[Tiim]

ma ei põeks ka seda testi..ise polnud ka mingi spordipoiss,aga esimese korraga tegin 240 punkti..viimasel testil sai 280 millegagi...ja eks minu oleku aeg olid vast füüsiliselt kutid ka kobedamad, sest läbi kukkus meil 3 tk, mitte 90% nagu siin üks väitis.
300 punkti tegijaid oli esimese korraga 3. Ja polnud samuti sportlased, vaid nö sportlikud tüübid. Krt siiani kahju et ei saanud üritada kuperjanovis mitteametlikku kätekõverduste rekordit..mis oli 2 minuti jooksul vist 125 või midagi. Kartsast vabanedes olin võimeline sõbra ajavõtu järgi sinna kanti tulemust tegema(122).

[Leinö]

[miq1988]

Mida muresid inimestel Viimati joostud nii pikka maad nagu 3 km sai vist kooli ajal. 7a tagasi ehk ?

[guest1902]

Kui on kvaliteetne sbk, tulevad kätekõverdused ja jooksuajad iseenesest. Kõhulihastega on üldjuhul ikaldus...

[synt3r]

[äss]

meil kukkusid mingi 60% esimese korragi läbi. Lõpus kukkus 2tk läbi.

Kõvad suitsumehed tegid ikka kõik max pumbad Nii et hakka suitsumeestega suitsupumpasid tegema.

[t2ring]

[Leinö]

Kehaline kasvatus on aint lisaks igast rännakutele, suitsupumpadele, motivatsiooniotsingutele jne.
Natopakist leiad hõbedases kotikeses aint halvaad ja soolaleibu.

[t2ring]

[ITpoiss]

[vipu]

2 nädalat tasuks küll jooksmas käia enne, sest muidu on sul seal teisel päeval lihased ikka mega kanged. põed selle kodus läbi ja on sul endal lihtsam.
seal kohe läheb tamp lahti.

[Leinö]

[pohmakas,]

Oktoobris Kuperjanovisse minek. Kes kaasa lööb?

[puik17]

Keegi oktoobris Sidepati ka tuleb?

[t2ring]

[anonymic]

Väga tore uudis.

[SKG]

[t2ring]

[Mart352]

[SKG]

[Leinö]

Ja seda siis täiskõhuga.

[äss]

Meil viimases testis kaader luges kordusid ehk siis pea pooltel võeti umbes 15-20 pumpa maha

[SKG]

Tais kohuga on küll paris rove trenni teha.

[äss]

Ega keegi ei sunni sul süüa.

[t2ring]

[anonymic]

Endal paranes tulemus ~100p. Kõhulihaseid oleks võinud küll teha õhtuti.

[salatoimik]

[Max Powers]

[Tiim]

jah Siim, palju siis hetkevormiga punne tuleks?

[Andykas]

[SKG]

Ei tea, aga...

kohulihaseid teen 3x100 koos lisaraskusega, nii et keha alla lastes ja yles toustes pinget maha ei lase. Seeriate vahel 60-90 sek puhkust. Seda muidugi jousaalis ehk ideaaltingimustes.
Katekoverdusi regulaarselt ei tee, aga kui vaja, siis 100tk jarjest ja oige tehnikaga ei ole probleemiks.
3,2km jookseb ka ara, iseasi, mis aja jaoks on vaja max punkte?

[Tiim]

alla 12 ne oli vist...kui ma ei eksi siis 11.50 oli 100. parandage kui eksin mõne sekundiga.

[Fukiku]

Viimase paarikümne postituse sees on kaks korda lingitud punktitabeleid.. on raske ise vaadata? 11:54 on noorte jaoks 100 punkti aeg, vanusega koos langevad ka nõudmised. Vaadake neid Riigiteataja linke siin eelpool.

[SKG]

Olen vaadanud neid erinevaid fyysilisi teste, huvitav oleks küll moni jargi proovida.
http://en.wikipedia.org/wiki/Multi-stage_fitness_test

[Diesel157]

Njh, ei vea neil ikka kes ajakasse minema peavad, ise tugitooli sportlased enamasti .

[t2ring]

[anonymic]

Miks ei peaks saama, kaks ise asja ju.

[t2ring]

[Leinö]

t2ring, 41€ võrra vähem peaksid palka saama.

[Fukiku]

Kindel? Vanasti (teenisin 2008/09) maksti puhkuse eest nö. toiduraha, ehk siis tegemist ei ole puhkuserahaga vaid täiendava toidurahaga, kuna sel ajal sa riigitoitu ei saa, aga riik peaks tagama terve ajateenistuse ajaks toidu, peavarju ja riietuse. Seega makstakse väike lisakopikas, mis vist ongi täpselt see raha, mis on ette nähtud ühe ajateenija ühepäevaseks toitlustamiseks korrutatuna puhkuse pikkusega. Ajateenija toetus peaks samas ikkagi 100% mahus välja makstama.

Ja väljalubade eest toiduraha ei saa.. et ei tekiks küsimust.

[Leinö]

Fukiku, ei ole kindel. kuid tööelus käib nii, seega eeldaks, et ajateenistuses on ka.

[Fukiku]

[ranel]

KV-s on ajateenistustujal toetus. Sai enda ajateenistuse ajal seda asja uuritud.

[Leinö]

Kuid miks mul siis puhkust tiksus juurde ajateenistuses viibitud aja jooksul?

[Fukiku]

[ranel]

Ajateenistuses saadetakse puhkusele iga 3 kuu tagant.

[äss]

NAKi omad ei saanud

[Andykas]

Viskan 2 linki mis võib olla aitab teistel end enne natuke vormi saada.. Ise jäin küll sellega veidi hiljaks aga...

http://www.twohundredsitups.com/test.html
http://hundredpushups.com/test.html

[äss]

SBK aeg küllalt aega vormi teha...

[ref]

ÜFT 1 on SBK lõpus suht nalja teha...
Esimene ÜTF tehti meil vist teisel-kolmandal teenistuspäeval, mul oli (mälu järgi) vast mingi 25-30 kättekõverdust ja umbes sama palju kõhulihaseid.
SBK lõpus olid numbrid vastavalt ~70 ja ~60, kusjuures kuna sisuliselt oli füüsilise vabastus, siis trenni tuli täpselt nii palju kui ise teha viitsisin (ja isegi viitsisin, sest niisama passida oli kuramuse igav).
Enamikel oli see seal 80 kandis (mõlemal), jooks ka enamvähem okei.

Kes vähegi laatsa vahet ei jookse ja kel tervis ka reaalselt vastu peab (ei, end tappa ei tasu/tohi, kui ikka on tunda, et midagi hakkab järgi andma siis tuleb kohe ja viivitamata sellest ülematele teada anda, hiljem on omal jama lihtsalt), siis selle 10-12 nädalaga viib täitsa okei vormi peale.

Ainus, mis mul ja minuga koos teeninutel vähe arenes oli jooksmine, lihtsalt kiirustreeninguid oli vähe ning palju oli nö. valet jooksmist (varustusega, saabastes jne, st. treening ei tulnud sellisele jooksukiirusele kasuks).