Hinnavaatlus
:: Foorum
:: Uudised
:: Ärifoorumid
:: HV F1 ennustusvõistlus
:: Pangalink
:: Telekavad
:: HV toote otsing
|
|
autor |
sõnum |
|
M00t
HV Guru
liitunud: 05.12.2006
|
02.01.2008 16:50:11
|
|
|
ok, a keegi ütles et valgupulber täidab pooleks päevaks kõhtu ka vms ja see on minu jaoks ideaalne. ja lihtsam ka kui piimatooteid süüa
|
|
Kommentaarid: 71 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
67 |
|
tagasi üles |
|
|
aise
HV Guru
liitunud: 02.10.2003
|
02.01.2008 16:56:06
|
|
|
lu1de kirjutas: |
ok, a keegi ütles et valgupulber täidab pooleks päevaks kõhtu ka vms ja see on minu jaoks ideaalne. ja lihtsam ka kui piimatooteid süüa |
vaata, et omale valgukõhtu ei kasvata siis...
|
|
Kommentaarid: 189 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
172 |
|
tagasi üles |
|
|
M00t
HV Guru
liitunud: 05.12.2006
|
02.01.2008 17:00:40
|
|
|
ok
a ma olen kuulnud ka et kui kasutada valgupulbrit ja kunagi treenimine pooleli jätta, et siis pidi kõik see mingi värk rasvaks muutuma...
on see õige?
|
|
Kommentaarid: 71 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
67 |
|
tagasi üles |
|
|
Auron
HV Guru
liitunud: 19.08.2003
|
02.01.2008 17:13:51
Re: Jõusaal |
|
|
xtriz kirjutas: |
Iga kord, kui jõusaali olen läinud, olen alustanud trenniga "kuivalt", s.t. ilma soojendust tegemata, ehk siis kohe kangid pihku ja ajama.
Tahaks teada, kas see on üldse tervislik? Ning kas soendusena võib teha ka mingit suvalist tõstmisharjutust, ainult kõige kergema raskusega ja mingi 30-40 korda?
Lihtsalt ei ole mul tahtmist joosta selle ratta peal. |
Kõigepealt võiks ikka rahulikult võimelda lihased lahti ja venitada. Siis 10-15 mintsa jooksu või ratast. Seda siis pulsi kiiremaks saamiseks, et üldtreeningu käigus veri paremini jõuaks lihaseid hapnikuga varustada. Loomulikult võid soojenduseks kasutada mingeid väikesi raskusi a'la käteringe tehes 5kg hantlid näpus või torsot tehes miski 20'ne kang õlgadel. Lihtsalt üle võimelda pole mõtet, siis juba võiks jõusaali asemel aeroobikat teha.
PS:Ei täida see valgupulber midagi pooleks päevaks kõhtu. Kui täidab siis vähe saab pumbatud. Valgupulber on lihtsalt kiire, mugav ja efektiivne viis omistada valku nö. puhtalt. Pmst saab ka mitmest burxist igasugu vajalikku kraami kätte aga samas saab veel rohkem mittevajalikku.
|
|
Kommentaarid: 150 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
127 |
|
tagasi üles |
|
|
MelesMeles
HV Guru
liitunud: 26.12.2002
|
02.01.2008 19:19:21
|
|
|
aise, treeneri poole ma tõepoolest veel pöördunud ei ole. Aga võrdlusena oleks huvitav teada, kas ja kuidas keegi on samalaadse probleemi lahendanud. Tekib ka küsimus, et mille järgi treenerit valida, kelle poole esialgu pöörduda. Eksperte on ju igasuguseid.
_________________ Allkiri |
|
Kommentaarid: 268 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
194 |
|
tagasi üles |
|
|
windsurfer
HV veteran
liitunud: 08.01.2006
|
02.01.2008 20:05:34
|
|
|
lu1de kirjutas: |
ok
a ma olen kuulnud ka et kui kasutada valgupulbrit ja kunagi treenimine pooleli jätta, et siis pidi kõik see mingi värk rasvaks muutuma...
on see õige? |
Kes seda veel ütles? Olen kuulnud et kui kreatiini kuuridena tarbida siis kuuri ajal tuleb täiega jõudu ja lihasmassi, aga pärast kuuri jääd nõrgemaks ja lihased muutuvad ka vähesel määral väiksemaks. Rasvaks vaevalt midagi muutub. Toidulisandeid on mõtet kasutada ainult siis kui on umbes paariaastane treeningkogemus ja lihased on piisavalt välja arenenud ning areng nö seisma jäänud, jõudu enam ei tule- sel juhul on mõtet valku e. proteiini, süsivesikuid ja kreatiini hakata võtma. Ja toidulisandid ei asenda toidukorda- nees on ju lisandid, põhiasjad pead toidust saama.
|
|
Kommentaarid: 42 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
39 |
|
tagasi üles |
|
|
M00t
HV Guru
liitunud: 05.12.2006
|
02.01.2008 20:16:14
|
|
|
ok
tsitaat: |
Kes seda veel ütles? |
üks mingi oss vist kunagi...
|
|
Kommentaarid: 71 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
67 |
|
tagasi üles |
|
|
windsurfer
HV veteran
liitunud: 08.01.2006
|
02.01.2008 21:06:52
|
|
|
Coralis käib keegi tegemas?
|
|
Kommentaarid: 42 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
39 |
|
tagasi üles |
|
|
Piipz
HV veteran
liitunud: 15.11.2001
|
03.01.2008 10:52:51
|
|
|
siin enamus lauseid on "olen kuulnud" ja "ma arvan" ja "keegi ütles". Tuletan meelde et tegemist on teie enda tervisega ja kui on ikka tõsine huvi enda vormiga tegeleda, siis soovitan mõnda fitness.ee spetsialisti. nemad ei "arva" vaid teavad. Ma ei tee sinna reklaami vaid lihtsalt tunnen muret, et kui "üle tra" võib mõni inimene asjasse suhtuda.
|
|
Kommentaarid: 36 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
33 |
|
tagasi üles |
|
|
Juhan88
HV Guru
liitunud: 11.11.2003
|
04.01.2008 10:24:18
|
|
|
Ma käin kooli jõusaalis ja seal on sellesmõttes hea, et enne jõusaali lähen korraks suurde saali ja tambin jalgpalli/viskan korvi...saab soojaks küll ja on veidi põnevam, kui lihtsalt jooksmine. Lisaks neile veel mõned soojendus/venitusharjutused ja ongi korras.
MelesMeles, kui massi tahad juurde, siis tee jõudu, söö palju liha, joo piima, söö piimatooteid ja ongi naksti mass olemas.
Ei maksa unustada, et iga algus on raske ja kui esimese 2 kuu jooksul põkiks pole muutunud, siis pole mõtet ka pooleli jätta. Korralik lihas tuleb ikka aastatega 8)
Ning üle ei tohi ka treeningutega pingutada...lihas vajab puhkust.
Kui nüüd mõelda, siis ma olen oma lühikese elu jooksul ikka meeletutes kogustes liha söönud... 8)
_________________ Fotoblogi |
|
Kommentaarid: 62 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
2 :: |
48 |
|
tagasi üles |
|
|
Piipz
HV veteran
liitunud: 15.11.2001
|
04.01.2008 10:53:26
|
|
|
kas sa oled siis põkk vä ?
|
|
Kommentaarid: 36 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
33 |
|
tagasi üles |
|
|
Juhan88
HV Guru
liitunud: 11.11.2003
|
04.01.2008 12:23:34
|
|
|
Piip kirjutas: |
kas sa oled siis põkk vä ? |
Kusjuures paljude meelest jah ...enda meelest lihtsalt korraliku maapoisi kehaehitusega 8)
Krt enne uusaastat kaalusin 99.6...tänaseks peaks 100 täis olema....tudengielu
Siiani olen teinud rinda, triitsepsit, biitsepsit, õla miskiseid lihaseid(peaks olema deltalihased), trapetsit, kõhtu, selga ja nüüd hiljuti lisandus ka lailihas treeningplaani. Jalgu eriti teha ei tahaks, kuna jalka-aegadest on nagu lihased olemas ja päris pakke ka ei taha...
Kehatüüpide kohta ka veidi lugemist...ehk on mõnele abiks:
http://www.olemees.ee/index.php?option=com_content&task=view&id=1706&Itemid=48
_________________ Fotoblogi |
|
Kommentaarid: 62 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
2 :: |
48 |
|
tagasi üles |
|
|
yourfriend
HV veteran
liitunud: 10.05.2005
|
05.01.2008 03:17:39
|
|
|
Juhan88, pikk sa oled muidu? Mingeid jõunäitajaid oskad tuua?
Ise tegelen kergejõustikuga(enamus alad), jõusaalis käin ehk 1x nädalas tunnikese kui sedagi aga usun, et potentsiaali oleks kuna sellise vähese käimise peale on jõunäitajad head.
(N: kaalun 74-75kg aga surun 115kg rinnalt.)
Kas see jutt õige et jõusaalis käies pidevalt kasvab inimesel söögiisu ja kõht nagu oleks koguaeg tühi? (mingi külajutt)
_________________
|
|
Kommentaarid: 105 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
2 :: |
88 |
|
tagasi üles |
|
|
Ardo
HV Guru
liitunud: 22.02.2004
|
05.01.2008 04:25:09
|
|
|
Juhan88, sa pole põkk.
|
|
Kommentaarid: 271 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
4 :: |
224 |
|
tagasi üles |
|
|
Juhan88
HV Guru
liitunud: 11.11.2003
|
05.01.2008 08:20:02
|
|
|
Ardo kirjutas: |
Juhan88, sa pole põkk. |
Seda minagi
yourfriend,
Pikkust on 187, kaal nüüd 100...
Rinnalt surumises pole veel mingeid normaalseid tulemusi....kooliajal 11ndas kunagi sai ilma treeninguteta mingi 90 üles aetud ja rohkem polegi proovinud rekordit vms ...
Muideks, Ardo, kuidas sul selle trenniga läheb? Vahepeal plaanisid ju ka.
_________________ Fotoblogi |
|
Kommentaarid: 62 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
2 :: |
48 |
|
tagasi üles |
|
|
MelesMeles
HV Guru
liitunud: 26.12.2002
|
05.01.2008 11:51:09
|
|
|
Järgmine nädal teen jõusaalis käimisega algust. 8)
_________________ Allkiri |
|
Kommentaarid: 268 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
194 |
|
tagasi üles |
|
|
xtriz
Kreisi kasutaja
liitunud: 21.07.2007
|
05.01.2008 16:24:39
|
|
|
Sama siin, esmaspäevast hakkan uuesti käima.
|
|
Kommentaarid: 9 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
9 |
|
tagasi üles |
|
|
Sold OUT
no credit
liitunud: 29.07.2002
|
05.01.2008 16:31:45
|
|
|
Ma lähen esmaspäeval tööle üle 2 nädala ja uurin kas lepingut pikendatakse, kui pikendatakse, siis hakkan tasuta Kalevi SPA's ujumas ja jõusaalis käima, kui ei, siis vist Viimsis edasi. Uh, vägarasske trip seljataga... massi ikka kogunes veidi vist ka
_________________ People have been calling for a month and we've been sold out for a week or so.
|
|
Kommentaarid: 92 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
5 :: |
1 :: |
79 |
|
tagasi üles |
|
|
Ardo
HV Guru
liitunud: 22.02.2004
|
05.01.2008 16:39:53
|
|
|
Juhan88, ma ei ole viitsinud ühtegi sobivat privaatsemat jõusaali otsida.
|
|
Kommentaarid: 271 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
4 :: |
224 |
|
tagasi üles |
|
|
kotmarjak
HV Guru
liitunud: 11.12.2003
|
06.01.2008 14:23:32
|
|
|
tsitaat: |
Kas see jutt õige et jõusaalis käies pidevalt kasvab inimesel söögiisu ja kõht nagu oleks koguaeg tühi? (mingi külajutt)
|
see tuleb sellest, et teed palju trenni, siis tahab ka keha rohkem toitaineid
_________________ Ole tore ! |
|
Kommentaarid: 144 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
5 :: |
8 :: |
117 |
|
tagasi üles |
|
|
HighEnd
HV veteran
liitunud: 23.03.2007
|
06.01.2008 14:43:17
|
|
|
Ardo, müü fototehnika maha ja osta jõusaal endale koju asemele
_________________ ANIMIST |
|
Kommentaarid: 11 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
10 |
|
tagasi üles |
|
|
Ardo
HV Guru
liitunud: 22.02.2004
|
06.01.2008 15:19:13
|
|
|
HighEnd, selle summa eest ei saa ju midagi + ei taha erajõusaali.
|
|
Kommentaarid: 271 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
4 :: |
224 |
|
tagasi üles |
|
|
Aix
HV Guru
liitunud: 02.06.2004
|
06.01.2008 15:36:35
|
|
|
keegi Tartus teab normaalset kohta soovitada?
kusagil betoonitehase kandis peaks mingi jõusaal olema minu teada, ja ülikooli spordihoones kah teispool jõge
tekkis kah mingi aeg mõte käia, aga pole nagu siiani õiget viitsimist olnud
|
|
Kommentaarid: 397 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
332 |
|
tagasi üles |
|
|
Anti112
HV Guru
liitunud: 14.02.2003
|
06.01.2008 19:22:36
|
|
|
carlking kirjutas: |
Ma lähen esmaspäeval tööle üle 2 nädala ja uurin kas lepingut pikendatakse, kui pikendatakse, siis hakkan tasuta Kalevi SPA's ujumas ja jõusaalis käima, kui ei, siis vist Viimsis edasi. Uh, vägarasske trip seljataga... massi ikka kogunes veidi vist ka |
Kuidas Viimsis muidu on, väga palju rahvast?
|
|
Kommentaarid: 124 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
107 |
|
tagasi üles |
|
|
Sold OUT
no credit
liitunud: 29.07.2002
|
06.01.2008 19:26:23
|
|
|
Nädalavahetustel pärastlõunal on max 5 inimest olnud
_________________ People have been calling for a month and we've been sold out for a week or so.
|
|
Kommentaarid: 92 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
5 :: |
1 :: |
79 |
|
tagasi üles |
|
|
|