Ei ole mõtet tellida rahalises mõttes neid kus amp juba sees. Võib osta eraldi ja siis kasuta oma lemmik preworkoutiga koos või ilma.
Ma olen umbes 2kuud nüüd katsetanud nii amp citrati, dmba hcl'i kui ka dmaa'd ning preworkoutiga segatuna on nad kõik samad enamvähem.
Eraldi siis dmaa teeb uimaseks natuke pigem.
Üldiselt tahe treenida suureneb ja kordusi nagu annab ka juurde seeriale. Jõudu aga siiski mitte. Amfetamiiniga võrdlus on ka liialtatud. _________________ DO you want it.. And if you had it would you flaunt it... ss
Kas nii trenni tehes säilib ka saavutuse üle uhkus? Eriti kui aineid tarbides tuleb juba julgustuseks J.O.K.K kirjutada? _________________ O: Kaevurikraami - Toiteplokid, riserid, emaplaadid, FAN controllerid jms
O/M: NVIDIA 10xx 20xx 30xx videokaarte.
Milliselt lehelt peaks Eestisse tõstekingad tellima. Plaanisin omastada Adidas Power Perfect II . Kuradi kahju, et maarjamaal ei ole poes võimalik jalga proovida. Amazoni.com veebilehel räägitakse, et peaks 0.5inchi suurema numbri tellima, kui tava jalanõudel, aga mine võta kinni. Jalanumber 44-45, st. et peaks tellima 10.5-11 UK. Natuke s*tt aeg tellimiseks, 2016 pidi adi uue mudeliga välja tulema, aga mis sa teed - prisma tennised on ära kulunud ja ei viitsi nii tihti neid ostmas ka käia.
Kui praegu Prisma tennis, siis miks mitte Chuck Taylorid järgmiseks. Kvaliteetsemad kindlasti. Samas ilmselt pool Adidase hinnast.
edit:
Üks suurem tellimus vaja teha. Imestuseks selgus, et www.bodybuilding.com tahab €8.30 eur saatmise eest :/
Krt harjunud igaltpoolt tasuta saatmise saama... BulkPowders, MyProtein, Amazon, Perfect Body, HP Nutrition etc
Mida ja kas peaks tarbima jõusaali kõrvale (2 korda nädalas), et lihasmass suureneks kiiremini ja tekis nn motivatsioon trenni teha (millest eelnevatel lehtedel juttu). Siin läbi jooksnud kaks mõistet: valgupulber ja pre-workout. Alustuseks mingit supereffektiga pulbrit kilode kaupa näost sisse ajada ei tahaks . Võik olla midagi looduslikumat (ei ole mingi ököfriik), aga siiski võiks toimida. Pole vahet, kas Eestis saadaval või mõistliku postikuluga mujalt maailmast.
Lisaks oli varem siin teemas vaidlus, kus ühed väitsid, et nosi kodujuustu pakkide kaupa ja kõik täpselt sama , aga sellest ei saa treeninguks boosti, mis kuluks mõistlikuse piirides ära?
Mida ja kas peaks tarbima jõusaali kõrvale (2 korda nädalas), et lihasmass suureneks kiiremini ja tekis nn motivatsioon trenni teha (millest eelnevatel lehtedel juttu). Siin läbi jooksnud kaks mõistet: valgupulber ja pre-workout. Alustuseks mingit supereffektiga pulbrit kilode kaupa näost sisse ajada ei tahaks . Võik olla midagi looduslikumat (ei ole mingi ököfriik), aga siiski võiks toimida. Pole vahet, kas Eestis saadaval või mõistliku postikuluga mujalt maailmast.
Lisaks oli varem siin teemas vaidlus, kus ühed väitsid, et nosi kodujuustu pakkide kaupa ja kõik täpselt sama , aga sellest ei saa treeninguks boosti, mis kuluks mõistlikuse piirides ära?
4M
Järgnev on minu tõlgendus erinevatest asjaoludest.
Aga nii ongi. Üks on (valgu)pulber juustutööstuse jääkidest (vadakuvalk), mille toorainet söödetakse sigadele, teine on kohupiima ja juustu vahepealne piimatoode. Esimest tarvitatakse peale trenni, sest toidulisanditööstus on kuulutanud, et peale trenni kiire valk läheb suust otse lihasesse . Psühholoogiliselt on tavatarbijale? valgupulbril aga pigem premeeriv faktor, sest läbides raske trenni ning peale seda end joogiga premeerides, millel on šokolaadi või maasika,vaarika, lisa siia x-maitsev koostisosa, maitse juures, on psühholoogiliselt päris meeldiv (minu jaoks oleks see koos piimaga tehtud = milkshake) - võrreldes seda näiteks kohupiima/kodujuustu söömisega. Mina isiklikult ei ole preworkouti kasutanud, kuid kui toode sisaldab DMAA-d (dimethylamylamine), siis see laksab korralikult. Käisin ükspäev trennis, et teha taastav treening (olin angiiniga voodihaige) ja nägin kuidas eesti jõutõstja (pead ei anna, aga nägi välja habetunud Rait Sagor) surus rinnalt 180kg korduste peale. See on motiveeriv .
Mida ja kas peaks tarbima jõusaali kõrvale (2 korda nädalas), et lihasmass suureneks kiiremini ja tekis nn motivatsioon trenni teha (millest eelnevatel lehtedel juttu). Siin läbi jooksnud kaks mõistet: valgupulber ja pre-workout. Alustuseks mingit supereffektiga pulbrit kilode kaupa näost sisse ajada ei tahaks . Võik olla midagi looduslikumat (ei ole mingi ököfriik), aga siiski võiks toimida. Pole vahet, kas Eestis saadaval või mõistliku postikuluga mujalt maailmast.
Lisaks oli varem siin teemas vaidlus, kus ühed väitsid, et nosi kodujuustu pakkide kaupa ja kõik täpselt sama , aga sellest ei saa treeninguks boosti, mis kuluks mõistlikuse piirides ära?
4M
Motvivatsioon peab enda seest tulema. See, et pole enda füüsisega rahul peaks juba piisav olema.
Pre-workout lihasmassi ei suurenda. Tekitab lühiajalist lisaenergiat.
Valgupulber pole ka mingi imeasi. Kanaliha, kohupiima jne söömine annab sama tulemuse.
Mida ja kas peaks tarbima jõusaali kõrvale (2 korda nädalas), et lihasmass suureneks kiiremini ja tekis nn motivatsioon trenni teha (millest eelnevatel lehtedel juttu). Siin läbi jooksnud kaks mõistet: valgupulber ja pre-workout. Alustuseks mingit supereffektiga pulbrit kilode kaupa näost sisse ajada ei tahaks . Võik olla midagi looduslikumat (ei ole mingi ököfriik), aga siiski võiks toimida. Pole vahet, kas Eestis saadaval või mõistliku postikuluga mujalt maailmast.
Lisaks oli varem siin teemas vaidlus, kus ühed väitsid, et nosi kodujuustu pakkide kaupa ja kõik täpselt sama , aga sellest ei saa treeninguks boosti, mis kuluks mõistlikuse piirides ära?
4M
Kui ikka motivatsiooni ei ole, siis pole mõtet seda ka purgist ammutama hakata. Pigem valida mõni muu hobi, mis rohkem silma särama lööks. Niisama vastumeelt mingit asja tehes tekib pigem frustratsioon. Ja milleks end sellega veel koormama hakata?
Ja kõik need pulbrid ja muu mudru ja boosti värk - kui organism ütleb, et ta on väsinud ja ei jaksa trenni teha mõni päev, siis nii ongi. Ongi väsinud ja ei jaksa. Milleks seda mingite eriliste ainetega tagant sundima hakata, aru ma ei saa.
Parem puhka välja ja mõni teine päev on trenn väga lihtne ja mõnus. Kõik päevad polegi ühesugused.
Jõusaal on teisele trennile lisaks. Ja probleem ei seisne selles, et ei viiksiks jõusaali minna vaid võiks teha natuke kauem (mitte muidugi kokkukukkumiseni ). Kunagi sai mingi pisike pakk geeli ostetud, mis toimis nagu vaja aga need ühekordsed pakid on kirve hinnaga. Valku tarbin korralikult kana ja piimatoodetega, rohkem pakub huvi just pre-workout pulbrid.
Milleks seda mingite eriliste ainetega tagant sundima hakata, aru ma ei saa.
Parem puhka välja ja mõni teine päev on trenn väga lihtne ja mõnus. Kõik päevad polegi ühesugused.
töötu oled? kui ma olen päev otsa tööl ja õhtuks pea huugab siis ma ei saakski trenni rohkem kui 1x nädalavahetusel. kui ma alustasin siis esimesed 4 kuud ma käisin ka ilma lisa ergutuseta.
praegu aga ma tunnen, et trenn jääb poolkõvaks niimoodi.
ega preworkout pole kindlasti korraliku puhkuse asendus aga ta aitab.
Mõni alustab tööpeva ka kange musta kohviga see samamoodi tõmbab nad käima ega ei käi ju neid mõnitamas, et kui ilma kohvita ei saa siis ära tööle tule üldse. _________________ DO you want it.. And if you had it would you flaunt it... ss
Milleks seda mingite eriliste ainetega tagant sundima hakata, aru ma ei saa.
Parem puhka välja ja mõni teine päev on trenn väga lihtne ja mõnus. Kõik päevad polegi ühesugused.
töötu oled? kui ma olen päev otsa tööl ja õhtuks pea huugab siis ma ei saakski trenni rohkem kui 1x nädalavahetusel. kui ma alustasin siis esimesed 4 kuud ma käisin ka ilma lisa ergutuseta.
praegu aga ma tunnen, et trenn jääb poolkõvaks niimoodi.
ega preworkout pole kindlasti korraliku puhkuse asendus aga ta aitab.
Mõni alustab tööpeva ka kange musta kohviga see samamoodi tõmbab nad käima ega ei käi ju neid mõnitamas, et kui ilma kohvita ei saa siis ära tööle tule üldse.
Miks see töötuse osa siia puutub?
Pareerin: kui päev otsa töötad ja õhtuks pea huugab otsas, siis on ehk vale töö valitud? Või asi, mida teed vaid sissetuleku pärast?
Paljude meeste eesmärgiks sellise enesepiinamise juures on kompenseerida vajakajäämisi nende lähisuhetes ja ka tööelus, leiavad teadlased.
Kus see enesepiinamine on? Mismoodi on see seotud töö ja lähisuhetega? _________________ Soovite oma üritusele/pulma kvaliteetset (tantsu)muusikat? Võtke julgelt ühendust!
https://www.facebook.com/danceophones/ www.danceophones.eu
Kellelt küsid? Ma ei viitsi jõusalis käia. Midagi kompenseerida pole vaja . On nigu on. _________________ " Maailm on täis kõikvõimalike külatarkade kogukondi, kelle ühine joon on teadus- ja tõenduspõhisele elukäsitusele vastandumine."
Kellelt küsid? Ma ei viitsi jõusalis käia. Midagi kompenseerida pole vaja . On nigu on.
Pigem olid need retoorilised küsimused selle "uuringu" läbiviijatele _________________ Soovite oma üritusele/pulma kvaliteetset (tantsu)muusikat? Võtke julgelt ühendust!
https://www.facebook.com/danceophones/ www.danceophones.eu
Kellelt küsid? Ma ei viitsi jõusalis käia. Midagi kompenseerida pole vaja . On nigu on.
Pigem olid need retoorilised küsimused selle "uuringu" läbiviijatele
no kui teadlased nii leidsid siis nii ka on... vist. pärast muidugi tuleb kogemata välja, et mõned komad olid vale koha peal ja seega kogu tulemus pisut mööda. _________________
Jaah, ega teadlaste vastu ikka ei saa. Neil pikaaegsed uuringud ja puha. Ainult, üsna tihti on lugeda, et kunagi tehtud uuringud ja avastused on olnud väärad, mis sest, et neid isegi koolis tõe pähe tuubitud. Aga tollal tundus see ju ometi nii tõene. _________________ " Maailm on täis kõikvõimalike külatarkade kogukondi, kelle ühine joon on teadus- ja tõenduspõhisele elukäsitusele vastandumine."
jägaja, palju on müüte (kooliajast mäletate keele "maitsesektoreid"?) , fabritseeritud uuringuid (1987 National Geos promoti tavalist lauasuhkrut isuvähendajana) , valesti tõlgendamist (" maasikas on palju rauda" kuigi suur ports annab 5% päevasest normist, statistiliselt on seal 2-300%/korda enam rohkem rauda kui muus viljas) jne. Fitnessis tuleb seda ka ette. Kaunis paljud tarbivad ju l-karnitiini, ometi on see platseebo. Samas mõni aasta tagasi li beeta-alaniingi jama kategoorias, aga hetkel pigem good-to-go ja toimiv. _________________ Füsioteraapia alane hindamine & nõu ¤ treeningfilosoofia & toitumine ¤ kaela- ja õlavöötme lihaspingete leevendamine
Paljude meeste eesmärgiks sellise enesepiinamise juures on kompenseerida vajakajäämisi nende lähisuhetes ja ka tööelus, leiavad teadlased.
Kus see enesepiinamine on? Mismoodi on see seotud töö ja lähisuhetega?
Liiga väsind, et pikemalt kommateerida sellist paska.
Kes on mingigi füüsilise treeninguga regulaarselt tegelenud, teab, milline on positiivne mõju enesetundele, võrreldes sellega kui mitte tegeleda.
Enough said. Pole vaja uuringuid selleks.
sain randmevigastuse, nimelt jalkamängus randmelihaste rebend, luu on terve aga käsi on paistes.
Kellelgi kogemusi, kuidas rannet "üles töötama" hakata jälle ? Mingid harjutused ?
sain randmevigastuse, nimelt jalkamängus randmelihaste rebend, luu on terve aga käsi on paistes.
Kellelgi kogemusi, kuidas rannet "üles töötama" hakata jälle ? Mingid harjutused ?
valuvaigisti sisse ja kohe trenni. aga tegelikult ikka puhkust randmele. _________________
Sai mõned päevad tagasi Ronimisministeeriumis liialt ahvi mängitud, sealt tulles õlad valutasid kohutavalt, pluss ei jõudnud käsigi tõsta korralikult, pärast oli poekottigi letilt raske maha saada
Nüüd varsti nädal hiljem, on nt tavalisi või veel hullem laia käteasendiga kätekaid valus teha, teemante teha aga pole probleem, kaua selline vigastus paraneda võiks?
Sai mõned päevad tagasi Ronimisministeeriumis liialt ahvi mängitud, sealt tulles õlad valutasid kohutavalt, pluss ei jõudnud käsigi tõsta korralikult, pärast oli poekottigi letilt raske maha saada
Nüüd varsti nädal hiljem, on nt tavalisi või veel hullem laia käteasendiga kätekaid valus teha, teemante teha aga pole probleem, kaua selline vigastus paraneda võiks?
Raske öelda mis täpselt viga on ja seetõttu ka kaua paraneda võib. Mul on selline "huvitav" lugu, et aasta aega tagasi liialdasin 32 kg sangpommi rebimisega, arvatavasti ka soojendus oli liialt napp ja eks üldse tahtmine oli suurem kui lihaste hetke olukord võimaldas, ei olnud kaua aega trenni teinud. Tekkis pingetunne ja valu küünaliigese ja randme vahele, diagnoositi kõõluse põletik ehk põhimõtteliselt rebendid kõõluses. On öeldud, et möödub 6 kuu kuni... 2 aastaga. Praeguseks täpselt 1 aasta olnud ja on ikka tunda, et ei ole kadunud kuhugi.
nii dramatic muscle loss? või cutid ? _________________ www.oggym.ee // OG Gym // Pärnu, Roheline 74
See pole politsei ei poltergeist, mis turvased on teinud meist,
vaid vabaduse illusioon, mis mõnel mehel lõpu toond.
Stress, nigel söömine, TRT pealt maas ja alates Maist olen ainult kodus "liigutanud", mitte jõusaalis korralike raskustega. Kõik see mõjub massile laastavalt. Tahtlikult ei cuti midagi.
Keegi pädev inimene võiks treeningkavad algajatele esimesse postitusse panna _________________ Mobiilne rehvivahetus Lõuna-Eestis ja rehvide tellimine üle Eesti. www.rsrehvid.ee 55 684 121
SARM valdkonnast midagi ei ole mõelnud tarvitada niikaua? UKs neid müüakse vabalt kui sealseid online poode vaadata. _________________ DO you want it.. And if you had it would you flaunt it... ss
Sai võetud Amp Citrate tableti kujul soomest üks purk ja seda paar-kolm nädalat tarbinud. Võrreldes Jack3D microga ei toimunud minul mingit nö "plõksu", aga selline pikemaajaline mõju on märgatav.
Varasemalt sai trenni tehtud nii 3-4 päeva, 1-2 puhkust, 2-3 päeva trenni, jooksupäev, puhkus jne. Nüüd on tahe ja mott nii suureks läinud, et viimase ~15 päeva sees on trennis käidud 14 (laupäev pidi kartuleid võtma ), nendest saalis kõik 14 ning 2-3 päeva ka lisajooksu-õue trenni.
Samuti oli peale jõukas käimist koju jõudes esimene asi pikali ja umbes pool tundi silm kinni, et "pilt tagasi tuleks". Nüüd ei ole vaja nii enam toimida, peale trenni sheik ning korralik eine, HV tuur ning siis on piisavalt jõudu, et lõpetada töö asjad või muud toimetused. Õhtul on tavaliselt ilusa ilma puhul tunne, et tahaks jooksu ka peale teha koos harjutustega (lõuatõmbed, kehatõsted, hüpped, intervall kiirendused, mäejooks), ehk siis täitsa selline korralik trenn.
Lisasin hommikusöögile nüüd lisaks ka 200g kohupiima rosinatega, kaal tõusis laksust 1,5 nädalaga ~3 kilo. Kiirlettida toitude söömised lõpetasin 2-3 kuud tagasi, sellega sai kõhu piirde korda. Nüüd tahaks veel trimmida siit-sealt, tiba massi juurde ning ehk siis jääb peegelpildiga rahule. Kuigi ei teagi, kas see on hea, ehk kaob siis mott ära _________________
Jack3D micro on suht mõttetu pulber, arvestades hinda ja koostist. Kõige esimene JACK3D oli väärt kraam, DMAA-ga. Edasised on aladoseeritud ja ülehinnatud kräpp, mis laseb kunagise kuulsa toote peal liugu. See on puhtalt minu arvamus.
Aga tore lugeda, kui kellegi hästi läheb ja treeningust mõnu tunneb.
Valmistun ka Oktoobriks kui tagasi saali saan. Hetkel näeb see välja varude täiendamisena. Kohaliku lihuniku poes käisin ka ja sebisin omale hea diili, et hakkan iga nädal suure kasti kaupa kanafileed ostma. Poolmuidu saadud.
Too multivitamiin tundus asjalik olema. Hind 10 eur 90 kapsli eest. Ja minu jaoks tähtsad omadused olemas:
- B12 on methylcobalamin, mitte cyanocobalamin.
- D-vitamiin on cholecalciferol (D3), mitte ergocalciferol (D2).
- Chelated minerals.
Omega 3 üks kapsel:
EPA 360mg
DHA 240mg
Tundus saadaolevatest parima koostise ja hinna suhtega.
Ise olen amp'i lisamiset preworkoutile loobunud. pulss läheb nii kõrgeks, et halb hakkab raskemate seeriate järel. kuigi ma panen tavaliselt 100mg
Ei riski proovidagi mis juhtub kui panna 300mg aga sellise sisaldust kohtab "laiatarbe" supplementides http://brawn-nutrition.com/elite-range/venom_2-0/
dmaa+kofeiin paar korda kuus. ainult dmaa teeb uimaseks mind. _________________ DO you want it.. And if you had it would you flaunt it... ss
sa ei või postitada uusi teemasid siia foorumisse sa ei või vastata selle foorumi teemadele sa ei või muuta oma postitusi selles foorumis sa ei või kustutada oma postitusi selles foorumis sa ei või vastata küsitlustele selles foorumis sa ei saa lisada manuseid selles foorumis sa võid manuseid alla laadida selles foorumis
Hinnavaatlus ei vastuta foorumis tehtud postituste eest.
:: KKK
:: otsing 
:: statistika
:: kasutajate nimekiri
:: kasutajate grupid
:: registreeri
teata moderaatorile
. Psühholoogiliselt on tavatarbijale? valgupulbril aga pigem premeeriv faktor, sest läbides raske trenni ning peale seda end joogiga premeerides, millel on šokolaadi või maasika,vaarika, lisa siia x-maitsev koostisosa, maitse juures, on psühholoogiliselt päris meeldiv (minu jaoks oleks see koos piimaga tehtud = milkshake) - võrreldes seda näiteks kohupiima/kodujuustu söömisega. Mina isiklikult ei ole preworkouti kasutanud, kuid kui toode sisaldab DMAA-d (dimethylamylamine), siis see laksab korralikult. Käisin ükspäev trennis, et teha taastav treening (olin angiiniga voodihaige) ja nägin kuidas eesti jõutõstja (pead ei anna, aga nägi välja habetunud Rait Sagor) surus rinnalt 180kg korduste peale. See on motiveeriv 
.
Praeguseks täpselt 1 aasta olnud ja on ikka tunda, et ei ole kadunud kuhugi. 
Spoiler 
