Hinnavaatlus
:: Foorum
:: Uudised
:: Ärifoorumid
:: HV F1 ennustusvõistlus
:: Pangalink
:: Telekavad
:: HV toote otsing
|
|
autor |
sõnum |
|
painkillah
HV Guru
liitunud: 06.04.2003
|
08.12.2017 02:08:32
|
|
|
Käsivars läheb krampi ja pingesse ?
_________________ www.oggym.ee // OG Gym // Pärnu, Roheline 74
See pole politsei ei poltergeist, mis turvased on teinud meist,
vaid vabaduse illusioon, mis mõnel mehel lõpu toond. |
|
Kommentaarid: 93 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
6 :: |
84 |
|
tagasi üles |
|
|
Siim159
HV Guru
liitunud: 16.08.2010
|
08.12.2017 17:13:51
|
|
|
Korraks nagu läheks jah krampi.
|
|
Kommentaarid: 22 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
21 |
|
tagasi üles |
|
|
Draax
HV veteran
liitunud: 21.03.2005
|
09.12.2017 01:01:58
|
|
|
Haarde või asendi küsimus äkki. Ma täpselt harjutuse kirjeldusest ei saa aru, aga kui seade seda lubab, siis näiteks käte asend ei ole päris samasugune. Tõmbad ühe käega otse ja teisega natuke viltu.
|
|
Kommentaarid: 28 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
28 |
|
tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
09.12.2017 19:31:22
|
|
|
Cause of death: Severe Concentric left ventricular hypertrophy with coronary artery atherosclerosis.
Drugs are bad, kids, mkay.
_________________ 17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..." |
|
Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
tagasi üles |
|
|
Alari A.
HV Guru
liitunud: 19.12.2002
|
09.12.2017 19:57:14
|
|
|
SKG, oled ka munavalge ja kreatiini peal ?
|
|
Kommentaarid: 648 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
532 |
|
tagasi üles |
|
|
Porno Parm
mugavuspagulane
liitunud: 30.11.2003
|
09.12.2017 19:58:20
|
|
|
tegin ühe kätekõverduse,
brutaalne asi, biitseps väriseb siiamaani,
järgmine kord piirdun ainult 100 lõuatõmbega et tervis korras püsiks
|
|
Kommentaarid: 66 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
6 :: |
47 |
|
tagasi üles |
|
|
ykshuntka
HV kasutaja
liitunud: 15.01.2007
|
09.12.2017 22:53:20
|
|
|
Tere.
Üritasin elus esimest korda kang turjal kükke teha(squats).
Varem ei teinud, sest kartsin kehva selja pärast seda harjutust.
Jama selles, et käed ei paindu nii taha kui vaja oleks.
Tühja kangiga juba päris ebameeldiv, tahaks nagu laiemalt haarata kui kang võimaldab.
Üldiselt keha painduvusega probleeme ei ole. Õla vigastusi ei ole olnud.
Õlad vajavad venitust?
Leidsin selle video, mina ei saa niimodi vastu selga tokki viidud.
Kas peaksin seda venitus harjutust tegema?
Kaasnevad mingid ohud? Õlad hakkavad ragisema või kolksuma liigutamisel?
Spoiler
|
|
Kommentaarid: 52 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
47 |
|
tagasi üles |
|
|
painkillah
HV Guru
liitunud: 06.04.2003
|
10.12.2017 07:04:30
|
|
|
Siim159 kirjutas: |
Korraks nagu läheks jah krampi. |
Kui käsivars läheb soorituse ajal või peale sooritust krampi, siis enda kogemusest tulenedes ütlen, et pigistad hantlit/kangi kontrollimatult. Endal oli sama mure nii surumis kui tõmbeharjutustega (hantlitega surumised, ploki tõmme alla seljale), hoidsin kramplikult kinni ja käsivarred olid koguaeg ulme stressi all. Kui lõpetasin sellise krampliku raskuse "pigistamise" ära, läksid ka käsivarred normaalseks.
_________________ www.oggym.ee // OG Gym // Pärnu, Roheline 74
See pole politsei ei poltergeist, mis turvased on teinud meist,
vaid vabaduse illusioon, mis mõnel mehel lõpu toond. |
|
Kommentaarid: 93 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
6 :: |
84 |
|
tagasi üles |
|
|
SKG
HV Ihaldatuim Poissmees
liitunud: 27.01.2003
|
11.12.2017 03:25:21
|
|
|
Alari A. kirjutas: |
SKG, oled ka munavalge ja kreatiini peal ? |
No ikka.
_________________ 17/1/2023, Scart: "Selle sajandi senise möödunud aja üks suuremaid skandaale on hetkel lahti rullumas..." |
|
Kommentaarid: 373 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
3 :: |
313 |
|
tagasi üles |
|
|
helpless
HV kasutaja
liitunud: 28.08.2009
|
02.01.2018 17:23:29
|
|
|
Keegi mingit veebilehte teab kus oleks näha, et kuidas harjutusi jõusaalis teha?
Näiteks: Rinnapäeva harjutused - jne.
Mõni hea youtube-i kanal?
_________________ Need to hear louder! |
|
Kommentaarid: 12 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
12 |
|
tagasi üles |
|
|
volpsu
HV kasutaja
liitunud: 13.09.2010
|
02.01.2018 19:21:30
|
|
|
Fitnes.ee harjutstepank?
_________________ Ega pidu ei parane, kui viin ei vähene! |
|
Kommentaarid: 11 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
11 |
|
tagasi üles |
|
|
helpless
HV kasutaja
liitunud: 28.08.2009
|
|
Kommentaarid: 12 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
12 |
|
tagasi üles |
|
|
elevant
HV kasutaja
liitunud: 05.07.2009
|
03.01.2018 00:02:52
|
|
|
Kui alles alustad siis võib täitsa vabalt ka ainult 3x nädalas kogu keha trenni teha, ei ole vaja kohe lõhkuma hakata. Nt midagi sellist järgida: https://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout
Olulisteks märksõnadeks oleks järjepidevus ja tehnika/harjutuste korralik õppimine. Iga harjutuse kohta on seal õpetuslik video olemas, lisaks võid neid nimetusi otsides juurde veel vaadat kindlasti.
|
|
Kommentaarid: 14 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
13 |
|
tagasi üles |
|
|
painkillah
HV Guru
liitunud: 06.04.2003
|
03.01.2018 14:47:11
|
|
|
Kui jõusaal võõras on, siis palun leia see raha ja võta omale mõni personaaltreener üheks-kaheks trenniks kõrvale. Myfitnessis vist on mingi jõusaali ABC ajad ka, kus treener saalis on ja vastab küsimustele jne (ehk siis tavalise jõusaali paketi hinnas). Väga oluline on paika saada harjutuse vorm ja algaja ei oska seda tavaliselt üldse hinnata, eriti enda puhul. Lisaks ei ole algajal mõttekas teha mingeid fitnesskanalites levitatud harjutusi (ala mingite põhilihasgruppide spets isolatsioonid, või sealsamasel blaha nimekirjas barbell shrugs).
Algul võiks põhiliigutused paika saada, sinna juurde lihtsamaid lihasgrupile spetsiifilisi harjutusi.
Mingit "bro" kava pole mõtet õppima hakata, rikud end varakult ära.
_________________ www.oggym.ee // OG Gym // Pärnu, Roheline 74
See pole politsei ei poltergeist, mis turvased on teinud meist,
vaid vabaduse illusioon, mis mõnel mehel lõpu toond. |
|
Kommentaarid: 93 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
6 :: |
84 |
|
tagasi üles |
|
|
lightbluefox
HV Guru
liitunud: 30.12.2004
|
07.01.2018 11:19:59
|
|
|
Ma tegin enda jaoks asja lihtsaks, kava GZCLP (redditist leiab), iga kord 3 harjutust ja rohkem tõmmelda pole vaja.
|
|
Kommentaarid: 45 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
44 |
|
tagasi üles |
|
|
Alari A.
HV Guru
liitunud: 19.12.2002
|
03.02.2018 10:44:15
|
|
|
Krt aastaid ei ole haige olnud ja nüüd olin 2 nädalat käpuli. Plaanis järgmine nädal jõusaali tagasi minna. Pooleli jäi see kava http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/3/15
Kas maksab kava peale tagasi minna või peaks nädal-paar vaiksemalt võtma ?
|
|
Kommentaarid: 648 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
532 |
|
tagasi üles |
|
|
rtfm99
HV kasutaja
liitunud: 08.04.2007
|
03.02.2018 14:28:41
|
|
|
Alari A. kirjutas: |
Krt aastaid ei ole haige olnud ja nüüd olin 2 nädalat käpuli. Plaanis järgmine nädal jõusaali tagasi minna. Pooleli jäi see kava http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/3/15
Kas maksab kava peale tagasi minna või peaks nädal-paar vaiksemalt võtma ? |
paar nädalat pole midagi. kui tervis juba korras ja olemine värske siis jätka samas vaimus. trennis tunned kuidas on.
_________________ |
|
Kommentaarid: 1 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
1 |
|
tagasi üles |
|
|
Porno Parm
mugavuspagulane
liitunud: 30.11.2003
|
04.02.2018 04:38:52
|
|
|
Spoiler
|
|
Kommentaarid: 66 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
6 :: |
47 |
|
tagasi üles |
|
|
Alari A.
HV Guru
liitunud: 19.12.2002
|
04.02.2018 19:25:02
|
|
|
Porno Parm, mällaris peaga kell 04:38 avastasin suvalise poolakate video
|
|
Kommentaarid: 648 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
532 |
|
tagasi üles |
|
|
Porno Parm
mugavuspagulane
liitunud: 30.11.2003
|
04.02.2018 22:08:18
|
|
|
no vaatasin öösel CLE- HOU, ajaviiteks feissaris surfama ju
NBAs see suht tüütu kui tiimid kõik timeoutid peavad ära kasutama, eriti kui mäng National TVs ka otse, reklaamrahade pärast,
kuigi mäng pmst oli läbi after 1 qrt ja lõpus ka 30 pts blowout anyway
LBJ ja Lue ise ka irwitasid peale mängu et jumala eest - võtke meid National TV programmist välja juba
tsitaat: |
"Don't look like [we tried]. We didn't have no fight," Lue said after the Cavs' 120-88 loss to the Houston Rockets, the team's eighth straight loss on national television |
http://www.espn.com/nba/story/_/id/22313534/lebron-james-says-cleveland-cavaliers-taken-national-tv-rest-season
|
|
Kommentaarid: 66 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
6 :: |
47 |
|
tagasi üles |
|
|
Wusses
mehine eesti muffin
liitunud: 31.03.2008
|
13.02.2018 22:23:46
|
|
|
Mida tähendab sets ja reps täpsemalt.
Kui sets on nt 2 ja reps 10 kas see tähendab 2 korda teed harjutust aga 10x järjest.
Vms ?
Ehk nt hantlid tõstad 10x ja siis puhkad 1min ja siis jälle 10x ehk 2x10
Ilmselt väga loll küsimus
_________________
|
|
Kommentaarid: 315 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
1 :: |
259 |
|
tagasi üles |
|
|
sooty
HV veteran
liitunud: 12.06.2004
|
13.02.2018 22:31:58
|
|
|
....
viimati muutis sooty 24.09.2018 22:19:05, muudetud 1 kord |
|
Kommentaarid: 12 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
12 |
|
tagasi üles |
|
|
Ertai
HV veteran
liitunud: 11.05.2007
|
14.02.2018 07:47:58
|
|
|
Wusses kirjutas: |
Mida tähendab sets ja reps täpsemalt.
Kui sets on nt 2 ja reps 10 kas see tähendab 2 korda teed harjutust aga 10x järjest.
Vms ?
Ehk nt hantlid tõstad 10x ja siis puhkad 1min ja siis jälle 10x ehk 2x10
Ilmselt väga loll küsimus |
JAH !
|
|
Kommentaarid: 50 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
1 :: |
46 |
|
tagasi üles |
|
|
Wusses
mehine eesti muffin
liitunud: 31.03.2008
|
14.02.2018 08:01:38
|
|
|
_________________
|
|
Kommentaarid: 315 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
1 :: |
1 :: |
259 |
|
tagasi üles |
|
|
kimi
HV vaatleja
liitunud: 01.02.2012
|
25.04.2018 14:52:30
|
|
|
Jõusaalis ka veel keegi käib?
Kust ma saaksin Eestist osta või välismaalt (soodsalt?) tellida tiramisi ja/või valge šokolaadi maitselist valgupulbrit?
|
|
Kommentaarid: 7 loe/lisa |
Kasutajad arvavad: |
|
:: |
0 :: |
0 :: |
7 |
|
tagasi üles |
|
|
|