Avaleht
uus teema   vasta Hinnavaatlus »  Vaba Mikrofon »  Jõusaal märgi kõik teemad loetuks
märgi mitteloetuks
vaata eelmist teemat :: vaata järgmist teemat
mine lehele eelmine  1, 2, 3, ... 269, 270, 271  järgmine
Hinnavaatlus :: Foorum :: Uudised :: Ärifoorumid :: HV F1 ennustusvõistlus :: Pangalink :: Telekavad :: HV toote otsing
autor
sõnum Saada viide sõbrale. Teata moderaatorile
otsing:  
M00t
HV Guru
M00t

liitunud: 05.12.2006



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 02.01.2008 16:50:11 vasta tsitaadiga

ok, a keegi ütles et valgupulber täidab pooleks päevaks kõhtu ka vms ja see on minu jaoks ideaalne. ja lihtsam ka kui piimatooteid süüa thumbs_down.gif
Kommentaarid: 71 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 67
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
aise
HV Guru
aise

liitunud: 02.10.2003



Online

sõnum 02.01.2008 16:56:06 vasta tsitaadiga

lu1de kirjutas:
ok, a keegi ütles et valgupulber täidab pooleks päevaks kõhtu ka vms ja see on minu jaoks ideaalne. ja lihtsam ka kui piimatooteid süüa thumbs_down.gif


vaata, et omale valgukõhtu ei kasvata siis...
Kommentaarid: 189 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 172
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
M00t
HV Guru
M00t

liitunud: 05.12.2006



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 02.01.2008 17:00:40 vasta tsitaadiga

ok icon_lol.gif


a ma olen kuulnud ka et kui kasutada valgupulbrit ja kunagi treenimine pooleli jätta, et siis pidi kõik see mingi värk icon_confused.gif rasvaks muutuma...
on see õige?
Kommentaarid: 71 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 67
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Auron
HV Guru
Auron

liitunud: 19.08.2003



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 02.01.2008 17:13:51 Re: Jõusaal vasta tsitaadiga

xtriz kirjutas:
Iga kord, kui jõusaali olen läinud, olen alustanud trenniga "kuivalt", s.t. ilma soojendust tegemata, ehk siis kohe kangid pihku ja ajama.
Tahaks teada, kas see on üldse tervislik? Ning kas soendusena võib teha ka mingit suvalist tõstmisharjutust, ainult kõige kergema raskusega ja mingi 30-40 korda?
Lihtsalt ei ole mul tahtmist joosta selle ratta peal.

Kõigepealt võiks ikka rahulikult võimelda lihased lahti ja venitada. Siis 10-15 mintsa jooksu või ratast. Seda siis pulsi kiiremaks saamiseks, et üldtreeningu käigus veri paremini jõuaks lihaseid hapnikuga varustada. Loomulikult võid soojenduseks kasutada mingeid väikesi raskusi a'la käteringe tehes 5kg hantlid näpus või torsot tehes miski 20'ne kang õlgadel. Lihtsalt üle võimelda pole mõtet, siis juba võiks jõusaali asemel aeroobikat teha.

PS:Ei täida see valgupulber midagi pooleks päevaks kõhtu. Kui täidab siis vähe saab pumbatud. Valgupulber on lihtsalt kiire, mugav ja efektiivne viis omistada valku nö. puhtalt. Pmst saab ka mitmest burxist igasugu vajalikku kraami kätte aga samas saab veel rohkem mittevajalikku.
Kommentaarid: 150 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 127
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
MelesMeles
HV Guru

liitunud: 26.12.2002




sõnum 02.01.2008 19:19:21 vasta tsitaadiga

aise, treeneri poole ma tõepoolest veel pöördunud ei ole. Aga võrdlusena oleks huvitav teada, kas ja kuidas keegi on samalaadse probleemi lahendanud. Tekib ka küsimus, et mille järgi treenerit valida, kelle poole esialgu pöörduda. Eksperte on ju igasuguseid.
_________________
Allkiri
Kommentaarid: 268 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 194
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
windsurfer
HV veteran
windsurfer

liitunud: 08.01.2006




sõnum 02.01.2008 20:05:34 vasta tsitaadiga

lu1de kirjutas:
ok icon_lol.gif


a ma olen kuulnud ka et kui kasutada valgupulbrit ja kunagi treenimine pooleli jätta, et siis pidi kõik see mingi värk icon_confused.gif rasvaks muutuma...
on see õige?

Kes seda veel ütles? icon_lol.gif Olen kuulnud et kui kreatiini kuuridena tarbida siis kuuri ajal tuleb täiega jõudu ja lihasmassi, aga pärast kuuri jääd nõrgemaks ja lihased muutuvad ka vähesel määral väiksemaks. Rasvaks vaevalt midagi muutub. Toidulisandeid on mõtet kasutada ainult siis kui on umbes paariaastane treeningkogemus ja lihased on piisavalt välja arenenud ning areng nö seisma jäänud, jõudu enam ei tule- sel juhul on mõtet valku e. proteiini, süsivesikuid ja kreatiini hakata võtma. Ja toidulisandid ei asenda toidukorda- nees on ju lisandid, põhiasjad pead toidust saama. icon_smile.gif
Kommentaarid: 42 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 39
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
M00t
HV Guru
M00t

liitunud: 05.12.2006



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 02.01.2008 20:16:14 vasta tsitaadiga

ok thumbs_up.gif

tsitaat:
Kes seda veel ütles?

üks mingi oss vist kunagi...
Kommentaarid: 71 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 67
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
windsurfer
HV veteran
windsurfer

liitunud: 08.01.2006




sõnum 02.01.2008 21:06:52 vasta tsitaadiga

Coralis käib keegi tegemas?
Kommentaarid: 42 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 39
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Piipz
HV veteran
Piipz

liitunud: 15.11.2001



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 03.01.2008 10:52:51 vasta tsitaadiga

siin enamus lauseid on "olen kuulnud" ja "ma arvan" ja "keegi ütles". Tuletan meelde et tegemist on teie enda tervisega ja kui on ikka tõsine huvi enda vormiga tegeleda, siis soovitan mõnda fitness.ee spetsialisti. nemad ei "arva" vaid teavad. Ma ei tee sinna reklaami vaid lihtsalt tunnen muret, et kui "üle tra" võib mõni inimene asjasse suhtuda.
Kommentaarid: 36 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 33
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Juhan88
HV Guru

liitunud: 11.11.2003




sõnum 04.01.2008 10:24:18 vasta tsitaadiga

Ma käin kooli jõusaalis ja seal on sellesmõttes hea, et enne jõusaali lähen korraks suurde saali ja tambin jalgpalli/viskan korvi...saab soojaks küll ja on veidi põnevam, kui lihtsalt jooksmine. Lisaks neile veel mõned soojendus/venitusharjutused ja ongi korras.
MelesMeles, kui massi tahad juurde, siis tee jõudu, söö palju liha, joo piima, söö piimatooteid ja ongi naksti mass olemas.
Ei maksa unustada, et iga algus on raske ja kui esimese 2 kuu jooksul põkiks pole muutunud, siis pole mõtet ka pooleli jätta. Korralik lihas tuleb ikka aastatega 8)
Ning üle ei tohi ka treeningutega pingutada...lihas vajab puhkust.

Kui nüüd mõelda, siis ma olen oma lühikese elu jooksul ikka meeletutes kogustes liha söönud... icon_eek.gif 8)

_________________
Fotoblogi
Kommentaarid: 62 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 1 :: 2 :: 48
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum mine selle kasutaja kodulehele
Piipz
HV veteran
Piipz

liitunud: 15.11.2001



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 04.01.2008 10:53:26 vasta tsitaadiga

kas sa oled siis põkk vä icon_razz.gif?
Kommentaarid: 36 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 33
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Juhan88
HV Guru

liitunud: 11.11.2003




sõnum 04.01.2008 12:23:34 vasta tsitaadiga

Piip kirjutas:
kas sa oled siis põkk vä icon_razz.gif?


Kusjuures paljude meelest jah icon_lol.gif ...enda meelest lihtsalt korraliku maapoisi kehaehitusega 8)
Krt enne uusaastat kaalusin 99.6...tänaseks peaks 100 täis olema....tudengielu icon_lol.gif

Siiani olen teinud rinda, triitsepsit, biitsepsit, õla miskiseid lihaseid(peaks olema deltalihased), trapetsit, kõhtu, selga ja nüüd hiljuti lisandus ka lailihas treeningplaani. Jalgu eriti teha ei tahaks, kuna jalka-aegadest on nagu lihased olemas ja päris pakke ka ei taha...


Kehatüüpide kohta ka veidi lugemist...ehk on mõnele abiks:
http://www.olemees.ee/index.php?option=com_content&task=view&id=1706&Itemid=48

_________________
Fotoblogi
Kommentaarid: 62 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 1 :: 2 :: 48
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum mine selle kasutaja kodulehele
yourfriend
HV veteran
yourfriend

liitunud: 10.05.2005




sõnum 05.01.2008 03:17:39 vasta tsitaadiga

Juhan88, pikk sa oled muidu? Mingeid jõunäitajaid oskad tuua?

Ise tegelen kergejõustikuga(enamus alad), jõusaalis käin ehk 1x nädalas tunnikese kui sedagi aga usun, et potentsiaali oleks kuna sellise vähese käimise peale on jõunäitajad head.
(N: kaalun 74-75kg aga surun 115kg rinnalt.)

Kas see jutt õige et jõusaalis käies pidevalt kasvab inimesel söögiisu ja kõht nagu oleks koguaeg tühi? (mingi külajutt)

_________________
Kommentaarid: 105 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 1 :: 2 :: 88
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Ardo
HV Guru
Ardo

liitunud: 22.02.2004



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 05.01.2008 04:25:09 vasta tsitaadiga

Juhan88, sa pole põkk. icon_wink.gif
Kommentaarid: 271 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 1 :: 4 :: 224
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Juhan88
HV Guru

liitunud: 11.11.2003




sõnum 05.01.2008 08:20:02 vasta tsitaadiga

Ardo kirjutas:
Juhan88, sa pole põkk. icon_wink.gif


Seda minagi icon_rolleyes.gif

yourfriend,
Pikkust on 187, kaal nüüd 100...
Rinnalt surumises pole veel mingeid normaalseid tulemusi....kooliajal 11ndas kunagi sai ilma treeninguteta mingi 90 üles aetud ja rohkem polegi proovinud rekordit vms icon_biggrin.gif ...

Muideks, Ardo, kuidas sul selle trenniga läheb? Vahepeal plaanisid ju ka.

_________________
Fotoblogi
Kommentaarid: 62 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 1 :: 2 :: 48
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum mine selle kasutaja kodulehele
MelesMeles
HV Guru

liitunud: 26.12.2002




sõnum 05.01.2008 11:51:09 vasta tsitaadiga

Järgmine nädal teen jõusaalis käimisega algust. 8)
_________________
Allkiri
Kommentaarid: 268 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 194
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
xtriz
Kreisi kasutaja
xtriz

liitunud: 21.07.2007




sõnum 05.01.2008 16:24:39 vasta tsitaadiga

Sama siin, esmaspäevast hakkan uuesti käima.
Kommentaarid: 9 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 9
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Sold OUT
no credit
Sold OUT

liitunud: 29.07.2002




sõnum 05.01.2008 16:31:45 vasta tsitaadiga

Ma lähen esmaspäeval tööle üle 2 nädala ja uurin kas lepingut pikendatakse, kui pikendatakse, siis hakkan tasuta Kalevi SPA's ujumas ja jõusaalis käima, kui ei, siis vist Viimsis edasi. Uh, vägarasske trip seljataga... massi ikka kogunes veidi vist ka icon_biggrin.gif
_________________
People have been calling for a month and we've been sold out for a week or so.
Kommentaarid: 92 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 5 :: 1 :: 79
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Ardo
HV Guru
Ardo

liitunud: 22.02.2004



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 05.01.2008 16:39:53 vasta tsitaadiga

Juhan88, ma ei ole viitsinud ühtegi sobivat privaatsemat jõusaali otsida.
Kommentaarid: 271 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 1 :: 4 :: 224
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
kotmarjak
HV Guru
kotmarjak

liitunud: 11.12.2003



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 06.01.2008 14:23:32 vasta tsitaadiga

tsitaat:

Kas see jutt õige et jõusaalis käies pidevalt kasvab inimesel söögiisu ja kõht nagu oleks koguaeg tühi? (mingi külajutt)

see tuleb sellest, et teed palju trenni, siis tahab ka keha rohkem toitaineid

_________________
Ole tore !
Kommentaarid: 144 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 5 :: 8 :: 117
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
HighEnd
HV veteran
HighEnd

liitunud: 23.03.2007




sõnum 06.01.2008 14:43:17 vasta tsitaadiga

Ardo, müü fototehnika maha ja osta jõusaal endale koju asemele icon_lol.gif
_________________
ANIMIST
Kommentaarid: 11 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 10
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum mine selle kasutaja kodulehele
Ardo
HV Guru
Ardo

liitunud: 22.02.2004



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 06.01.2008 15:19:13 vasta tsitaadiga

HighEnd, selle summa eest ei saa ju midagi + ei taha erajõusaali.
Kommentaarid: 271 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 1 :: 4 :: 224
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Aix
HV Guru
Aix

liitunud: 02.06.2004



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 06.01.2008 15:36:35 vasta tsitaadiga

keegi Tartus teab normaalset kohta soovitada?
kusagil betoonitehase kandis peaks mingi jõusaal olema minu teada, ja ülikooli spordihoones kah teispool jõge
tekkis kah mingi aeg mõte käia, aga pole nagu siiani õiget viitsimist olnud icon_smile.gif
Kommentaarid: 397 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 332
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Anti112
HV Guru
Anti112

liitunud: 14.02.2003



Autoriseeritud ID-kaardiga

sõnum 06.01.2008 19:22:36 vasta tsitaadiga

carlking kirjutas:
Ma lähen esmaspäeval tööle üle 2 nädala ja uurin kas lepingut pikendatakse, kui pikendatakse, siis hakkan tasuta Kalevi SPA's ujumas ja jõusaalis käima, kui ei, siis vist Viimsis edasi. Uh, vägarasske trip seljataga... massi ikka kogunes veidi vist ka icon_biggrin.gif

Kuidas Viimsis muidu on, väga palju rahvast?
Kommentaarid: 124 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 0 :: 0 :: 107
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
Sold OUT
no credit
Sold OUT

liitunud: 29.07.2002




sõnum 06.01.2008 19:26:23 vasta tsitaadiga

Nädalavahetustel pärastlõunal on max 5 inimest olnud
_________________
People have been calling for a month and we've been sold out for a week or so.
Kommentaarid: 92 loe/lisa Kasutajad arvavad:  :: 5 :: 1 :: 79
tagasi üles
vaata kasutaja infot saada privaatsõnum
näita postitusi alates eelmisest:   
uus teema   vasta Hinnavaatlus »  Vaba Mikrofon »  Jõusaal mine lehele eelmine  1, 2, 3, ... 269, 270, 271  järgmine
[vaata eelmist teemat] [vaata järgmist teemat]
 lisa lemmikuks
näita foorumit:  
 ignoreeri teemat 
sa ei või postitada uusi teemasid siia foorumisse
sa ei või vastata selle foorumi teemadele
sa ei või muuta oma postitusi selles foorumis
sa ei või kustutada oma postitusi selles foorumis
sa ei või vastata küsitlustele selles foorumis
sa ei saa lisada manuseid selles foorumis
sa võid manuseid alla laadida selles foorumis



Hinnavaatlus ei vastuta foorumis tehtud postituste eest.