|
Hinnavaatlus
:: Foorum
:: Uudised
:: Ärifoorumid
:: HV F1 ennustusvõistlus
:: Pangalink
:: Telekavad
:: HV toote otsing
|
|
| autor |
sõnum   |
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
09.05.2013 21:57:28
|
|
|
| HDTanel kirjutas: |
75,9Kg  hakkab looma lõpuks  Pole sellist numbrit oma 7-8a näinud 
 |
Ma pole ka varem sellist numbrit näinud.
 Spoiler
_________________
17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..." |
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
   |
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
 |
HDTanel
Overclocker
liitunud: 15.12.2002
|
|
09.05.2013 23:14:15
|
|
|
SKG, 75,2Kg täna õhtu siin lõpuks kaal ikka langeb 
_________________
Krüpto
Minu Youtube - HDTanel
Minu Instagram - HDTanel |
|
| Kommentaarid: 634 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
4 :: |
3 :: |
495 |
|
| tagasi üles |
|
|
Tiim
HV veteran
liitunud: 11.10.2006
|
|
09.05.2013 23:21:58
|
|
|
palja tilli peal kaalute ikka?
_________________
mida sa vahid mu allkirja, AHV raisk |
|
| Kommentaarid: 49 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
43 |
|
| tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
|
09.05.2013 23:39:31
|
|
|
Ikka. Sooled ka enne tühjaks. Netokaal.
_________________
17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..." |
|
| Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
| tagasi üles |
|
|
smurfer
HV Guru
liitunud: 15.08.2006
|
|
10.05.2013 08:53:14
|
|
|
SKG, sooled lähevad ikka kõhulahtistiga tühjaks, mitte iseregualtsiooni teel? 
_________________
M: Logitech M720 Triathlon juhtmevaba "multi-device" hiir - 40€ -> PS |
|
| Kommentaarid: 351 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
299 |
|
| tagasi üles |
|
|
AllanK20
HV Guru
liitunud: 08.02.2009
|
|
10.05.2013 09:24:48
|
|
|
| HDTanel kirjutas: |
AllanK20, kakoi see 13 päeva dieet on? Lihaste hävitamine või?  |
'
Nonii esimese nädala kokkuvõte:
Nälja tunnet on olnud, kuid mitte nii tihti, kui seda eeldaks.
Kaal kukkunud ca 4 kg.
Kõhuümbermõõt -4 cm
biitseps 0 cm
reis -1 cm
rind-2cm
Imelik, et energiat on jagunud ka trenni jaoks - jooksnud kokku 4 trenni peale 7 km.
Seega modifikatsioonidega pole nagu midagi suurt lihase hävitamine.
(teadmiseks, et ei võtnud seda enda algatusel, vaid olen elukaaslasele toeks selle asja läbitegemisel)
|
|
| Kommentaarid: 132 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
2 :: |
1 :: |
108 |
|
| tagasi üles |
|
|
Kopz
HV kasutaja
liitunud: 24.11.2007
|
|
10.05.2013 21:04:38
|
|
|
| Minul oli täna esimene trenn pärast üks nädal vähem kui kuus kuud kestnud pausi. Esimesel kuul võtan asja väga rahulikult ning seejärel hakkan vaikselt raskusi tõstma. Kui trenni põhiosa oli tehtud, siis proovisin ka kükke teha, sest tundsin nendest jubedalt puudust. Kõigepealt tegin tühta kangiga mõned soojenduskükid, siis 10x50 ja 8x70. Viimase seeria ajal tõmbas vasaku jala reie tagaosa krampi, kuid õnneks mitte nii hullusti, et oleks külili käinud. Paistab, et 6x160 ei saa enam kunagi teha isegi kui jalad raskust kanda suudaksid.
|
|
| Kommentaarid: 28 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
27 |
|
| tagasi üles |
|
|
HDTanel
Overclocker
liitunud: 15.12.2002
|
|
10.05.2013 21:30:19
|
|
|
| AllanK20 kirjutas: |
| HDTanel kirjutas: |
| AllanK20, kakoi see 13 päeva dieet on? Lihaste hävitamine või? |
'
Nonii esimese nädala kokkuvõte:
Nälja tunnet on olnud, kuid mitte nii tihti, kui seda eeldaks.
Kaal kukkunud ca 4 kg.
Kõhuümbermõõt -4 cm
biitseps 0 cm
reis -1 cm
rind-2cm
Imelik, et energiat on jagunud ka trenni jaoks - jooksnud kokku 4 trenni peale 7 km.
Seega modifikatsioonidega pole nagu midagi suurt lihase hävitamine.
(teadmiseks, et ei võtnud seda enda algatusel, vaid olen elukaaslasele toeks selle asja läbitegemisel) |
Mees wtf? Sa kaalud mingi 120Kg ja 170 pikk vms? 4Kg nädalaga??? Saan aru, et suure ülerasvumisega on normaalne isegi kaotada pea 2Kg nädalas kuid normaalne ilma lihaste hävitamiseta oleks 0,5-1Kg, nahhui nii kiirelt vaja põletada praegu sul? Üle kg nädalas ütle adios lihastele.. 4 juures... bljaa 
_________________
Krüpto
Minu Youtube - HDTanel
Minu Instagram - HDTanel |
|
| Kommentaarid: 634 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
4 :: |
3 :: |
495 |
|
| tagasi üles |
|
|
haigo
HV veteran
liitunud: 05.07.2002
|
|
10.05.2013 21:41:49
|
|
|
| Puhka jalga nüüd, jõukakunn, mees kirjutas ju oma põhjustest juba.
|
|
| Kommentaarid: 54 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
52 |
|
| tagasi üles |
|
|
Invention
Kreisi kasutaja
liitunud: 06.02.2005
|
|
| Kommentaarid: 20 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
19 |
|
| tagasi üles |
|
|
AllanK20
HV Guru
liitunud: 08.02.2009
|
|
11.05.2013 07:11:33
|
|
|
| HDTanel kirjutas: |
| AllanK20 kirjutas: |
| HDTanel kirjutas: |
| AllanK20, kakoi see 13 päeva dieet on? Lihaste hävitamine või? |
'
Nonii esimese nädala kokkuvõte:
Nälja tunnet on olnud, kuid mitte nii tihti, kui seda eeldaks.
Kaal kukkunud ca 4 kg.
Kõhuümbermõõt -4 cm
biitseps 0 cm
reis -1 cm
rind-2cm
Imelik, et energiat on jagunud ka trenni jaoks - jooksnud kokku 4 trenni peale 7 km.
Seega modifikatsioonidega pole nagu midagi suurt lihase hävitamine.
(teadmiseks, et ei võtnud seda enda algatusel, vaid olen elukaaslasele toeks selle asja läbitegemisel) |
Mees wtf? Sa kaalud mingi 120Kg ja 170 pikk vms? 4Kg nädalaga??? Saan aru, et suure ülerasvumisega on normaalne isegi kaotada pea 2Kg nädalas kuid normaalne ilma lihaste hävitamiseta oleks 0,5-1Kg, nahhui nii kiirelt vaja põletada praegu sul? Üle kg nädalas ütle adios lihastele.. 4 juures... bljaa |
Mõnest mehest on saanud paari kuuga mingi ilge ekspelt keha füsioloogia alal?
Peame nüüd meeles, et ükski organism ei ole teisega sarnane - kõikide organismil on eripärasid.
Alustades kaalusin 87,5kg
tänaseks kaal 82,5
Pikkust 183 cm
Seeriad enne dieeti - Kükk 100*6*3, lamades surumine 80*8*3, Jõutõmme 120*8*3
Seeriad dieedi ajal- Kükk 90*6*3, lamades surumine 70*10*3, jõutõmme 100*8*3
Jõupuuduse üle ei kaeble, kõik seeriad tugeva varuga tehtud, kuid arvestan ikkagi et tegu on tugeva kaloridefitsiidiga.
Ja tõepoolest, kõige suurem kadu tuleb vee arvelt, seega ütleme nii,et kui naasta normaalrežiimi, tuleb juurde ehk 2-3 kg.
|
|
| Kommentaarid: 132 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
2 :: |
1 :: |
108 |
|
| tagasi üles |
|
|
Invention
Kreisi kasutaja
liitunud: 06.02.2005
|
|
11.05.2013 09:13:31
|
|
|
| AllanK20 kirjutas: |
| HDTanel kirjutas: |
| AllanK20 kirjutas: |
| HDTanel kirjutas: |
| AllanK20, kakoi see 13 päeva dieet on? Lihaste hävitamine või? |
'
Nonii esimese nädala kokkuvõte:
Nälja tunnet on olnud, kuid mitte nii tihti, kui seda eeldaks.
Kaal kukkunud ca 4 kg.
Kõhuümbermõõt -4 cm
biitseps 0 cm
reis -1 cm
rind-2cm
Imelik, et energiat on jagunud ka trenni jaoks - jooksnud kokku 4 trenni peale 7 km.
Seega modifikatsioonidega pole nagu midagi suurt lihase hävitamine.
(teadmiseks, et ei võtnud seda enda algatusel, vaid olen elukaaslasele toeks selle asja läbitegemisel) |
Mees wtf? Sa kaalud mingi 120Kg ja 170 pikk vms? 4Kg nädalaga??? Saan aru, et suure ülerasvumisega on normaalne isegi kaotada pea 2Kg nädalas kuid normaalne ilma lihaste hävitamiseta oleks 0,5-1Kg, nahhui nii kiirelt vaja põletada praegu sul? Üle kg nädalas ütle adios lihastele.. 4 juures... bljaa |
Mõnest mehest on saanud paari kuuga mingi ilge ekspelt keha füsioloogia alal?
Peame nüüd meeles, et ükski organism ei ole teisega sarnane - kõikide organismil on eripärasid.
Alustades kaalusin 87,5kg
tänaseks kaal 82,5
Pikkust 183 cm
Seeriad enne dieeti - Kükk 100*6*3, lamades surumine 80*8*3, Jõutõmme 120*8*3
Seeriad dieedi ajal- Kükk 90*6*3, lamades surumine 70*10*3, jõutõmme 100*8*3
Jõupuuduse üle ei kaeble, kõik seeriad tugeva varuga tehtud, kuid arvestan ikkagi et tegu on tugeva kaloridefitsiidiga.
Ja tõepoolest, kõige suurem kadu tuleb vee arvelt, seega ütleme nii,et kui naasta normaalrežiimi, tuleb juurde ehk 2-3 kg. |
Palju praegu dieedi ajal kaloreid päevas tarbid?
_________________
Soovite oma üritusele/pulma kvaliteetset (tantsu)muusikat? Võtke julgelt ühendust!
https://www.facebook.com/danceophones/
www.danceophones.eu |
|
| Kommentaarid: 20 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
19 |
|
| tagasi üles |
|
|
AllanK20
HV Guru
liitunud: 08.02.2009
|
|
11.05.2013 09:36:24
|
|
|
olenevalt päevast
aga tihtipeale 1000 lähedale, mõnel päeval veidi rohkem, mõnel vähem
dieet koosneb peamiselt valkudest(kana, kala, muna, jne) - ja rohelisest maltsast
_________________
joodan ja mõõdan |
|
| Kommentaarid: 132 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
2 :: |
1 :: |
108 |
|
| tagasi üles |
|
|
ArvQ
HV Guru
liitunud: 29.01.2009
|
|
11.05.2013 09:45:40
|
|
|
Appi.
Tõsta kalorite kogust! Põletad ennast varsti läbi.
|
|
| Kommentaarid: 176 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
2 :: |
1 :: |
149 |
|
| tagasi üles |
|
|
Invention
Kreisi kasutaja
liitunud: 06.02.2005
|
|
11.05.2013 09:48:02
|
|
|
Seda on vist ikka tiba liiga vähe küll. Väga palju alla BAV isegi. Kui sa just ei ole viimast nädalat võistlusteks valmistuv kulturist, kes üritab rasvaprotsenti 3 peale saada, siis see 1000 on seletamatult vähe.
_________________
Soovite oma üritusele/pulma kvaliteetset (tantsu)muusikat? Võtke julgelt ühendust!
https://www.facebook.com/danceophones/
www.danceophones.eu |
|
| Kommentaarid: 20 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
19 |
|
| tagasi üles |
|
|
AllanK20
HV Guru
liitunud: 08.02.2009
|
|
11.05.2013 09:51:21
|
|
|
| Jackinthex kirjutas: |
Appi.
Tõsta kalorite kogust! Põletad ennast varsti läbi. |
see on väga ajutine periood - ca nädala pärast tõstan kalorid tagasi normaalsesse ca 2000-2500 kcal
hetkel juba kerge tunne, et keha on "säästurežiimil" - suur unevajadus ja kergemat sorti väsimus
vahest tuleb ka nii teha, et oskaks "normaaltoitumist" väärtustada
ei tegelt, olen mitmeid kordi öelnud, et see toetusaktsioon, olen nö motivatsiooni hoidja elukaaslase jaoks.
Edit:
Kuna kalori sissevõtt on väike, siis hakkavad jalad kenasti juba välja joonistuma (mitte et ma oleks mingi eriline kulturist)
|
|
| Kommentaarid: 132 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
2 :: |
1 :: |
108 |
|
| tagasi üles |
|
|
villu70
HV Guru
liitunud: 19.12.2006
|
|
11.05.2013 09:59:01
|
|
|
"1 tunniga six-pack ees "
Spoiler
|
|
| Kommentaarid: 139 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
3 :: |
0 :: |
119 |
|
| tagasi üles |
|
|
HDTanel
Overclocker
liitunud: 15.12.2002
|
|
11.05.2013 10:17:51
|
|
|
AllanK20, nahhui sellist idiootsust teha vaja on? Pärast lõpetate mõlemad haiglas veel  Võta ühendust mõne fitnessi alase spetsialistiga, kes korrektsed kavad sulle ja naisele teeb.
_________________
Krüpto
Minu Youtube - HDTanel
Minu Instagram - HDTanel |
|
| Kommentaarid: 634 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
4 :: |
3 :: |
495 |
|
| tagasi üles |
|
|
AllanK20
HV Guru
liitunud: 08.02.2009
|
|
11.05.2013 11:34:05
|
|
|
| HDTanel kirjutas: |
| AllanK20, nahhui sellist idiootsust teha vaja on? Pärast lõpetate mõlemad haiglas veel Võta ühendust mõne fitnessi alase spetsialistiga, kes korrektsed kavad sulle ja naisele teeb. |
kas sulle makstakse, et neid kavasid nii hoolega reklaamid - olen raskejõustikuga tegelenud alates 14 eluaastast (ca 10 eesti meistrivõistluste medalit, nii noorte kui juuniorite klassis), ning tean nii mõndagi toitumisest/trennist ja kõigest mis sellega seondub. - ei leia, et peaksin kellelegi maksma, kes kordaks seda, mida ma ise tean - kuid laiskusest pole viitsinud rakendada.
BTW, oleks elu teisiti läinud, oleksin hekte seisuga TÜ kehakultuuri osakonna lõpetanud. (st, olin sisse astumas, kui otsustasin plaane muuta)
ole nüüd, et haiglas lõpetada, selleks peaks nädala jagu mitte midagi sööma. get your facts right.
ei ole ilus käjia ringi ja kõikide teiste lähenemist idiootsuseks kutsuda.
ei ole õiget ega valet lähenemisviisi - igaühele sobib oma.
sellise vanuse juures peaksid teadma, et kui elukaaslane soovib abi, siis seda ka tehakse, olenemata sellest, mis sinu enda vaatepunkt asjale võib olla.
|
|
| Kommentaarid: 132 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
2 :: |
1 :: |
108 |
|
| tagasi üles |
|
|
yerba
HV Guru
liitunud: 12.11.2003
|
|
11.05.2013 11:44:51
|
|
|
Ärge nüüd segage tegijat HDTanelit - poiss on juba mitu korda jõusaalis käinud ja teab täpselt mida ja kuidas teha ning sedagi, et teised on siiski lollid algajad. Ja jube hea, et ta neid ikka omal kummalisel üldharival moel õpetab. 
_________________
www.lapik.ee - parima hinnaga patareid! |
|
| Kommentaarid: 1150 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
858 |
|
| tagasi üles |
|
|
Ak_47
HV kasutaja
liitunud: 12.07.2008
|
|
11.05.2013 11:48:23
|
|
|
| HDTanel kirjutas: |
| Pärast lõpetate mõlemad haiglas veel Võta ühendust mõne fitnessi alase spetsialistiga, kes korrektsed kavad sulle ja naisele teeb. |
Tanel, see sinu 0,5kg-1kg nädalas on pseudoprobleem. Esimestel nädalatel on normaalne näha suuremat kaotust... Alguses kukub ka veekaal,mida mõnel on 3-4kg jagu. Kas see kõik ka ühe nädalaga välja tuleb - vaevalt. Siiski põleb liigne rasvamass alguses suuremal määral, kui seda teeb lihasmass. Pikemal dieedil tahad saavutada jätkusuutliku 0.5-1kg kaotuse.
|
|
| Kommentaarid: 10 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
10 |
|
| tagasi üles |
|
|
HDTanel
Overclocker
liitunud: 15.12.2002
|
|
11.05.2013 16:56:56
|
|
|
Noo vabandust kui kedagi liialt riivasin, ise olen teadjate sõnu kuulda võtnud ja lihtsalt tuginen nendele ütlustele. Aga noh eks kui arvate, et mu jutt puhavale siis las jääda, eks lõpp kokkuvõttes ise teate, mis teete.
_________________
Krüpto
Minu Youtube - HDTanel
Minu Instagram - HDTanel |
|
| Kommentaarid: 634 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
4 :: |
3 :: |
495 |
|
| tagasi üles |
|
|
AllanK20
HV Guru
liitunud: 08.02.2009
|
|
11.05.2013 17:14:47
|
|
|
| HDTanel kirjutas: |
| Noo vabandust kui kedagi liialt riivasin, ise olen teadjate sõnu kuulda võtnud ja lihtsalt tuginen nendele ütlustele. Aga noh eks kui arvate, et mu jutt puhavale siis las jääda, eks lõpp kokkuvõttes ise teate, mis teete. |
Krt, sinus 27 aastat vanust küll välja kusagilt ei paista. - Pillud väited siia sinna ja kui keegi suudab korraliku vastuargumendi välja käia kukud halama nagu mõni 15a plikatirts, et ise tead mis teed.
Sa kutsusid siin paastumist idiootseks, kuid targad raamatud isegi soovitavad lühikesi paastumis perioode, et organismist mürke välja ajada ja anda seedetraktile puhkust.
nimekiri milliseid häid omadusi kannab lühiajaline paastumine on üsnagi pikk.
Keegi pole ju siin rääkinud sellest, et jätamegi oma kaloraaži alla 1000kcal päevas paariks kuuks/või aastaks.
Esimese kehva ilmingu korral tuleb paastule lõpp nii ehk naa.
|
|
| Kommentaarid: 132 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
2 :: |
1 :: |
108 |
|
| tagasi üles |
|
|
mihkel90
Kreisi kasutaja
liitunud: 10.10.2004
|
|
11.05.2013 17:26:05
|
|
|
Kas mõni HV bodybuilder tahab endale purki l-karnitiini , kogemata saadeti d-vitamiiniga koos, aga mul ei ole sellega midagi teha. Annaks hea meelega Tartus/Võrus käest kätte. Tasu ei soovi
seesamune: http://www.self.nu/en/products/alc
_________________
[img:]https://foorum.hinnavaatlus.ee/images/200x40_HV.gif[/img:] |
|
| Kommentaarid: 64 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
58 |
|
| tagasi üles |
|
|
Wusses
mehine eesti muffin
liitunud: 31.03.2008
|
|
11.05.2013 17:29:12
|
|
|
Mis kellegi jõusaali motivatsiooniks on ?
_________________
 |
|
| Kommentaarid: 320 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
1 :: |
262 |
|
| tagasi üles |
|
|
|
:: KKK
:: otsing 
:: statistika
:: kasutajate nimekiri
:: kasutajate grupid
:: registreeri
