[pots4t4j4]

Saadavad küll üle 100 euri tellimuse puhul lausa tasuta.

[SKG]

[z@ke]

Keegi Pärnus mõnda head saali oskab soovitada?
Kükipuur, tõstepõrand, normaalne rinnapink peaksid olema.
Midagi Tallinna Kergejõustikuhalli laadset oleks ideaalne.

Proovisin eile Pärnu Spordihall/Kimberi jõuks - Masinaid 2x rohkem, kui oleks mõistlik sellise pinna peal, naljakas jõuksikultuur, kulunud/väsinud(kohati ohtlik) varustus ja kõige selle kohta kirves hind.

Mingi tüüp tegi esimese harjutusena kükipuuris kõveraid jõutõmbeid 30min, kellele järgnes C-kujuliste selgroogudega kükkijate duo. Lisaks paar naljakat steroidi-kolli ja muid naljamehi.

Positiivse poole pealt - korralikud rinnapingid ja sain kõik harjutused ikkagi tehtud Nalja sai kah

Hinnang: 2/5

[Cb4]

Enamus kohtades on neid nalja mehi palju.
Mõni ei saa kohe üldse aru mida ta teeb. Aga põhiline et raskus oleks suur. Kasvõi 1 kordus esimeseks kuid raskust maha ei võta

Mingi vene kutt täna oli minuga koos. Tegi samu asju. Väike nuustik aga kogu aeg oli sama raskusega vaja proovida kui mina. Ma tegin 8-6 kordus. Siis ta tegi 0-2. Aga raskust maha ei võtnud. Ja siis käis peegli ees vaatamas oma käsi ja musitas piitsepsit. Hahaa..see oli naljakas.

[walkman]

[ummy]

ise käin myfitnessis
kükipuur,tõstepõrand, rinnapink olemas

[pots4t4j4]

WTF, ootan nädal aega juba bulkpowders tellimust, nüüd tuli kiri:

Hello

Thank you for your recent order from BULK POWDERS™.

As this has been returned to us, it will be refunded back to you. The refund will go directly back to your original payment method and may take a few days to show in your account.

If you still wish to receive these items, you will need to place the order again. If you placed your order during a discount please let us know, and we'll give you a replacement. Our apologies for any inconvenience caused.

If you have any questions regarding this process, please do not hesitate to contact us.

[painkillah]

[Saiapäts]

Tegin 11 kuud strongliftsi ja nüüd viimased 2 kuud sama natuke modifitseeritud kujul(1 backsquat asendatud frontsquat'iga), iga trenni lõpus teen ka kindlaid lisaharjutusi, trenni teen üle päeva.
Kui harjutus tuleb hästi välja hea vormiga siis lisan raskust(+Xkg näitab lisatavat raskust õnnestumise puhul).
1. Päev
Squat 5x5 (135+2.5kg)
Military press 5x5 (49+1kg)
Deadlift 1x5 (162.5+2.5kg)
Lunges(Ketastega) 10, 10, 15 (15+15kg mõlemas käes)
Barbell curls 5x5 (42.5+2.5kg)
Ab roller 15, 15, AMAP

2. Päev
Front squat 5x5 (107.5+2.5kg)
Bench press 5x5 (87+1kg)
Barbell rows 5x5 (77.5+2.5kg)
Calf raises 7, 7, AMAP (115+2.5kg)
Ring dips 7, 7, AMAP
Kettlebell snatch 10, 10, AMAP (34kg)
Ab roller 15, 15, AMAP

Hetkel tunnen, et see hakkab ennast ammendama ning pidev maksimaalse koormusega töötamine hakkab psüühiliselt vastu.
Tahaks teha midagi kergema koormuse juures aga rohkemate korduste peale, sellest ka küsimus.
Oskab keegi soovitada mingit kava mis on rohkem korduste peale orienteeritud või peaksin olemasoleva kava jätma samaks aga seeriate ja korduste arvu muutma?
(Trenni teen kodus, olemas on puur koos kangi ja ketastega ning olümpia rõngad)

[jägaja]

pots4t4j4, ma sain aga üleeile kirja, et kuna ma pole kolme nädala jooksul raha maksnud tellimuse eest siis tellimus tühistatakse.
Raha on nagu pangakontolt läinud, müüja on , väidetavalt, kauba ka teele pannud. Kaupa pole küll siiani saanud.
Nüüd siis selline teade Müüja ütles päringu peale, et see ALI jama ja pöördugu ma nende poole.

[SKG]

Trackingut pole?

[z@ke]

[Saiapäts]

[ummy]

[elevant]

Sai tellitud hiljuti, arvel kirjas Shipping & Handling £7.99. Mingit tolli juurde ei tulnud.

[ummy]

[elevant]

Tõenäoliselt aasta alguses tellin veel mingit manti, loodetavasti mingi soodukas ka käsil neil siis

[Cb4]

Sain miski kopsupõletiku laadse haiguse. Kaks nädalat siruli. Pole sedasi aastaid haige olnud. Nüüd sain lõpuks trenni.

Täiesti hämmastav, kui palju paari nädalane haigus jõudu maha võtab
Kevadine tase
Kohe suutsin õlas midagi ära ka venitada.

Aga loodan, et paari nädalaga ikka taastub normaal olukord.

[Markos]

http://www.aripaev.ee/arvamused/2016/01/22/jousaalisoltlane-lopetab-meestearsti-juures?utm_source=facebook&utm_campaign=ap&utm_medium=wallpost

[Draax]

[helpless]

Küsiks vahele, et keegi mingit käekella või asja ka jõusaalis kasutab? Näiteks midagi "stopperi" põhimõttel. Ja mis selleks oleks?

[ummy]

ise kasutan Polar V800 + pulsivöö

[Draax]

Kasutan pulsikella (saalis ilma vööta, teatud harjutustel vist vöö segaks). Kõige tavalisem vanakooli Polar. Lihtsalt jälgin silmanurgast sekundeid ja selle järgi teen seeriate vahele pausid.

Moodsamatel masinatel on juba sisse ehitatud väike tabloo stopperiga, mis seeriate vahelist pausi näitab. Vabade raskustega tehes pead ise pausi mõõtma.

[helpless]

Selge pilt. Eks peab ka midagi vaatama. Polar V800 on mingi 400 eurot? Saali jaoks natuke kallis minu arust.

[ummy]