[SKG]

No see üldse kreisi kompott seal lingil... 300mg AMP, 300mg kofeiini ja veel 200mg teaiini ka.. Pluss - Citrus aurantium, mis ise juba lükkab pumba kiiremini tööle ja vererõhu üles. Sellist asja ausaltöeldes ei prooviks ise ka.. Liiga palju stim-e koos. Too much.

Aga inimesed on väga erinevad. Minu kofeiini piir on seal 450mg juures. Mõni saab juba 200mg juures peavalu.


Järgmine nädal on arstile aeg pandud ja peaksin oma esimese pudeli Testosterone Enanthate-t kätte saama. Siis läheb veel 2 nädalat kuni "kick-in" toimub ja peaks hakkama mõju tundma.

Ja eks näeb, kas ma peale seda enam üldse mingit pre-workouti tahan. Testo on ikka midagi muud..

[painkillah]

http://www.bodybuilding.com/fun/south99.htm noh SKG, pole sul mingeid testo süste vaja.

[SKG]

No hilja juba.

[kimi]

Mida siin härrased kanamunadele asenduseks pakuvad? Lihtsalt nii kopp on ees nendest, viimati oleks kõik välja tulnud. Kodujuustu pole mõtet pakkuda, ka see pole enam väga suur lemmik.

[painkillah]

Omal oli toitumiskavaga sama häda, max nädal võisin süüa kanamune ja siis on absoluutne blokk. Vahet pole mis kujul. Nüüdseks on sama keiss kanalihaga, lihtsalt ei salli seda maitsetut tiivalist. Igapäevamenüüs sealiha praetud kujul nüüd. Pole küll kava järgne, aga käib hetkel kah.

[kimi]

Pole veel proovinud tegelikult aga üks variant võiks olla ka blenderisse koos banaani ja näiteks meega. Selle testin ära. Kas toorelt muna söömine võiks kuidagi kahjulik olla?
Aga lihtsalt huvist, kas midagi täitsa muna asemel ka võiks süüa, mis annaks sama efekti. Kas või mõned pulbrid?

Kanaga on veel ok.. tuleb huvitavaid retsepte teha lihtsalt. Üks viimane päris hea oli selline. 2 tavalist fileed pooleks (muidu jääks liiga pasuks), bestoga üle määrida, tomat peale, mõned viilud sinihallitusjuustu ja peale veel tavalist juustu ja 35 min 200 kraadi juures ahju. Super hea sai.
http://allrecipes.co.uk/recipe/7019/baked-pesto-chicken-breasts.aspx

[painkillah]

Mnjah, õhtuks võib täitsa mõistlik olla. Muuks ajaks teha ja külmaks lasta, ei taha mõelda eriti. Üldiselt see kanafilee on ise parajalt kuiv tükk, seepärast ka kopp ette sai. Proovisin ka kintsu, oluliselt parem ei olnud. Hetkel siis ongi põrsa kaelatükid põhimenüüs (isiklikult maitseb palju rohkem. kerge maitsestada ja väga mahlane), ja samas peaks ka lihastreeningu puhul täitsa arvestatav söögimaterjal olema.

[lightbluefox]

Kana söömisest

Spoiler

Link

[R3negadeX]

Kanamuna asemel võta midagi muud, mis sisaldaks valke. Ise olen näiteks lõheleiba teinud 2-3 tükki, saab piisava koguse valke, rasvu ja süsivesikuid.
Kalaga on muidugi see, et rahakott saab rohkem kannatada. Koguaeg ei jõua süüa kuid hea vaheldus igal juhul.

Kanafileed teen tavaliselt marinaadis ( http://www.santamaria.ee/sortiment/bbq/marinaadid/aid-179/Kanamarinaad) , 20 minutit lasen külmikus marineerida ja siis ahju 15 minutiks. Maitse on küll hea.

[softis]

Kana kõige suurem viga on, et ta raip kuivab ülikiirelt täiesti ära peale ahjust võtmist. Oleks võimalik seda hiljem pehmeks ja soojaks saada mõistlikult nagu nt sealiha, oleks teine asi. Päris viitsingi iga päev ahjus või pannil kana teha
Täna rabasin poest mingit ahjufileed sest õhtul ega hommikul polnud aega teha ja noh... pmst viskasin ära kogu portsu. Pealt kõva ja seest nagu saepuru

[lexo]

Tehke mingeid kastmelaadseid asju, näiteks tai-/indiapäraseid karrisid. Või siis ärge sööge ainult kanarinda, mis tõepoolest kergesti kuivaks läheb. Kints ja (pool-)koib ei tohiks ka tugevale jõmmisellile liiga suurt häda ja viletsust valmistada.

PS: Isiklikult soovitaks üldse kala ja taimseid valke rohkem süüa.

[Nu]

Kana asemel söön ise kalkunit. Maitse parem ja rinnafileel ka koostis parem.

[softis]

[metskotkas]

0.5% kohupiim. Banaaniga koos blenderisse ja jumala hää. Võib sisse visata ka mustikaid/vaarikaid/midaiganes. 200g = 36g valku Im doin it every-fuckin-day

[R3negadeX]

[lightbluefox]

Raske süüa seda, kahjuks jah, valgupoolest head alternatiivi pole, aga nii kuiv et jube, panen piima hulka või segan hapukoorega.

[SKG]

Juhtusin üht head arutlevat artiklit lugema.
http://www.strengtheory.com/your-drug-free-muscle-and-strength-potential-part-1/

Endal oli FFMI üle 25 mingi aeg, mis pani nii mõnegi tuttava kulmu kergitama ja küsimusi esitama.
Võin enda vanemaid vist geneetika eest tänada, eriti arvestades, et nii hiliselt alustasin jõutreeninguga.

[lightbluefox]

D vitamiini aeg jälle käes.
Ega kegi vist odavamalt ei müü kui too neiu?
http://forum.bonsuna.com/osta-muu-vaheta/m-d3-vitamiini-50g-700tbl/msg161472/#msg161472

[z@ke]

lightbluefox,

http://www.lihased.ee/vitamiin-d3

PS. selline turusolkimine/maksupettus teeb kurvaks..

[SKG]

http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-3262544/Vin-Diesel-48-shows-softer-whips-shirt-Miami.html

:/

[Porno Parm]

Pitch Blacki aemel Pitch Fat

[Max Powers]

see on uue rolli jaoks

[Porno Parm]

fat and the furious?

[Max Powers]

Slow and the mild

[SKG]

[Plin500]

Heh, leidsin arvutis ringi kolades ühe vana pildi aastast 2004 ning sobitasin vana mina ning uue mina kokku. Nii on hea võrdlusmomenti saada, iga päev end peeglist nähes ei saagi aru väga suurest muutusest, kõrvuti pannes on samas tunne hea küll

Spoiler

[Max Powers]

Lugemine vasakult paremale ehk oled kenasti kaalus kaotanud

[yerba]

[Nu]

Palju kaalu vahe võib olla nendel piltidel?

kuidagi tuttav arcticu riietusruum aga samas ei ole ka nagu?

[retina2014]

[SKG]

Peegeldan siia ka selle uudise:
http://sport.err.ee/v/varia/12fddfb4-9873-49e7-9dbc-5f958eea3462/antidopingu-juht-tulevikus-on-plaanis-hakata-jousaalides-harrastussportlastele-dopinguproove-tegema


Good luck neile.

[Siim159]

Praegu pole veel 1. aprill ju?

[SKG]

FYI, www.bulkpowders.co.uk hetkel -25% OFF!
Discount code: VCO25

10 min tagasi tellisin.. parim aeg varusid täiendada kui selline kood liikvel. Shop smart.

[ranel]

[painkillah]

Siin peaks küll pime olema, et mitte arengut näha
pingutamine või pump pumbaks, aga lihasmassi kogus juba kardinaalselt erinev.

[Plin500]

[SKG]

Sõbrad.

http://m.imgur.com/a/t6tvI

[Porno Parm]

[mario20031]

Minu nii öelda progressipildid, et kui kiiresti võib vanasse vormi saada. Ei ole oma füüsilise poolega praegu enam väga rahul ja tegin omale varasema vormi piltidest ühe motipildi. Nüüd hea trenni tegema hakata jälle kõvemini ning siis saab võrrelda jälle, et kui palju peegelpilt muutub. Kuna ma alati olnud pigem jõu kui kuiva lihase taga ajaja, siis peab ilmselt samasuguse jõutabeli tegema, et saaks progressi võrrelda ning kasvada kindlasti suuremaks ja tugevamaks kui allolevatel piltidel. Suurim kaal siiani on olnud 110.9kg

Olen jube õnnelik, et noorena olen väga palju igasugust sporti teinud ning saan öelda "Muscle memory FTW"



Unustasin kirjutada,et antud areng on järgmiste treeningute kombo tulemus: fitnessaeroobika, brasiilia jiu jitsu, jõusaal - parajalt nii aeroobset kui ka jõutrenni.

*Parmu päevitus kolmel viimasel pildil tulenes sellest, et päev 40 kraadise ilma ja lõõmava päikse käes mõjus liiga ootamatult

[kimi]

mario20031, mida sa kõrvale sõid/jõid? Mingi spets toitumiskava?
Muidu

[mario20031]

[Anti]

mario pildikollaaž roheliseks teha siis on nagu HULK-i transformatsioon inimesest trussikutes musklimeheks. Mõne pildi peal lausa ongi roheline.

Aga muidu jõudu

[Max Powers]

Sellel pildid käsi alles laeb - kuskil 75% peal paistab olevat

[mario20031]

[yerba]

[mario20031]

[Anti]

a nüüd oled tagasi. 24/7 ja mitmel rindel: 32kilosed kellad, jõusaali transformatsioonid, 200kW autod. We missed you

[mario20031]

[Anti]

ära ole nii vaenulik

[yerba]

Ehk jaksad edaspidi ka nii kena olla ja oma täisväärtuslikku elu siit noname tegelaste seltskonnast eemal elada? Muidu hakkab veel mõni arvama, et oled tagasi oma allakäiguspiraali pidi IT-lumpeni ( loe: ludride ) sekka langenud. Sellest oleks tuline kahju, kõige nende vägevate autode ja lihaseliste rümpade ( loe: inimeste ) taustal.