kellelgi mingeid häid soovitusi on kuhu õllekõhune Tallinna AHV võiks suunduda suveks pisut alla võtma? Eelkõige otsiks head hinda kuid päris nõuka aegse saaliga ka leppida ei kavatse, midagi modernsemat tahaks ikka. Ujula & sauna oleksid ka kindlasti väga suured plussid mida tahaks tegelikult. Käisin kuulasin eile alecoq arcticu jutte, kõik oli ilus aga pisut kulukas... tahaks midagi enamvähem taolist aga pisut odavamalt ehk.
Sul oleks hea Ritualis käia, see Tondi selveri kõrval. Jõusaal, squash, rühmatreeningud ja ujula. Ning kus ujula, seal saunalaadne asi ka.
Kui võtad ettemaksupaketi, saad 700.- kuu, ning võid käia palju tahad _________________ Allkiri
Kui konkreetne soov alla võtta siis mine jookse ja sõida rattaga ka .
Päris sellises lumes rattaga ei kipu sõitma jooksmine pisut mõttes olnud ja võibolla võtangi reaalsuseks aga mingit jõusaali tahaks tegelikult siiski planeerida endale... tavaliselt kui ma millegi eest maksan siis tekib ka see kohusetunne seal käia ja võtta enda makstu eest kõik mis saab
Krt lugesin valesti - sain aru et hakkad suvel jamama sellega vms . Aga kui soojemaks ja kuivemaks läheb siis soovitan ikka rattaga sõita ( ja jõusaalis ka käia ikka ) .
Arcticus on kuutasu 650 krooni. Käid jõusaalis, saunas ja basseinis õhtusel ajal palju soovid
KillerXP kirjutas:
kellelgi mingeid häid soovitusi on kuhu õllekõhune Tallinna AHV võiks suunduda suveks pisut alla võtma? Eelkõige otsiks head hinda kuid päris nõuka aegse saaliga ka leppida ei kavatse, midagi modernsemat tahaks ikka. Ujula & sauna oleksid ka kindlasti väga suured plussid mida tahaks tegelikult. Käisin kuulasin eile alecoq arcticu jutte, kõik oli ilus aga pisut kulukas... tahaks midagi enamvähem taolist aga pisut odavamalt ehk.
_________________ www.lapik.ee - parima hinnaga patareid!
ja lisaks ERYONE filamendid ( küsige HVs ): www.eryone.ee
KillerXP, kui vähegi vabameelsem oled, siis rohelise tee ekstrakt (saadaval siin-seal ja hinnaklass üks-kakssada kopikatega) on abiks.
Eks soovitavad seda ja toda, aga see tõepoolest on asjalik. Üks odavamaid (Nobrand vist oli firma), millega sõber kaalu kaotas, oli päris kehva maitsega, aga tegu ongi tugeva konsentraadiga.
Sõbra kaotus oli korralik, aga ta liigutas end ka ja olid eeldused olemas (Eesti tasemel noorjooksja). _________________ Füsioteraapia alane hindamine & nõu ¤ treeningfilosoofia & toitumine ¤ kaela- ja õlavöötme lihaspingete leevendamine
Lase rahulikult õlli edasi. Pead ainult koguseid suurendama. Kui 20+ õlli päevas lased siis ei pea söögile rõhku panema ja kilod kukuvad ise enesest _________________ Töö tegi ahvist inimese
Äkki teeb sinust ka
Lase rahulikult õlli edasi. Pead ainult koguseid suurendama. Kui 20+ õlli päevas lased siis ei pea söögile rõhku panema ja kilod kukuvad ise enesest
Kusjuures peale head pikka õlletamist on jah paar kilo vähem 20+ õlli on aga juba 4000+kcal mis on pisut palju ühe päeva jaoks Rekord oli vist mul siiani 14 päevaga aga siis ei pingutanud, siiski pole väga plaanis seda enam üle teha Vanusega prioriteedid muutuvad vaata
Ma olen peale igat väikest õlle nädalavahetust 2-3 kg alla võtnud
Muidugi tuleb see kenasti nädalaga tagasi ka _________________ Töö tegi ahvist inimese
Äkki teeb sinust ka
Lase rahulikult õlli edasi. Pead ainult koguseid suurendama. Kui 20+ õlli päevas lased siis ei pea söögile rõhku panema ja kilod kukuvad ise enesest
Kusjuures peale head pikka õlletamist on jah paar kilo vähem 20+ õlli on aga juba 4000+kcal mis on pisut palju ühe päeva jaoks Rekord oli vist mul siiani 14 päevaga aga siis ei pingutanud, siiski pole väga plaanis seda enam üle teha Vanusega prioriteedid muutuvad vaata
Ja peale seda tripi soovitan kohe sauna minna siis on eriti positiivne. Samas jällegi on väga negatiivne see, et ilma õlleta pole õige saun _________________ Töö tegi ahvist inimese
Äkki teeb sinust ka
reints, selgita. See pole päris minu teema, aga miks üldse seda vööd vaja on? Erinevate treeneritega rääkides ja netist lugedes on arvamusi seinast-seina, ning ise kaldun arvama pigem "ei vööle". _________________ Allkiri
No ei usu et 200 + kilo ilma vööta sikutada tahaks. Võib ikka väga kergelt selja ära tõmmata _________________ Töö tegi ahvist inimese
Äkki teeb sinust ka
Selja võid vabalt vööga ka ära tõmmata, kõigepealt tuleb õige tehnika selgeks teha. Vöö võtad siis kui raskused suureks lähevad ja tunned et "lisatoest" kasu on. Ise soendusseeria ajal vööd ei kasuta, aga tööseeriate ajal küll.
Kuidas õllekõhust lahti saada? Kas lihtsalt 5-6 päeva nädalas ainult ratast vändata ja ergomeetril "aerutada"? Või siis hakata tegema mingit konkreetsemat kava ning loota, et jõusaalis käimisest ära ei tüdine ning et koos jõutreeninguga asenduks saku-lihas kuuspakiga?
~3 nädalat juba jõusaalis käinud, mõtlen, kas hakata mingit konkretset kava tegema või lasta vanaviisi (~ 15minti ratast, samapalju ergot ja siis omal suval mingeid rebimisharjutusi) edasi.
Põhieesmärk nagu mainitud oleks õllekõhust (ning rasvast reitel) vabanemine, kuigi ka üldine füüsise ning rühi parandamine paha ei teeks
Toitumine korda ja piisavalt aeroobset treeningud (ratas, stepper, jooksulint).
Soovitus oleks vast nii:
1. toidu kordade arv päevas paika kellaajaliselt, minimum 3 toidukorda, hommiku söök, lõuna ja õhtusöök näiteks.
2. Toidu kaloraas paika, et oleks vähem, kui kulutad.
3. 4-7x nädalas võiks käia tegemas aeroobset treeningut, vastavalt sobivale koormusele, et pulss oleks vahemikus 120-140, 30minutit kuni 1 tund, 4x käes võid teha 1 tund, 7x käes 30 minutit.
Mis toitumisse puutub, siis võimalusel lase koostada omale kava või uuri kuskilt mida teised söövad, rämpstoidust tuleb loobuda.
Ja kui sa jõudu ja lihaseid tahad ka kasvatada veel, siis alles jõusaal.
1dumbpcuser, eelkõige valitud toiduse mälumiste ja neelamiste korduste arvuga. Samas, kui kehakaal võiks samaks jääda, ainult peki asemel võiks lihas olla, siis leia asjalik jõutreeningu kava. Niisama pole lampi mõtet masinatel töllerdada, alusta personaaltreeningust suvalises klubis, küll treener miskit sobivat soovitab. _________________ Allkiri
Kuidas õllekõhust lahti saada? Kas lihtsalt 5-6 päeva nädalas ainult ratast vändata ja ergomeetril "aerutada"? Või siis hakata tegema mingit konkreetsemat kava ning loota, et jõusaalis käimisest ära ei tüdine ning et koos jõutreeninguga asenduks saku-lihas kuuspakiga?
~3 nädalat juba jõusaalis käinud, mõtlen, kas hakata mingit konkretset kava tegema või lasta vanaviisi (~ 15minti ratast, samapalju ergot ja siis omal suval mingeid rebimisharjutusi) edasi.
Põhieesmärk nagu mainitud oleks õllekõhust (ning rasvast reitel) vabanemine, kuigi ka üldine füüsise ning rühi parandamine paha ei teeks
tehtav puhtalt toitumisega, kordagi jalga jõusaali tõstmata. aeroobne treening muidugi vähe kiirendab seda protsessi. soovitaks enne õigesti toituma hakata ja vaadata kuda mõjub. cut down the carbs!
Toitumine korda ja piisavalt aeroobset treeningud (ratas, stepper, jooksulint).
Soovitus oleks vast nii:
1. toidu kordade arv päevas paika kellaajaliselt, minimum 3 toidukorda, hommiku söök, lõuna ja õhtusöök näiteks.
2. Toidu kaloraas paika, et oleks vähem, kui kulutad.
3. 4-7x nädalas võiks käia tegemas aeroobset treeningut, vastavalt sobivale koormusele, et pulss oleks vahemikus 120-140, 30minutit kuni 1 tund, 4x käes võid teha 1 tund, 7x käes 30 minutit.
Mis toitumisse puutub, siis võimalusel lase koostada omale kava või uuri kuskilt mida teised söövad, rämpstoidust tuleb loobuda.
Ja kui sa jõudu ja lihaseid tahad ka kasvatada veel, siis alles jõusaal.
1) 3 toidukorda päevas on juba sünnist saati, küll mitte nii kellajaliselt paigas.
2) Kaloraas ei tohiks nii hull olla, kui magusa pugimine ära lõpetada.
3) See eeldaks siis nt pulsikella muretsemist? Saaks ka (sõna otseses mõttes) käsitsi mõõta, aga mugavus ju ennekõike
MelesMeles kirjutas:
1dumbpcuser, eelkõige valitud toiduse mälumiste ja neelamiste korduste arvuga. Samas, kui kehakaal võiks samaks jääda, ainult peki asemel võiks lihas olla, siis leia asjalik jõutreeningu kava. Niisama pole lampi mõtet masinatel töllerdada, alusta personaaltreeningust suvalises klubis, küll treener miskit sobivat soovitab.
No ~110 kg 1,94 pikkuse kohta siiski suti palju, kui just mingi eriline musklimägi pole.
Jah .
Nagu Skeptik ütles , ära söö palju süsivesikuid ja keri mõned lehed tagasi või vaata kaalujälgimise teemasse ( ei mäleta kus see postitus oli kus oli täpsemalt kirjas mis mida teeb jne ) .
Ja joo rohelist teed . Nüüd antakse küll mulle peksa .
Rohelise tee joomine ju täiesti akepteeritav asi. Ise lasin Kalmusel endale kava teha ja seal selgelt öeldud, et roheline tee kiirendab rasvadepõletamist.
Süsivesikud on kõige kurjem juur jah asja juures..... loobu magusast, püüab nii palju mitte saia süüa, pigem sepik või leib
Ning aeroobne treening...... minimaalselt 25 minutit jutti, sest siis alles algavad organismis rasvapõletusprotessid
Kui juba soov lihast ka kasvatada, siis ei saa seda: söö vähem kui kulutad, eriti arvesse võtta, sest lihas vajab kasvamiseks energiat ja kui seda pole kusagilt võtta, siis hakatakse seda võtma näiteks valkude lõhkumise teel. Kuid see on juba teine teema, kui kaalu langetada soovid siis pane toitumine paika + aeroobne ei tee kunagi paha
Rohelise tee ekstrakt on see maagiline osa seal. Poodides pulbrina müügil, maitse on andetu, toime on andekas.
Kui sa ütled, et toitumine on üldiselt korras ja muretsed kaalu pärast, siis asi ju nii ikkagi ei ole...? Pigem tõesti ärata end üles ja vali, mis suhu rändab - säästad end sellega tõesti palju. Pulsikella pole vaja, nö jooksu tee kiirkõnni tempos või minimaalses jooksutempos. Pulss tõuseb reaalsuses väga kergelt kõrgele ja sestap sobib alguses ka vana ja igipõline kõnd, lihtsalt asjalikus tempos. _________________ Füsioteraapia alane hindamine & nõu ¤ treeningfilosoofia & toitumine ¤ kaela- ja õlavöötme lihaspingete leevendamine
Rohelise tee joomine ju täiesti akepteeritav asi. Ise lasin Kalmusel endale kava teha ja seal selgelt öeldud, et roheline tee kiirendab rasvadepõletamist.
Süsivesikud on kõige kurjem juur jah asja juures..... loobu magusast, püüab nii palju mitte saia süüa, pigem sepik või leib
Ning aeroobne treening...... minimaalselt 25 minutit jutti, sest siis alles algavad organismis rasvapõletusprotessid
Kui juba soov lihast ka kasvatada, siis ei saa seda: söö vähem kui kulutad, eriti arvesse võtta, sest lihas vajab kasvamiseks energiat ja kui seda pole kusagilt võtta, siis hakatakse seda võtma näiteks valkude lõhkumise teel. Kuid see on juba teine teema, kui kaalu langetada soovid siis pane toitumine paika + aeroobne ei tee kunagi paha
Oh jumal küll
Sa kujutad ette ka, kuidas ~110 kg kaaluv mees nii tõmbleb seal?
Noo tegelikult on nii, et inimesed, kes 110kg jne kaaluvad võtavad su sõnu liiga tõsiselt kuulda. Vahet pole palju sa kaalud, tantsida suudab iga inimene kui ta üritab, tantsimine on tõsiselt hea aeroobika ning sa õpid sellest midagi. Jõusaali kõrvalt igati hea asi mida teha.
Siin räägib kutt jumala õigest asjast:
Ja siin Brian Green, kelle käe all ise sain õppida vahepeal, ja kutt ei paista küll alla 110Kg kaaluma Aga House ja Poppingut teeb mees maailmaklassi tasemel! Vanust on mehel 40+
Nii, et jõusaali kõrvalt kindlasti tehke midagi sellist. Ärge kartke, et sõbrad ütlevad, et gei oled _________________ Krüpto
Minu Youtube - HDTanel
Minu Instagram - HDTanel
No offence, aga see ülemine kaukaaslane tundub küll p**e moodi olevat .. samas aeroobika / tants on tegevused mis pulsi üles löövad, nii et miks ka mitte.
Ise kasutan küll rihma seal kus selg rohkem vatti saab. Esiteks ta aitab seljal end hoida ja ei teki nii kergelt venitusi, teiseks pole peale vööga tehtud harjutusi selg nii "valus" ehk "ei anna tunda". Eks maitse asi .. ahjaa songa hoiab ka kinni.
Võib- olla kavatseb platoon oma tantsimisega vaikselt jõusaalis tegelema akata.
see ikka oleks suht häiriv - lükkad rinnalt 100kg kangi ja mingi tüüp hüppab ringi rabab endal munanditest ja karjub "Woohoo , no matter if you´re black or white"
sa ei või postitada uusi teemasid siia foorumisse sa ei või vastata selle foorumi teemadele sa ei või muuta oma postitusi selles foorumis sa ei või kustutada oma postitusi selles foorumis sa ei või vastata küsitlustele selles foorumis sa ei saa lisada manuseid selles foorumis sa võid manuseid alla laadida selles foorumis
Hinnavaatlus ei vastuta foorumis tehtud postituste eest.
:: KKK
:: otsing 
:: statistika
:: kasutajate nimekiri
:: kasutajate grupid
:: registreeri
teata moderaatorile
mida see annab? B-vitamiine? nende jaoks on paremad allikad.
? ( Teatavasti alko+elergiajoogid seda teevad )
Eelkõige otsiks head hinda kuid päris nõuka aegse saaliga ka leppida ei kavatse, midagi modernsemat tahaks ikka. Ujula & sauna oleksid ka kindlasti väga suured plussid mida tahaks tegelikult. Käisin kuulasin eile alecoq arcticu jutte, kõik oli ilus aga pisut kulukas... tahaks midagi enamvähem taolist aga pisut odavamalt ehk.
