[Auron]

Ikka käib jutt kahest eri asjast Mingit lihaskasvu sul ei tule kui venitad läbi häda võimalikult pikalt trennis. Ma pean silmas seda kus mingid tegelased olesklevad saalis mingi 3 tundi, teevad nagu kõike aga samas ei tee ühtegi asja korralikult - sellegipoolest on ka need tüübid peale trenni nö. "väsind" aga sellest ei tule juurde praktiliselt midagi. Samas jahh sellega olen nõus, et paljudel noortel jörmidel tundub, et aint 3 eri lihast ongi - tiss, biits ja kõht Tissi pumpamisega on pull muidugi see kuidas kui poisikesed kambakesi tulevad siis alguses pannakse omale üle mõistuse raskus peale, tehakse mingi 4-6 kordust ja siis hiljem ei suudeta enam ka ligi poole väiksema raskusega üldse teha, vahitakse tiba virila näoga ringi, mängitakse telefoniga ja minnakse minema Muidugi popimates kohtades sellist asja vist pole. aga jahh, personaalne kava on äärmiselt tähtis ja arengui kiiruse ja efektiivsuse vahe ise huupi tehes ja professionaali poolt koostatud kava järgi tehes on enamjaolt ikka vägasuur.

[G80]

Auron, Täitsa nõus, enda saalis käivad ka vahest sellised noored jömmid. Aga tavaliselt nad käivad kuskil 1-2 korda ja siis arvavad, et juba liiga lihastes ja enam ei käi.
Muidu nende noorte jömmidega on veel see, et nad ei oska ju raskusi tagasi panna või on siis liiga väsind juba.

[dvd vader]

kuulge, üks küsimus vahepeale. kas tallinnas on mõni jõusaal, mis on avatud 24h? välisriikides on selliseid kohti küll ja küll igatahes... kuna minu töörežiim on selline nagu on, siis mõnikord on just niimoodi, et öösel kella kahe-kolme ajal olen just ärganud ja energiat täis

[XR]

dvd vader, ei ole. Osta hantlid!

[dvd vader]

nõme ju ja siis virisetakse, et noortel pole midagi teha.

politsei korraldas mingeid öiseid korvpalliturniire mingi aeg tagasi, need olid väga populaarsed. ma usun, et selline 24h jõusaal oleks samuti. minu poolest võiks 24h ujula ka olla

[XR]

ära võrdle meie pisikest Eestikest suurlinnadega ja suurriikidega. need 24h asjad ei tasu ära lihtsalt.

[dvd vader]

[Auron]

Nu öösel käiks mõni üksik tegelane aga saal peab olema koguaeg soe, ventileeritud ja keegi ka öösel koguaeg kohal ja tööl. Kokkuvõttes ei tasuks ära.

[dvd vader]

no tont... ma praegu googeldasin ja leidsin esimese ropsuga helsingist vähemalt neli 24h sissepääsuga jõusaali..ja helsingis elab inimesi wikipedia andmetel 569 000 inimest. tallinnas 400 000 ja pole ühtegi. kas tõesti tallinlane on nii vaene, et neljasaja tuhande inimese peale ei tasuks üksainus 24h jõusaal ära

[XR]

dvd vader, kas helsinkis natuke ostujõulisemad inimesed mitte ei ole? Ja kas seal mitte pole riigipoolseid toetuseid 100 korda rohkem?

[dvd vader]

neljasaja tuhande inimese seast ikka leiaks inimesi ma usun, kes seda röögatut ainult miljonäridele sobivat raha suudavad maksta, mida jõusaalis käimise eest nõutakse.

mis puutub riigipoolsetesse toetustesse, siis ma küll ei usu, et soome riik doteeriks jõusaale kuidagi... jõusaal ei ole ju üldse ametlik sport mitte mingil moel, see ikka inimeste oma lõbu

[ArQ]

Üldiselt vaidlete te siin ise nüüd mingite oma "noorte jömmide" tasemel .....
On siin tõesti nii pädevad inimesed, et lambihinnangust pannakase paika ära, et ei tasu ja kõik
Mingi aeg ööst oleks ehk suht lage jah, aga varajastel hommikutundidel (a la 5:00) ja hilja õhtul (a la 00:00) leiduks huvilisi ikka. Otseselt kasumis vast suurt muutust ei tule, sest need kes tahavad käia sellepärast käimata vast ei jäta, et öösel seda teha ei saa. Samas jõusaal, kes sellise variandi esimesena rakendaks oleks teiste ees selges eelises ja võidaks nii mõningadki kliendid juurde ja siit ka kasum .... ehk siis tegelikult on vaid aja küsimus, millal see meil juhtub ... aga seni on see loomulikult ulmeeeeeeeeeee

[vipu]

noh üks teeb ees ära ja siis riburada tehakse järgi, ahvimine ju eestis nii moes:D
aga ujula võiks küll ööläbi olla lahti, saaks ujuda, ilma lasteta, ilma igasugu vettehüppajate ja muidu passijateta...

[Kassmees]

[dvd vader]

tõstetavad horisontaalpalgid? mnjaa... see pole veel midagi... mul on arvutis üks mahukas e-raamat, kus kahesajal leheküljel on kirjeldatud, kuidas saada füüsilisse tippvormi harjutusteks ainult liivakotti kasutades

[Le Inc]

Oleme nühkinud 2x nädalas jõusaalis nahkpindasid (üle aasta), 1x seljalihased ja selle piirkond + rupskid ning 1x rind + rupskid juurde. Jalg (säär) ja kõht ka iga kord otsa. Väsinud väga pole kuid seljalihas olles suurem lihasgrupp võtab rohkem läbi kui rinna nühkimine. Peale trenni väike valgujook ja nõnda see "jõud" tuleb.

Kui teha väikeste raskustega ja rohkemaarvulisi korduseid treenid lihaste vastupidavust ning ajad keha kenasti trimmi (peki põletus), suuremad raskused ja väiksem korduste arv annab rohkem lihasmassi (lihaskiu "lõhkumine"). Eks mõlemad viisid viivad kuhugile. Naised üldjuhul eelistavad esimest varianti.

[G80]

Le Inc, kes treenib naiste jaoks, kes enda jaoks.
Aga üldiselt on see nagu kirjutasid.

[heretic666]

[alecoqprem]

[windsurfer]

[G80]

[nugis]

[M00t]

selle asemel et ise rahmeldama hakata on vist targem treeningkava lasta koostada?

[Juhan88]

[M00t]