|
Hinnavaatlus
:: Foorum
:: Uudised
:: Ärifoorumid
:: HV F1 ennustusvõistlus
:: Pangalink
:: Telekavad
:: HV toote otsing
|
|
| autor |
|
windsurfer
HV veteran
liitunud: 08.01.2006
|
18.12.2009 15:34:34
|
|
|
| d-scorpion kirjutas: |
| Pmslt ei ole kasulik tõmbe ajal pea väga kuklasse ajada,norm on,et vaatad näoga paar meetrit enda ette. |
Miks mitte? Nii on just kergem selga kergelt nõgusena hoida.
|
|
| Kommentaarid: 42 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
   |
:: |
0 :: |
0 :: |
39 |
|
| tagasi üles |
|
 |
Metsjeesus
HV Guru
liitunud: 12.07.2004
|
|
18.12.2009 15:40:02
|
|
|
Paar meetrit enda ette on lõug rinnal.
Jalad harki jõutõmbe ehk "tavaline jõutõmbe" puhulgi vaadatakse ette.
See mida mina teen, seal on väga kasulik isegi koguaeg kuklas hoida, kuna surud anatoomiliselt keha õigesse asendisse.
_________________
Füsioteraapia alane hindamine & nõu ¤ treeningfilosoofia & toitumine ¤ kaela- ja õlavöötme lihaspingete leevendamine |
|
| Kommentaarid: 108 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
94 |
|
| tagasi üles |
|
|
d-scorpion
HV kasutaja
liitunud: 09.06.2008
|
|
18.12.2009 15:59:54
|
|
|
| tsitaat: |
Head and Neck
Proper alignment of the head and neck is critical while lifting, but especially in posterior chain dominant lifts such as the RDL. The chin should be tucked slightly, and the neck in a neutral alignment with the rest of the torso.
A few months ago I would've stated that the head and neck should be looking up, but I'm quickly changing my mind of this point. Excessive neck extension and/or looking up kicks on the extensor reflex, forcing you into an excessive lordosis. Not only can this increase stress on the low back, but it increases anterior pelvic tilt and makes it more difficult to maximally recruit the hamstrings and gluteals. |
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/bonus_article_perfecting_the_romanian_deadlift
|
|
| Kommentaarid: 1 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
1 |
|
| tagasi üles |
|
|
Metsjeesus
HV Guru
liitunud: 12.07.2004
|
|
18.12.2009 19:45:34
|
|
|
Mina neid puhta kullana ei võta. 
Minu pilk jääb ette või kergelt kõrgemale seni, kuni mõni anatoomik või teaduskonna (Kehakultuur) kaaslane ära põhjendab, muidugi ei väida, et jutt vale peaks olema.
See keegi räägib ikkagi pea kramplikult kuklas tegutsemisest, kuna see lordoos, mille tekkimisest härra räägib on natuke kummaline jutt.
Häda pea rinnal tegutsemisega on ju ikkagi see, et viskab keha silda, mis on ilmselgelt paha-paha.
Kummaline on see kakspealihase jutt seal, see on antagonist selle harjutuse puhul reie nelipealihasele (ehk siis töötab vastu nelipeale, mis reaalselt jalgu sirutab seal).
Ah las ta olla, mina pole kunagi puhtale kullale pretendeerinud. 
Romanian deadlift on siis see pmst, mida mina teen väikese variatsooniga (käed rohkem koos jm). Väga pro 
E.
Sama vend liftimas
_________________
Füsioteraapia alane hindamine & nõu ¤ treeningfilosoofia & toitumine ¤ kaela- ja õlavöötme lihaspingete leevendamine |
|
| Kommentaarid: 108 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
94 |
|
| tagasi üles |
|
|
d-scorpion
HV kasutaja
liitunud: 09.06.2008
|
|
18.12.2009 23:19:03
|
|
|
Kangil selle kohapeal sile pind ei häiri?
Tho pea asendist oli veel ühes artiklis juttu (loen suht palju mida t-nationis avaldatakse  ), seoses kaela tervishoiuga.
See mida Robertson pildil teeb on sumo deadlift,romanian on see tavaline,kus jalad on õlgade laiuselt.
|
|
| Kommentaarid: 1 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
1 |
|
| tagasi üles |
|
|
Metsjeesus
HV Guru
liitunud: 12.07.2004
|
|
18.12.2009 23:50:54
|
|
|
Tean jah, tavaliselt seda sumo tehaksegi.
Lihtsalt antud juhl kaela asendile juhtisin tähelepanu. Imo see kaela asi on suht teisejärguline, palju reaalsemad on muud vigastused (nagu minu täna võimlemise võistlusel saadud randmevigastus  - just tekkis korralikult aega trenni jaoks ülikooli kõrvalt)
_________________
Füsioteraapia alane hindamine & nõu ¤ treeningfilosoofia & toitumine ¤ kaela- ja õlavöötme lihaspingete leevendamine |
|
| Kommentaarid: 108 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
94 |
|
| tagasi üles |
|
|
MelesMeles
HV Guru
liitunud: 26.12.2002
|
|
| Kommentaarid: 268 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
194 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
02.01.2010 23:50:04
|
|
|
seljapinki oleks koju vaja. kas kuskil mujal oleks ka parem/soodsam valik?
link
_________________
MÜÜA: Xbox 360 E 250GB (UUS) |
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
Auron
HV Guru
liitunud: 19.08.2003
|
|
03.01.2010 01:10:03
|
|
|
| Kõige soodsam oleks ise teha kuna asi suhteliselt lihtsa ehitusega.
|
|
| Kommentaarid: 155 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
132 |
|
| tagasi üles |
|
|
Metsjeesus
HV Guru
liitunud: 12.07.2004
|
|
03.01.2010 11:24:38
|
|
|
Rauatehastes jm saab ka ehk, mul isa on mõnda lihtsamat elementi a la lõuatõmbamise kang lasnud teha ja on nii odavam, kui ka kvaliteetsem kui poenänn.
_________________
Füsioteraapia alane hindamine & nõu ¤ treeningfilosoofia & toitumine ¤ kaela- ja õlavöötme lihaspingete leevendamine |
|
| Kommentaarid: 108 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
94 |
|
| tagasi üles |
|
|
variousart
HV vaatleja
liitunud: 05.10.2007
|
|
03.01.2010 20:46:10
|
|
|
| Täna sai üle esimest korda peale pikkasid pühi saalis käidud ja arengus tagasiminek oli selgelt näha. Pea iga harjutuse puhul pidin raskusi tavapärasest 5kg maha võtma, kuna polnud soovi ennast harjutuste tegemisega ära tappa. Võhmale võttis Samuti palju kiiremini, kui tavaliselt ( loe: kindla treeninggraafiku järgi saalis käies ).
|
|
| Kommentaarid: 2 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
2 |
|
| tagasi üles |
|
|
IceUul
Sinu Ema
liitunud: 14.11.2001
|
|
03.01.2010 20:51:35
|
|
|
| variousart kirjutas: |
| Täna sai üle esimest korda peale pikkasid pühi saalis käidud ja arengus tagasiminek oli selgelt näha. Pea iga harjutuse puhul pidin raskusi tavapärasest 5kg maha võtma, kuna polnud soovi ennast harjutuste tegemisega ära tappa. Võhmale võttis Samuti palju kiiremini, kui tavaliselt ( loe: kindla treeninggraafiku järgi saalis käies ). |
Mul oli just vastupidi... sai pohmas peaga peale pikki jooma ja sööma pidu trenni mindud (mingi 2 nädalat puhkust tuli ära) ja hoopis 5kg sai juurde kirjutada igale poole, võhma oli ka rohkem. Huvitav millest see täpsemalt sõltub?
|
|
| Kommentaarid: 217 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
4 :: |
187 |
|
| tagasi üles |
|
|
variousart
HV vaatleja
liitunud: 05.10.2007
|
|
03.01.2010 21:06:50
|
|
|
| variousart kirjutas: |
| Täna sai üle esimest korda peale pikkasid pühi saalis käidud ja arengus tagasiminek oli selgelt näha. Pea iga harjutuse puhul pidin raskusi tavapärasest 5kg maha võtma, kuna polnud soovi ennast harjutuste tegemisega ära tappa. Võhmale võttis samuti palju kiiremini, kui tavaliselt ( loe: kindla treeninggraafiku järgi saalis käies ). |
|
|
| Kommentaarid: 2 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
2 |
|
| tagasi üles |
|
|
IceUul
Sinu Ema
liitunud: 14.11.2001
|
|
03.01.2010 21:07:57
|
|
|
| variousart kirjutas: |
| variousart kirjutas: |
| Täna sai üle esimest korda peale pikkasid pühi saalis käidud ja arengus tagasiminek oli selgelt näha. Pea iga harjutuse puhul pidin raskusi tavapärasest 5kg maha võtma, kuna polnud soovi ennast harjutuste tegemisega ära tappa. Võhmale võttis samuti palju kiiremini, kui tavaliselt ( loe: kindla treeninggraafiku järgi saalis käies ). |
|
Väga asjalik kommentaar, kordamine on tarkuse ema.
|
|
| Kommentaarid: 217 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
4 :: |
187 |
|
| tagasi üles |
|
|
variousart
HV vaatleja
liitunud: 05.10.2007
|
|
03.01.2010 21:11:04
|
|
|
| Ei tegelikult tahtsin ma sind tsiteerida ja öelda, et pohmakaga jõusaalis oma normide ületamine on küll väga ebatavapärane. Lihtsalt tsiteerisin oma posti kogemata ja ei jõudnud seda ära muuta.
|
|
| Kommentaarid: 2 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
2 |
|
| tagasi üles |
|
|
Auron
HV Guru
liitunud: 19.08.2003
|
|
04.01.2010 09:43:48
|
|
|
| IceUul kirjutas: |
| Mul oli just vastupidi... sai pohmas peaga peale pikki jooma ja sööma pidu trenni mindud (mingi 2 nädalat puhkust tuli ära) ja hoopis 5kg sai juurde kirjutada igale poole, võhma oli ka rohkem. Huvitav millest see täpsemalt sõltub? |
Ennem oli ehk toitumine nati paigast ära ja keha ei saand täielikult taastuda. Kui ainult natuke paigast ära siis tunda annabki alles pika ajapeale - aru saab alles siis kui korralikult puhkad mingi aja ja siis uuesti teed.
|
|
| Kommentaarid: 155 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
132 |
|
| tagasi üles |
|
|
Metsjeesus
HV Guru
liitunud: 12.07.2004
|
|
04.01.2010 11:32:29
|
|
|
No ilmselt oleks enne joomatuuri siis suutnud 10kilo rohkemaga teha, ega keha ja eriti vaim hajrub ära ühes augus müttamisega.
See, et peale joomist paremad tulemused on, on kaunis võimatu, järelikult oli enne kas ületreening, magamine, söömine vm paigast. (sest joomisega mõjutad oma Na-K pumpasid ja Ca2+ määra )
_________________
Füsioteraapia alane hindamine & nõu ¤ treeningfilosoofia & toitumine ¤ kaela- ja õlavöötme lihaspingete leevendamine |
|
| Kommentaarid: 108 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
94 |
|
| tagasi üles |
|
|
Sold OUT
no credit
liitunud: 29.07.2002
|
|
06.01.2010 19:35:16
|
|
|
Tassisin õuest 1 tonn briketti katlaruumi. Hea õhtune trenirofka
_________________
Every version of the garment appears to be sold out online, with prospective shoppers given the opportunity to join a waitlist. |
|
| Kommentaarid: 94 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
5 :: |
1 :: |
81 |
|
| tagasi üles |
|
|
omgwtf
HV Guru
liitunud: 22.10.2006
|
|
06.01.2010 19:41:13
|
|
|
| ~10x korda käia. Tassi korra tagasi välja ja uuesti sisse,saad naha märjaks.
|
|
| Kommentaarid: 155 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
137 |
|
| tagasi üles |
|
|
Sold OUT
no credit
liitunud: 29.07.2002
|
|
06.01.2010 19:42:11
|
|
|
Sa tassid 100 kilo korraga? 
Respect 
_________________
Every version of the garment appears to be sold out online, with prospective shoppers given the opportunity to join a waitlist. |
|
| Kommentaarid: 94 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
5 :: |
1 :: |
81 |
|
| tagasi üles |
|
|
omgwtf
HV Guru
liitunud: 22.10.2006
|
|
06.01.2010 19:50:09
|
|
|
| Peale tööd rohkem ei jõua jah.
|
|
| Kommentaarid: 155 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
137 |
|
| tagasi üles |
|
|
Sold OUT
no credit
liitunud: 29.07.2002
|
|
06.01.2010 19:52:33
|
|
|
kõvv
_________________
Every version of the garment appears to be sold out online, with prospective shoppers given the opportunity to join a waitlist. |
|
| Kommentaarid: 94 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
5 :: |
1 :: |
81 |
|
| tagasi üles |
|
|
reints
HV Guru
liitunud: 02.04.2006
|
|
06.01.2010 20:07:04
|
|
|
See 100 kg oleneb vast ikka vahemaast ka 
_________________
Töö tegi ahvist inimese
Äkki teeb sinust ka |
|
| Kommentaarid: 221 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
203 |
|
| tagasi üles |
|
|
pents
HV kasutaja
liitunud: 23.03.2005
|
|
06.01.2010 20:11:35
|
|
|
| 100 kilo vaevalt käe otsas tassid
|
|
| Kommentaarid: 13 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
13 |
|
| tagasi üles |
|
|
omgwtf
HV Guru
liitunud: 22.10.2006
|
|
06.01.2010 20:32:26
|
|
|
Mõtlesin niisama motiveerida carli 
Päris niisama ilmselt jah ei sikutaks ringi asja Vajadusel "liigutaks" ringi küll ühest punktist teise sellist kaalu ilma suurema probleemita
|
|
| Kommentaarid: 155 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
137 |
|
| tagasi üles |
|
|
|
:: KKK
:: otsing 
:: statistika
:: kasutajate nimekiri
:: kasutajate grupid
:: registreeri
teata moderaatorile
