[Porno Parm]

et võttis kohe erutuma et selised seal on....
kahjuks on

[Draax]

[SKG]

Mina isiklikult ei kasuta oliivoli praadimiseks tema omaduste poolest vaid et ta on mugavas pudelis ja mugav kasutada nii. Mul kookosoli ka samamoodi spray balloonis.

[painkillah]

Ma lähtusin "reklaamist", ja praadimiseks võtsin https://www.selver.ee/oliivioli-rafin-ja-neitsioliivol-borges-500-ml-1 , ja salatite jms jaoks https://www.selver.ee/ekstra-neitsioliivoli-borges-500-ml .
Samas, kui nii pedantselt vaja jälgida, et mida kasutada - kas siis mõttekam poleks juba kookosrasva/õli praadimiseks kasutada. Maitses küll kaotad, aga muidu "võidad"?

[muff]

Natuke veider küsida aga nohh, küsija suu pihta ei lööda. Ega kellelgi reguleeritavate raskustega hantlipaari ei vedele kusagil ära andmiseks? Mul siin üks veneaegne komplekt on, aga pmst vajalikud raskused teevad kokku ainult ühe hantli ja see ka suht kerge. Ärge siis väga pahandage

[yerba]

[SKG]

Proovin need siirupid ära pannkookidega. Nomnomnom.
https://www.instagram.com/p/BR5oQm2jqmx/

[heretic666]

Kuidas jõusaalis invaliidistuda, esimene osa

http://i.imgur.com/IEm6NAI.gifv

[prtv]

ma ei tahtnud seda vaadata tegelikult

[pots4t4j4]

milleks sellised raskused lol

[rocky-b]

Milleks selline harjutus üldse? Kang turjal liiga raske v?

[pots4t4j4]

noh looduslik valik

[Invention]

[rocky-b]

Mina sinna pinki ei istu, klassikaline kükk on minu jaoks parem. Muidugi erandjuhtude korral seda alternatiivina kasutada vist tasub, aga siiski.

[painkillah]

Harjutusel pole viga midagi - võtted olgu õiged. Põlvede lukustamine on juba esimene vale samm. Teiseks, vali õige raskus, kus sa ei pea kätega oma põlvi tagurpidi lükkama, et raskust üles saada Looduslik valik on õige väljend.

[SKG]

Kui jalad terved, siis on jalapress mõttetu harjutus. Taastusraviks ok.
http://www.ergo-log.com/training-your-legs-on-the-leg-press-squats-are-better.html
http://www.ergo-log.com/squat-produces-more-growth-hormone-testosterone-than-leg-press.html

Olen ise ka pressi teinud, kuna saalis polnud kükipuuri.


7 kuud jõusaalipausi ja 100kg kang tundub täitsa paras soojendus lol
Pea tõmbas väheke kuklasse, muidu oli hea tunne.


Link



Link

[painkillah]

[pistyk]

[SKG]

[Draax]

Ma ei tea, Spartas olen Kiivikat ka näinud jalapressil tegemas. Ei julgeks tema kohta öelda, et halva tehnikaga lollusi teeb. Või missugused need mehed on siis kes eeskujudeks kõlbavad?

[SKG]

No las ta teeb siis. See ei muuda fakti, et klassikaline kükk on kordades parem harjutus. Spordi- ja biomehhaanikateadus sellest ei muutu, mida Kiivikas või keegi teine usub ja teeb. Võibolla oli kükipuur kinni või tahtis niisama vaheldust.

Paljud edukad bodybuilderid on ka harjumuse ja ebausu ohvrid ehk ei julge oma rutiini palju muuta, isegi siis kui midagi paremaks saaks.

[painkillah]

Parem kuidas? liitharjutusena on kükk ja jõutõmme ilmselgelt parimad. See ei tähenda, et sa ei võiks jalgu isoleerida, ja trennis mõlemaid teha. Olen teinud jalapressi nii pre-exhaustioni eesmärgil, kui ka trenni lõpetajana. Või kui mingil põhjusel põlved/selg ei kannata kükki (minu puhul küll hack-küki masin) teha. Ma ei ole kaugeltki mingi teadustükkide lugeja, aga haritud tuttavad ei välista jalapressi - ei teaduslikus ega praktilises mõttes.

[SKG]

Jalapress on tänu keha asendile limiteeritud amplituudiga harjutus. Kükk ei ole.
Samuti töötab küki puhul kordades rohkem lihasgruppe kui jalapressi puhul. Jalapressil pole vaja hoida tasakaalu ega ülakeha sirgelt pinges jms.
Kui juba kükk on kavas, siis jalapress sinna otsa on täiesti mõttetu lisaharjutus. Selleks need 2 linki eelnevalt välja tõingi.

Keegi ju in their right mind ei hakkaks pooliku amplituudiga biceps curle tegema...

[Cb4]

Mul väga huvitav piir ees. 4 kuud pole arengus mitte mingit muutust. Tegin ka kahe nädalase pausi vahepeal.

Kokku 21 kuud aktiivset trenni. Korrektset toitumist ja muu võiks nagu ka paigas olla. Aga arengut terve selle aasta jooksul 0.

Bioloogiline piir ees? Ma ei saa aru!

[AllanK20]

raskused ja harjutused varieeruvad?