok? Vett tarbid piisavalt?
edit:
Krt kust saaks punased Otomix Stingray-d norm hinnaga Euroopast?
Uusi saali jalanõusid vaja, aga USA-st ostes tuleb veel kirves toll otsa, kaob nagu mõte ära :/
Oskate soovitada kuidas meeletust väsimusest üle saada Tavaliselt 4 korda nädalas trenn + töö ja olen iga päev täiesti kutu Magan ~8-9 tundi ja hommikul ärgates on ikka väga väsinud tunne. Trenni lähen samamoodi väga väsinuna ning põhimõtteliselt sunnin ennast harjutusi tegema - sooritus tiba kannatab selle all
Ühesõnaga see jama kestnud juba 3/4 nädalat ja ma ei tea kuidas olla puhanum võtsin vahepeal nädalaks aja maha aga see oli veel kohutavam - siis ei jõudnud enam üldse midagi teha ja koguaeg oli selline tunne, naq jääksin kohe magama.
Praegu on paha periood vast kõigil.
Vitamini kuur ja puhkus _________________ Ma ei ole agressiivne juht, olen lihtsalt võistlushimuline.
Did i ever tell you the definition of "Insanity"?
Krt kust saaks punased Otomix Stingray-d norm hinnaga Euroopast?
Uusi saali jalanõusid vaja, aga USA-st ostes tuleb veel kirves toll otsa, kaob nagu mõte ära :/
Oskate soovitada kuidas meeletust väsimusest üle saada Tavaliselt 4 korda nädalas trenn + töö ja olen iga päev täiesti kutu Magan ~8-9 tundi ja hommikul ärgates on ikka väga väsinud tunne.
Soovitan perearstiga ühendust võtta ja vereproovi lasta teha. Võid ju alati d-vitamiini juurde tarbida (ma ise söön külmetusperioodidel küüslaugulisandit, aga see on minu kiiks), kuid vaata purgil olevad kogused üle (eesti terviseamet on normiks pannud täiskasvanu jaoks minu meelest liialt väikese koguse).
Ma ostsin endale ka Adidas Power Perfect 2 ja ainult kiidusõnad. Uuena maksavad muidugi palju, aga need peavad mitu aastat vastu. Tallinnas saab selliseid tõstekingi proovida fitshopis. Ma käisin proovimas just jalanumbri erinevuste kartuses (internetis lugesin vastakaid arvamusi). Edit: Muidu internetist saab neid ikka odavamalt.
See fitshop on ka mingi kari koomikuid, mingid punkrid on kuskil jõusaali ees püsti pandud, ja siis loodetakse, et keegi loll tuleb ja ostab mingit 200% juurdehindlusega putru, paari kuu jooksul nägin ainult miskeid mutikesi seal müüjatega õiendamas, muitu täielik vaikus ja kinni pandigi. Miks peaks keegi eelistama fitshopist millegi ostmist vs palju odavamalt kuskilt millegi tellimisele ?
sa ei või postitada uusi teemasid siia foorumisse sa ei või vastata selle foorumi teemadele sa ei või muuta oma postitusi selles foorumis sa ei või kustutada oma postitusi selles foorumis sa ei või vastata küsitlustele selles foorumis sa ei saa lisada manuseid selles foorumis sa võid manuseid alla laadida selles foorumis
Hinnavaatlus ei vastuta foorumis tehtud postituste eest.
:: KKK
:: otsing 
:: statistika
:: kasutajate nimekiri
:: kasutajate grupid
:: registreeri
teata moderaatorile
Mulle nkn saadetakse testide tulemused, siis hea võrrelda SKG omaga 
Spoiler 
ratastool paistab juba.
Magan ~8-9 tundi ja hommikul ärgates on ikka väga väsinud tunne. Trenni lähen samamoodi väga väsinuna ning põhimõtteliselt sunnin ennast harjutusi tegema - sooritus tiba kannatab selle all 
