Avaleht
uus teema   vasta Hinnavaatlus »  Vaba Mikrofon »  Jõusaal märgi kõik teemad loetuks
märgi mitteloetuks
vaata eelmist teemat :: vaata järgmist teemat
mine lehele eelmine  1, 2, 3 ... 269, 270, 271
Hinnavaatlus :: Foorum :: Uudised :: Ärifoorumid :: HV F1 ennustusvõistlus :: Pangalink :: Telekavad :: HV toote otsing
autor
sõnum Saada viide sõbrale. Teata moderaatorile
otsing:  
liiv
Aeg Maha 2n
liiv

liitunud: 21.11.2009



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 26.10.2023 14:13:29 vasta tsitaadiga

Spoiler Spoiler Spoiler

Absoluutne tõsi. Minu vanuses annavad isegi põlved ja puusad tunda, kui aeroobset teen sest mass liiga suur.
Isegi -5kg massi loeb (kuskil on koht, kus keha luustik ja lihas käed üles tõstab)
Kommentaarid: 627 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 9 :: 6 :: 517
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Alari A.
HV Guru

liitunud: 19.12.2002



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 12.11.2023 20:37:53 vasta tsitaadiga

Selveris 69 sendised 10g bcaa kotikesed esimesed talutava maitsega pulbrid.
Kui võtan ainult trenni päevadel ja peale trenni umbes tund hiljem. On ok?
Ei ole nagu kreatiiniga-iga päev?
Kommentaarid: 648 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 1 :: 532
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
AllanK20
HV Guru
AllanK20

liitunud: 08.02.2009




sõnum 19.11.2023 18:29:12 vasta tsitaadiga

BCAA sobib ka trennis joomiseks
Kommentaarid: 132 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 2 :: 1 :: 108
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Alari A.
HV Guru

liitunud: 19.12.2002



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 19.11.2023 18:43:34 vasta tsitaadiga

AllanK20 kirjutas:
BCAA sobib ka trennis joomiseks

Trenni ajal sobib puhas vesi rohkem.
Kommentaarid: 648 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 1 :: 532
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
AllanK20
HV Guru
AllanK20

liitunud: 08.02.2009




sõnum 19.11.2023 19:01:27 vasta tsitaadiga

BCAA annab trennile nö väikse lisaboosti, endal katsetatud.
Kommentaarid: 132 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 2 :: 1 :: 108
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Alari A.
HV Guru

liitunud: 19.12.2002



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 19.11.2023 19:36:59 vasta tsitaadiga

Vbl jõusaalis küll ja isegi proovin. Taipoksis jään vee juurde.
Kui võtan ainult trenni päevadel ja peale trenni umbes tund hiljem. On ok?
Kommentaarid: 648 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 1 :: 532
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
AllanK20
HV Guru
AllanK20

liitunud: 08.02.2009




sõnum 19.11.2023 20:16:57 vasta tsitaadiga

bcaa on ok nii trenni ajal, kui peale.

Mulle sobis trenni ajal, jõudis rohkem ja taastus veidi kiiremini. (rasked setid)
Kommentaarid: 132 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 2 :: 1 :: 108
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Alari A.
HV Guru

liitunud: 19.12.2002



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 19.11.2023 20:40:25 vasta tsitaadiga

Trennivabadel päevadel ei võta?
Kommentaarid: 648 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 1 :: 532
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
AllanK20
HV Guru
AllanK20

liitunud: 08.02.2009




sõnum 21.11.2023 21:13:06 vasta tsitaadiga

bcaa'd ei, kreatiini küll

EMV'ks trenni tehes (2 kuud)
siis võtsin trennis kas BCAA, või BCAA/kreatiin lahja sheik
hommikul kreatiin, D vitamiin, tribulus
õhtul magneesium, tsink
Kommentaarid: 132 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 2 :: 1 :: 108
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
pistyk
HV veteran
pistyk

liitunud: 11.08.2007



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 21.11.2023 21:13:55 vasta tsitaadiga

AllanK20, näita pilti
_________________
parem varblane katusel,kui nuga neerus
Kommentaarid: 46 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 45
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
AllanK20
HV Guru
AllanK20

liitunud: 08.02.2009




sõnum 21.11.2023 21:15:42 vasta tsitaadiga

Klassikalist tõstmist icon_smile.gif

võin poodiumipildi panna
Kommentaarid: 132 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 2 :: 1 :: 108
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Wusses
mehine eesti muffin
Wusses

liitunud: 31.03.2008




sõnum 04.01.2024 21:47:16 vasta tsitaadiga

Hey.
Olen nüüdseks juba 1,5a jõusaalis käinud ja areng on peatanud.

Olen mõtlema hakanud valgu vms asjade peale.


On soovitusi, turg on äärmiselt kirju thumbs_up.gif

Ühtegi lisa ainet siiani ei ole võtnud ja hea kui saaks siit nõu icon_smile.gif

_________________
Kommentaarid: 315 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 1 :: 1 :: 259
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Scart
HV Guru
Scart

liitunud: 04.02.2002



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 04.01.2024 22:33:14 vasta tsitaadiga

Wusses kirjutas:
Hey.
Olen nüüdseks juba 1,5a jõusaalis käinud ja areng on peatanud.

Olen mõtlema hakanud valgu vms asjade peale.


On soovitusi, turg on äärmiselt kirju thumbs_up.gif

Ühtegi lisa ainet siiani ei ole võtnud ja hea kui saaks siit nõu icon_smile.gif


Väga suhteline, aga ütlen mida ma ise teen. Pool tundi enne jõusaali uksest sisse astumist näiteks banaan ja otsa pre-workout (muidugi mitte iga kord. Kui plaan lihtsalt natuke vormi hoidmiseks liigutada, siis hulluks kätte ei lähe). Kui vaja, siis riideid vahetades üks energiabatoon ja trenni käigus taastava joogi lürbe, et ära ei kuivaks. Peale lõpetamist kohe riietumise vahepeale üks valgukas peale. Kuna endiselt käin HC's (kohe on kuus aastat täis, raisk!), siis väljaspool trenni joon nende jooki toobi päevas lisaks. Kokku läheb ilma jõusaali enda piletita üks käik kusagil 2-3 euri, sõltuvalt batoonidest ja asjadest, aga it's worth it.
Kommentaarid: 119 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 5 :: 2 :: 101
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Betamax
HV Guru
Betamax

liitunud: 29.05.2003



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 15.02.2024 20:39:47 vasta tsitaadiga

Tulin sõbrannaga Tartu Sepa keskuse 24/7 Fitnessi. Väga mõnus ja puhas. Veel. Praeguse kellaaja kohta ainult paar inimest. Parkimine kah tasuta thumbs_up.gif
Talleksi maja filiaaliga ei anna võrreldagi - too on nii ära ruunatud, et ehe peldik juba. Pesuruumil pole juba aasta aega ust ees icon_lol.gif
Kommentaarid: 685 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 1 :: 1 :: 531
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Driftmoon
Kreisi kasutaja
Driftmoon

liitunud: 21.09.2002




sõnum 16.02.2024 05:58:45 vasta tsitaadiga

Wusses kirjutas:
Hey.
Olen nüüdseks juba 1,5a jõusaalis käinud ja areng on peatanud.

Olen mõtlema hakanud valgu vms asjade peale.


On soovitusi, turg on äärmiselt kirju thumbs_up.gif

Ühtegi lisa ainet siiani ei ole võtnud ja hea kui saaks siit nõu icon_smile.gif

Ega tavaline valgupulber midagi ei muuda... kui just sa pidevalt pole kalori- või valgudefitsiidis olnud, või mingeid muid "aineid" silmas ei pidanud :p
ilmselt see nn algajate "noobgains" periood on läbi, kus kõik lihtsalt tuleb. Pead mingi muu edasijõudnute kava vaatama (uuri nt "westside conjugate method"ja teistmoodi veidi treenima.
Kommentaarid: 32 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 1 :: 31
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Auron
HV Guru
Auron

liitunud: 19.08.2003



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 16.02.2024 08:20:57 vasta tsitaadiga

Wusses kirjutas:
Hey.
Olen nüüdseks juba 1,5a jõusaalis käinud ja areng on peatanud.

Olen mõtlema hakanud valgu vms asjade peale.


On soovitusi, turg on äärmiselt kirju thumbs_up.gif

Ühtegi lisa ainet siiani ei ole võtnud ja hea kui saaks siit nõu icon_smile.gif


Mina soovitaks pöörduda nö. professionaalse treeneri poole (just professionaalse mitte suvalise äää olen õppid veits kehakultuuri ludri poole) kellega koos teha mõned trennid, vaatab üle su kehatüübi, vaatab üle mis on su nõrgad kohad mis on takistuseks üldises arengus jne. Vaatab üle ka söömise jne. Ehk siis oluline on teada mida sa tahad ja mis on sinu keha ja elustiili suhtes reaalne.

Pmst tuleb aru saada, et kui olla nö. tavaline keskmine inimene siis ongi nö. lihtsalt saalis käies ja end toonuses hoides raskused suht väiksed võrreldes turskete ja sünnipäraselt tugevate tegelastega kelle areng koos trenniga üüratu või siis nendega kes sisuliselt elavad trenni nimel ehk iga amps, liigutus jne. paigas ja peavad sellest kõva distsipliiniga kinni.

Ükski niisama letilt müüdav lisand mingit tuntavat vahet ei tekita - valgusheik on rohkem selline kiire mugavuslaks mida haarata kui piisavalt ruttu korralikku sööki ei saa ja teha ei viitsi. Ja no. noortel meeldib ju peale tund aega saalis nutis vahtimist hiljem äraoleva näoga oma 74 pulbri segu riietusruumis sisse luristada - tekib tunne, et ollakse samasugune nagu see suure muskliga tüüp sealt juutubi videost.
Kommentaarid: 150 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 127
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
yerba
HV Guru
yerba

liitunud: 12.11.2003




sõnum 16.02.2024 09:08:10 vasta tsitaadiga

Lisandite hea omadus on see, et Su uriin muutub kümnetes kordades kallimaks. icon_smile.gif Iseasi, mida selle väärt informatsiooniga peale hakata.

Wusses kirjutas:
Hey.
Olen nüüdseks juba 1,5a jõusaalis käinud ja areng on peatanud.

Olen mõtlema hakanud valgu vms asjade peale.


On soovitusi, turg on äärmiselt kirju thumbs_up.gif

Ühtegi lisa ainet siiani ei ole võtnud ja hea kui saaks siit nõu icon_smile.gif

_________________
www.lapik.ee - parima hinnaga patareid!
Kommentaarid: 1142 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 852
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Plin500
HV piljardihai
Plin500

liitunud: 15.01.2002




sõnum 16.02.2024 17:50:15 vasta tsitaadiga

tsitaat:

või mingeid muid "aineid" silmas ei pidanud :p


Mnjah, progress on meeletu ning esimese kolme kuuga saavutad rohkem, kui oleksid eales uskunud. Ainuke mure sellega, et peale seda lihtsalt edasi treenida naturaalselt on väga keeruline, nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Ehk enne kui "sutsutama" hakkad, tuleb see osa enda jaoks päris selgelt läbi mõelda.

_________________
icon_razz1.gif
Kommentaarid: 77 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 75
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
AllanK20
HV Guru
AllanK20

liitunud: 08.02.2009




sõnum 18.02.2024 19:54:10 vasta tsitaadiga

palju Sul kogemust saalis on, räägid nagu teaks.

Lisaks, kreatiin ja tsink - D vitamiin ka elementaarne.



Auron kirjutas:
Wusses kirjutas:
Hey.
Olen nüüdseks juba 1,5a jõusaalis käinud ja areng on peatanud.

Olen mõtlema hakanud valgu vms asjade peale.


On soovitusi, turg on äärmiselt kirju thumbs_up.gif

Ühtegi lisa ainet siiani ei ole võtnud ja hea kui saaks siit nõu icon_smile.gif


Mina soovitaks pöörduda nö. professionaalse treeneri poole (just professionaalse mitte suvalise äää olen õppid veits kehakultuuri ludri poole) kellega koos teha mõned trennid, vaatab üle su kehatüübi, vaatab üle mis on su nõrgad kohad mis on takistuseks üldises arengus jne. Vaatab üle ka söömise jne. Ehk siis oluline on teada mida sa tahad ja mis on sinu keha ja elustiili suhtes reaalne.

Pmst tuleb aru saada, et kui olla nö. tavaline keskmine inimene siis ongi nö. lihtsalt saalis käies ja end toonuses hoides raskused suht väiksed võrreldes turskete ja sünnipäraselt tugevate tegelastega kelle areng koos trenniga üüratu või siis nendega kes sisuliselt elavad trenni nimel ehk iga amps, liigutus jne. paigas ja peavad sellest kõva distsipliiniga kinni.

Ükski niisama letilt müüdav lisand mingit tuntavat vahet ei tekita - valgusheik on rohkem selline kiire mugavuslaks mida haarata kui piisavalt ruttu korralikku sööki ei saa ja teha ei viitsi. Ja no. noortel meeldib ju peale tund aega saalis nutis vahtimist hiljem äraoleva näoga oma 74 pulbri segu riietusruumis sisse luristada - tekib tunne, et ollakse samasugune nagu see suure muskliga tüüp sealt juutubi videost.
Kommentaarid: 132 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 2 :: 1 :: 108
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Scart
HV Guru
Scart

liitunud: 04.02.2002



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 18.02.2024 21:02:43 vasta tsitaadiga

Plin500 kirjutas:

Mnjah, progress on meeletu ning esimese kolme kuuga saavutad rohkem, kui oleksid eales uskunud. Ainuke mure sellega, et peale seda lihtsalt edasi treenida naturaalselt on väga keeruline, nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Ehk enne kui "sutsutama" hakkad, tuleb see osa enda jaoks päris selgelt läbi mõelda.


Sellega küll nõus ei ole. Mul sai just kuus aastat järjest käimist täis Sikupilli HC's siin nädalat kaks tagasi ja ma endiselt liigun iga kvartaliga sätitud uue eesmärgi kaudu edasi. Ei näe väga vajadust PED'de järele, tbh icon_lol.gif
Kommentaarid: 119 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 5 :: 2 :: 101
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Plin500
HV piljardihai
Plin500

liitunud: 15.01.2002




sõnum 19.02.2024 18:08:29 vasta tsitaadiga

tsitaat:

palju Sul kogemust saalis on, räägid nagu teaks.


mõned aastad on kogunenud.

tsitaat:

Ei näe väga vajadust PED'de järele, tbh


Kõik, kes on mingil määral PED'e kasutanud, ütlevad sulle, et väga õige mõtlemine, poleks ikkagi ise ka pidanud. Võib-olla tõesti, aga see on sama mõtlemine, et oleks ikka pidanud 15a tagasi Bitcoine kokku ostma.

_________________
icon_razz1.gif
Kommentaarid: 77 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 75
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
AllanK20
HV Guru
AllanK20

liitunud: 08.02.2009




sõnum 20.02.2024 11:59:32 vasta tsitaadiga

Plin500, - seljuhul võiks ju teada, et kreatiin on lettidelt saadavatest kõige tõestatum.

Puusalt pannes, ca 15% edasiminekut, ühe kuuga (laadimine ja siis nö tavatarbimine) - jah, kaasneda võib paar % veekaalu - mis on ka normaalne.

Ma tegin kükitsüklit koos kreatiiniga - 1rm läks 180 pealt 200 peale.
Kommentaarid: 132 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 2 :: 1 :: 108
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
näita postitusi alates eelmisest:   
uus teema   vasta Hinnavaatlus »  Vaba Mikrofon »  Jõusaal mine lehele eelmine  1, 2, 3 ... 269, 270, 271
[vaata eelmist teemat] [vaata järgmist teemat]
 lisa lemmikuks
näita foorumit:  
 ignoreeri teemat 
sa ei või postitada uusi teemasid siia foorumisse
sa ei või vastata selle foorumi teemadele
sa ei või muuta oma postitusi selles foorumis
sa ei või kustutada oma postitusi selles foorumis
sa ei või vastata küsitlustele selles foorumis
sa ei saa lisada manuseid selles foorumis
sa võid manuseid alla laadida selles foorumis



Hinnavaatlus ei vastuta foorumis tehtud postituste eest.